aliments de perte de poids

poids, mais rien ne fonctionne peut être l’âme détruire. Assurez-vous que vous ne faites pas ces erreurs et saboter vos efforts pour perdre du poids.

Smoothies aux fruits

Vous l’avez vu dans tous les films et émissions de télévision. Dès qu’un personnage va sur un régime alimentaire, ils commencent à boire des smoothies aux fruits. Ils nous sont commercialisés comme étant en bonne santé, mais en réalité, boire des smoothies aux fruits pourrait vous faire prendre du poids.

Il y a un énorme débat autour des fruits et du sucre et de savoir si le sucre du fruit est aussi mauvais que le sucre d’une barre de chocolat, par exemple. Bien que le sucre des fruits peut être naturel, il est encore le sucre, et aura toujours les mêmes effets sur votre corps tels que l’augmentation de votre glycémie et causer des sautes d’humeur.

Smoothies aux fruits peuvent contenir une grande quantité de calories et peuvent même ne pas contenir toute la bonté du fruit.

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Fizzy Drinks Sirop

de maïs à haute teneur en fructose sous forme de boissons gazeuses comme Coca Cola est la première source de calories aux États-Unis. Même zéro version de sucre et de régime alimentaire de nos boissons gazeuses préférées pourrait nuire à notre santé. Coke diète contient encore des édulcorants artificiels et est également très mauvais pour nos dents! Boissons comme coke diète aussi émousser vos papilles gustatives ce qui signifie que pour satisfaire vos envies sucrées à l’avenir, vous aurez besoin de manger des aliments qui sont absolument chargés de sucre, ce qui sabotera vos efforts de perte de poids.

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Soupe

Soupe est un autre aliment qui est souvent considéré comme étant très sain et est considéré comme l’ultime « alimentation » alimentaire. La logique vient de la vérité car la soupe est très faible en calories, avec une boîte de soupe aux tomates Heinz à venir à moins de 300 calories. Cependant, la soupe fabriquée est souvent pleine de sucre ajouté et ne contient pas de nutriments importants comme les protéines. La soupe est également souvent consommée avec de grandes quantités de pain qui peut être très calorifique et contient beaucoup de glucides.

Pour en savoir plus sur le sucre dans la soupe, cliquez ici.

Granola Comme

c’est le cas avec la plupart des aliments sur cette liste, les raisons sous-jacentes pour lesquelles ils ne sont pas sains est le sucre ajouté. Granola est souvent considéré comme un aliment sain pour le petit déjeuner, mais les versions fabriquées et de marque contiennent souvent beaucoup de sucre ajouté. La plupart du granola est classé comme étant « sucre élevé », ce qui signifie qu’il a 12,5g de sucre par 100g, mais certaines marques peuvent avoir autant que 29g de sucre qui est plus d’une barre de chocolat moyenne!

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Yogourt aromatisé Selon la

recherche, le yogourt n’a en fait aucune association avec lasanté. Bien qu’il contiendra du calcium, de la vitamine D et d’autres nutriments, il peut également contenir des quantités très élevées de sucre qui est bien sûr mauvais pour notre santé. En outre, si vous mangez du yogourt pour les « bonnes bactéries », pensez-y à nouveau. Le sucre et les édulcorants qui sont chargés dans la yogourts aromatisés nourrissent en fait les mauvaises bactéries dans l’intestin,ce qui inverse complètement tous les effets sains que le yogourt aurait pu avoir.

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