Porridge aux protéines fruitées Pulsin

La nourriture réconfortante est tout en hiver, alors essayez cette recette de bouillie de protéines réchauffante pour garder votre alimentation sur la bonne voie et faire le plein après un entraînement hivernal froid.

Recette de bouillie saine

Prend 5-7 minutes

Sert 1

Ingrédients:

  • 50g de flocons d'avoine sans gluten
  • 100 ml d'eau
  • 100 ml de lait de riz
  • Une pincée de sel
  • 10g de gouttes de beurre de cacao
  • 20g 70% de chocolat noir (sucré au xylitol)
  • 25g de beurre de cajou (facultatif)
  • 10g Poudre de protéine de pois

Garnitures de bouillie:

  • 5 noisettes hachées
  • 5 framboises hachées

Recette de bouillie simple:

  1. Ajouter les flocons d'avoine sans gluten, l'eau et le lait de riz dans une casserole.
  2. Cuire à feu moyen, jusqu'à ce que chaud, ajouter les gouttes de beurre de cacao et la pincée de sel.
  3. Une fois que la bouillie est proche de la consistance désirée, retirez la casserole du feu et incorporez la protéine de pois. S'il est trop épais, ajoutez un peu de lait de riz.
  4. Mélangez les baies, transférez la bouillie dans un bol et garnissez avec les baies mélangées et les amandes effilées!

Grâce à Pulsine pour cette belle recette!

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