• Ces 5 barres protéiques "saines" contiennent plus de sucre que les beignets.

    Beignets émaillés

    Si vous avez toujours pris des barres protéiques dans le cadre d'une alimentation saine et que vous voulez augmenter votre apport en protéines et perdre du poids tout en renforçant vos muscles, vous voudrez peut - être examiner ces cinq barres protéiques « saines » qui contiennent en fait plus de sucre et de calories que les beignets.

    Krispy kreme glaçure beignets informations nutritionnelles

    Nous comparerons les barres protéiques « saines » aux beignets krispy kreme classiques.Si vous êtes au régime, si vous essayez de perdre du poids, ou si vous voulez juste un mode de vie sain, un beignet est mauvais pour ce que vous voulez atteindre, donc il est peu probable que vous mangez des beignets aussi souvent que vous le feriez avec une barre protéique.Mais ce qui est choquant, c'est qu'ils contiennent moins de calories, d'hydrates de carbone, de sucre et de graisses que beaucoup d'aliments « sains » sur notre liste.

    Nous avons créé un tableau pratique à la fin de l'article qui compare directement les statistiques sur les aliments « sains » et les beignets.

    Un beignet krispy kreme émaillé contient:

    190 calories

    11 g de graisse

    22 g glucides

    10 g de sucre

    Protéines 3G

    Krispy kreme Donuts information nutritionnelle

    Mes biscuits au chocolat aux protéines

    Myprotein a cité les principaux « avantages » de manger ce biscuit comme étant sa teneur élevée en protéines, sa convivialité pour les végétariens et sa cuisson avec des ingrédients de haute qualité.Bien que 13 grammes de protéines soient très élevés par rapport aux biscuits ordinaires, ils contiennent encore beaucoup de calories et de sucre (beaucoup plus que nos beignets krispy kreme).

    Vous feriez mieux de manger une poitrine de poulet rôtie (ou une alternative végétarienne appropriée) pour augmenter votre teneur en protéines et ensuite profiter de délicieux beignets afin que vous consommiez moins de calories et de glucides que vous ne le feriez avec ces biscuits

    Un biscuit au chocolat torréfié myprotein contient:

    289 calories

    8,6 g de graisse

    38 G glucides

    16 g de sucre

    13 g de protéines

    Barre d'alimentation électrique multiple

    La barre multipower Power pack est commercialisée sous le nom de « collation saine » et prétend contenir 27% de protéines de haute qualité.Bien que cela puisse être vrai, il contient également le même sucre que krispykreme et moins de 100 g de quinoa protéique

    Un bloc d'alimentation Multi - alimentation contient:

    145 calories

    4,7 g de graisse

    14 g glucides

    11 g de sucre

    11 g de protéines

    Pancakes à haute teneur en protéines myprotéine

    Myprotein flapjack est un casse - croûte formidable qui contient 324 calories (équivalent calorique d'un petit repas) et 20 grammes de sucre (presque le double d'un beignet).Néanmoins, il contient encore moins de protéines que les seins de poulet standard ou les milkshakes protéiques.

    Pourquoi ne mangez - vous pas une collation ordinaire comme le chocolat pour ne pas vous sentir privé de vos droits parce qu'elle contient moins de calories et de sucre que cette crêpe et ensuite compléter votre apport en protéines par des sources naturelles comme les œufs, le steak ou le quinoa?

    Un flapjack à haute teneur en protéines myprotéine contient:

    324 calories

    11 g de graisse

    32 G de glucides

    20 g de sucre

    20 g de protéines

    Nutramino Protein Bar

    Nutramino Protein bar est une collation décontractée saine qui contient 20 grammes de protéines.Cependant, il contient 4 grammes de sucre de plus que les beignets et deux fois plus de graisse que le bar de mars

    Une barre protéique nutramino contient:

    290 calories

    14 g de graisse

    22 g glucides

    15 g de sucre

    20 g de protéines

    Science du sport barre protéique

    Enfin, nous avons des barres de protéines d'exercice scientifiques.Le SIS est connu dans le monde entier pour ses gels énergétiques et est fier de fournir de l'énergie à des athlètes comme Chris Froome et les médaillés olympiques.Cependant, leurs barres protéiques contiennent presque deux fois plus de sucre que les beignets et contiennent 223 calories

    Une science dans les barres de protéines d'exercice comprend:

    223 calories

    6,4 g de graisse

    21 g de glucides

    Sucre 18 g

    20 g de protéines

    Comparaison nutritionnelle

    Produits Calories Graisse Glucides Sucre Protéines
    Krispy kreme Donuts 190 11 g 22 g 10 g Troisième génération
    Biscuits myprotéine 289 8,6 g 38 G 16 g 13 g
    Barre Multi - alimentation 145 4,7 G 14 g 11 g 11 g
    Mes pancakes aux protéines. 324 11 g 32 G 20 g 20 g
    Nutramino Bar 290 14 g 22 g 15 g 20 g
    La science dans les bars sportifs 223 6,4 G 21g 18 g 20 g

    Principaux points

    Ce que nous voulons dire, c'est qu'il y a beaucoup de produits qui sont commercialisés comme "sains" et qui ne sont pas en fait sains. La nutrition et la perte de poids sont déjà assez difficiles parce qu'il n'a pas besoin de s'embêter à savoir ce que vous devriez et ne devriez pas manger

    Comme d'habitude, vérifiez l'étiquette de ce que vous mangez et apprenez - vous combien de nutriments (graisses, glucides, protéines) vous devriez manger chaque jour et combien de fibres vous avez besoin (Conseil: C'est plus que vous ne le pensez!)Limitez votre consommation de sucre.

    Ces jours - ci, le sucre est ajouté à tout, il peut donc être difficile de limiter votre consommation.Faites des choix judicieux et ne vous laissez pas berner par la façon dont vous vendez.Les aliments naturels sont toujours plus sains que les aliments emballés, si vous voulez en profiter de temps en temps, allez - y!Vous pouvez encore vous laisser aller sans trop de calories par jour

    Rappelez - vous: perdre du poids n'est possible que si vous restez à court de calories, ce qui signifie que vous Brûlez plus de calories que vous ne le consommez.Vous n'avez besoin que de 500 calories par jour pour perdre une livre de graisse par semaine.Manger un beignet de 190 calories peut ne pas nuire à votre alimentation, mais une crêpe de 324 calories "saine" peut le faire!

    Posted by Alexandra Parren
  • Que signifie vraiment «être en bonne santé»?

    "La vie est plus amusante quand on a l'énergie de la vivre." Nous avons demandé aux entraîneurs personnels et aux athlètes professionnels ce que cela signifie pour eux d'être «en bonne santé».

    qu'est-ce qu'être en bonne santé signifie vraiment bien-être de remise en forme

    Alice Hector - Athlète professionnelle d'élite

    Une bonne santé pour moi est la capacité de faire les activités que vous avez choisies librement et de vous sentir bien dans votre peau. Cela ne signifie en aucun cas suivre un régime ou une restriction, mais prendre inconsciemment de bonnes décisions en matière de nourriture et de style de vie (bonnes habitudes) et aussi être détendu à propos du chocolat / du vin / des friandises lorsque vous en avez envie.

    De ma position d'athlète d'élite, sain ne signifie pas nécessairement performance d'élite (car cela peut facilement faire pencher la balance en étant malsain, tout comme un mode de vie sédentaire le peut) mais je crois que vous pouvez être en bonne santé et être un athlète professionnel de haut niveau et boire du vin. - mais pas toute la bouteille!

    Anne Iarchy - Entraîneur personnel

    Avoir un mode de vie qui combine une alimentation saine, une activité physique régulière et un état d'esprit positif. S'efforcer d'être sans maladie en menant ce style de vie. Et être capable de faire tout ce que vous voulez grâce à ce style de vie, par ex. n'étant pas limité par la mobilité, les blessures, la taille ou la forme.

    Polly Hale - Entraîneur personnel

    Être suffisamment en forme pour faire tout ce que je veux faire, que ce soit pour continuer à porter mes enfants en cas de besoin (l'aîné a 10 ans!) Pour rejoindre récemment des cours de pole dance. La vie est plus amusante lorsque vous avez l'énergie de la vivre au maximum sans compromis.

    Ken Byrne - Athlète Ironman

    Être en bonne santé pour moi, c'est être heureux, pouvoir être actif, trouver un bon équilibre entre le travail et la famille et ne pas être trop dur avec moi-même pour tout réaliser. Comprendre les autres et essayer de gérer le stress de la vie du mieux que je peux.

    Alvaro Martin - Triathlète élite

    Être en bonne santé signifie, pour moi, réfléchir aux bons choix et agir en conséquence. Ce n'est pas seulement une question de nourriture; il s'agit de toute votre vie. Livres, musique, amis, travail et tout fait votre vie!

    Leanne James - Entraîneur personnel et triathlète

    Pour moi, être en bonne santé reviendrait à me sentir bien dans ma peau, à faire les bons choix et à créer le bon équilibre entre la famille, le travail, la forme physique et la nutrition, et les amis; ce qui n'est jamais facile! Et puis ne pas me donner du fil à retordre si ça ne se passe pas toujours comme prévu.

    Faire les bons choix pour moi peut aller des bons choix alimentaires, ou de la nécessité de passer par une séance d'entraînement difficile en cas d'épuisement (et de savoir quand s'arrêter!) À prendre le temps d'aller prendre un café avec un ami ou de regarder mon les enfants jouent à un match de sport plutôt que d'être trop occupés.

    Tim Harrison - Rédacteur Fit Food

    Être en bonne santé pour moi doit être «entièrement en bonne santé»: esprit, corps et âme - holistique si vous voulez. Votre entraînement devrait améliorer votre bonheur et vous donner la chance de vous entraîner.

    Thomas Hill - Entraîneur personnel

    Être à l'épreuve de la vie. Être capable de faire tout ce que la vie exige de moi, de courir pour le bus à la lutte avec mes enfants en passant par la collecte de tous les sacs à provisions en même temps!

    Béatrice Vetter-Ceriotti

    Être en bonne santé, mentalement comme physiquement, c'est pour moi garder des habitudes saines et avec elles trouver un équilibre entre le travail, la vie et mon sport me permettant d'atteindre mes objectifs sans me priver d'activités qui me procurent de la joie. Ce que la société perçoit aujourd'hui comme un mode de vie sain avec une alimentation restrictive et une image corporelle inatteignable d'une personne en bonne santé est à mon avis malsain en soi. Célébrer ce dont votre corps est capable, indépendamment de ce à quoi les gens pensent que vous devriez ressembler, devrait être l'objectif principal. Être sain, c'est être gentil avec son corps et son âme.

    Posted by Alexandra Parren
  • Entrepreneur Life - Entretien avec le fondateur de Primrose's Kitchen

    Interview du fondateur avec Primrose Matheson Primrose's Kitchen

    Sundried est une entreprise britannique indépendante fondée par l'entrepreneur Daniel Puddick. Nous encourageons la croissance des petites entreprises et voulons donner aux consommateurs les moyens de choisir des entreprises éthiques plutôt que de se tourner vers des multinationales et des conglomérats sans visage.

    Nous discutons avec le fondateur de la marque d'aliments naturels pour la santéCuisine de Primrose, Primrose Matheson, sur la création d'une entreprise prospère à partir de zéro et les leçons qu'elle a apprises en cours de route.

    En un mot, quelle est l'histoire de Primrose's Kitchen?

    Primrose’s Kitchen a commencé à la suite de mes propres luttes avec ma santé et du désir d’apporter plus de fruits et de légumes frais à mon alimentation tout en créant un repas rapide à assembler qui pourrait être mangé à tout moment de la nuit et du jour.

    Qu'est-ce qui vous a motivé à développer l'idée?

    J'avais de la fièvre glandulaire et une fatigue chronique qui m'ont motivée à regarder mon alimentation et à créer des repas qui me nourrissaient vraiment.

    Quel a été le plus grand défi auquel vous avez été confronté lors de la création de cette entreprise?

    Le plus grand défi a été de créer mon propre espace d'usine. Personne n'avait l'équipement pour sécher à l'air et fabriquer les produits de la manière stricte que je voulais qu'ils soient fabriqués afin de conserver leur fraîcheur, alors j'ai dû en construire un moi-même en utilisant des prêts et en demandant des subventions.

    aliments sains granola muesli Primrose's Kitchen nutrition

    Comment gérez-vous un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée?

    Vivre dans la belle campagne du Dorset aide beaucoup. Je marche sur mon whippet Isla dès le matin et je me nourris principalement des aliments que je cultive, fabrique et fourragère afin que je sache qu'ils sont aussi riches en nutriments que possible. Les légumes des supermarchés sont vieux de plusieurs jours avant que vous ne les mangiez enfin.

    Quelle a été la partie la plus excitante du développement de Primrose's Kitchen?

    La partie la plus excitante de l'entreprise est de voir mon produit sur les étagères du magasin et les commentaires positifs des clients qui ont vraiment tiré profit de leur utilisation.

    Quel avenir pour Primrose's Kitchen?

    Nous cherchons toujours à développer de nouveaux produits et, à l'avenir, nous chercherons à évoluer vers de nouvelles catégories.

    Alimentation saine Primrose's Kitchen

    Quels conseils donneriez-vous aux futurs entrepreneurs?

    Trouvez un bon mentor pour partager les hauts et les bas et embauchez des personnes dont les forces sont vos faiblesses.

    Il y aura toujours des choses pour lesquelles vous n'êtes pas si doué, mais il y a des gens qui seront excellents dans ces choses et qui aiment vraiment les faire. La passion est la clé du succès dans n'importe quel secteur, je crois.

    Quel est votre produit préféré dans la gamme Primrose's Kitchen?

    Mon produit préféré actuellement est notre granola imbibé de banane et de curcuma et germé, c'est une délicieuse saveur de caramel.

    Questions sur Quickfire

    1. Café ou thé? Tisane - je n'ai plus consommé de caféine depuis l'âge de 12 ans
    2. Été ou hiver? Oooh les deux? J'adore les feux ouverts mais j'adore nager dans la mer un soir d'été….
    3. Yoga chaud ou yoga régulier? Reformer Pilates
    4. Granola ou muesli? Granola au yogourt à la noix de coco
    5. Rester ou dîner à l'extérieur? Dînez dehors ... adore être cuisiné pour!
    Posted by Alexandra Parren
  • Entrepreneur Life - Entretien avec les fondateurs de Mindful Chef

    Sundried interview les fondateurs de Mindful Chef

    Sundried est une entreprise britannique indépendante fondée par l'entrepreneur Daniel Puddick. Nous encourageons la croissance des petites entreprises et voulons donner aux consommateurs les moyens de choisir des entreprises éthiques plutôt que de se tourner vers des multinationales et des conglomérats sans visage.

    Nous discutons avec les fondateurs de Chef attentif, un service de livraison de boîtes de recettes saines, sur la croissance de leur entreprise extrêmement prospère et l'équilibre entre travail et vie.

    En un mot, quelle est l'histoire de Mindful Chef? Qu'est-ce qui vous a motivé à développer l'idée?

    Giles: Nous sommes une entreprise de boîtes à recettes axée sur la santé créée par moi-même, Myles et Rob. Mindful Chef est né un soir d'été en 2014, alors que nous étions sur un bateau de pêche au large du magnifique estuaire d'Exe, apportant les prises fraîches du jour aux villageois locaux. Nous avons pensé à nous-mêmes, comment pourrions-nous reproduire cela à l'échelle nationale, et n'avons jamais regardé en arrière.

    Myles: Notre mission est de faciliter l'alimentation saine et de le faire en vous livrant tous les ingrédients pré-dosés et les fiches de recettes dont vous avez besoin pour préparer des dîners équilibrés sur le plan nutritionnel en moins de 30 minutes. Depuis notre lancement en 2015, nous avons expédié plus de 10 000 000 d'ingrédients provenant d'incroyables petites fermes à travers le Royaume-Uni et nous sommes maintenant élus la boîte de recettes n ° 1 du Royaume-Uni par des milliers de clients sur Trust Pilot.

    Quel a été le plus grand défi auquel vous avez été confronté lors de la création de cette entreprise?

    Giles: Nous étions confiants avec le concept, mais faire démarrer les choses sur le plan logistique était assez difficile et nous avons passé beaucoup de longs week-ends à emballer les cartons et à les livrer nous-mêmes!

    Mindful Chef certifié B Corp entreprise éthique

    Comment gérez-vous un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée?

    Giles:Il est important d'avoir «du temps pour moi». Ainsi, pendant que je travaille dur pendant la journée, pendant de longues heures, je m'assure que certains soirs ou week-ends, j'ai des périodes d'extinction totale où l'esprit est autorisé à se reposer et à penser à autre chose que le travail. Cela crée une éthique de travail et un rendement bien supérieurs lorsque vous y revenez le lendemain.

    Myles: Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, il peut être assez difficile de s'éteindre, mais nous faisons de notre mieux pour promouvoir une attitude «travailler dur, jouer dur». Nous encourageons notre équipe à prendre des pauses déjeuner, de préparer des déjeuners ensemble à des séances d'entraînement en équipe et même d'emmener le chiot de bureau Toby faire une promenade.

    Quelle a été la partie la plus excitante du développement de Mindful Chef?

    Giles: Pour moi, ce devrait probablement être notre première campagne de financement participatif en 2017 lorsque nous avons levé plus d'un million de livres sterling en si peu de temps et obtenu le soutien de stars du sport incroyables, notamment Victoria Pendleton CBE, Sir Andy Murray et Will Greenwood.

    Myles: Une autre chose dont nous sommes extrêmement fiers est notre travail avec l'organisation caritative One Feeds Two - pour chaque repas qu'un client achète, nous donnons un repas scolaire à un enfant vivant dans la pauvreté. Nous avons fait don de plus de 900 000 repas à ce jour et sommes proches de notre objectif de 1 million! Cela a également contribué à devenir un B-corp certifié en 2018, utilisant essentiellement les entreprises comme une force pour le bien et visant plus que le profit - en se concentrant sur les personnes et la planète.

    Giles: Bien sûr, rien de tout cela ne serait possible sans nos clients incroyables!

    Mindful Chef Agriculture éthique Durabilité

    Quel avenir pour Mindful Chef?

    Myles:Notre objectif pour 2019 est de poursuivre notre mission de faciliter une alimentation saine pour le plus grand nombre de personnes possible et de développer notre communauté Mindful. Nous travaillons avec des noms passionnants de l'industrie de la santé et du bien-être, notamment les olympiennes Jessica Ennis-Hill et Victoria Pendleton, la super maman de «The Happy Place» Fearne Cotton, la nutritionniste Rhiannon Lambert, ainsi que notre vaste équipe d'ambassadeurs inspirants. Surveillez cet endroit!

    Giles:En ce qui concerne les produits, nous venons également de lancer nos nouveaux repas de 15 minutes, pour faciliter une alimentation saine même les soirs les plus chargés et avoir une collaboration de menu passionnante en mars. Il y en a beaucoup plus à venir plus tard dans l'année.

    Quels conseils donneriez-vous aux futurs entrepreneurs?

    Myles: Mettre en place un réseau d'assistance. J'ai eu la chance de pouvoir travailler avec deux autres amis brillants et intelligents. Beaucoup d'entrepreneurs démarrent seuls et cela peut être un endroit très solitaire pour se retrouver. Si vous n'avez pas de co-fondateurs sur lesquels vous appuyer, pensez à vous trouver un mentor. Quelqu'un avec une expérience à qui vous pouvez parler et apprendre - cela peut être vraiment utile.

    Giles: Concentrez-vous sur la fourniture de quelque chose dont les gens ont besoin. Quelque chose dont les gens ont vraiment besoin. Testez-le et lancez rapidement un MVP pour vérifier s'il y a de l'appétit dans le monde réel. Puis versez-y votre cœur et votre âme. Le pire des cas est que vous apprenez des tas de choses et que vous retournez au travail de jour comme une personne plus riche en termes de compétences et d'expérience acquises.

    Quel est votre plat préféré dans le menu de Mindful Chef?

    Myles: Saumon Teryaki et chou frisé croustillant
    Giles: Boulettes de porc thaï et soupe de courgettis

    Questions sur Quickfire

    (Myles répond d'abord, puis Giles)

    1. Café ou thé? Thé café
    2. Été ou hiver? Été, été
    3. Gym ou à l'extérieur? À l'extérieur, à l'extérieur
    4. Poids ou cardio? La musculation intelligente peut doubler comme cardio, poids
    5. Rester ou dîner à l'extérieur? Dînez avec Mindful Chef :) Dine in
    Posted by Alexandra Parren
  • Les résultats de la recherche 40% des gens ont trié une alimentation en gras pour perdre du poids

    Alimentation en fad, cupcake pour perte de poids

    Sunséché a mené une enquête et a découvert que 40% des gens admettent qu'à un moment ou un autre ils ont essayé un régime alimentaire pour perdre du poids. Mais pourquoi les gens essaisont-ils ces options extrêmes de perte de poids?

    Quels sont les types de régime alimentaire?

    Un régime alimentaire est un régime populaire qui promet une perte de poids rapide avec un minimum d'effort et des résultats rapides. Les régimes alimentaires sont souvent promus largement sur les médias sociaux et à la télévision pour gagner de la publicité, mais ils s'estomperaient rapidement une fois qu'ils ont été découverts pour ne pas travailler ou même être dangereux. Les gens qui cherchent désespérément à perdre du poids ou qui pensent avoir "essayé tout pour perdre du poids mais rien d'autre" peuvent être tentés d'essayer un régime alimentaire en dernier recours.

    Tout régime qui n'est pas durable et qui n'est pas propice à une Mode de vie sainDevrait être considéré comme un régime alimentaire. Il y a souvent des questions sur des régimes alimentaires plus populaires et de longue date tels que: Régime paléotypé Et Régime KetogéniquePour essayer de déterminer s'il s'agit de fads ou non, comme beaucoup de gens les jurent en tant que choix de mode de vie à long terme.

    Régime alimentaire paléocétogénique avec des amis sociaux

    Exemples de diète gras

    Il y a des diètes sans fin qui sont créées chaque jour par des gens qui veulent essayer quelque chose de nouveau. Du régime alimentaire des bébés à la diète de South Beach, ils trouvent souvent la célébrité, mais pour les mauvaises raisons. Nous regardons certains des plus grands régimes alimentaires de la fad ainsi que certains des plus fous.

    Le régime de la zone

    Le régime de la zoneEst un régime très compliqué par lequel les repas sont divisés en "blocs". La diète de zone utilise l'indice glycémique (IG) pour classer les glucides et peut être incroyablement difficile à suivre. La plupart des gens n'auraient pas les connaissances nutritionnelles, le temps ou les moyens de suivre ce régime et, par conséquent, cela pourrait entraîner toutes sortes de complications.

    Le régime Atkins

    Le régime Atkins a acquis une certaine notoriété après qu'une série de décès ait laissé sa sécurité en question. L'approche Atkins est classée comme un régime à faible carbe qui encourage les gens à manger beaucoup de viande et de produits laitiers. À ce titre, la véritable salubrité de ce régime a été remise en question et elle a perdu beaucoup de popularité.

    La Diète de Werewolf

    Ce régime est moins connu que les autres régimes populaires. La Diète de Werewolf a des adeptes qui mangent selon le calendrier lunaire en jeûant pendant une pleine lune et seulement de l'eau potable. La théorie est que l'eau de nos corps est contrôlée par la lune de la même façon que la lune contrôle la marée et qu'en suivant un calendrier lunaire, vous pouvez contrôler le poids de l'eau que vous gagez ou perdez. Ce régime ne fournit pas de nouvelles preuves et est en fait très similaire à d'autres régimes qui favorisent également le jeûne, le nettoyage de l'eau et le fait de ne pas manger après 18h.

    La Diète des Cinq-Bite

    Ce régime est un autre qui semble un peu ridicule au début. L'indice est au nom, et ce régime dit que vous pouvez manger ce que vous voulez, tant que vous n'en avez que cinq. Il est clair que la science derrière elle crée un déficit calorique, mais il semble y avoir une drôle de chemin ! Ce régime prescrit de sauter le petit déjeuner et de manger seulement cinq morsures pour le déjeuner et cinq morsures pour le dîner. Il s'agit clairement d'une façon très malsaine de vivre, et les cinq morsures que vous avez ont pu avoir peu ou pas de valeur nutritive !

    Alimentation en fad nutrition saine des pommes fruits à base de fruits

    Pire régime alimentaire

    Sunséché a demandé "quelle est la diète la plus folle que vous ayez jamais essayé?" Voici quelques-unes des réponses:

    " J'ai essayé Café à l'épreuve des balles Pour un moment, alors j'ai pensé pourquoi je n'ai pas mis une tonne de crème double dans mon café le matin. Ça m'a mal répété au travail quelques heures plus tard. N'a pas essayé à nouveau ! "

    -deerheadapparition sur Reddit

    "Le régime alimentaire de la soupe aux choux, c'était horrible et ne faisait rien d'autre que de me faire sentir léger à la tête et légèrement malade. "

    -Paul Suett sur Facebook

    J’ai fait le régime 5:2 pendant 18 mois et il a effectivement très bien fonctionné, mais il ne fonctionne que si vous vous y tenez religieusement et j’avais très faim!

    - Daniel Puddick, fondateur de Séchées

    Comment fonctionnent les régimes à la mode?

    Dans la plupart des cas, les régimes à la mode ne fonctionnent pas du tout. Les gens qui choisissent de suivre un régime à la mode peuvent perdre une grande quantité de poids dans un court laps de temps, mais il n’est pas durable et donc la plupart du temps, ils vont retrouver le poids qu’ils ont perdu, sinon plus. Perdre du poids trop rapidement est dangereux et peut non seulement vous laisser avec des problèmes de santé, vous risquez également d’être laissé avec la peau saggy et vergetures.

    La science derrière la plupart des régimes à la mode, c’est que d’une manière ou d’une autre, ils vous laissent dans un déficit calorique. C’est la seule vraie façon de perdre du poids, mais il doit être durable. Vous ne devriez jamais viser plus d’un déficit quotidien de 500 calories, ce qui pour la plupart des adultes signifie ne pas manger moins de 1500 calories par jour. Régimes de perte de poids extrême vous fera manger en dessous de 1000 calories par jour, ou même le jeûne et ne pas manger du tout, ce qui vous fera perdre du poids de l’eau et peut-être même la masse musculaire, mais pas de graisse. Vous serez également laissé fatigué, irritable, et surtout - faim! Lorsque vous cherchez à perdre du poids, il est important de toujours consulter un professionnel de la santé ou un nutritionniste qui peut vous aider à entreprendre votre voyage de perte de poids en toute sécurité et d’une manière durable.

    Posted by Alexandra Parren
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