Barres protéiques alimentation saine

Les barres protéinées sont un moyen populaire de compléter votre alimentation.Que vous les utilisiez comme substituts à des collations saines ou que vous juriez après l'exercice qu'elles deviennent une partie importante de la communauté de la condition physique.Nous répondrons à toutes les questions que vous voudrez savoir sur les barres protéiques.

Pourquoi manger des barres protéinées?

Les barres protéiques sont généralement conçues pour être savoureuses, nutritives et riches en ingrédients sains.Ils sont fabriqués professionnellement pour fournir la bonne nutrition et une forte poussée de protéines tout en savourant encore grand.La plupart des barres contiennent de 10 à 20 g de protéines, mais elles contiennent aussi beaucoup de protéines. Sucre Et des calories.

En savoir plus: Ces 5 barres protéiques "saines" contiennent plus de sucre que les beignets.

Les barres protéiques sont conçues pour être consommées après l'exercice et lorsque votre corps a une faible teneur en glucose, vous avez besoin de protéines pour aider à la récupération.En outre, ils sont utilisés comme Collations saines Choisissez une barre chocolatée traditionnelle ou un snack lorsque vous sortez

Les barres protéiques sont un excellent moyen de perdre du poids Augmentation de l'apport quotidien en protéinesCependant, il est important de prêter attention aux calories et au sucre.Parfois, il est préférable d'obtenir des protéines à partir d'aliments naturels comme la viande maigre, la volaille, les oeufs, les noix et les graines, ainsi que les haricots.

Élevé en protéines des œufs

Les barres protéinées te font grossir?

Quand il s'agit de Perte de poids Et Prise de poids Mythe, il est difficile de séparer les faits de la fiction.Ce n'est que lorsque vous consommez plus de calories que vous devenez vraiment gros.Par conséquent, les barres protéiques ne vous feront grossir que si votre apport calorique quotidien dépasse la limite.

Cependant, manger des barres de protéines peut vous faire grossir parce que vous ne savez pas combien de calories elles contiennent.Lors de l'achat d'une nouvelle barre protéique, assurez - vous de vérifier l'étiquette, non seulement la quantité de calories qu'elle contient, mais aussi la quantité de sucre qu'elle contient.Ce que vous considérez comme une collation simple et saine peut facilement contenir plus de 300 calories.

Régime de perte de poids calories sucre  

Quelle est la meilleure barre protéique?

Pour trouver la barre de protéines qui vous convient le mieux, vous devez connaître vos objectifs.Lors d'un voyage d'exercice ou de perte de poids, c'est très important Fixer des objectifs de fitnessDe cette façon, vous pouvez suivre vos progrès et vous concentrer.Une fois que vous connaissez vos objectifs, vous pouvez décider ce qui est le mieux pour vous.

Certaines barres protéiques sont conçues pour augmenter le poids de ceux qui veulent construire beaucoup de muscles.Ces barres contiendront de grandes quantités de glucides ainsi que des protéines et des calories élevées pour ceux qui sont « gonflés » par un régime riche en calories.D'autre part, il y a des barres de protéines « maigre » ou « régime », qui contiennent peu d'hydrates de carbone et de faibles calories, ainsi que de grandes quantités de protéines qui sont mieux adaptées aux personnes qui essaient de perdre du poids, tout en construisant des muscles maigres et de la force.

Enfin, le goût et la texture d'une barre protéique sont essentiels pour déterminer si elle vous convient.Certaines barres de protéines sont très denses et ont une texture mâchante, tandis que d'autres sont conçues pour imiter le goût pourri des barres de chocolat traditionnelles et le revêtement de chocolat

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