• Est-ce que les thés graissés au régime alimentaire fonctionnent vraiment?

    Faites brûler les thés en gras pour vous aider à perdre du poids

    Les thés de la diète sont toujours de plus en plus populaires, même si la plupart d'entre nous ne savent pas vraiment s'ils travaillent ou non. Ils sont souvent endossés par des célébrités et des stars de l'Instagram, mais le régime alimentaire est-il vraiment en train de fonctionner?

    Le monde de la publicité a connu un changement au cours des 10 dernières années et maintenant, au lieu de la publicité traditionnelle, de nombreuses célébrités et influenceurs font la promotion de produits sur Instagram. Ce n'est pas un secret que les produits de santé et de bien-être sont annoncés à travers ce médium, et certaines célébrités se glissent et font qu'il est évident qu'on leur a dit quoi après et avec quelle légende. L'un des produits les plus populaires qui est poussé par les célébrités et les étoiles Instagram ces jour­les est le thé de désintoxication. Ces thés dits "graisselles" ont pour but de faciliter une perte de poids rapide et de vous promettre de détoxi­être votre corps. Mais qu'est-ce que cela signifie? Et ça fonctionne?

    Scott désick instagram bootea

    Le désintoxication fonctionne-t-il pour perdre du poids?

    Même s'il est vrai que certains "super-aliments" naturels peuvent vous aider à brûler les graisses, il n'a pas été prouvé scientifiquement que ces "teas maigres" ou "teatox" peuvent vous aider à brûler les graisses. Ce qui se passe, c'est que l'entreprise vous dit de suivre un régime sain et un régime d'exercice rigoureux et de boire le thé en plus de ça. Ce que cela signifie en réalité, c'est que vous suivez un mode de vie sain que vous pourriez suivre de toute façon sans acheter des thés chers.

    Le désintoxication est-il bon pour vous?

    Être conscient du vaste Avantages du thé vert N'est rien de nouveau, et il est vrai que certains thés sont géniaux pour votre santé, mais vous n'avez pas besoin d'acheter une marque spécifique "teatox" pour perdre du poids. Comme toujours, suivre une alimentation saine et faire de l'exercice régulièrement est le meilleur moyen de rester en forme, en bonne santé et heureux.

    Vous avez peut-être entendu des entraîneurs personnels qui essayaient de faire le point que vous n'avez pas besoin de boire du thé pour vous désintoxiier. Votre organisme se détoxi­que naturellement en utilisant les reins et les toxines sont transmis quotidiennement par l'urine à travers l'urine. Le concept de désintoxication par le régime alimentaire est assez superflu et peut facilement être atteint en limitant la quantité d'aliments transformés et sucrés que vous consommez.

    Les thés Detox peuvent également avoir des effets négatifs sur votre santé, comme les nausées, les crampes et même la diarrhée.  Ces thés peuvent vous faire perdre beaucoup de poids d'eau, ce qui vous fera paraître plus léger et moins gonflé, mais en réalité vous n'avez pas vraiment brûlé de graisse, et s'épanouira après quelques jours.

    Thé vert thé blanc sain perte de poids désintoxication

    Meilleur thés de désintoxication

    La meilleure façon de désintoxi­être est naturellement, en mangeant moins de nourriture non naturelle et en faisant plus d'exercice pour brûler les graisses. Certains thés naturels font du travail pour vous aider à améliorer votre santé et à vous procurer de réels avantages. Les meilleurs thés de désintoxication sont le thé vert et le thé blanc. Si vous n'aimez pas le goût amer du thé vert seul, essayez notre Recette de lissage de l'épinard superalimentaireQui comprend de la poudre de thé vert matcha et beaucoup d'épinards, qui sont tous deux fantastiques pour votre santé.

    Comme toujours, il n'y a pas de solution miracle à la perte de poids et il est important de ne pas chercher un raccourci pour le régime. Manger des aliments entiers, des aliments naturels et suivre un régime de formation durable vous aidera à voir les résultats que vous voulez sans effets secondaires indésirables.

    Posted by Alexandra Parren
  • 4 échanges sains pour la malbouffe (et comment freiner ces envies!)

    la malbouffe saine échange

    Un stupéfiant 1 enfant sur 6 mangent de la restauration rapide deux fois par jour en Grande-Bretagne tandis que 57% des Américains admettent manger de la malbouffe au moins une fois par semaine. Nous savons que la malbouffe n’est pas bonne pour nous, mais la plupart du temps, nous ne pouvons pas nous aider nous-mêmes. Essayez nos échanges d’aliments sains pour vous aider à éliminer la malbouffe de votre alimentation et suivez nos conseils pour apprendre à arrêter d’en avoir envie.

    Échanger des chips de pommes de terre contre des chips

    végétales Crisps (ou chips comme les Américains les appellent) peut être la chute de beaucoup de gens. Ces collations salées sont toujours populaires, et le géant de la marque chips Walkers produit 10 millions de paquets incroyables de chips chaque jour. Cependant, la teneur en sel et en matières grasses de cette collation peut être très élevée et ils peuvent causer des problèmes de santé indésirables tels que l’acné et le gain de poids.

    Au lieu d’atteindre un paquet de chips lorsque vous obtenez l’envie, atteindre un paquet de chips végétales à la place. Des marques comme Emily Crisps produisent de délicieuses collations aux légumes qui sont tout aussi savoureuses que vos chips préférées, mais

    Si vous avez constamment envie de collations salées, c’est peut-être parce que vous êtes déshydraté ou que vous avez un déséquilibre électrolytique. Avant de céder à l’envie, essayez de boire un verre d’eau et attendre un certain temps pour voir si l’envie disparaît.

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    Troquez la pizza à emporter contre une pizza

    l’une des préférées du pays et notre consommation de pizzas à emporter a augmenté de près de la moitié depuis 2006. Cependant, la pizza à emporter contient beaucoup de sucre et de sel ajoutés et un nombre excessif de calories. Vous êtes-vous déjà senti lent et gonflé après avoir mangé une pizza à emporter? Essayez de faire votre propre!

    En faisant votre propre pizza, vous savez exactement ce qui est entré en elle et vous pouvez même l’utiliser comme une excuse pour

    Si vous avez envie de quelque chose de riche en glucides et féculent comme la pizza, cela pourrait signifier que vous souffrez d’une mauvaise humeur ou même la dépression. Nous avons tendance à avoir envie de glucides lorsque notre corps veut un regain d’énergie, ou même juste quand nous nous sentons froid, alors essayez de prendre un bain chaud pour résoudre ces deux problèmes à la fois en relaxant et en réchauffant votre corps.

    swaps pizza bonbons

    Échanger des bonbons contre des fruits

    que nous etqu’il ya beaucoup de sucre ajouté dans la plupart des aliments que nous aimons. Cependant, parfois, vous avez juste envie de saisir un sac de bonbons (bonbons à nos cousins américains) et profiter de la saveur. Lorsque vous voulez prendre un sac de bonbons et libérer votre enfant intérieur, essayez d’avoir des fruits à la place. S’il est vrai que les fruits sont encore riches en sucre, ils contiennent beaucoup moins que votre sac de marque moyen et vous bénéficierez des vitamines et des minéraux. En outre, certains fruits comme les pommes contiennent de la pectine qui est un coupe-faim naturel, de sorte que vous êtes moins susceptibles de continuer à une frénésie de malbouffe à part entière.

    Si vous avez constamment envie de sucre, c’est peut-être parce que vous mangez déjà trop et que votre corps en dépend pour libérer de la sérotonine. Essayez de couper les aliments qui contiennent beaucoup de sucre ajouté et méfiez-vous des aliments qui semblent sains, mais ne sont pas. En réduisant la quantité de sucre que vous avez chaque jour, votre taux de sucre dans le sang aura une chance de se équilibrer et vous n’obtiendrez pas autant de fringales sévères et les sautes d’humeur en raison de pics de sucre dans le sang et des baisses.

    À lire: Des beignets d’échange de recettes de pain

    maison

    bananes sans sucre pour les boules d’énergie

    Notre dernier échange d’aliments sains est pour les beignets. Ces délicieuses collations chargées de sucre peuvent être trop faciles à trop se livrer et il est facile de voir pourquoi. Avec leur texture fondante, le corps n’a pas beaucoup de chance de réaliser que vous êtes plein, et donc nous avons tendance à trop mangé et subir les conséquences. Si vous êtes partielle à profiter des beignets, essayez d’échanger contre des boules d’énergie à la place. Des marques comme Boost Ball et The Protein Ball Co créent de délicieuses boules de protéines qui sont pleines d’ingrédients sains et naturels et satisferont vos envies beaucoup mieux que les beignets. Non seulement cela, la teneur élevée en protéines signifie que vous n’êtes pas encore laissé encore faim après les avoir mangés!

    Si vous avez constamment envie d’aliments fondus dans la bouche, c’est peut-être parce que l’industrie alimentaire l’a orienté de cette façon.  Essayez de sortir du cercle vicieux en abandonnant la dinde froide, et en adhérant aux échanges d’aliments sains décrits ci-dessus.

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    Posted by Alexandra Parren
  • Quelle est la différence entre végétalien et végétal?

    quelle est la différence entre végétalien et végétal? Régime nutritionnel séché au soleil

    Surtout après la popularité de Veganuaire, le véganisme est en plein essor. Un autre terme qui flotte maintenant est `` à base de plantes '', qui est largement utilisé dans le nouveau documentaire révolutionnaire de Netflix The Game Changers. Nous examinons les distinctions importantes entre «végétalien» et «végétalien».

    Le végétalien est-il le même que celui à base de plantes?

    La réponse la plus simple à cela est que non, végétalien et végétal ne sont pas la même chose. Toutes les personnes à base de plantes sont végétaliennes, mais tous les végétaliens ne sont pas à base de plantes. Par extension, être à base de plantes est une sous-division de véganisme

    Il est important de se rappeler que suivre un régime végétalien n'est pas toujours intrinsèquement en bonne santé, et c'est là que le véganisme et le végétal diffèrent le plus. En tant que végétalien, vous ne mangez pas de produits d'origine animale ou d'aliments à base de dérivés animaux. Cela signifie pas de viande rouge, de volaille, de produits laitiers ou d'œufs et est souvent fait pour des raisons éthiques et environnementales plutôt que pour des raisons de santé.

    Cependant, cela signifie que un végétalien pourrait encore manger des aliments malsains comme les croustilles, les frites et le pain blanc. En fait, il serait facile pour un végétalien d'avoir une carence en vitamines et nutriments importants et d'être plus malsain qu'un mangeur de viande. En tant que végétalien, vous pourriez essayer très fort de reproduire tous vos vieux favoris comme le fromage et la viande, mais ce faisant, vous pourriez nuire à votre santé.

    De nombreuses alternatives végétaliennes transformées telles que le `` fromage végétalien '' et les `` hamburgers végétaliens '' contiennent beaucoup de produits chimiques et, bien qu'elles soient meilleures pour le bien-être des animaux et l'environnement que la consommation de viande, ce n'est pas bénéfique pour vous. Toujours, le plus naturel sera le mieux. Si vous êtes végétalien, il est important d'essayer de maintenir une alimentation saine et de ne pas se concentrer uniquement sur l'élimination de groupes alimentaires entiers et de les remplacer par des hamburgers de Franken et des glucides sucrés chimiquement améliorés.

    Au contraire, ceux qui sont à base de plantes ne mangent que des aliments à base de plantes, vous l'aurez deviné. Cela signifie des aliments comme les haricots, les légumineuses, les légumineuses, les fruits et les légumes. Tous ces aliments sont intrinsèquement sains et, par conséquent, un végétalien à base de plantes s'attendrait à être plus sain qu'un végétalien non végétal. Certains mangeurs de plantes vont plus loin et suivent un régime alimentaire complètement cru, ce qui signifie ne manger que des aliments crus.

    légumes végétalien régime à base de plantes nutrition santé

    Que mangez-vous avec un régime à base de plantes?

    UNE régime à base de plantes est parfois considéré comme restrictif, mais ce n'est absolument pas le cas et si vous essayez de passer du statut d'omnivore à celui de végétal, vous découvrirez peut-être beaucoup de nouveaux aliments que vous n'avez jamais essayés auparavant. Avec un régime à base de plantes, vous ne mangez que des aliments entiers et naturels tels que les fruits, les légumes, les légumineuses, les noix et les graines, les haricots, les grains entiers et les légumineuses. Bien sûr, tout régime à base de plantes est ouvert à l'interprétation et à ce qui fonctionne le mieux pour vous.

    Il est important pour les végétaliens et ceux qui suivent un régime à base de plantes d'obtenir suffisamment de protéines et de vitamine B3, car ce sont les macro et micro-nutriments dont il peut être difficile de se nourrir suffisamment avec un régime sans viande. Les personnes suivant un régime végétalien peuvent profiter de nombreuses sources de protéines végétales, principalement des haricots, des grains entiers, des légumineuses, des graines, des noix et des légumineuses.

    Lire la suite: Recette de brownie végétalien sain

    que manger avec un régime à base de plantes légumes légumineuses

    Que manger avec un régime à base de plantes

    Liste d'épicerie végétalienne

    Voici à quoi pourrait ressembler une liste d'épicerie végétalienne typique afin de profiter d'une alimentation variée et équilibrée, saine et fournissant suffisamment de bons nutriments.

    • Pois chiches
    • Haricots noirs
    • Maïs
    • Pois
    • Champignons
    • Avoine
    • Lentilles
    • Pâte de blé complet
    • riz brun
    • Lait d'amande / soja
    • Lait de coco / crème de coco
    • Haricots verts
    • Épinard
    • Haricots rouges
    • quinoa
    • Tomates
    • Bananes
    • Des fraises
    • Avocat
    • Poudre de protéine végétalienne

    À partir de ces ingrédients, il y a beaucoup de délicieux et recettes saines vous pouvez créer, des burgers de bonnet végétaliens faits maison à la mousse protéinée végétalienne et aux salades savoureuses.

    Vous envisagez de devenir végétalien? Découvrez notre conseils pour devenir végétalien

    Voulez-vous essayer plus de recettes végétaliennes? Essaye ça muffin végétalien aux myrtilles recette ou ceci recette de sundae à la crème glacée végétalienne.

    Posted by Alexandra Parren
  • Régime régional: mode ou fonctionnel?

    Le régime régional explique comment il fonctionne

    Le régime régional a été établi par le chercheur médical américain Barry Sears.Son but principal est de contrôler les hormones dans le corps en mangeant de la Leptine et des aliments non transformés pour atteindre l'objectif de perte de poids.Bien que la logique soit raisonnable, ce régime fonctionne - t - il vraiment?Regardons de plus près.

    Comment fonctionne le régime régional?

    Le régime alimentaire régional est assez complexe et pour le suivre correctement, vous devez faire beaucoup de recherches sur de grandes quantités de nutriments, d'hormones et de sucre dans le sang

    Lorsque vous suivez un régime régional, les repas sont divisés en « blocs ».

    7 g de protéines = 1, 14 g = 2, 21 g = 3.

    9 g glucides = 1 pièce. 18 G = 2 pièces. 27 G = 3 pièces.

    1,5 g de graisse = 1, 3 G = 2, 4,5 G = 3.

    Un repas par morceau comprend un morceau de protéines, un morceau de glucides et un morceau de graisse.Il y a ensuite deux repas, deux chacun, trois, trois, et ainsi de suite.Le principe de ces blocs est que chaque repas consomme 40% de glucides, 30% de protéines et 30% de graisse.

    Afin de maintenir l'équilibre hormonal et le poids de la nourriture, les adeptes de l'alimentation sont encouragés à manger régulièrement.Les régimes régionaux classent les glucides en fonction de l'Indice glycémique, qui classe les glucides en fonction de la vitesse à laquelle les glucides augmentent la glycémie.Les glucides lentement absorbés ont une teneur en IG inférieure (55 ou moins) et comprennent la plupart des fruits et légumes, le lait, certaines céréales et pains entiers, les haricots et le riz brésilien.L'Indice glycémique est souvent utilisé par les diabétiques pour contrôler leurs taux d'insuline.

    Quelle est la zone de restauration de Barry Sears?

    Avantages

    La logique du contrôle des hormones du corps pour perdre du poids et rester en bonne santé est une grande logique.Beaucoup de gens ne sont pas conscients de l'effet de leur alimentation sur les hormones et de l'effet de ces hormones sur leurs émotions, leur poids et d'autres facteurs de mode de vie.Le régime régional se concentre sur trois hormones clés: le Glucagon, l'insuline et l'acide arachidonique.Le Glucagon indique à l'organisme de libérer les hydrates de carbone stockés à un rythme stable, stabilisant ainsi les taux de glucose dans le sang.L'insuline est une hormone de stockage et un excès de poids peut entraîner une prise de poids.L'acide eicosanoïque contrôle les autres hormones du corps

    Ce régime encourage également les gens à peser et à manger régulièrement, ce qui est une excellente habitude alimentaire saine.La distribution de grandes quantités de nutriments n'est pas aussi stricte que d'autres le suggèrent, car 40% des glucides ne sont pas si faibles.

    Inconvénients

    Tout d'abord, ce régime peut être trop confus pour la plupart des gens, et quand les gens ne comprennent pas quelque chose, ils ne s'y accrochent pas.Un autre inconvénient majeur de ce régime est qu'il classe les glucides de la même façon que le riz ou les pâtes, même s'ils ont un effet complètement différent sur le corps, ils peuvent être enduits de goudron sur les tomates.Ce régime signifie qu'une partie des légumes sera autant qu'un bol de porridge ou quelque chose comme ça, ce qui n'est tout simplement pas vrai.

    De plus, ce régime encourage les gens à prendre des raccourcis.Une source dit que si un snack - bar8 g de protéines29 g de glucides, et6 g de graisse, vous ne calculerez que les glucides, donc ce snack - bar sera un « 3 glucides», et nous pouvons voir clairement que ce n'est pas le cas. Le système de blocs simplifie excessivement le calcul de grandes quantités de nutriments, 8 g de protéines et 6 g de graisse arrondi à zéro n'est pas une bonne habitude, car il conduit à la suralimentation et la dépression

    Nutrition perte de poids bronzage

    Conclusions

    Bien que les racines de ce régime ont du sens, l’exécution est très pauvre et il risque de conduire les gens dans de mauvaises habitudes. Pour ceux qui n’ont aucune compréhension préalable de la nutrition, des macronutriments, ou des hormones, ce régime serait beaucoup trop compliqué et pourrait les conduire à devenir sauvagement mal informés. La perte de poids et un mode de vie sain n’ont pas besoin d’être compliqués! Manger des aliments sains et entiers avec modération et ne pas dépasser votre apport calorique quotidien est tout ce dont vous avez besoin.

    Posted by Alexandra Parren
  • Pourquoi un régime riche en gras ne vous convient pas?

    Il est difficile d'éviter les dernières tendances de la ville: la graisse est à l'intérieur et les glucides à l'extérieur.Mais est - ce qu'un régime riche en gras / faible en glucides vous convient?Nous explorons pourquoi ce n'est peut - être pas tout ce qu'il dit.

    Pourquoi un régime riche en gras ne vous convient pas?

    Graisses saturées et insaturées

    C'est la chose la plus à la mode au monde aujourd'hui: l'avocat discret.Pourquoi?Parce qu'il contient beaucoup de graisse "saine" (aussi parce qu'il peut produire de jolis émoticônes).La graisse profite de la récente reprise parce que, eh bien, nous avons besoin qu'elle survive et, en fait, qu'elle a été diabolisée dans le passé et qu'elle pose maintenant des questions.Nous avons besoin de graisse pour remplir diverses fonctions physiques naturelles, telles que la création d'énergie, l'absorption de vitamines et de minéraux, le maintien de la température corporelle et l'isolement des organes vitaux du corps.

    Il existe trois types de graisses: saturées, insaturées (puis subdivisées en monoinsaturées et polyinsaturées) et trans.Les graisses trans, aussi appelées graisses hydrogénées, sont entièrement synthétiques et ne sont pas bonnes pour vous; vous ne pouvez pas les manger toute votre vie, et en fait vous vous en sortirez mieux.Le cycle des graisses saturées est celui où les scientifiques décident qu'elles sont nocives pour vous, puis déclarent qu'elles ne le sont pas réellement pour vous, puis changent d'avis indéfiniment.La différence entre les graisses saturées et les graisses insaturées se trouve au niveau moléculaire et fait référence à la façon dont les molécules d'hydrogène se lient.Les graisses saturées sont souvent solides à température ambiante, comme le beurre et le fromage.Les graisses insaturées sont plus susceptibles d'être de l'huile d'olive et des huiles végétales, mais elles sont également présentes dans les aliments comme le poisson et les noix.

    Noix et amandes saines graisses mode de vie Fitness perte de poids

    Quelle graisse te convient le mieux?

    Il est intéressant de noter qu'une grande partie de la recherche sur le type qui vous convient le mieux est d'ordre observationnel ou anecdotique.Par exemple, Une étude L'étude a révélé qu'un groupe de patients atteints de cardiopathie avait un régime alimentaire riche en graisses saturées et qu'il avait donc été décidé que les graisses saturées devaient être égales aux maladies cardiaques.Cependant, nous savons tous que la corrélation n'est pas la même que la causalité, et de telles études ne peuvent en fait pas prouver que ces personnes consomment de grandes quantités de graisses saturées comme cause de leurs maladies cardiaques.

    De même, en ce qui concerne le niveau de santé des graisses insaturées, il est souvent fait référence au « régime méditerranéen » et à la façon dont les gens de pays comme la Grèce et l'Italie consomment beaucoup d'huile d'olive et de poisson, ce qui explique pourquoi ils sont tous si minces, bruns et en bonne santé.Cependant, lorsque vous visitez ces pays, vous réalisez que ces gens sont en bonne santé parce qu'ils se promènent ou font du vélo et vivent dans des montagnes abruptes, de sorte qu'ils font beaucoup d'exercice vigoureux juste pour acheter des journaux du matin, et sont plus susceptibles de faire du travail physique que de se détendre dans leur bureau toute la journée.

    L'huile de coco est une graisse saturée, mais elle est actuellement très populaire en raison de ses soi - disant avantages pour la santé.Par conséquent, le type de graisse que nous devrions manger n'est pas encore déterminé et peut toujours dépendre de l'ordre du jour qui paie le plus pour la publicité à ce moment - là.Mais on nous a dit qu'un régime riche en gras était génial pour vous.Mais vraiment?

    Graisses saturées d'huile d'olive

    Régime cétonique

    Le régime le plus populaire de ces dernières années est celui des cétones.Le Régime Atkins est revenu à la vie, un régime qui avait été conçu à l'origine pour aider à réduire les crises chez les enfants épileptiques, mais qui s'est rapidement révélé plus bénéfique.Un régime à base de cétone est un régime très extrême où de nombreux adeptes consomment jusqu'à 70% de graisse par jour, avec seulement 20% de protéines et 10% d'hydrates de carbone.Toute personne à qui vous parlez qui soutient cette méthode de perte de poids vous dira avec enthousiasme et parfois avec enthousiasme combien ils ont perdu en suivant cette méthode de perte de poids.Donc ça doit être génial, et c'est la réponse à vos prières, non?

    Peut - être pas.Ce que beaucoup de fans de keto ignorent, c'est qu'ils pratiquent également un jeûne intermittent dans le cadre de leur régime de keto.Le jeûne intermittent est un mode de vie qui existe depuis des milliers d'années et qui s'est avéré être un moyen sain de perdre du poids. Est - ce donc un régime riche en graisses qui permet à ces personnes de perdre du poids, ou est - ce en fait qu'elles souffrent objectivement d'un manque de calories en raison du jeûne?Je pense que c'est ce dernier.

    Les régimes à base de cétones ont un grand nombre d'effets secondaires désagréables, comme la « grippe à base de cétones » et la mauvaise haleine (mauvaise haleine).Je ne comprends pas pourquoi quelqu'un s'est porté volontaire pour passer par ce processus, mais c'est à la mode et tous vos influenceurs Instagram préférés le font, donc ça doit marcher (c'est l'idée de beaucoup de gens)

    Affamé.

    Pourquoi un régime riche en gras ne vous convient pas?

    C'est la vraie raison pour laquelle vous êtes ici: découvrez pourquoi une alimentation riche en gras n'est peut - être pas le salut que nous pensons tous.En termes simples, les graisses contiennent beaucoup plus de calories par gramme que les protéines et les glucides, soit plus du double de ce qu'elles contiennent.

    La graisse contient 9 calories par gramme.Donc 100 grammes de graisse pure contiennent 900 calories (certainement pas)

    Cependant, les glucides et les protéines ne contiennent que quatre calories par gramme.Ainsi, bien que le pain ait été diabolisé par les anti - sucre, les fanatiques du gluten de fourmi, il est objectivement moins calorique que l'avocat

    Cela signifie que vous ne pouvez pas manger la même chose dans un régime riche en graissesVolumeVous pouvez manger des aliments à faible teneur en gras.La quantité de nourriture que vous mangez est aussi importante que la quantité de calories que vous mangez, car elle affecte votre esprit.Si vous ne mangez qu'un avocat et une tonne de beurre par jour, au lieu d'un camion de légumes, de gâteaux de riz, de pop - corn et d'autres aliments à haute densité et à faible teneur en calories, vous vous sentirez mal, et plus important encore: la faim.

    Si vous êtes une personne sujette à une faim extrême, à des crises de rage, ou si vous n'avez tout simplement pas le contrôle de soi en acier et inhumain du modèle Instagram original, un régime riche en graisses peut ne pas être approprié pour vous.Les aliments riches en matières grasses sont faciles à consommer en excès et vous ne pouvez pas en manger autant.Les collations comme les noix sont un gros problème pour beaucoup de gens: on leur dit qu'ils sont en bonne santé, alors ils en mangent une grande quantité tous les jours et se demandent pourquoi ils prennent du poids.Lorsque le beurre d'arachide est devenu populaire sur les médias sociaux, des phénomènes similaires ont commencé à apparaître sur le beurre d'arachide.

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    Résultats

    Nous avons besoin de trois nutriments pour maintenir une alimentation saine: les graisses, les glucides et les protéines.Ils font leurs devoirs et obtiennent leurs propres résultats.Tout est sain si vous mangez correctement.Ce n'est jamais une bonne idée de pousser les choses à l'extrême.Selon votre entraînement et vos objectifs, vous pourriez avoir besoin de plus d'un nutriment, mais il ne devrait pas être aussi extrême que 60% ou 70% d'un nutriment

    Les « malbouffes » traditionnelles, comme les biscuits, les gâteaux et les beignets, contiennent des gras trans, ce qui explique en partie leur état de santé malsain. En outre, elles ne contiennent pas de vitamines ou de minéraux et sont généralement très riches en sucre et en calories.Pas parce que ce sont des glucides.Les légumes sont des glucides après tout!

    Les aliments riches en gras sont riches en calories, ce qui signifie que vous ne pouvez pas en manger autant.Les glucides bruts comme les fruits, les légumes, le pop - corn, le riz brun et les haricots sont tout aussi sains pour vous et vous pouvez en manger plus parce qu'ils sont moins caloriques qu'une livre.En fin de compte, l'équilibre est toujours la clé!

    Posted by Alexandra Parren
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