Le TRX Row to Fallout est un mouvement tueur du haut du corps, qui travaille le dos, les bras, les épaules et le tronc.

TRX Row à Fallout

Comment:

Saisissez les deux poignées et penchez-vous en arrière avec vos pieds devant l'ancre, ramenez vos mains vers votre poitrine pendant que vous tirez votre corps vers le haut, puis laissez votre poids se déplacer vers l'avant lorsque vos mains passent vos côtés et se redressent par vos oreilles pour une retombée . Cela semble plus dur qu’il ne l’est (mensonge, c’est dur).

Position avant du TRX Fallout

Position avant du TRX Fallout

Facilitez-vous la tâche: abaissez les mouvements en deux mouvements séparés avant de vous frayer un chemin dans le mouvement de bascule complet. Complétez votre rangée, puis avancez dans vos retombées.

Position de la ligne TRX

Montez d'un cran: plus vos pieds sont proches de l'ancre et plus les poignées sont longues, plus cet exercice devient difficile lorsque vous travaillez avec une plus grande partie de votre propre poids corporel.

TRX Row Retour à la position de départ

Vous pouvez même aller plus loin et ajouter un gilet lesté. Hardcore.

C'est en forgeant qu'on devient forgeron!

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