livrer à Noël manger en cours d’exécution exercice Sundried

saison des fêtes bat son plein et ce qui avec les fêtes de Noël de travail, boissons avec de vieux amis que vous ne voyez qu’à cette époque de l’année, et la devise de, « Pourquoi pas? C’est Noël! » beaucoup d’entre nous ont tendance à aller trop loin et trop se livrer. Suivez ces conseils pour vous aider à rester en bonne santé tout en vous amusant.

Ne mangez pas sans esprit L’une

des grandes choses à propos de Noël est de rentrer à la maison pour voir la famille et avoir une abondance de nourriture dans la maison. Il y a toujours des boîtes de chocolats qui traînent, des collations, des restes et toute la nourriture que vos parents ou grands-parents ont achetée pour nourrir leur famille. Nous avons également tendance à ne pas manger des repas réguliers à cette époque de l’année parce que notre routine quotidienne va par la fenêtre, nous avons des congés, et personne ne veut s’asseoir à la maison et cuisiner un dîner sain quand il ya des restes et des collations partout.

Cependant, la cueillette aux chocolats, bonbons ou grignotines pendant que vous regardez un film ou une télévision peut être une grosse erreur. Vous finirez par manger beaucoup plus que vous ne le pensez et vous n’apprécierez même pas! Soyez conscient de ce que vous mangez et ne pas brouter car cela va vraiment vous aider à garder vos calories en échec et ne pas aller sur le dessus.

Box de chocolats indulgence de Noël lendemain

Mettez la malbouffe hors de

vue Si vous êtes comme moi, vous mangerez quelque chose juste parce qu’il est là. À cette époque de l’année plus que tout, il y aura des aliments malsains absolument partout où vous allez et la tentation peut souvent être trop.

Autant que vous êtes en mesure, mettre toute la malbouffe hors de vue. Si vous avez reçu des boîtes de chocolat en cadeau, mettez-les dans votre chambre lorsque vous êtes assis dans le salon. Encore mieux, mettez-les dans un placard!

Faire des choix sains

Il ya beaucoup d’options saines le jour de Noël et le dîner de Noël traditionnel a le potentiel d’un repas très bien équilibré. La dinde est riche en protéines et est une option de viande très maigre. Chargez votre assiette avec des légumes afin qu’il y ait moins de place pour les glucides gras tels que les pommes de terre chargées d’huile et traitez-la plus comme un dîner normal qu’un buffet sans fin. Nous avons tendance à changer nos habitudes alimentaires à Noël, alors essayez de manger aussi normalement que possible et ne mangez pas au point d’être trop plein.

Sortez de la maison Les activités de

l’après-midi de Noël de votre famille peuvent inclure jouer à des jeux, regarder des films ou déménager dans une autre maison pour rendre visite à différentes personnes. Si possible, essayez de sortir pour une promenade dans l’air frais car il est très facile de végéter et de s’endormir sur le canapé après le déjeuner de Noël. Rester actif et obtenir les étapes peut vraiment aider à améliorer votre humeur et vous garder frais, plutôt que plein et gonflé après avoir mangé trop. Non seulement cela, si c’est une journée ensoleillée, vous obtiendrez également votre dose de vitamine D qui est vitale dans les mois d’hiver.

d’hiver

Ne sautez pas vos séances d’entraînement

si votre plan d’entraînement exige une course, allez-y! Adaptez-le avant le déjeuner pour vous donner un excellent début de journée. Quoi que vous faisiez habituellement, essayez de le glisser dans votre journée en quelque sorte afin que vous restez actif et ne perdez pas les progrès que vous avez fait pour les derniers mois.

Si vous avez besoin d’un peu de motivation, lisez notre article sur les avantages de l’entraînement à l’extérieur pendant l’hiver. Assurez-vous d’avoir les bons d’hiveret pour plus d’informations approfondies, lisez l’entraînement cet hiver.

Noël!

Related Posts

Recette de muffins végétaliens aux bleuets
Recette de muffins végétaliens aux bleuets
Les muffins aux bleuets doivent être l'une des friandises les plus sous-estimées de tous les temps. Quoi de mieux qu'...
Recette de m...
Recette de Sundae à la crème glacée végétalienne
Recette de Sundae à la crème glacée végétalienne
Un grand merci à l'équipe de Vega® pour cette recette. 4 personnes | 20 minutes de préparation Glace vegan maison, y ...
Recette de S...
Ce que je mange en une journée – Ian Seeney Triathlète
Ce que je mange en une journée – Ian Seeney Triathlète
Ian Seeney est un pilote d’entreprise qui signifie voyager beaucoup pour le travail au-dessus de la formation de tria...
Ce que je ma...
x
x