• Triathlon arc

    Arcs à arcs triathlon natation manche

    Le triathlon Ironman, de l'arc à l'arc, est considéré comme l'un des tests ultimes d'endurance.Les athlètes ont parcouru près de 250 milles entre les arcs de marbre de Londres et l'Arc de triomphe de Paris en courant, en nageant et en faisant du vélo.Ce jeu n'est pas pour les lâches!

    Itinéraire

    La course a commencé à 87 miles de Marble Arch dans le West End de Londres à Douvres dans le Kent.À partir de là, 22 milles de baignade brutale dans l'eau de la Manche à 15 degrés.À son arrivée en France, il parcourra 180 miles à vélo à travers la campagne française jusqu'à l'Arc de triomphe de Paris.Seulement 42 athlètes ont relevé le défi

    Sundried Athlete Challenge

    Organisation

    La course A2a est organisée par la course d'endurance.L'Organisation organise des activités telles que: Triple endurance C'est unNatation 7,2 miles, vélo 336 miles, course 78 miles.C'est le même dos à dos pour faire 3 courses complètes Ironman!Ils organisent également des super marathons et des compétitions de natation extrême

    Lire nos interviews Arc à arc Paul Parrish Je me demande à quoi ressemble cet incident.

    Arch to Arc Ironman triathlon record (correct information 2018)

    L'homme le plus rapide

    Cyril Blanchard

    Temps
    Exécuter Split 18:35:00
    Attends à Douvres. 06.21:00
    Nagez séparément. 14:47:00
    Attends à Calais. 06:25:00
    Séparation des vélos 13:48:00
    Temps total 59:56:00

     

    La femme la plus rapide

    Joroda

    Temps

    Exécuter Split 19:52:00
    Attends à Douvres. 16:47:00
    Nagez séparément. 15:40:00
    Attends à Calais. 09:06:00
    Séparation des vélos 17:14:00
    Temps total 78:39:00
    Posted by Alexandra Parren
  • F3 Events Conquer The Chilterns Race Report

    course de combinaison de triathlon

    Photo gracieuseté de Richard Knight Photographie

    Evénements F3 sont allés au-delà dans l’organisation de cet événement multisports, en particulier en ces temps difficiles où les mesures restrictives de distanciation sociale ont mis tout le monde à rude épreuve au cours des derniers mois.

    Conquer The Chilterns est un festival d’événements qui se compose de plusieurs courses, y compris une rivière de natation, duathlon, triathlon et trail run. Il a attiré de nombreux athlètes enthousiastes, en vedette deux zones distinctes pour la transition, un endroit magnifique et pittoresque, et merveilleux temps septembre, qui ont tous fait pour les limites que les gens ont dû suivre pour faire de l’événement se produire en toute sécurité et en toute sécurité.

    Tout d’abord, un grand merci doit aller au personnel de F3 Events, aux commissaires de piste et aux bénévoles qui ont coordonné, soutenu et encouragé les athlètes. Les différents événements et les nombreuses activités ne se seraient pas déroulés aussi bien qu’ils ne l’ont fait sans l’effort et l’enthousiasme exceptionnels du personnel. Félicitations!

    J’ai couru dans le triathlon sprint, donc d’autres courses étaient déjà en cours quand je suis arrivé; néanmoins, les différentes zones (parking, zones de transition, cabine de demande) ont été brillamment mises en place afin que le flux des événements ne soit jamais interrompu ou perturbé. C’était la première fois que je devais utiliser deux zones de transition différentes pour une course, mais la mise en place a fait le flux de course en douceur. Les zones de transition ont été mises en place pour garantir la distance requise de 2 mètres entre les athlètes, et le système de transport en commun à sens unique mis en place a fourni un passage sûr et sécurisé pour les athlètes et le personnel.

    La natation

    La natation nous a permis de commencer individuellement dans l’eau pour nous assurer de la distance les uns des autres, la piste était bien marquée et la sécurité des nageurs était bien prise en compte. Le soleil se levant sur l’eau brumeuse de la Tamise était magnifique.

    Le vélo

    En avant à la première transition et au parcours de vélo. Il était bien affiché et les commissaires de piste étaient positionnés pour faciliter les athlètes et alerter pour la circulation possible. Il y avait beaucoup de soutien sur le parcours des membres du club de triathlon EVO et d’autres athlètes. La montée à vélo a été ... Disons, un peu vallonné, mais le beau paysage de chilterns a aidé à enlever l’esprit de la douleur!

    La course

    Enfin, le parcours, un tour dans les bois avec encore une autre montée, mais j’ai quand même réussi un tiret jusqu’à la ligne d’arrivée !

    C’était une super expérience avec une atmosphère conviviale dans un emplacement incroyable avec du personnel professionnel. Quelle course amusante! Je serai certainement de retour l’année prochaine.

    A propos de l’auteur: Pasquale Lamberti est un triathlète et membre de EVO Triathlon Club.

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  • Triathlon de moyenne distance Owler 2018

    Rapport de course Owler Middle Distance Triathlon 2018 Lydd Kent

    J'ai participé au premier triathlon de moyenne distance Owler dans le Kent en 2013 et j'avais vraiment hâte d'y participer à nouveau cette année. 5 ans plus tard, la course se déroule dans un nouveau lieu et propose un nouveau parcours, mais c'est la même grande course.

    La nage

    Le 23 juillet s'est levé une belle journée chaude et ensoleillée. Tellement ensoleillé qu'à 6h30, la température du lac était de 24 degrés - eek, nage obligatoire sans combinaison. J'étais nerveux car je n'avais pas nagé cette distance auparavant sans combinaison mais bon, si je n'étais pas prêt à relever un défi, je ne serais pas un triathlète, non?

    Ma nage était certainement un peu plus lente que si j'avais porté une combinaison de plongée, mais j'ai apprécié - si j'avais porté une combinaison, j'aurais fait bouillir. C'était assez libre de nager sans combinaison. Je le recommande.

    Le vélo

    La piste cyclable est incroyablement plate car elle serpente autour des marais du Kent et est un très joli itinéraire si vous ignorez le bref détour vers la centrale électrique de Dungeness et pour le 70,3, vous effectuez le tour deux fois. Nul doute qu'un PB est possible dans cette course, mais avec un beau parcours plat près de la côte, vous obtenez de forts vents de face, ce qui ajoute toujours au plaisir et compense le manque de collines pour ceux qui aiment quelques bosses sur la route. J'étais ravi de terminer le 90 km le plus rapide de ma vie de triathlon en 3 heures 6 minutes.

    La course

    Je ne peux pas parler pour d’autres concurrents, mais j’ai pris la course au moment où la chaleur atteignait son apogée. Je pense que la course est mon élément préféré du triathlon, mais c'était l'un des plus difficiles que j'ai connu à cause de la chaleur. C'était 4 tours de terres agricoles, ce qui était difficile car il était irrégulier par endroits.

    Je tiens à féliciter les organisateurs, Trispirit Events, pour la façon dont ils se sont occupés de nous tous les triathlètes dans la chaleur. Je crois que des stations d'alimentation supplémentaires ont été installées autour de la piste de course, avec de l'eau disponible dans chacune d'elles et cela a duré jusqu'à ce que tout le monde ait fini. De plus, il y avait beaucoup d'éponges froides et humides pour nous empêcher de surchauffer. Après avoir lu / entendu les récits de marathons et autres triathlons où l'eau s'est épuisée au moment où les concurrents plus tard arrivent, j'ai été extrêmement impressionné - et reconnaissant!

    Verdict

    Bien que difficile à cause de la chaleur, j'ai vraiment apprécié cette course. J'ai battu mon PB de 38 minutes et j'étais tellement content de pouvoir y retourner pour un autre crack. En fin de compte, le couronnement de toute course est le bling et vous obtenez une fabuleuse médaille avec un hibou au centre.

    C'était un événement vraiment bien organisé avec une option de 3 distances de tri différentes. Je recommanderais l'événement Owler à tout le monde et je reviendrai à l'avenir pour essayer de battre mon temps à nouveau.

    Posted by Alexandra Parren
  • Ironman Suisse Zurich 2018

    Ironman Suisse Zurich Finition en cours d'exécution

    Mon premier Ironman.

    3,8 km de natation, 180 km de vélo, 42,4 km de course

    La préparation de mon premier Ironman était un mélange d'émotions allant des nerfs à l'excitation et un esprit constant plein de questions qui tournoyaient dans ma tête. Les dernières semaines d'entraînement avant le cône ont été les plus difficiles et comme mes enfants ont rompu pour les vacances d'été, la routine est devenue plus difficile à gérer. Néanmoins, je suis arrivé sur la ligne de départ après avoir parcouru des milliers de kilomètres à l'entraînement.

    Mon mari et moi sommes arrivés en Suisse le jeudi et déjà il y avait une atmosphère Ironman. Zurich était belle mais extrêmement chaude. Le vendredi, nous sommes descendus au village de l'événement pour nous inscrire. Je me suis soudainement senti impressionné par toute l'expérience. L'inscription était assez facile et dépensait de l'argent dans le magasin d'exposition. J'ai récupéré mon vélo qui avait été expédié par Ship My Tri Bike - une option très pratique et je l'ai pris pour un essai avant la course. Les routes étaient incroyables mais mes jambes étaient comme de la gelée, cependant, tout avec mon Argon fonctionnait, ce qui était un soulagement. Après la course, j'ai réussi d'une manière ou d'une autre une grosse erreur de recrue en me tournant vers le briefing de course français plutôt qu'anglais - cela n'a pas aidé avec la nervosité avant la course. Pour tenter de gérer mes nerfs, j'ai décidé de faire une reconnaissance de natation du lac de Zurich. Le lac, bien que magnifique, était vaste et beaucoup plus agité qu'il n'y paraissait - très différent du lac de chez nous.

    Le samedi a été une matinée assez fraîche à faire les poteries autour de Zurich, essayant de ne pas marcher autant que possible. L'après-midi a été passé dans le village de l'événement à ranger mon vélo et à suspendre mes sacs rouges et bleus en transition, prêts pour le jour de la course. Les événements Ironman ont une façon très différente de faire des thigs avec les différents sacs. Cela nécessite une planification et une réflexion minutieuses, mais fonctionne très bien le jour même. J'ai pris des photos en transition pour aider à visualiser les entrées et les sorties, et j'ai également pris note des points de repère pour aider à trouver mon vélo - la transition était énorme avec des vélos très serrés et proches les uns des autres. La prochaine fois que j'allais être en transition, ce serait le jour de la course - enfin le moment de relever le défi qui avait consommé tant de temps et d'émotion les mois précédents.

    Après un peu de sommeil et beaucoup d'éveil, l'alarme s'est déclenchée à 4 heures du matin. Il y avait une atmosphère nerveuse à l'hôtel pendant le petit déjeuner. Beaucoup de reconnaissance mutuelle mais très peu de conversation. Après le café et un peu de nourriture, nous avons marché les 30 minutes avant la transition. Je ne pouvais pas croire que j'étais arrivé au jour de la course. Descendre était étrange et les rues étaient un mélange de triathlètes vêtus de Lycra et le dernier des fêtards de la nuit précédente.

    En arrivant à la transition, j'ai rapidement entendu dire qu'elle avait été confirmée comme non-combinaison. L'ampleur du défi à relever est soudainement devenue très réelle et il a fallu tous mes efforts pour contrôler mes émotions en ce moment. Mon mari et moi avons marché jusqu'au départ de la natation où l'atmosphère était surréaliste. Une chose qui était très notable était le rapport hommes / femmes - je me suis soudainement senti très petit. Je me suis placé vers l'arrière du stylo de natation normal, ajoutant 10 minutes supplémentaires à mon temps prévu pour refléter la natation en combinaison non mouillée. Mon objectif pour cet événement était de terminer (pas de concourir); et n'étant pas en combinaison, je voulais trouver mon propre espace. La course a rapidement commencé car les athlètes ont été autorisés dans l'eau 8 à la fois à des intervalles de 5 secondes. Je suis allé dans l'eau. J'ai brisé la nage dans les bouées de marquage individuelles et bientôt je me suis installé dans un rythme. C'était un parcours d'un tour et la ligne droite arrière semblait durer éternellement. En effectuant le dernier virage, je ne me suis jamais senti plus soulagé - j'avais presque réussi à sortir de l'eau!

    3,8 km de temps de nage: 01:31:43

    Ironman Suisse Zurich nager sur le lac

    En sortant de l'eau, je suis tombé sur T1, je me suis changé dans mes affaires de vélo, j'ai trouvé mon vélo, oh la chaîne pendait…. Il avait visiblement été frappé alors que quelqu'un avait pris son vélo. J'ai réussi à le remettre en marche et je suis parti. J'attendais le plus le vélo avec impatience pendant la phase de préparation. Le parcours était de 2 tours et a commencé à plat avant de prendre quelques montées dans certains des paysages les plus magnifiques et les plus pittoresques que j'ai vus.

    Malheureusement pour moi, je ne pouvais tout simplement pas m'installer dans ma zone habituelle et je suis rapidement devenu très mal à l'aise. J'avais du mal à rester aérodynamique car ma poitrine était restreinte et mon cou était très tendu. Cela n’allait pas se dérouler comme prévu. Le soutien sur le parcours était fantastique - en particulier sur Heartbreak Hill, qui ressemblait à une partie du Tour de France à vélo. C'est aussi là que mon mari me donnait un coup de pouce bien mérité.

    Alors que j'entamais le deuxième tour, la température montait (35 degrés); et c'est devenu plus une bataille mentale que physique. Je me sentais nauséeux et je devais forcer la nutrition à baisser pour essayer de respecter le plan. Les deux heures suivantes ont été brutales et après 6 heures et 18 minutes sur le vélo, je suis rentré en T2 en me sentant assez horrible.

    Temps de vélo de 180 km: 06:19:46

    vélo cyclisme Ironman

    Je ne suis pas sûr à 100% de ce qui a pris si longtemps mais après 8 minutes en T2 je suis parti pour le marathon. Jusqu'à récemment, la course a toujours été ma discipline préférée et la plus forte. Ce n'était pas le cas le jour de la course. Chaque fois que je courais, je me sentais malade, pas du tout aidé par la chaleur. Le soutien aux postes de secours était superbe et ils étaient préparés à 100% pour les températures fulgurantes, distribuant de la glace et des éponges froides. Malgré cela, mon corps avait des idées différentes et j'étais malade toutes les quelques minutes, ce qui rendait très difficile de s'installer dans n'importe quel rythme.

    Je savais maintenant que ça allait être un très long après-midi, mais il n'y avait aucun moyen que j'abandonne - je devais revenir à une stratégie différente. Marcher dans une course m'était étranger mais je savais que je devais trouver une stratégie pour me contourner, alors je me suis installé à courir le plus longtemps possible, puis à marcher pendant 3 minutes (en vomissant)!

    Finalement, j'ai fait le tour du premier des 4 tours qui vous emmène plutôt cruellement devant le tapis rouge et la ligne d'arrivée. Voir cela et l'atmosphère à la fin m'a donné la motivation de continuer. Mon mari était incroyable en fuite et n'arrêtait pas de me surprendre en apparaissant dans des endroits qui me permettaient de continuer.

    Finalement, après quelques heures très longues et douloureuses, je suis arrivé au 4e tour et la fin était en vue. pouvait entendre la musique de la ligne d'arrivée et pouvoir collectionner mon quatrième groupe était une sensation incroyable. J'ai réussi à courir les derniers kilomètres et quand je suis entré dans le tournage d'arrivée, les émotions ont afflué. J'ai vu mon mari dans la foule et j'ai entendu ces mots célèbres - Leanne James - VOUS ÊTES UN IRONMAN.

    Durée de 42,4 km: 05:26:42

    Je l'avais fait, se terminant en 13:32:46. C'était loin de là où j'espérais finir mais je m'en fichais. J'ai éclaté en sanglots en rencontrant mon mari pendant que les événements de la journée se déroulaient. Nous avons ensuite apprécié la fête de la ligne d'arrivée et c'était extrêmement émouvant de voir tout le monde terminer sa course… tous avec leurs propres histoires et expériences.

    Quelques semaines plus tard, cela a été formidable de passer du temps avec la famille et les amis avec seulement un entraînement léger avant de commencer le prochain bloc dans la préparation de IM Weymouth 70.3 et aussi les championnats de duathlon de l'ETU à Ibiza.

    Est-ce que je ferais un autre Ironman? Absolument. J'ai beaucoup appris de cette course, d'autant plus que je suis encore relativement nouveau dans le sport, mais pour l'instant je m'en tiendrai aux 70.3.

    Posted by Alexandra Parren
  • Triathlon Alpe d'Huez 2018

    Triathlon Alpe d'Huez France Triathlon

    Comme le dit le T-shirt: 2.2km de natation, vélo de 118km, 20km de course, 21 plie, 1 légende. La légendaire course-le triathlon Alpe D'Huez.

    Qu'est-ce qui m'a fait faire? Le paradis le sait. Mon ami Simon a dit qu'il avait signé. Mais une fois de plus, beaucoup de mes amis ont régulièrement signé des accords similaires et cela n'a jamais vraiment été une décision pour moi de faire, par exemple, un Ironman.

    J'avais pensé à passer un peu de temps d'entraînement en été dans les Alpes. Je savais que je n'étais pas bien préparé pour ça depuis que je suis en formation pour le triathlon standard. Cependant-j'avais terminé l'épreuve de vélo de Marmotte et c'est pourquoi j'ai su ce que c'était de gravir l'Alpe D'Huez après une longue balade à vélo, il y a 6 ans. Et j'ai récemment complété une longue montagne sportive dans les Pyrénées, bien que je n'aurais même jamais envisagé de courir après. Mon plus long parcours depuis le marathon de Brighton en avril 2017 était d'environ 13km, et certainement pas en altitude. 2.2km nagez-bien, ce devrait être la partie facile, mais apparemment l'eau pourrait être très vallonnée.

    Je suis donc entré dans la course à peine 3 semaines et demie avant le jour de la course. Pour la plupart des gens, ce serait presque le temps de défilement. J'ai réussi à faire un long trajet vallonné à vélo et à une " longue course d'environ 13km.

    Triathlon Alpe D'Huez

    Jour de la course

    C'était HOT dans les Alpes. Les températures étaient supérieures à 30 degrés Celsius. Nous avons eu de la chance-alors que nous avons raciné nos vélos, ils ont annoncé que la température de l'eau était tout juste supérieure à 18. Parfait-Je ne vais pas commencer le cours de vélo avec des pieds numériques.

    Étonnamment que j'étais en course à vélo, j'ai vu un vieil ami de la triathlète-ce qui m'a vraiment fait comprendre ce qu'est une petite et merveilleuse communauté.

    Après avoir racking mon vélo, je suis allé pour une dernière minute d'arrêt, seulement 6 portaloos pour environ 1000 athlètes et pas de chance de rouler. Je me suis donc donné 10 minutes avant le début de la course pour la mise en file d'attente. Il a quand même dû faire le plus de pluie, alors était l'un des derniers à entrer dans l'eau.

    À partir de là, la ligne de départ était de 8 ou 9 au moins et il n'y avait littéralement nulle part où " aller large pour une baignade claire, quelle serait ma stratégie habituelle, alors j'ai juste dû le sucer.

    Triathlon des Alpes françaises 

    La Natation

    Eh bien, ça m'a aspiré, presque littéralement. Il était presque impossible de commencer à nager, et autour de la première bouée, j'ai dû m'arrêter et me lever la tête, et trouver mon chemin hors de la foule, parce que je n'allais nulle part, la machine à laver avait pris le dessus. Les bras et les jambes partout, de manière très désorganisée. Ce qui m'a fait penser que je devrais rappeler à mon entraîneur que c'est pourquoi nous devons apprendre aux gens à nager correctement avec une bonne technique, parce que tout le monde aura un bien meilleur jour pour ça.

    Donc j'ai été large, très large. Un autre nageur a décidé de faire un brouillon à l'intérieur, côte à côte, et ce faisant, il a continué à me pousser plus loin, en ne regardant clairement pas où il allait. J'ai trouvé ça très ennuyeux de dire le moins, je suppose que c'est gratuit pour tous, mais il était clair qu'il ne pensait pas, juste en train de faire. Alors j'ai levé la tête et bizarrement, il l'a fait aussi et j'ai crié avec colère contre lui pour m'enlever, ce que je pense miraculeusement travaillé, ou peut-être qu'il était juste en train de se fatigant. Après cette épreuve, je me suis retrouvé en train de nager côte à côte avec un sportif qui allait exactement à mon rythme, bonne technique toute ronde, tenant sa ligne, la joie, jusqu'à ce que nous nous permions les uns les autres autour de la dernière bouée.

    Swim a fait, en haut de la rampe très abrupte de la moquette bleue-tapis-dessus-rochers en transition, encore indéci comme ce que j'allais porter. Mon costume tri seul serait assez inconfortable pour une course de 6 heures plus à vélo dans la chaleur, j'ai seulement porté des shorts bien amordés sur de longues randonnées, et non, je ne suis pas un athlète Ironman. Alors j'ai mis une paire de shorts sur mon costume tri, et j'ai décidé qu'il valait la peine de creuser à nouveau dans le sac le plus mouillé pour une autre couche de crème solaire ! Je n'ai pas eu trois chaussures depuis que j'ai préféré le confort des chaussures de cyclisme, mais j'ai mis sur une paire de chaussettes en prévision de la course, puisque je n'ai apporté que mes entraîneurs normaux qui donneraient certainement des blisters sans chaussettes.

    Le Bike

    Donc, je suis allé à vélo. Sachant que c'était mon pire nage dans une course de plus en plus, j'ai été très surpris quand j'ai escaladés la petite colline en dehors de la transition pour regarder dans le lac ci-dessous et voir beaucoup de nageurs encore dans l'eau et certains seulement en commençant leur deuxième tour de 2.

    Mais, comme d'habitude sur le vélo, j'avais l'impression que le WHOLE du champ venait me dépasser dans ces premiers kilomètres, peut-être 100 m'a pris pour chaque 1 fois que j'ai dépassé. Le premier a été très rapide en descente et plat, mais en sachant à quel point j'étais mal préparé pour la course, je n'allais jamais pousser trop fort, à n'importe quel moment. Alors je les laisse partir.

    Puis nous avons atteint la première ascension. Belle, luxurie, verte, assombrée par les grands arbres, nous avons passé deux fois une belle chute d'eau. Il s'agissait d'une longue montée-14 km avec un gradient de 7% dans la plupart des parties, pas de feat moyen.

    Puis, après une heure environ, j'ai atteint le sommet. J'ai arrêté pour l'eau, mais il y avait trop de gens et pas assez d'eau à la fin, alors j'ai décidé de continuer, mais je ne savais pas très bien jusqu'au prochain point d'eau. Donc, lorsque nous avons quitté un petit village peu après au début de la deuxième ascension, j'ai repéré une fontaine et j'y ai décidé, puis j'espère que l'eau de montagne sera nettoyée à court d'eau. Heureusement, la deuxième ascension a été assez courte.

    Descents ! La seule partie d'une course où je prends vraiment d'autres cyclistes-aimes juste les cyclistes. Le sentiment de voler, la liberté, jusqu'à quel point vous pouvez courir le risque de contourner un pli. Chaque fois que j'ai vu un signe " Je me suis fait un peu excité.

    A travers la vallée et, j'ai parlé des paysages à couper le souffle? Avant la troisième montée, il y avait un arrêt avec écran solaire. J'ai décidé qu'il était temps de se lever. Alors j'ai demandé à la dame française qui ne parlait pas anglais et elle m'a littéralement couvert de la tête aux pieds dans un écran solaire, et elle a fait tout cela avec le plus grand sourire jamais ! Qui a dit que les Français n'étaient pas gentiles?

    Puis, la montée. Il a commencé très peu à peu et a été plus raide au sommet. Il était très exposé et les températures s'envolaient d'ici cette époque. C'était épuisant ! Les gens étaient maintenant au point où ils s'arrêtaient, descendu de leur vélo, étirer leurs jambes, la distance que nous avons fait, la chaleur, l'effort, en commençant à faire le bilan. Mais, d'une façon ou d'une autre, j'ai réussi, lentement mais sûrement. Puis, une autre descente absolument magnifique, la dernière de la journée, avant l'ultime montée, la célèbre Alpe D'Huez.

    Pen sur papier ne fera jamais cette montée de justice. La seule façon de le mettre, c'est, c'est implacable, pas de lâcher. Les 21 coupures se dévent dans une direction seulement-en haut de la montagne. Après 5, vous regardez vers le bas et vous apercevoir jusqu'à quel point vous êtes arrivé dans un laps de temps relativement court, sachant que vous n'êtes même pas près de la moitié de là. La grande différence entre ça et les autres ascensions est-le trafic ! Les touristes, les supporters, les gros camions, tout ce qui fait leur chemin dans la montagne, le bruit est assez dérangeant, mais avec une certaine gratitude aux supporters qui jouent leur musique et crient leurs fenêtres "allez-y" et "bon courage". Il y avait quelques arrêts d'eau-là où les habitants étaient très heureux d'avoir des cyclistes fatigueux dans l'eau des tuyaux, un bon relief sur une montée très chaude (selon la température maximale de Garmin de 40 degrés), ce qui a fourni un soulagement à court terme. Mon coeur a chanté quand les signes ont montré que seulement 10 des rappels étaient restés-à mi-chemin. Si j'avais l'énergie, j'aurais fait un peu de danse, mais hélas, ce jour n'était pas encore terminé.

    Et tout en grimpant l'effrayant pensée qui se passait autour de ma tête était-après cette balade épuisante, il y avait encore un 20km à courir, quelque chose que je n'avais jamais fait avant une telle attraction. À ce stade, j'avais fait un pacte avec moi-même pour le faire à la ligne d'arrivée, même si je devais marcher sur le 20km, alors je me suis résigné pour commencer la course en marchant, et voir comment je me suis senti.

    Enfin, le dernier recul et la fin en vue. Très soulagé de l'avoir fait à T2 j'ai changé en chaussures de course, j'ai enfi une visière et j'ai commencé la marche. Mes jambes ne se sentaient pas très bien à ce point. Mais après quelques centaines de mètres, j'ai réussi à trouver l'énergie à plaisanteries. J'ai décidé qu'une autre top-up de lotion solaire était dans l'ordre, cette fois, j'avais 2 personnes qui me tendaient.

    La Exécution

    Il y avait des signes à chaque kilomètre et c'était une course de 3 tours, alors j'ai commencé à la casser pour moi, au premier point tournant que j'ai pensé, 1/6ème de la route, après 5km, un quart, et ainsi de suite. J'ai marché chaque fois que j'en avais besoin (principalement sur les montées) et parfois quand je n'en avais même pas besoin. C'était en fin d'après-midi sur la montagne, et heureusement un peu plus cool. Mon estomac a commencé à cramponner, mais c'était supportable. En s'éloignant des autres coureurs en cours de route, en appréciant le merveilleux soutien français, tout a fait passer le temps assez rapidement, même si, en réalité, c'était mon plus lent de 20 km de très loin. J'ai été surpris que l'altitude n'ait pas eu un effet énorme sur moi, je l'ai à peine remarqué, mais ça pourrait être dû à la lenteur. Enfin, le dernier virage dans la finition droite. J'ai coché quelques femmes qui m'avaient passé devant moi dans le dernier tour, et j'ai décidé que je ferais de mon mieux pour finir avec force. Et puis, la ligne d'arrivée. Je savais que ça serait émotionnel, et c'était. J'ai embrassé quelques autres athlètes, et j'ai été très heureux de voir mon ami Simon attendre juste au-delà de la barrière. Comme il s'est avéré, il a commencé en retard parce qu'il a dû retourner à l'hôtel pour récupérer ses chaussures de vélo oubliées et son casque, et n'a pas réussi à se rattraper assez pour le faire au sommet d'Alpe D'Huez avant l'heure de tombée. J'ai été vidé pour lui !

    Retour à T2 pour ramasser le vélo. Je pourrais à peine envisager de revenir sur le vélo, même s'il ne s'agissait que d'une descente merveilleuse à l'hôtel. Finalement, je l'ai fait, et ça a été comme la récompense de la journée, à vélo l'Alpe D'Huez, dans un magnifique coucher de soleil, la route pour moi-même, allant aussi vite que j'ai osé, sentir la liberté. Le meilleur moyen de mettre fin à la journée.

    Triathlon de la course Triathlon

    Alors que j'ai cycliste et que j'ai couru tous les enseignements de cette expérience, j'ai encerclé mes pensées:

    • À moins que vous soyez parfaitement préparé à un événement-le rythme vous convient, ne vous refaites pas par ce que quelqu'un d'autre fait.
    • Un bon conseil d'un autre athlète: " Il est difficile de le faire.
    • Connaissez vos points forts et vos capacités, mais plus encore, connaissez vos faiblesses et vos limites, et travaillez dans ce cadre.
    • Il n’y a pas de honte à marcher.
    • Chaussettes de course ne sont en fait pas très à l’aise dans les chaussures de cyclisme.
    • Portez un écran solaire.
    • Les Français sont en fait très très agréables, malgré l’opinion populaire.
    • Arrivez à la course assez tôt pour faire face à des éventualités imprévues.
    • Trouvez votre place dans le début de la natation, de préférence avant le début de la natation.
    • Parfois, juste parfois, faites quelque chose hors de votre zone de confort qui vous mettra au défi mentalement, physiquement et même spirituellement.
    • Entraînez-vous correctement pour l’événement que vous allez faire.

    À propos de l’auteur: Christine Lutsch est triathlète du Groupe d’âge team GB et ambassadeur sundried.

    Posted by Alexandra Parren
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