Qu'il s'agisse d'une augmentation des accidents du travail ou d'une peine de prison plus sévère, tout le monde dormant une heure de moins lorsque les horloges avancent peut faire de «Sleepy Monday» une journée inhabituelle.

Sleepy Monday Research Les horloges de santé du sommeil changent l'heure d'été

Il y a de fortes chances que vous attendiez avec impatience les horloges qui jaillissent et nous plongent dans les bras chauds et enveloppants de l'heure d'été britannique. Des soirées plus longues et plus légères et la promesse du temps chaud et des barbecues sont toujours les bienvenus. Mais vous avez sans doute entendu des gens dire ce vieil adage, "mais nous avons une heure de moins au lit!" Eh bien, un chercheur aux États-Unis a fait des efforts extraordinaires pour prouver que «Sleepy Monday» - le lundi suivant le changement d'horloge - et la fatigue qui en résulte nous amènent effectivement à agir étrangement et à réduire notre fonction cognitive.

Université de Washington Le professeur d'économie Christopher Barnes a inventé le terme après avoir découvert que le jour après que nous ayons avancé les horloges est le jour par an où presque personne ne dort suffisamment, et les effets peuvent être ressentis au loin.

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Il est de notoriété publique parmi la plupart des scientifiques, chercheurs et quiconque dans les industries du fitness et de la santé que le sommeil est vital pour une fonction cognitive adéquate et que même une mauvaise nuit de sommeil peut vous rendre irritable et nuire à votre performance au travail. Le British Sleep Council a mené une étude en 2017 qu'il a appelée The Great British Bedtime Study et a constaté que l'heure du coucher moyenne pour les adultes au Royaume-Uni se situe entre 22 h et 23 h et que seulement 1% des Britanniques sont au lit avant 21 h! 19% d'entre nous se couchent après minuit, ce qui signifie qu'avec une heure de réveil à 6 heures du matin, ces personnes ne dormiront que 6 heures par nuit, ce qui ne suffit pas.

La National Sleep Foundation déclare qu'un adulte en bonne santé a besoin de 7 heures à 9 heures de sommeil par nuit pour fonctionner correctement, même si certains adultes ont besoin de plus de 10 heures pour se sentir au mieux de leur forme. les effets de Sleepy Monday pourraient vous surprendre de toute façon.

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Le chercheur Christopher Barnes a examiné et analysé des décennies de données pour découvrir des statistiques intéressantes et un comportement inhabituel qui se produit le lundi endormi. Il a constaté que les juges des tribunaux avaient tendance à prononcer des peines plus sévères, les criminels recevant en moyenne une peine plus longue de 5% le lundi endormi. Lui et son équipe ont également constaté que les accidents du travail augmentent de 5,7% ce jour-là et que les accidents de voiture mortels augmentent de 6,5%.

Alors qu'est-ce que cela nous dit? En plus de vouloir dire à votre patron que vous travaillerez à domicile ce jour-là, cela montre à quel point un peu de manque de sommeil peut nous affecter. Si vous essayez de mener une vie saine ou de perdre du poids, ne négligez pas vos habitudes de sommeil! Six heures par nuit ne sont pas suffisantes pour un adulte en bonne santé et vous devriez viser avec optimisme 10 heures de sommeil glorieux chaque nuit. C'est encore mieux si vous pouvez prendre l'habitude de vous coucher et de vous lever à la même heure tous les jours, en semaine ou le week-end, et de ne pas essayer de dormir le week-end.

Sleepy Monday Stats Productivité du lieu de travail Santé du sommeil

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