• 7 Swaps de fitness faciles et durables

    Hélène Wright, une professionnelle passionnée du développement durable et duathlète et triathlète GB Age Group, partage 7 échanges durables faciles qu'elle a incorporés dans sa vie professionnelle et de formation.

    7 Swaps de fitness faciles et durables

    La durabilité ne doit pas être une corvée

    Beaucoup de gens ne font pas tout leur possible pour être durables parce qu'ils pensent que les changements sont coûteux et nécessitent des produits spécialisés. Mais la vérité est qu'il existe des swaps faciles et abordables que vous pouvez faire. Être respectueux de l'environnement n'est ni difficile ni coûteux, il suffit de changer de mode de vie, de briser les vieilles habitudes et les pratiques.

    Voici quelques changements que j'ai incorporés dans ma vie, que je pense que de nombreux autres athlètes (et non-athlètes) pourraient reproduire très facilement. Ce sont tous de petits changements, mais nous pouvons tous faire une différence.

    1. Aliments emballés> Collations maison

    Rien ne vous fait plus vous sentir gagnant que de vous baigner avant le début du travail. Mais si vous continuez avec un pot en plastique de muesli mangé avec une cuillère en plastique jetable, cela enlève plutôt la brillance. Essayez plutôt de préparer votre smoothie ou votre avoine à la maison et apportez-les dans Tupperware. Soyez organisé et préparez-le la veille pour que le lendemain, vous soyez prêt.

    Essayez aussi faire vos propres barres énergétiques pour limiter les déchets d'emballage plastique. Un excellent livre de recettes que j’ai récemment acheté s’appelle Feed Zone Portables, un livre de recettes pour les «athlètes en déplacement», qui contient de nombreuses recettes simples mais excellentes pour des collations portables avant, au milieu et après l’entraînement.

    collations maison muesli à l'avoine et au fitness durable

    2. Film étirable> Enveloppements à la cire d'abeille

    Les athlètes sont réputés pour avoir constamment faim, donc l'un de mes aliments de base écologiques est les enveloppes de cire d'abeille pour garder les collations fraîches dans votre sac, mais sans les déchets. Les emballages sont une excellente alternative à l'utilisation d'un film plastique (1 rouleau met 1000 ans à se décomposer!) Et peuvent être réutilisés encore et encore. Ils sont également un excellent moyen de transporter des collations sans avoir besoin de bacs Tupperware volumineux - parfait si vous avez des contraintes d'espace dans votre trousse / sacs de sport! Ils ont un adhésif naturel qui scelle sous la chaleur de vos mains et sont lavables. Si vous êtes vraiment créatif, vous pouvez même créer le vôtre.

    enveloppements de cire d'abeille durable et respectueux de l'environnement

    3. Plastique à usage unique> Bouteille d'eau réutilisable

    Actuellement, nous achetons 1 million de bouteilles en plastique dans le monde chaque minute, une seule bouteille en plastique mettant 450 ans à se décomposer. D'ici 2050, on pense qu'il y aura plus de plastique dans l'océan que de poisson, donc passer à une bouteille d'eau réutilisable est une évidence! Éliminer le plastique à usage unique de votre routine d'entraînement est une étape significative qui justifie également l'achat de l'un des nouveaux styles cool du moment - j'utilise actuellement Bouteille d'eau réutilisable sans BPA de Sundried qui est étanche et sans produits chimiques.

    Bouteille d'eau réutilisable séchée

    4. Tasse à café jetable> Tasse à café réutilisable

    Nous savons tous que les athlètes adorent leur caféine, mais saviez-vous qu'en raison du revêtement en cire, votre tasse à café à emporter ne peut pas être recyclée bien qu'elle soit en papier? Presque tous sont incinérés, exportés ou envoyés en décharge car leur revêtement en plastique les rend coûteux à recycler.

    De nombreux cafés vous offrent maintenant une petite réduction si vous apportez votre propre tasse, alors procurez-vous votre propre tasse réutilisable et aidez à réduire ces déchets inutiles. Le Tasse à café réutilisable séchée est à double paroi pour que votre boisson chaude ne refroidisse pas et ne vous brûle pas les mains lorsque vous la tenez.

    5. Vêtements durables

    Saviez-vous que la production de coton pour la mode rapide est la deuxième plus mauvaise industrie au monde pour endommager la planète après l'extraction de pétrole? Au moins 8000 produits chimiques sont utilisés pour transformer les matières premières en textiles, 25% des pesticides dans le monde sont utilisés pour la culture du coton non biologique et on estime qu'au Royaume-Uni seulement, environ 350000 tonnes de vêtements se retrouvent dans les décharges chaque année! Les marques prouvent maintenant qu'il est possible de créer des vêtements durables et éthiques sans endommager la planète, alors faites attention à ceux-ci lors de l'achat de votre prochaine série de vêtements d'entraînement.

    Mes deux agrafes d'entraînement sont Sundried's Piz Fora gilet d'entraînement fabriqué à partir de bouteilles d'eau en plastique recyclées (c'est cool!) et Eco Tech® plateau en matériau biodégradable respectueux de l'environnement qui se décompose dans une décharge en 3 ans (et est super doux!).

    haut de course écologique durable fabriqué à partir de plastique 100% recyclé

    6. Spray aérosol> Stick déodorant naturel

    Un autre must pour tout athlète ou amateur de gym est une forme de déodorant pour garder une odeur fraîche. j'ai trouvé Votre natureLe déodorant naturel se colle à un éco-festival local et j'étais plutôt sceptique au début car je ne pensais pas qu'il résisterait à ses rivaux normaux de déodorant de supermarché. Cependant, j'ai été agréablement surpris et je l'utilise depuis. Même après des séances d'entraînement intensives, je suis toujours frais! Cette marque particulière est végétalienne, sans plastique, 100% naturelle, sans toxines et sans aluminium, et le parfum de bois de santal et de bergamote est charmant! Cela peut paraître plus cher, mais je suis toujours sur mon premier bâton 3 mois après l'achat!

    déodorant naturel respectueux de l'environnement

    7. Bouteilles de shampoing jetables> Barre de shampoing et pot de liège

    Un entraînement fréquent signifie souvent un lavage fréquent des cheveux, en particulier pour nous, mesdames. Une autre façon de réduire les déchets plastiques inutiles est donc de passer au shampoing et aux pains de savon. J'ai les cheveux secs assez sensibles, alors j'ai trouvé que les barres de shampooing Jason et Argon Oil de Lush laissaient mes cheveux doux. Un autre avantage est que vous pouvez obtenir un pot en liège pratique, qui est 100% naturel et biodégradable et vous permet de transporter votre barre sans aucun gâchis!

    Posted by Guest Account
  • Sundried Health Blogger Award 2019 - Nomination: Sophie Grace Holmes

    Ambassadrice au soleil Sophie Grace Holmes blogueuse fitness fibrose kystique

    Nom: Sophie Grace Holmes

    Blog: sophiegraceholmes.com

    Catégorie: Aptitude

    À propos de:Je suis un passionné de fitness, un passionné de santé et de nutrition, un conférencier et un blogueur. Je travaille également en tant qu'entraîneur personnel, mannequin de fitness et massothérapeute sportif, et j'aime aider les autres à atteindre leurs objectifs de fitness et leurs aspirations personnelles tout en réalisant les miens. Je suis passionné par le partage de mon parcours dans l’espoir qu’il inspire et motive les autres. Après être né prématuré de 10 semaines, j'ai reçu un diagnostic de fibrose kystique à l'âge de quatre mois. À l'époque, mes parents ont appris que je n'atteindrais peut-être pas 30 ans, et encore moins mes adolescents.

    Les Sundried Blogger Awards sont maintenant CLÔTÉS pour 2019. Merci à tous ceux qui ont voté!

    Posted by Alexandra Parren
  • Sundried Health Blogger Award 2019 - Nomination: Polly Hale

    entraîneur personnel fit mum training fitness

    Nom: Polly Hale

    Blog: thefitmumformula.com

    Catégorie: Aptitude

    À propos de:Je suis une maman occupée comme toi. Je suis aussi comme toutes les femmes en ce sens que je veux vraiment être fière de moi, prendre soin de mon corps, me sentir bien dans mon apparence et avoir beaucoup d’énergie. Mais avec deux petits enfants (Aurora a 6 ans donc maintenant à l'école, Bella a 3 ans et est toujours à la maison avec moi sauf pour deux matins à la crèche), plus une maison pour courir et un mari pour cuisiner et nettoyer après cela laisse très peu de choses il nous reste du temps et de l'énergie pour nous, les mamans, pour avoir «du temps pour moi».

    Les Sundried Blogger Awards sont maintenant CLÔTÉS pour 2019. Merci à tous ceux qui ont voté!

    Posted by Alexandra Parren
  • Sundried Health blogger Award 2019 - nomination: Annie Brooks

    Annie Bean Fitness blog Ironman Triathlon

    Nom: Anne Brooks

    Blogs: Site Web talesofanniebean.com

    Catégorie: Articles de santé sportive

    Concernant:Je suis Anne, un blog de fitness, de voyage et de style de vie.Basé en Angleterre, mais basé sur l'exploration du monde.J'aime beaucoup de choses, en particulier la condition physique, la beauté, la santé et le bien - être.J'aime participer au triathlon et j'apprends à devenir entraîneur personnel.

    Les prix sundried blogger sont maintenant fermés en 2019.Merci à tous ceux qui ont voté!

    Posted by Alexandra Parren
  • Sunséché Health Blogger Award 2019-Nomination: Ruth Hoyle

    Entraîneur personnel étirage de la salle de gym

    Nom: Ruth Hoyle

    Blogue: exerciseangels.co.uk

    Catégorie: Condition physique

    À propos: L'exercice Angels blogue régulièrement sur tous les aspects de la santé et de la condition physique. Atteindre tous les âges, offrir de l'éducation et de l'information pour mener une vie heureuse et saine. J'ai aussi ma propre émission de radio, "The Healthy Breakfast Show". Il s'agit d'une excellente plateforme pour l'éducation et l'offre d'informations fondées sur des preuves à la communauté locale et dans le monde entier.

    Les Sunsecs Blogger Awards sont maintenant FERMÉ pour 2019. Merci à tous ceux qui ont voté !

    Posted by Alexandra Parren
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