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Pourquoi la malbouffe est - elle si addictive?Quand cesse - t - il d'être un plaisir occasionnel et commence - t - il à devenir quelque chose que vous ne pouvez pas arrêter de penser?

Pourquoi certains aliments deviennent - ils dépendants?

Lorsque vous mangez, les aliments non naturels modifient la façon dont le cerveau réagit, c'est pourquoi vous finissez par avoir de l'appétit.Notre cerveau fonctionne dans un système de récompenses et quand nous mangeons ce que nous aimons, notre cerveau envoie un signal que nous devrions manger plus, que ce soit parce qu'il est nutritif ou simplement parce qu'il a bon goût

Il existe différentes techniques que les fabricants d'aliments utilisent pour vous faire manger plus.Par exemple, un aliment fondu dans votre bouche signalera à votre cerveau que si vous mangez moins, vous ne vous sentirez pas rassasié, donc vous mangerez plus.

Effets nocifs des déchets alimentaires

Une étude publiée en 2001 dans le journal médical Lancet a révélé que plus vous mangez de malbouffe, plus vous avez besoin du même bourdonnement qu'auparavant, de sorte qu'il peut devenir incontrôlable.En fin de compte, vous cherchez de la nourriture parce qu'elle vous donne des sentiments, pas parce qu'elle a bon goût ou parce que vous avez faim.Avez - vous déjà mangé un fast - food quand vous n'aviez pas faim et réalisé qu'il n'avait même pas bon goût?Tu en veux encore?C'est parce que les produits chimiques affectent votre cerveau.

Quels sont les symptômes de la dépendance alimentaire?

  • Même si vous êtes rassasié, il y a un désir
  • Vous ne pouvez pas arrêter de manger même quand vous êtes plein.
  • Se sentir coupable après avoir mangé (mais de toute façon, plus tard)
  • Cache la nourriture.
  • Excuse - toi, mange plus.
  • Devenir anxieux, nerveux et même en colère lorsque la nourriture est limitée

Comment revenir sur la bonne voie

La dépendance à la malbouffe est la même que toute dépendance, et il est préférable de l'arrêter complètement.C'est dur au début, mais votre cerveau a besoin de temps pour se reconnecter et apprendre à réagir en mangeant.

Chaque saveur est d'abord acquise, mais certaines saveurs sont plus faciles à obtenir que d'autres.Si vous détestez le brocoli la première fois que vous le mangez, continuez à essayer jusqu'à ce que vous l'aimiez.En fin de compte, votre corps réalisera tous les avantages nutritifs qu'il vous offre et vous commencerez à vraiment l'aimer.

Il faut plus que de la volonté pour se débarrasser de la toxicomanie, car elle affecte les produits chimiques réels dans votre cerveau.Fixer de petits objectifs faciles à gérer, comme cuisiner à partir de zéro et ne manger qu'une fois par semaine

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