• Vie d’entrepreneur – Entretien avec le fondateur d’AP Brands

    Entretien entre entrepreneur et fondateur d’AP Brands

    Sundried est une entreprise britannique indépendante fondée par l’entrepreneur Daniel Puddick. Nous encourageons la croissance des petites entreprises et voulons donner aux consommateurs les moyens de choisir des entreprises éthiques plutôt que de faire défaut aux multinationales et aux conglomérats sans visage.

    Nous nous sommes assis avec Thomas Lock qui est le fondateur de la jeune AP Brands qui supervise plusieurs marques de collations britanniques, y compris The British Crisp Co et Awfully Posh, pour parler de la vie en tant qu’entrepreneur.

    En un mot, quelle est l’histoire d’AP Brands? Qu’est-ce qui vous a motivé à développer l’idée ?

    En 2013, j’ai commencé à faire des égratignures de porc dans la cuisine de ma mère et à les vendre à partir du coffre de ma voiture. Maintenant, nous fournissons des groupes de pub et des supermarchés à travers le pays. Une chose n’a pas changé - notre désir de faire les meilleures collations de porc de qualité sans ingrédients désagréables.

    Quel a été le plus grand défi que vous avez dû relever lors de la création de cette entreprise?

    Trouver le bon fabricant pour nous permettre d’être compétitifs. Nous exploitons un modèle d’affaires externalisé, de sorte que nous sommes en concurrence avec les fabricants qui ont un coût inférieur des marchandises. Nous avions besoin de trouver un fabricant avec qui nous pourrions établir un partenariat à long terme.

    AP Brands Great British Crisp Co

    Comment gérez-vous un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée?

    J’ai deux téléphones - un téléphone de travail et un téléphone personnel. J’éteigne le téléphone de travail et assurez-vous que je prends des temps d’arrêt des e-mails.

    Quelle a été la partie la plus excitante du développement d’AP Brands ?

    J’aime les premières étapes - le développement de la marque, dégustation d’échantillons et la conception de l’emballage.

    Qu’est-ce que l’avenir nous reste pour AP Brands ?

    Nous grandissant très rapidement et sommes actuellement crowdfunding sur CrowdCube -www.crowdcube.com/apbrands

    Ap Brands interview fondateur Terriblement Posh rayures de porc

    Quels conseils donneriez-vous aux aspirants entrepreneurs?

    Ne précipitez pas les choses. Désir d’obtenir le produit sur le marché aussi rapidement que possible afin que vous puissiez commencer à générer des revenus ne devrait pas l’emporter sur la qualité du produit et de s’assurer que vous faites les choses correctement. Prends ton temps.

    Quickfire Questions

    Café ou thé ?Café

    Été ou hiver ?Été

    Gym ou à l’extérieur?Extérieur

    Ville ou campagne ?Campagne

    Sucré ou salé?Salé, bien sûr!

    Posted by Alexandra Parren
  • Ces 5 barres protéiques "saines" contiennent plus de sucre que les beignets.

    Beignets émaillés

    Si vous avez toujours pris des barres protéiques dans le cadre d'une alimentation saine et que vous voulez augmenter votre apport en protéines et perdre du poids tout en renforçant vos muscles, vous voudrez peut - être examiner ces cinq barres protéiques « saines » qui contiennent en fait plus de sucre et de calories que les beignets.

    Krispy kreme glaçure beignets informations nutritionnelles

    Nous comparerons les barres protéiques « saines » aux beignets krispy kreme classiques.Si vous êtes au régime, si vous essayez de perdre du poids, ou si vous voulez juste un mode de vie sain, un beignet est mauvais pour ce que vous voulez atteindre, donc il est peu probable que vous mangez des beignets aussi souvent que vous le feriez avec une barre protéique.Mais ce qui est choquant, c'est qu'ils contiennent moins de calories, d'hydrates de carbone, de sucre et de graisses que beaucoup d'aliments « sains » sur notre liste.

    Nous avons créé un tableau pratique à la fin de l'article qui compare directement les statistiques sur les aliments « sains » et les beignets.

    Un beignet krispy kreme émaillé contient:

    190 calories

    11 g de graisse

    22 g glucides

    10 g de sucre

    Protéines 3G

    Krispy kreme Donuts information nutritionnelle

    Mes biscuits au chocolat aux protéines

    Myprotein a cité les principaux « avantages » de manger ce biscuit comme étant sa teneur élevée en protéines, sa convivialité pour les végétariens et sa cuisson avec des ingrédients de haute qualité.Bien que 13 grammes de protéines soient très élevés par rapport aux biscuits ordinaires, ils contiennent encore beaucoup de calories et de sucre (beaucoup plus que nos beignets krispy kreme).

    Vous feriez mieux de manger une poitrine de poulet rôtie (ou une alternative végétarienne appropriée) pour augmenter votre teneur en protéines et ensuite profiter de délicieux beignets afin que vous consommiez moins de calories et de glucides que vous ne le feriez avec ces biscuits

    Un biscuit au chocolat torréfié myprotein contient:

    289 calories

    8,6 g de graisse

    38 G glucides

    16 g de sucre

    13 g de protéines

    Barre d'alimentation électrique multiple

    La barre multipower Power pack est commercialisée sous le nom de « collation saine » et prétend contenir 27% de protéines de haute qualité.Bien que cela puisse être vrai, il contient également le même sucre que krispykreme et moins de 100 g de quinoa protéique

    Un bloc d'alimentation Multi - alimentation contient:

    145 calories

    4,7 g de graisse

    14 g glucides

    11 g de sucre

    11 g de protéines

    Pancakes à haute teneur en protéines myprotéine

    Myprotein flapjack est un casse - croûte formidable qui contient 324 calories (équivalent calorique d'un petit repas) et 20 grammes de sucre (presque le double d'un beignet).Néanmoins, il contient encore moins de protéines que les seins de poulet standard ou les milkshakes protéiques.

    Pourquoi ne mangez - vous pas une collation ordinaire comme le chocolat pour ne pas vous sentir privé de vos droits parce qu'elle contient moins de calories et de sucre que cette crêpe et ensuite compléter votre apport en protéines par des sources naturelles comme les œufs, le steak ou le quinoa?

    Un flapjack à haute teneur en protéines myprotéine contient:

    324 calories

    11 g de graisse

    32 G de glucides

    20 g de sucre

    20 g de protéines

    Nutramino Protein Bar

    Nutramino Protein bar est une collation décontractée saine qui contient 20 grammes de protéines.Cependant, il contient 4 grammes de sucre de plus que les beignets et deux fois plus de graisse que le bar de mars

    Une barre protéique nutramino contient:

    290 calories

    14 g de graisse

    22 g glucides

    15 g de sucre

    20 g de protéines

    Science du sport barre protéique

    Enfin, nous avons des barres de protéines d'exercice scientifiques.Le SIS est connu dans le monde entier pour ses gels énergétiques et est fier de fournir de l'énergie à des athlètes comme Chris Froome et les médaillés olympiques.Cependant, leurs barres protéiques contiennent presque deux fois plus de sucre que les beignets et contiennent 223 calories

    Une science dans les barres de protéines d'exercice comprend:

    223 calories

    6,4 g de graisse

    21 g de glucides

    Sucre 18 g

    20 g de protéines

    Comparaison nutritionnelle

    Produits Calories Graisse Glucides Sucre Protéines
    Krispy kreme Donuts 190 11 g 22 g 10 g Troisième génération
    Biscuits myprotéine 289 8,6 g 38 G 16 g 13 g
    Barre Multi - alimentation 145 4,7 G 14 g 11 g 11 g
    Mes pancakes aux protéines. 324 11 g 32 G 20 g 20 g
    Nutramino Bar 290 14 g 22 g 15 g 20 g
    La science dans les bars sportifs 223 6,4 G 21g 18 g 20 g

    Principaux points

    Ce que nous voulons dire, c'est qu'il y a beaucoup de produits qui sont commercialisés comme "sains" et qui ne sont pas en fait sains. La nutrition et la perte de poids sont déjà assez difficiles parce qu'il n'a pas besoin de s'embêter à savoir ce que vous devriez et ne devriez pas manger

    Comme d'habitude, vérifiez l'étiquette de ce que vous mangez et apprenez - vous combien de nutriments (graisses, glucides, protéines) vous devriez manger chaque jour et combien de fibres vous avez besoin (Conseil: C'est plus que vous ne le pensez!)Limitez votre consommation de sucre.

    Ces jours - ci, le sucre est ajouté à tout, il peut donc être difficile de limiter votre consommation.Faites des choix judicieux et ne vous laissez pas berner par la façon dont vous vendez.Les aliments naturels sont toujours plus sains que les aliments emballés, si vous voulez en profiter de temps en temps, allez - y!Vous pouvez encore vous laisser aller sans trop de calories par jour

    Rappelez - vous: perdre du poids n'est possible que si vous restez à court de calories, ce qui signifie que vous Brûlez plus de calories que vous ne le consommez.Vous n'avez besoin que de 500 calories par jour pour perdre une livre de graisse par semaine.Manger un beignet de 190 calories peut ne pas nuire à votre alimentation, mais une crêpe de 324 calories "saine" peut le faire!

    Posted by Alexandra Parren
  • 3 avantages de l'utilisation d'une bouteille d'eau réutilisable

    Si vous pensez qu'une seule personne ne peut pas changer le monde, détrompez-vous. En investissant dans une bouteille d'eau réutilisable, vous pourriez non seulement améliorer votre propre santé, mais également contribuer à améliorer la santé de l'environnement. Voici 3 bonnes raisons pour lesquelles vous devriez vous procurer une bouteille d'eau réutilisable au lieu de vous fier à un usage unique.

    pourquoi utiliser une bouteille d'eau réutilisable en plastique à usage unique sans BPA séchée au soleil

    1. C'est meilleur pour l'environnement

    Toutes les 60 secondes, un incroyable 1 million bouteilles en plastique à usage unique sont achetés dans le monde entier. Ce qui est encore plus choquant, c'est que ce nombre devrait augmenter de 20% d'ici 2021. En en utilisant une bouteille d'eau réutilisable, vous pourriez économiser en moyenne 156 bouteilles en plastique par an, donc si vous pensez qu'une seule personne ne peut pas faire la différence, vous le pouvez!

    2. C'est mieux pour vos finances

    Au Royaume-Uni, une bouteille d'eau à usage unique de 1 litre vous coûtera environ 1 £. Aux Etats-Unis, une bouteille d'eau peut vous coûter jusqu'à 2 $. En moyenne, chaque personne aux États-Unis passera par 13 bouteilles d'eau par mois, soit près de 30 $ par mois dépensés uniquement pour acheter des bouteilles d'eau! En investissant dans un bouteille d'eau réutilisable de haute qualitévous pourriez économiser près de 360 ​​$ par an, ou au Royaume-Uni environ 160 £.

    3. C'est meilleur pour votre santé

    Les bouteilles en plastique à usage unique contiennent un produit chimique appelé BPA - bisphénol A. Le BPA est un produit chimique industriel utilisé dans la fabrication de certains plastiques et résines depuis les années 1960. Le BPA se trouve dans les plastiques rigides et transparents comme les bouteilles d'eau et pourrait nuire à votre santé. La plupart sinon toutes les bouteilles d'eau réutilisables sont fabriquées à partir de plastique sans BPA et sont donc bien meilleures pour vous.

    De plus, si vous êtes quelqu'un qui oublie régulièrement de boire suffisamment d'eau ou qui a du mal à rester hydraté, avoir une bouteille d'eau avec vous à tout moment pourrait faire une énorme différence. Une bouteille d'eau réutilisable peut s'asseoir sur votre bureau pendant que vous êtes au travail et aller à la salle de sport avec vous. Cela vous rappellera de continuer à boire et en étant capable de voir combien vous avez bu, ce sera un réveil si vous ne buvez pas assez!

    Offrez-vous maintenant la bouteille d'eau réutilisable la plus vendue de Sundried.

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    Posted by Alexandra Parren
  • Que signifie vraiment «être en bonne santé»?

    "La vie est plus amusante quand on a l'énergie de la vivre." Nous avons demandé aux entraîneurs personnels et aux athlètes professionnels ce que cela signifie pour eux d'être «en bonne santé».

    qu'est-ce qu'être en bonne santé signifie vraiment bien-être de remise en forme

    Alice Hector - Athlète professionnelle d'élite

    Une bonne santé pour moi est la capacité de faire les activités que vous avez choisies librement et de vous sentir bien dans votre peau. Cela ne signifie en aucun cas suivre un régime ou une restriction, mais prendre inconsciemment de bonnes décisions en matière de nourriture et de style de vie (bonnes habitudes) et aussi être détendu à propos du chocolat / du vin / des friandises lorsque vous en avez envie.

    De ma position d'athlète d'élite, sain ne signifie pas nécessairement performance d'élite (car cela peut facilement faire pencher la balance en étant malsain, tout comme un mode de vie sédentaire le peut) mais je crois que vous pouvez être en bonne santé et être un athlète professionnel de haut niveau et boire du vin. - mais pas toute la bouteille!

    Anne Iarchy - Entraîneur personnel

    Avoir un mode de vie qui combine une alimentation saine, une activité physique régulière et un état d'esprit positif. S'efforcer d'être sans maladie en menant ce style de vie. Et être capable de faire tout ce que vous voulez grâce à ce style de vie, par ex. n'étant pas limité par la mobilité, les blessures, la taille ou la forme.

    Polly Hale - Entraîneur personnel

    Être suffisamment en forme pour faire tout ce que je veux faire, que ce soit pour continuer à porter mes enfants en cas de besoin (l'aîné a 10 ans!) Pour rejoindre récemment des cours de pole dance. La vie est plus amusante lorsque vous avez l'énergie de la vivre au maximum sans compromis.

    Ken Byrne - Athlète Ironman

    Être en bonne santé pour moi, c'est être heureux, pouvoir être actif, trouver un bon équilibre entre le travail et la famille et ne pas être trop dur avec moi-même pour tout réaliser. Comprendre les autres et essayer de gérer le stress de la vie du mieux que je peux.

    Alvaro Martin - Triathlète élite

    Être en bonne santé signifie, pour moi, réfléchir aux bons choix et agir en conséquence. Ce n'est pas seulement une question de nourriture; il s'agit de toute votre vie. Livres, musique, amis, travail et tout fait votre vie!

    Leanne James - Entraîneur personnel et triathlète

    Pour moi, être en bonne santé reviendrait à me sentir bien dans ma peau, à faire les bons choix et à créer le bon équilibre entre la famille, le travail, la forme physique et la nutrition, et les amis; ce qui n'est jamais facile! Et puis ne pas me donner du fil à retordre si ça ne se passe pas toujours comme prévu.

    Faire les bons choix pour moi peut aller des bons choix alimentaires, ou de la nécessité de passer par une séance d'entraînement difficile en cas d'épuisement (et de savoir quand s'arrêter!) À prendre le temps d'aller prendre un café avec un ami ou de regarder mon les enfants jouent à un match de sport plutôt que d'être trop occupés.

    Tim Harrison - Rédacteur Fit Food

    Être en bonne santé pour moi doit être «entièrement en bonne santé»: esprit, corps et âme - holistique si vous voulez. Votre entraînement devrait améliorer votre bonheur et vous donner la chance de vous entraîner.

    Thomas Hill - Entraîneur personnel

    Être à l'épreuve de la vie. Être capable de faire tout ce que la vie exige de moi, de courir pour le bus à la lutte avec mes enfants en passant par la collecte de tous les sacs à provisions en même temps!

    Béatrice Vetter-Ceriotti

    Être en bonne santé, mentalement comme physiquement, c'est pour moi garder des habitudes saines et avec elles trouver un équilibre entre le travail, la vie et mon sport me permettant d'atteindre mes objectifs sans me priver d'activités qui me procurent de la joie. Ce que la société perçoit aujourd'hui comme un mode de vie sain avec une alimentation restrictive et une image corporelle inatteignable d'une personne en bonne santé est à mon avis malsain en soi. Célébrer ce dont votre corps est capable, indépendamment de ce à quoi les gens pensent que vous devriez ressembler, devrait être l'objectif principal. Être sain, c'est être gentil avec son corps et son âme.

    Posted by Alexandra Parren
  • Affecté par le changement des horloges? 'Sleepy Monday' est une vraie chose

    Qu'il s'agisse d'une augmentation des accidents du travail ou d'une peine de prison plus sévère, tout le monde dormant une heure de moins lorsque les horloges avancent peut faire de «Sleepy Monday» une journée inhabituelle.

    Sleepy Monday Research Les horloges de santé du sommeil changent l'heure d'été

    Il y a de fortes chances que vous attendiez avec impatience les horloges qui jaillissent et nous plongent dans les bras chauds et enveloppants de l'heure d'été britannique. Des soirées plus longues et plus légères et la promesse du temps chaud et des barbecues sont toujours les bienvenus. Mais vous avez sans doute entendu des gens dire ce vieil adage, "mais nous avons une heure de moins au lit!" Eh bien, un chercheur aux États-Unis a fait des efforts extraordinaires pour prouver que «Sleepy Monday» - le lundi suivant le changement d'horloge - et la fatigue qui en résulte nous amènent effectivement à agir étrangement et à réduire notre fonction cognitive.

    Université de Washington Le professeur d'économie Christopher Barnes a inventé le terme après avoir découvert que le jour après que nous ayons avancé les horloges est le jour par an où presque personne ne dort suffisamment, et les effets peuvent être ressentis au loin.

    sommeil santé bien-être Sleepy Monday Daylight

    Il est de notoriété publique parmi la plupart des scientifiques, chercheurs et quiconque dans les industries du fitness et de la santé que le sommeil est vital pour une fonction cognitive adéquate et que même une mauvaise nuit de sommeil peut vous rendre irritable et nuire à votre performance au travail. Le British Sleep Council a mené une étude en 2017 qu'il a appelée The Great British Bedtime Study et a constaté que l'heure du coucher moyenne pour les adultes au Royaume-Uni se situe entre 22 h et 23 h et que seulement 1% des Britanniques sont au lit avant 21 h! 19% d'entre nous se couchent après minuit, ce qui signifie qu'avec une heure de réveil à 6 heures du matin, ces personnes ne dormiront que 6 heures par nuit, ce qui ne suffit pas.

    La National Sleep Foundation déclare qu'un adulte en bonne santé a besoin de 7 heures à 9 heures de sommeil par nuit pour fonctionner correctement, même si certains adultes ont besoin de plus de 10 heures pour se sentir au mieux de leur forme. les effets de Sleepy Monday pourraient vous surprendre de toute façon.

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    Le chercheur Christopher Barnes a examiné et analysé des décennies de données pour découvrir des statistiques intéressantes et un comportement inhabituel qui se produit le lundi endormi. Il a constaté que les juges des tribunaux avaient tendance à prononcer des peines plus sévères, les criminels recevant en moyenne une peine plus longue de 5% le lundi endormi. Lui et son équipe ont également constaté que les accidents du travail augmentent de 5,7% ce jour-là et que les accidents de voiture mortels augmentent de 6,5%.

    Alors qu'est-ce que cela nous dit? En plus de vouloir dire à votre patron que vous travaillerez à domicile ce jour-là, cela montre à quel point un peu de manque de sommeil peut nous affecter. Si vous essayez de mener une vie saine ou de perdre du poids, ne négligez pas vos habitudes de sommeil! Six heures par nuit ne sont pas suffisantes pour un adulte en bonne santé et vous devriez viser avec optimisme 10 heures de sommeil glorieux chaque nuit. C'est encore mieux si vous pouvez prendre l'habitude de vous coucher et de vous lever à la même heure tous les jours, en semaine ou le week-end, et de ne pas essayer de dormir le week-end.

    Sleepy Monday Stats Productivité du lieu de travail Santé du sommeil

    Posted by Alexandra Parren
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