L'exercice est bon pour vous. Dormir suffisamment est bon pour vous. Alors pourquoi ne pas suivre les deux?

Le nouveau Vivosmart HR de Garmin combine ces deux indicateurs vitaux pour brosser un tableau de la santé.

Tout d'abord, passons en revue les avantages de bien fermer les yeux (en plus de vous empêcher d'être super grincheux).

Vivosmart HR de Garmin

Avantages du sommeil

  • Amélioration de la mémoire
  • Inflammation de frein
  • Stimuler la créativité
  • Améliorer les performances sportives
  • Améliorer les notes
  • Augmenter la durée d'attention
  • Régule la digestion
  • Aide à garder un poids santé
  • Réduire le stress
  • Prévenir les accidents de la circulation
  • Évitez la dépression

Nous n'avons pas besoin de lire les recherches pour savoir que nous avons passé une bonne nuit de sommeil, lorsque vous avez bien dormi, vous vous réveillez énergique et prêt à conquérir le monde (ou du moins la journée).

Examen du sommeil Vivosmart HR

En tant que dormeur très léger (je parle tous les soirs de stores occultants, de masques pour les yeux et d'écouteurs), je doute toujours de porter des trackers d'activité au lit. S'il s'allume dans la nuit ou vibre accidentellement, je me réveillerai. J'ai également trouvé avec d'autres trackers d'activité que je trouve tout simplement inconfortable de rester autour de mon poignet pendant que j'essaie de dormir, en particulier s'il est plus grand.

Le Vivosmart HR est un outil de surveillance du sommeil incroyable.

Premièrement, le petit design élégant du Vivosmart signifie qu'il a) convient à mes petits poignets et b) est très confortable. Je suis capable de m'attacher et d'oublier que c'est là. Sauf quand il déclenche une alerte de mouvement. Quand il s'agit de l'heure du coucher, la montre passe toujours inaperçue et ne me dérange ni ne m'alerte pendant que je dors. La montre passe automatiquement en mode «ne pas déranger» et vous pouvez profiter de votre sommeil.

Deuxièmement, vous n'avez pas à vous rappeler de configurer le mode veille sur cette montre, comme vous pouvez le faire avec d'autres modèles, car la montre détecte automatiquement lorsque vous vous endormez et également lorsque vous vous réveillez, donc aucune programmation supplémentaire n'est requise. Lorsque vous configurez la montre, vous entrez vos heures de sommeil et de veille habituelles, ce qui donne à la montre une indication des heures pour vous laisser seul, mais chaque nuit est mesurée au fur et à mesure.

Au réveil, vous pouvez consulter vos statistiques de sommeil via l'application Connect:

Veille Garmin Connect

Veille Garmin Connect

Ici, vous pouvez voir la répartition de votre dernière nuit de sommeil. L'application révèle la durée totale ainsi que les niveaux de sommeil profond et léger. Vous pouvez voir que la montre a une sensibilité précise, car vous pouvez voir les 10 minutes que je me suis réveillé, je suis tombé du lit et je suis entré dans la salle de bain.

L'accès à cela est idéal pour planifier l'entraînement de la journée, car vous pouvez augmenter ou réduire l'intensité en fonction du niveau de repos de votre corps.

Surveillance du sommeil Garmin Connect

Surveillance du sommeil Garmin Connect

L'application Connect trace également vos mouvements tout au long de la nuit, ce qui est intéressant, moins il y a de mouvement, mieux c'est. Ici, vous pouvez voir que le mouvement correspond aux zones de sommeil profond et léger.

L'outil de surveillance du sommeil Garmin Vivosmart est simple à utiliser, précis et un outil d'entraînement très utile.

Pour voir plus d'avis sur le Fonction Garmin Vivosmart voir ici.

x
x