• Rapport de course du Big Weekend 2019 du British Triathlon

    Rapport de course du Big Weekend 2019 de BTF British Triathlon

    Le Big Weekend du British Triathlon est une célébration de la performance des athlètes de tous âges. Cet événement phare de la fin de la saison, traditionnellement une étape clé dans le développement des futures stars du triathlon, anciennement connu sous le nom de British Triathlon U20's Festival, comprend désormais également des opportunités de course pour les athlètes Elite Senior. Il se tient à Mallory Park dans les East Midlands. Ambassadeur séché au soleil Will Grace nous donne son rapport de course.

    Mon premier goût de course d'élite

    Le samedi 7 septembre 2019, j'ai participé à la course Junior / Senior Tier 2 au British Triathlon Big Weekend, la dernière course de la British Super Series. Bien que n'étant pas dans la vague supérieure à cet événement, le niveau 2 était un pas en avant massif par rapport aux courses de groupe d'âge et j'ai adoré. Le parcours consistait en une nage de 750 m suivie d'un vélo de tirage légal de 20 km (6 tours de piste de Mallory Park, avec de nombreux virages techniques) et une course de 5 km.

    Après avoir passé la matinée à regarder la course des juniors, le milieu de la matinée est arrivé et il était temps pour moi de tout jeter. Vélo enregistré, trifonction, Vaseline, combinaison, tout est prêt pour la course. Avant le départ, les 46 concurrents ont été appelés dans le stylo de départ pour le briefing de course et appelés à l'eau pour nager jusqu'au départ. Les athlètes ont été appelés à l'eau en fonction de leur rang dans la série. Étant ma première course de la série (celle des courses de niveau élite) et avec mon nom commençant par W, j'ai été la dernière à être appelée, ce qui signifie que je n'avais pas le choix de me placer sur la ligne de départ.

    La nage

    J'ai décidé de me frayer un chemin dans la ligne au milieu du peloton et très vite nous sommes partis. C'était une course rapide et je me suis retrouvé à me battre pour une position forte au milieu du terrain.

    Après les premiers virages décousus, je me suis retrouvé dans une eau un peu plus claire alors que la course commençait à s'écouler. Hors de l'eau, j'avais environ 25 ans et j'étais heureux d'être là au milieu du peloton alors que je me dirigeais vers T1.

    Le vélo

    Après un rapide retournement, nous étions sur la moto et assez rapidement un groupe de 10-15 gars s'est formé et nous nous sommes installés sur la course. Étant ma première course légale au repêchage, j'adorais le style de course, car c'était rapide, technique et ça faisait vraiment battre le cœur.

    À quelques reprises, moi-même et quelques autres avons essayé de nous séparer du reste, mais nous avons été rapidement rattrapés par le groupe de poursuivants. Tout au long des 20 km, nous n’avons pas gagné beaucoup de terrain sur les gars de tête, alors je me suis assuré d’être placé en tête du peloton en direction de T2. Après un rapide démontage du vélo, les chaussures étaient en place et il était temps de partir à la chasse.

    Rapport de course du Big Weekend 2019 du British Triathlon Sundried

    La course

    Deux semaines avant la course, j'ai établi un nouveau record personnel sur 5 km sur piste (15:06), donc mon objectif pour la course était de voir à quel point je pouvais m'en rapprocher après la natation et le vélo. Moi-même et deux autres gars se sont réunis sur la course et nous étions lentement en train de ramasser quelques personnes devant.

    Après le premier tour (sur 4), je suis vite entré dans un rythme et j'ai pu m'installer dans ma course. Dans le dernier tour, j'ai essayé d'ouvrir un peu plus les jambes et j'ai eu quelques autres gars avant la descente sur le tapis bleu.

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    La fin

    En franchissant la ligne, je n'avais aucune idée de la position dans laquelle je me trouvais ni à quelle heure, alors j'étais très heureuse lorsque mon partenaire m'a dit que j'étais 9e au général, en un peu plus d'une heure, mes 5 km étant 16:06. Je vais prendre ça pour ma première course de niveau élite!

    Je n'ai plus qu'une course cette saison, le Jersey Super League Enduro fin septembre, qui est un double super sprint dos à dos! 350 nage, 10 km de vélo, 2,5 km de course x2. Après cela, il sera temps de s'installer dans le programme d'entraînement hivernal pour que l'année prochaine puisse être encore meilleure. Avec l'espoir de participer à tous les événements de la Super Series britannique, ainsi qu'aux championnats d'Europe et du monde par groupes d'âge, où l'objectif est de conserver les titres!

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  • Ironman 70.3 Vichy 2019

    Ironman Vichy 70.3 2019

    Nous voici tout frais de l'Ironman Vichy et quelle course c'était!

    Les prévisions montraient qu'il allait faire chaud, et c'était certainement le cas. Il faisait 36 ​​degrés le jour de la course, mais ce n'était toujours pas une natation sans combinaison. La température de l'eau est restée constamment basse, donc la décision de 5 h 45 était que la combinaison serait légale. Pour être honnête, j’ai été un peu déçu car je voulais vraiment nager dans ma peau de natation mais cela attendra la prochaine course de l’année, j’en suis sûr. Toute la préparation avait été faite pour cette course et le décor ensoleillé était planté et nous étions prêts à basculer!

    La course

    Le parcours de Vichy en France cette année avait été modifié et il comprenait désormais un parcours vélo très technique et vallonné. La matinée a bien commencé avec une baignade parfaitement plate et assez rapide. Les conditions étaient parfaites avec une température de l'air frais de 8 degrés - heureux que la combinaison soit maintenant légale!

    Une transition en douceur a suivi et sur le vélo. Le parcours vélo allait toujours être difficile, chaleur et montées et descentes techniques. Il y a eu beaucoup d'accidents sur le parcours pour divers concurrents, ce qui nous a généralement un peu ralentis. Les collines viennent d'ajouter à l'événement et j'ai personnellement été très satisfait de mon temps à vélo.

    Une autre transition en douceur est passée et sur la course de 21 km. C'était chaud! Les habitants nous ont douchés de tuyaux d'arrosage car il était maintenant au milieu des années 30 Celsius. Ce que j’ai appris de cette course, c’est que je me suis un peu retenu et n’ai pas ouvert les robinets avant 19 km.

    J'ai fini fort et j'étais à 2 minutes de mes 70,3 PB. J'ai déjà hâte de courir à nouveau! Je suis maintenant de retour à un bloc d'entraînement de 8 semaines jusqu'à ma prochaine course qui, espérons-le, sera une nage sans combinaison. En espérant!

    A propos de l'auteur: Andy Jones est un triathlète et un ambassadeur séché au soleil.

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  • Championnats d'Europe de triathlon de moyenne distance élite 2018

    Championnats d'Europe de triathlon Elite Pro Finishers

    Ibiza. Une île magnifique baignée de soleil, généralement. Mais nous avons chronométré celui-ci un peu mal. De violentes tempêtes le matin de la course ont provoqué une piste cyclable inondée, des égouts éclatés qui ont commencé à couler dans la mer et un départ retardé jusqu'à 15 heures. Beau!

    Comme nous manquions de lumière du jour pour une course de demi-distance de fer (étant donné que les athlètes les plus rapides prennent 4 heures et les plus lents, 8,5), le format a dû être changé en raison de l'obscurité qui se rapprochait de la jambe de vélo, et a finalement été confirmé comme un 45km de vélo au lieu des 90 habituels. Habituellement une bonne nouvelle pour moi, mais dans ce cas, j'aurais pu le faire avec un tampon supplémentaire à Sarah, comme vous le verrez!

    Après une longue attente, facilitée en rejoignant mes confrères élites GB dans la chambre d’hôtel de notre manager pour quelques rires (que pouvez-vous faire sinon rire?), Les tempêtes se sont calmées et la course a enfin commencé. Hourra.

    C'était une affaire serrée. J'étais toujours à portée de main des médailles, mais la natation et le vélo m'ont vu à environ la 5e place avec quelques minutes à rattraper sur la course; ce qui est la norme pour moi.

    J'étais excité de voir ce que je pouvais faire en terme de course, mais je ne me sentais pas ridiculement incroyable (ce phénomène peut se produire peut-être une ou deux fois par an seulement). Assez solide, mais pas de «magie» aujourd'hui. L'heure du mois peut avoir une énorme influence sur la façon dont je me sens bien, et le dernier jour de la phase 4, alors qu'être loin d'être aussi mauvais que le premier jour de la phase 1 (appel rapproché!) Est loin d'être le moment idéal (les femmes seraient cherche à courir dans la phase 2 ou les jours 12-14 pour des performances optimales). C’est formidable d’avoir connaissance de tout cela maintenant, car les athlètes féminines peuvent souffrir énormément de fluctuations hormonales qui ont un impact considérable sur les performances. Certains ont évidemment plus de problèmes que d'autres.

    Et en plus de la capacité de la science à expliquer les choses, il y a aussi l'inconnu du corps humain - vous pouvez passer une bonne journée quand vous ne vous y attendez pas et une mauvaise journée quand vous le faites - donc quoi qu'il arrive devrait se produire, il est important de courir avec un esprit ouvert: tout peut et c’est ce qui le rend intéressant!

    Retour à la course. C'était le parcours le moins plat que j'aie jamais vu décrit comme plat! Décrit par beaucoup comme un parcours du combattant, nous avions des bornes arbitraires, des routes sinueuses, glissantes, pavées, étroites et un sérieux coup de pied de montée à chaque tour, avec une descente perfide, humide et pavée, puis quelques étapes à suivre. C'était un défi pour chacun. J'étais content de mon semi-marathon de 1,22 car je suis ce que je décris comme un coureur «basé sur le rythme»: me coller en ligne droite, me remonter (comme un jouet je veux dire, pas de cris) et c'est parti.

    Rapport de course des Championnats d'Europe de triathlon de moyenne distance Ibiza 2018

    Bien que n'ayant pas la course des rêves, j'ai toujours été assez rapide assez longtemps pour occuper la deuxième place pendant 19 km. Malheureusement pour moi, c'est 21,1 km, et après avoir été poursuivie pendant toute la durée par l'un des meilleurs coureurs du sport, sa compatriote britannique et bonne amie Sarah Lewis, elle a balayé à 1,19 allure (sur ce parcours, c'est vraiment rapide) et je avait soudainement du mal à le maintenir ensemble pour une médaille. Les 4e et 5e étaient environ 1 à 2 minutes en arrière, donc il y avait un peu de temps à perdre, mais je commençais à voir des étoiles et à rocker un peu; J'avais vraiment poussé les derniers kilomètres pour faire travailler Sarah et être également en mesure de profiter si la fille en tête faiblissait (aucune chance pour ça aujourd'hui; j'ai couru Alexandra pendant quelques années et elle a pris un grand pas en avant maintenant).

    Mais après avoir joué un peu pour aller chercher de l'or / argent (parce qu'il faut le faire, non?), J'en payais le prix. J’étais si près de l’arrivée, mais comme je l’ai toujours dit, ce n’est jamais fini tant que cette ligne n’a pas été franchie. Je suis passé de la deuxième à la cinquième en l'espace de quelques secondes dans les dernières étapes, donc vous ne pouvez absolument rien tenir pour acquis lorsque vous mettez votre corps à la limite de ses capacités.

    Donc, avec le recul, je pense que la meilleure chose s’est alors produite. Je l’ai empilé sur un tour avec moins d’un mile à courir. Je me suis lève tout de suite, ma hanche et mon coude ayant pris tout à fait le donk, mais la montée d’adrénaline était exactement ce dont j’avais besoin pour me tenir ensemble et presser juste un autre 3 minutes d’effort pour assurer ma troisième place.

    C’est un sentiment tellement agréable de monter sur un podium, surtout lors d’un championnat avec votre drapeau de campagne étant hissé, malgré le GELNESS, et surtout quand un local vous donne leur perroquet pour animaux de compagnie pour vous rejoindre sur votre épaule! Cela a vraiment fait ma journée; le perroquet a même essayé de m’aider à déboucher mon champagne avec son bec. J’ai maintenant ajouté « acheter un perroquet » à ma liste de seau.

    Championnats d'Europe de demi-fond de triathlon Arrivée sur le podium de la course élite

    Je vais chercher à améliorer mon bronze en Roumanie l’année prochaine, mais si c’est l’aboutissement de mes dernières années de travail, je suis cool avec cela.

    Mon entraîneur et mon équipe de soutien croient qu’il y a une course plus complète à sortir (et moi aussi), donc la décision a été prise de rester à 70,3 pour 2019, avant de passer à une tentative (peut-être faible) au record britannique 100 mile run à partir de 2020, qui est de 14,43 et a été détenu depuis 1990 (exactement pourquoi il a été tenu si longtemps, je suis sûr que je serai dans un régal de découvrir!) Mais je veux aussi juste voir à quelle vitesse je peux aller, et où que ça me place sur une liste, qui s’en soucie. De là, nous allons aller à pleine vapeur en avant pour Badwater 135. Mais je serai un retraité de longue date du triathlon professionnel, donc alors alors que je peux encore améliorer, il est temps d’embrasser le vélo pour une autre année, mettre la tête dans la piscine et craquer avec un travail d’hiver solide!

    À propos de l’auteur: Alice Hector est une triathlète professionnelle qui a connu des victoires incroyables au cours de sa carrière. Sundried est fier de parrainer un athlète aussi inspirant.

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    Formation avec la triathlète Alice Hector

    Sundried Southend Triathlon Race Report Par Alice Hector

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  • Tinman Triathlon Tauranga 2019

    Tinman Triathlon Tauranga Nouvelle-Zélande 2019

    Le dimanche 10 novembre 2019, j'ai lancé ma saison à Tauranga au Tinman Triathlon. Je suis ravi de dire que ma première course en plus de 12 mois a été géniale!

    Nous avons tous été confrontés à des conditions très difficiles ce jour-là; des vents épouvantables et des pluies torrentielles ont suivi le beau temps que nous avions connu ces deux dernières semaines.

    Même si je suis un peu nerveux de ne pas avoir couru à l'échelle nationale pendant un certain temps, je pense que le temps que j'ai passé ces 12 derniers mois m'a vraiment permis de développer mes capacités mentales. J'ai trouvé que mon espace pour la tête était le meilleur qu'il ait été pendant la course, et cela a abouti à ma meilleure performance de nage en eau libre à ce jour.

    Mon entraîneur Will et moi avons passé un certain temps à comprendre pourquoi j'avais peut-être sous-performé en eau libre dans le passé, et il semble que nous ayons été sur l'argent et j'ai réalisé une performance dont je suis très fier.

    Malheureusement, cette performance n'a pas été suffisante pour me placer dans un groupe de tête pour l'étape de vélo légale au repêchage, mais je ne peux pas nier les gains évidents que j'ai réalisés au cours des 3 derniers mois.

    La jambe de vélo était incroyablement venteuse et les routes étaient très humides. J'ai eu du mal pendant le premier quart-temps à trouver quelqu'un avec qui je pourrais travailler pour faire un peloton alors que je montais sur le terrain, mais j'ai finalement trouvé quelqu'un disposé et affamé à rester coincé et à lutter contre le vent.

    Cela s'est avéré être un partenariat difficile car il ne semblait pas disposé à partager le travail ou à travailler avec moi, au lieu de cela, il semblait vouloir travailler seul et a souvent fait des vagues pour me laisser tomber. J'ai tenu tout ce que j'ai pu car la stratégie du loup solitaire n'allait jamais être une bonne option dans les conditions que nous avions. Au lieu de cela, je l'ai laissé faire tout le travail et j'ai tenu sa roue!

    Cela a laissé ma boîte d'allumettes assez vide après 20 km sur le vélo et dans le parcours de course difficile auquel Tinman nous fait tous face. J'ai quitté Transition 2 dans le but de parcourir le parcours dans la meilleure forme possible, en mettant l'accent sur la maîtrise technique.

    Dans l'ensemble, j'ai réalisé une très bonne performance et je suis ravi d'être de nouveau sur le circuit. J'ai encore un très long chemin devant moi, mais tout semble prometteur pour une belle saison à venir.

    A propos de l'auteur: James Harvey est un triathlète néo-zélandais et ambassadeur Sundried.

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  • Challenge pagla Mallorca Middle distance triathlon 2019

    L'Ambassadeur sandrid le défi du triathlon pagla Majorque le triathlon

    La saison 2019, j'ai participé au Triathlon de la moyenne distance de pagla Majorque.Situé dans la petite ville touristique de pagla, il s'agit d'une saison populaire et compétitive pour terminer la course européenne.Il s'agit d'une réputation amicale et bien organisée, tout comme vous vous y attendiez pour défier les activités familiales.Malgré le temps chaud et les pistes de vélo accidentées, je suis venu ici avec espoir.Hélas, ce n'est pas le cas.

    Avant la course

    Tout d'abord (sauf que l'hôtel que nous avons réservé est fermé!- tout va bien.La ville accueille le triathlon. Le jeudi et le vendredi, il y a une série d'activités, dont la ZUMBA, la course pour enfants, la course de 5 km pour femmes, ainsi que des divertissements organisés comme des feux d'artifice traditionnels et des concerts sur la place.

    L'inscription est indolore; le briefing est centralisé et le parti des pâtes a en fait un bon choix!Juste à côté de la plage, il y a une période de transition et vendredi soir, nous avons dû mettre nos vélos sur les étagères et laisser nos sacs de transition - mais vous pouvez obtenir les deux avant la course.

    Nager

    La distance de baignade est de 1900 mètres et vous pouvez nager en arrière dans la mer.Au cours de la séance d'information, les gens se sont inquiétés des effets des vents potentiels.Le vent est fort.En raison de la présence de bancs de sable, cela signifie qu'il peut y avoir des houles; les photos des coureurs professionnels qui entrent ne reflètent pas vraiment la taille des vagues.

    Challenge pagla Majorque Open Water Swimming in the Sea

    Je dirais que c'est la natation la plus dure que j'ai jamais faite sans raccourcir la distance (je participe à la compétition depuis 16 ans).Alors, dans cette mer agitée, j'ai lutté pour trouver et rouler les vagues.Cependant, finir de nager en 35 minutes signifie que quand je suis sorti, mon plan n'avait que 5 minutes de retard.

    Triathlon dans les eaux libres

    Vélos

    La piste cyclable est de 2 tours, elle monte deux montagnes sur les 15 premiers kilomètres, puis elle descend et roule essentiellement jusqu'aux 4 derniers kilomètres, où une autre bosse passe.Sur la deuxième colline, les routes sont étroites et les vélos circulent dans les deux sens, ce qui signifie que la descente est très technique.

    Tout a bien commencé et mon cœur a un peu palpité après la natation, alors j'ai traversé la première montagne avec mes pas pour reprendre le contrôle et profiter de l'ascension de la deuxième.Alors que j'approchais du Sommet, un autre Triathlète a perdu le contrôle, est descendu de moi, s'est précipité vers moi et la dame à l'arrière, a endommagé mon levier de changement de vitesse, a cassé la fibre de carbone sur ma roue arrière, et mon casque avait un côté plat, a heurté ma tête sur la route

    J'ai perdu quelques minutes, mais j'ai continué, prudemment au début, mais il y a eu une merveilleuse poussée d'adrénaline!Ça a vite disparu et j'ai commencé à sentir des bleus sur mes côtes et mon haut du bras.Et j'ai réalisé que j'avais perdu ma bouteille d'eau de secours, à 20 miles de la station de secours, et qu'il ne me restait qu'un quart de la bouteille!

    J'ai besoin de toute ma force mentale pour me concentrer, éliminer les distractions, reprogrammer mon jeu et aller de l'avant.Les hauts et les bas de la deuxième mi - temps m'ont ramené sur la piste, et quand j'ai commencé à manger et à boire après la station de sauvetage, j'étais déjà là où je pouvais aller de l'avant.Heureusement, il n'y a pas eu d'accident au deuxième tour.Il m'a fallu 2 heures et 55 minutes (il me restait 5 minutes).

    Tricycle triathlon tricycle

    Courir

    Quand j'ai commencé à mettre mes chaussures de course pendant la transition, je savais que mes côtes n'étaient pas dans une bonne façon.La distance est de quatre tours dans la rue principale et de visiter la route voisine.Ce n'est pas un terrain vallonné, mais il y a des hauts et des bas. J'y ai creusé et j'ai fait des pas réguliers parce que la température atteint maintenant 20 degrés Celsius

    Je me suis assuré de marcher dans les postes d’aide pour manger et boire. Bien que mon rythme a chuté dans la seconde moitié, relativement c’était moins que d’autres, ce qui signifie que je déprenais les gens sur la course (quelque chose d’une rareté pour moi!) J’ai franchi la ligne avec en 1 heure 50 minutes, devinez quoi, encore 5 minutes de retard sur le plan.

    Dans l’ensemble, j’ai terminé en 5 heures 29 minutes (le plan était de 5 heures 15 minutes, ce qui aurait été un PB). J’ai réussi à terminer 19e sur 87 chez les hommes de 50 à 54 ans. Dans l’ensemble, j’ai été un peu déçu.

    Après la course

    Quelques semaines plus tard, mes côtes sont toujours tendres, ma roue de vélo est de retour avec Hed et je suis à la recherche de quel casque aero à acheter! Cependant, avec un peu de réflexion, c’était mon deuxième temps moyen-temps le plus rapide et il ya un certain nombre d’éléments positifs sur ma performance qui aidera à construire vers la saison prochaine.

    Enfin, une pensée à la famille du concurrent qui est mort pendant la natation.

    À propos de l’auteur: Stephen Vaughan est triathlète et ambassadeur sundried.

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