• Mise à jour de l’entraînement d’Ali Trauttmansdorff Ambassadeur des athlètes

    Ali Trautmansdorff Ambassadeur athlète Course à pied

    Cet hiver a été consacré à l’entraînement à la natation et à la course à pied à travers le pays. En fait, j’ai couru tellement à travers le pays, mon professeur d’éducation physique de l’école supérieure Mme Mantell aurait ri de sa tête si elle avait encore été avec nous. J’avais l’habitude de détester le cross-country à l’école - toujours eu un point ... Je lui dédie ainsi ma saison.

    Voici mon emploi du temps!

    • Essex XC Relais - Ladies 3rd Team
    • Couple de south Essex XC League courses avec mon ancien club
    • 5 mile Winter XC Handicap - 1ère Dame
    • Chingford League @ HQ - 5ème Dame
    • Chingford League à Hog Hill (sur le terrain noir!!)
    • Essex XC Ligue 1, 2, 3, 4, 5 - Bronze V45!
    • Ranelagh Mob Match qui a été exécuté pour la 90e fois!
    • Essex Vet XC Champs - 5ème
    • Chingford League à Ally Pally le jour de mon anniversaire - flaming steep hill!!!
    • Parc Olympique 10k avec PB
    • Essex Senior Champs - Équipe féminine de bronze!
    • The Mercury (10 miles) - 6th Lady
    • Southern XC Champs à la Colline du Parlement - énorme course!
    • Blackheath Mob Match - Orion a gagné!! - course difficile...
    • Relais de la Ligue Chingford - L’équipe féminine a gagné!
    • Moitié Cambridge
    • Brentwood Half - nouveau PB de 1,38
    • Essex 5 mile championnat sur route - Women’s Team Gold et V45 Gold!
    • St. Clare’s Hospice 10k - 2ème au total

    Donc beaucoup de course. J’ai réussi à gagner la Division 2 féminine à mon club de course et la promotion en Division 1, qui est le bonbon pour tous ces efforts! L’autre grand projet a été un entraînement de natation avec Cédric Lassonde (Français Ironman) x6 afin de trier mon coup de natation. Semble certainement plus efficace. Voyons ce que c’est que dans l’eau libre dans quelques semaines! J’ai également rejoint un nouveau club qui est plus proche de moi, donc je peux effectivement obtenir à une formation de club, à savoir les triathlètes de l’Est de Londres. Un club très sympathique de personnes partageant les mêmes idées. J’arrive à nager le mardi soir à 20.00 qui fonctionne beaucoup mieux pour moi et j’aime le défi de nager avec les autres, en essayant de mener la voie autant que je peux. Les entraîneurs sont de Swim4Tri donc nous obtenons un excellent coaching. Juste besoin d’essayer d’obtenir un nouveau trisuit pour les représenter dans la saison à venir!

    Courir autant est dur pour le corps. J’ai dû travailler très dur à mes muscles pendant l’entraînement en force. Wonking médicaments fessier m’ont affligé un peu, mais je suis sorti de l’autre côté avec quelques grandes récompenses. Le temps dans la salle de gym est critique, les gars, et vous devez continuer à y travailler. Rock sur la saison 2017!

    Posted by Alexandra Parren
  • Le défi épique de Lee Patmore

    Lee Patmore Handcycle Fibromyalgia Help For Heroes

    Lee Patmore est un ambassadeur qui souffre de maladies mortelles. Avec son groupe de frères, il a relevé le défi impressionnant de voyager de Land's End à John O'Groats sur un vélo à main. Lee nous parle de son expérience incroyable, qui a aidé Help For Heroes.

    À propos du défi

    En mai 2017, j'ai commencé un voyage qui me conduirait du point le plus au nord du Royaume-Uni au point le plus au sud. L'aventure légendaire de John O'Groats à Lands End, mais pas l'itinéraire normal d'environ 874 miles, ce voyage a une tournure majeure. Je suis un vétéran militaire et également un bénéficiaire de Help for Heroes, et j'appartiens au groupe au sein de Help for Heroes connu sous le nom de Band of Brothers. Avec deux autres Band of Brothers et une équipe de soutien, nous avons entrepris un voyage qui nous permettrait de parcourir 1 300 milles, ainsi que près de 60 000 pieds d'escalade. Sur notre route, nous avons visité les centres de récupération Help for Heroes et un certain nombre de bases militaires actives. Nous avons commencé le 1stde mai et terminé le 29ede mai. Pour moi, il s'agissait de la puissance des bras et de la bataille mentale pour me pousser au-delà des limites auxquelles je n'ai jamais été, et de la bataille quotidienne juste pour sortir du lit et prendre mon vélo.

    Nous avons commencé notre voyage à John O’Groats, qui était très froid, très venteux et un temps tout simplement misérable. Environ deux mois et demi avant le début, pendant ce qui aurait dû être le sommet de ma période d'entraînement, j'ai eu une poussée majeure de fibromyalgie. Cela a fini par me laisser alité pendant deux semaines. Quand je dis cloué au lit, je sortais du lit une fois par jour pour aller aux toilettes, et le reste du temps, j'étais dans une agonie extrême de fatigue et ne pouvais tout simplement pas fonctionner. La poussée s'est produite sans avertissement et a essentiellement mis fin à mon entraînement prématurément tout en supprimant la capacité de puiser dans le niveau de forme physique que j'avais atteint. À ce stade, juste avant de partir, je pourrais à peu près gérer 2 milles d'un coup sur un parcours plat. Rien de tel que les 40 à 60 miles par jour nécessaires, surtout lorsque vous commencez en Écosse et que vous savez que le terrain est tout sauf plat.

    Les trois premiers jours ont été l'enfer.

    Les collines étaient implacables et semblaient sans fin. Il y a eu de superbes descentes qui m'ont vu rouler à des vitesses allant jusqu'à 40 mph, mais elles ont été de courte durée et loin d'être suffisantes pour une récupération pour s'attaquer à la prochaine colline. Il était clair que j'avais besoin d'aide pour gravir les collines. Les gars qui m'accompagnaient descendaient de leur vélo de route et prenaient suffisamment de poids pour permettre à mes bras de continuer à me propulser en montée.

    À ce stade, j'avais une théorie. Tant que mes bras pouvaient bouger physiquement et actionner les manivelles pour me faire monter la colline, je travaillais toujours. Si mes bras échouaient (et ils l'ont fait), je descendrais de mon vélo à main et avec une jambe gauche verrouillée, je traînerais mon vélo à main et ma jambe faible le plus loin possible. Si mes jambes échouaient et que je ne pouvais pas monter moi-même et ma main sur la colline par moi-même, je l'appellerais pour ce jour-là et nous devrons alors décider si nous restions dans les délais et les arrêts prévus ou si nous déplacions la butée et essayions de rattraper le temps plus tard. Heureusement, cela n'a jamais été le cas, car nous avons fait tous les arrêts prévus et avons même réussi à faire une double jambe pour nous donner une journée de repos supplémentaire vers la fin.

    Le véritable tournant a été le cinquième jour. De nulle part, ma forme physique est revenue, et même si j'avais encore besoin de courts arrêts de récupération, je n'ai pas reçu d'aide à partir de ce moment.

    Réalisations

    Le premier jour était le plus éloigné que j'aie jamais parcouru en une journée, et le troisième jour était la première fois que je pédalais plus de deux jours de suite.

    Les collines sans fin

    Avant d’aller à Colchester, nous avions quelques-uns des pires ensembles de collines sur le chemin de Catterick. Nous parlons de quelques miles avec des gradients restant entre 10% et 15%. Avec beaucoup de courts arrêts de récupération, j’ai pris sur chaque colline et a fait au sommet. Ma vitesse était très lente, la cadence était également très faible, mais j’ai alimenté chaque colline et les sections de chaque colline sous ma propre puissance et était déterminé à ne pas être battu.

    Le paysage était épique.

    Un souvenir à garder pour toujours avec la réalisation du voyage. J’ai des photos qui déclenchent un souvenir, mais j’étais dans un tel état de fatigue chaque jour qu’il ne s’agissait que de terminer l’itinéraire de ce jour-là. Je n’étais pas intéressé par où j’étais ou ce que je viens de monter, il s’agissait de la distance que nous avons encore à compléter l’itinéraire de ce jour-là.

    Pour moi, c’était à peu près chaque jour était son propre jour, et un défi unique en soi, avec de bons amis et un excellent soutien.

    John O'Groats Scenery Bike Cyclisme

    Paysage Montagnes Ecosse Cyclisme

    Posted by Alexandra Parren
  • Mise à jour sur la formation de Sarah Outen MBE Adventurer

    Sarah Outen MBE Adventurer Canoë sur la rivière Yukon

    Sarah Outen MBE est devenue célèbre après avoir passé 1676 jours à parcourir le monde en vélo, en aviron et en randonnée. Son aventure London2London a été un énorme exploit et a fait des ravages à la fois mentalement et physiquement, mais elle profite toujours d'une vie pleine d'aventures. Elle nous informe de ce qu'elle a fait.

    Sarah Outen Adventurer MBE Globe

    Après six mois de mauvaise santé très frustrants au début de l'année, passer cinq semaines en juin à célébrer ma lune de miel en Alaska et au Yukon a été le moment idéal pour se détendre et se ressourcer. C'était aussi le moment de commencer à reconstruire ma forme physique. Ma femme et moi avons utilisé notre camion emprunté comme base pour parcourir les grands kilomètres, puis avons campé ou dormi dans des hamacs si nous ne faisions pas de vélo ou de canoë où nous campions sur des plages fluviales sous des horizons bordés d'épinettes. Nous avons cuisiné sur des feux ouverts, des abris improvisés, nous nous sommes accroupis dans les tempêtes de pluie et la grêle, nous nous sommes lavés dans les rivières et les lacs et avons observé la faune nous observer.

    L'une de mes choses préférées à propos d'être dehors et lors d'un voyage comme celui-ci est la chance de renouer avec la nature, avec les autres et avec moi-même. Le rythme et la simplicité de la vie sans hâte et où les tâches principales de la journée sont de trouver un endroit pour dormir, quelque chose à manger et quelque chose à boire laissent de la place pour un esprit serein et un sentiment croissant de calme et d'équilibre. C'est définitivement mon endroit heureux.

    En rentrant d'un voyage, j'ai souvent du mal à maintenir cet équilibre et cette sensation d'espace libre et me surprends souvent à promettre de donner la priorité à ma santé. Il est si facile de laisser passer cela et de se laisser submerger par le fait d’être occupé et de trouver des excuses.

    Je suis vraiment heureux d’avoir cette fois réussi à maintenir les progrès et l’équilibre que j’ai trouvés en Amérique du Nord. Depuis mon retour à la maison début juillet, je me suis habitué à commencer la journée par la méditation et le yoga, en me fondant physiquement et mentalement. Les jours où j'étais loin de chez moi et incapable de faire du yoga, cela me manquait physiquement. En rentrant chez moi et en recommençant, je me rends compte que cela me manque aussi. Car d'une certaine manière, peut-être que le yoga me donne quelque chose que le fait d'être à l'extérieur fait aussi - cette connexion à moi-même, l'équilibre et la mise à la terre de l'esprit et du corps, et juste une tâche simple sur laquelle se concentrer. Je pense que c’est quelque chose d’être, de venir à l’intérieur de nous-mêmes pour voir ce qui se passe pour nous en ce moment. Prendre conscience de nous-mêmes.

    Il y a un an, j'étais au milieu d'une panne: l'antithèse fragile de tout ce que je suis en ce moment. Peur de moi-même et des ténèbres qui m'avaient englouti, j'ai eu du mal à prendre soin de moi et à accomplir la tâche la plus simple. Peu à peu, la méditation quotidienne, le yoga et l'exercice ont aidé à sauver ma vie à cette époque et dans les mois à venir, cela m'a aidé à retrouver un certain sens de l'équilibre et de la connexion. Bien que j'aurais aimé ne pas avoir eu la tourmente et la terreur d'une autre panne, je suis reconnaissant de la perspicacité qu'il m'a donnée et du rappel renouvelé de ce qui est important. C'est rester connecté à moi-même, conscient et ancré si je veux maintenir l'équilibre et la paix.

    Camping sous tente Sarah Outen

    Sarah Outen Sundried Ambassador Randonnée Vélo Course à pied

    Posted by Alexandra Parren
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