Épices alimentaires anti - inflammatoires

L'inflammation peut nous affecter de plusieurs façons, des articulations enflées aux contusions et même au repos.Ces aliments se sont avérés anti - inflammatoires et peuvent vous aider à être en meilleure santé.

Curcuma

Le curcuma est l'ingrédient principal de la poudre de curry et est souvent utilisé comme colorant naturel en raison de sa couleur jaune vif. Résultats de la recherche Curcuma est plus efficace que le placebo dans la réduction de l'inflammation et de l'enflure chez les personnes souffrant d'arthrite, de sorte qu'il est plus utile que de simplement éclairer votre nourriture!C'est le Pigment jaune curcumine qui donne au curcuma son goût Santé et bien - êtreBien que d'autres recherches soient nécessaires, il est juste de dire que le curcuma vaut la peine d'être ajouté à vos propriétés anti - inflammatoires alimentaires.

Il existe de nombreuses façons simples d'ajouter du curcuma à votre alimentation quotidienne, même si vous n'êtes pas un grand fan du curry!La marque d'aliments sains loveraw dispose d'un délicieux latte de thé curcuma, l'un de leurs nombreux produits végétaux purs, un excellent moyen d'ajouter cette épice à votre journée et de récolter de nombreux avantages pour la santé.

Curcuma est bon pour réduire l'inflammation

Ail

L'ail est souvent appelé "ail".Super FoodParce que c'est bon pour la santé, comme réduire la pression artérielle et prévenir des maladies courantes comme la grippe.Cependant, l'ail est un autre aliment qui peut réduire l'inflammation et vous aider à mieux vous rétablir après l'exercice.C'est comme prendre un bain froid après l'exercice. Soulagement de l'enflure et rafraîchissementLes aliments anti - inflammatoires comme l'ail peuvent travailler avec votre corps pour réduire la douleur et l'immobilité. Des études ont montré queLes anti - inflammatoires synthétiques peuvent avoir des effets secondaires négatifs, mais l'ail présente en fait de nombreux avantages positifs, tels que des antibactériens, des anti - rhumatismes et même des anti - inflammatoires.

L'ail est très puissant lorsqu'il est consommé Cru, mais malheureusement, la cuisson de l'ail pour le rendre plus savoureux détruit de nombreux composés qui offrent les meilleurs avantages pour la santé de l'ail.Oui. Comment faire entrer l'ail cru dans votre alimentationPar exemple, manger des pilules à l'ail, ce qui est plus facile pour les intestins, peut également empêcher la respiration horrible de l'ail!

Anti - inflammation de l'ail superfoods

Gingembre

Le gingembre est un autre aliment très puissant et aromatisé qui présente de nombreux avantages pour la santé.Non seulement il s'est avéré anti - inflammatoire, mais il peut également être utilisé pour prévenir les nausées. Les gens boivent souvent du gingembre Soda pour apaiser les maux d'estomac. Selon les recherchesLe gingembre est supérieur au placebo dans le traitement des vomissements, des nausées et de l’inflammation.On a même constaté qu'il réduisait les effets des vomissements matinaux chez les femmes enceintes.

Lorsque vous commencez à manger plus de pain d'épice ou de délicieux gâteaux d'épice, il est préférable d'ajouter ce super aliment à votre alimentation sous forme crue.Une façon simple est de boire du thé au gingembre, car cela signifie que vous ne consommez pas trop de calories supplémentaires et que vous pouvez également profiter des avantages du thé au gingembre pour la santé.

Gingembre Healthcare Food

Vinaigre

Résultats de la recherche L'acide acétique présent dans divers vinaigres peut non seulement réduire l'inflammation, mais aussi aider à perdre du poids et prévenir la suralimentation.L'inflammation peut Chronique si vous êtes en surpoids ou obèseAinsi, en fait, la consommation de vinaigre peut potentiellement réduire l'inflammation et la suralimentation pour en faire un gagnant - gagnant!

Le vinaigre est quelque chose qui peut être facilement introduit dans votre alimentation, comme saupoudrer une salade de vinaigre de cidre de pomme ou même ajouter un peu plus de vinaigre aux frites, bien que ce ne soit certainement pas une façon plus saine et idéale!

Le vinaigre de cidre de pomme est bon pour la santé

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