triathlète nutrition végétale à base végétalien alimentation saine

Ian Seeney est un pilote d’entreprise qui signifie voyager beaucoup pour le travail au-dessus de la formation de triathlon et de suivre une bonne nutrition. Il explique comment il maintient une bonne alimentation et quels aliments il mange pour alimenter ses séances d’entraînement.

Petit déjeuner

Smoothie végétalien aux épinards, carottes, bananes, mangues congelées, fraises et avoine congelées ou burrito de petit déjeuner végétalien et généralement 2 tasses de café au lait de soja.

smoothie vert sain

Déjeuner

J’essaie d’en faire mon plus grand repas de la journée et c’est généralement après l’entraînement. Habituellement, un hamburger végétarien dans du pain de blé entier et une salade. J’aime aussi les hot-dogs végétaliens, et les burritos végétaliens.

burger végétalien de haricots végétaliens

Collation

Légumes et houmous.

Dîner

Cela varie généralement, mais toujours végétalien. Habituellement pépites de sy de Whole Foods, ou des pâtes avec des saucisses végétaliennes, ou tacos végétaliens. Les pâtes sont grandes dans notre maison, donc nous les préparons de différentes façons. Ma femme et moi sommes également très dans le vin, donc un verre de rouge avec le dîner quelques fois par semaine n’est pas hors de question.

Juste après un travail, je bois un verre de 8 oz de lait aux pois au chocolat. Je préfère m’occuper le matin après le petit déjeuner.

En plus de tout cela, je vise à boire 100 oz ou plus d’eau chaque jour.

pâtes plantes saines à base

C’est mon régime habituel quand je suis à la maison et ne voyage pas pour le travail. J’ai un travail assez unique en tant que pilote d’entreprise, donc je voyage beaucoup et voyage partout dans le monde. Puisqu’il s’agit d’un avion privé, nous obtenons une restauration sur commande pour chaque vol, ce qui le rend assez facile à maintenir un mode de vie à base d’usine.

De plus, en particulier au Royaume-Uni, j’ai trouvé qu’il est beaucoup plus facile de s’en tenir à un mode de vie à base de plantes lorsque vous mangez à l’extérieur. Beaucoup plus qu’aux États-Unis Étant donné que nous voyageons à travers plusieurs fuseaux horaires à tout moment du jour ou de la nuit, quand je suis au travail, c’est surtout une routine de manger quand j’ai faim et dormir quand je suis fatigué.

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