• F3 Events Conquer The Chilterns Race Report

    course de combinaison de triathlon

    Photo gracieuseté de Richard Knight Photographie

    Evénements F3 sont allés au-delà dans l’organisation de cet événement multisports, en particulier en ces temps difficiles où les mesures restrictives de distanciation sociale ont mis tout le monde à rude épreuve au cours des derniers mois.

    Conquer The Chilterns est un festival d’événements qui se compose de plusieurs courses, y compris une rivière de natation, duathlon, triathlon et trail run. Il a attiré de nombreux athlètes enthousiastes, en vedette deux zones distinctes pour la transition, un endroit magnifique et pittoresque, et merveilleux temps septembre, qui ont tous fait pour les limites que les gens ont dû suivre pour faire de l’événement se produire en toute sécurité et en toute sécurité.

    Tout d’abord, un grand merci doit aller au personnel de F3 Events, aux commissaires de piste et aux bénévoles qui ont coordonné, soutenu et encouragé les athlètes. Les différents événements et les nombreuses activités ne se seraient pas déroulés aussi bien qu’ils ne l’ont fait sans l’effort et l’enthousiasme exceptionnels du personnel. Félicitations!

    J’ai couru dans le triathlon sprint, donc d’autres courses étaient déjà en cours quand je suis arrivé; néanmoins, les différentes zones (parking, zones de transition, cabine de demande) ont été brillamment mises en place afin que le flux des événements ne soit jamais interrompu ou perturbé. C’était la première fois que je devais utiliser deux zones de transition différentes pour une course, mais la mise en place a fait le flux de course en douceur. Les zones de transition ont été mises en place pour garantir la distance requise de 2 mètres entre les athlètes, et le système de transport en commun à sens unique mis en place a fourni un passage sûr et sécurisé pour les athlètes et le personnel.

    La natation

    La natation nous a permis de commencer individuellement dans l’eau pour nous assurer de la distance les uns des autres, la piste était bien marquée et la sécurité des nageurs était bien prise en compte. Le soleil se levant sur l’eau brumeuse de la Tamise était magnifique.

    Le vélo

    En avant à la première transition et au parcours de vélo. Il était bien affiché et les commissaires de piste étaient positionnés pour faciliter les athlètes et alerter pour la circulation possible. Il y avait beaucoup de soutien sur le parcours des membres du club de triathlon EVO et d’autres athlètes. La montée à vélo a été ... Disons, un peu vallonné, mais le beau paysage de chilterns a aidé à enlever l’esprit de la douleur!

    La course

    Enfin, le parcours, un tour dans les bois avec encore une autre montée, mais j’ai quand même réussi un tiret jusqu’à la ligne d’arrivée !

    C’était une super expérience avec une atmosphère conviviale dans un emplacement incroyable avec du personnel professionnel. Quelle course amusante! Je serai certainement de retour l’année prochaine.

    A propos de l’auteur: Pasquale Lamberti est un triathlète et membre de EVO Triathlon Club.

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  • Alchester 5km Summer Run 2018

    course en cours d’exécution

    En plein milieu des vacances scolaires d’été, je me suis inscrit à cette course de 5 km, ce qui pour moi est un peu un défi car il me faut 5 km juste pour me réchauffer. Cependant, j’ai apprécié cette course, surtout avec ma nouvelle Nike Zoom Pegasus chaussures de course que j’ai gagné dans un concours!

    La course a regardé à 19 heures au Village Hall à Marsh Gibbon, juste à l’extérieur de Bicester dans l’Oxfordshire, sur les routes de campagne et avait un peu plus d’un demi-mile de terrain hors route.

    Le départ a été encombré et je n’ai pas eu un bon départ, surtout se faire couper par la dame qui a finalement gagné. J’ai réussi à rester debout et j’ai essayé de la fermer, mais 10 secondes nous ont séparés (et elle avait 18 ans de moins que moi).

    J’ai eu un grand jeune garçon garder les enfants et une belle soirée de congé faire ce qui rend ma ruée vers le sang et ma pompe à cœur et ce que j’aime.

    Un de mes clients PT a fait la course aussi et qui m’a donné un coup de pouce d’être en mesure de voir leurs réalisations.

    J’étais deuxième dame et deuxième aux championnats du comté. Finale 5km temps de course 18:53.

    course à pied 5km

    Beaucoup de gens me demandent comment je m’adapte à la formation pendant les vacances scolaires. Eh bien, je viens d’en faire ma priorité avec le travail et de s’occuper des enfants à temps plein. J’ai eu quelques offres incroyables de l’aide de leurs amis et leurs enfants adolescents. Mes enfants me voient faire des heures d’entraînement et d’effort même s’ils descendent parfois le matin pour me voir sur le tapis roulant. Puis je m’arrête pour trier leur petit déjeuner.

    Ainsi, vous pouvez prendre le temps pour elle si vous voulez vraiment!

    J’ai aussi porté et aimé mon gilet de course pour femmes Sundried Les Rouies qui a un ajustement vraiment flatteur et est si confortable et éthique! Je l'aime!

    Posted by Alexandra Parren
  • Parc Queen Elizabeth 10 km août 2018

    Queen Elizabeth Park Strafford London 10K race 2018

    Le jour de la course, le samedi 4 août 2018, la température était de 32 °C – alors, quelle meilleure façon de passer ma matinée que de courir 10 km au Queen Elizabeth Park à Stratford?

    La semaine avant la course, je suis allé courir, je suis tombé et je me suis blessé au genou.C'est pourquoi la semaine dernière, j'ai eu peur de réussir le cours.Je suis tombé sur une brique à l'extérieur d'un supermarché et je suis tombé sur mon "mauvais genou", gonflé et douloureux à marcher.Je l'ai testé dimanche et j'ai couru 2 miles avant de devoir m'arrêter, donc la course de samedi semblait un peu intimidante.

    Blessure par fuite

    Samedi matin à 9h30, mon petit ami et moi sommes partis pour le match.Dan est un coureur fantastique et m'a vraiment aidé à améliorer mon niveau de course récemment, et c'est une excellente motivation.Une partie de moi pensait que la température serait plus basse ce matin - là, mais quand je suis descendu du train, j'avais déjà senti la chaleur

    La course comprend 3 tours, ce qui n'a jamais été mon sport préféré, mais au moins celui - ci est le paysage. C'est plutôt des "montagnes" ondulantes. Je pense que si ce n'est pas plat, alors c'est une montagne et je sais que la plupart des gens ne seront pas d'accord.

    J’ai l’habitude de vérifier mon rythme en courant, mais je me suis promis que non. J’ai demandé à Dan de me dire si j’avais besoin de ralentir ou d’accélérer.En haut.Je me sentais à l'aise à la vitesse et j'ai été surpris de pouvoir monter la montagne.

    Nous avons terminé la ligne d'arrivée et nous avons commencé le prochain tour, ce qui est un peu déchirant, parce que vous savez que ce n'est pas fini maintenant. Le premier tour m'a pris 19: 10 et j'étais heureux parce que j'a i couru un mile de 9.00 - 9.21 minutes. Je n'ai pas couru à cette vitesse depuis longtemps

    Quand j’ai commencé le deuxième tour, j’ai commencé à sentir la chaleur. Marshall a fait du bon travail et m’a beaucoup encouragé. Quand j’étais près de la fin du deuxième tour, j’ai senti que je n’avais rien. J’ai terminé le tour à 19: 14 et j’ai maintenu la même vitesse.

    Maintenant c'est le dernier tour. Mes jambes se sentent comme de la gelée, j'ai chaud, transpirant, mais je sais que c'est le dernier point, je l'ai fait. Les 400 derniers mètres, j'ai vraiment envie de partir, même en parlant de Dan, je veux partir, et il m'a dit que je ne pouvais pas aller au dernier point parce que je suis un pb. Dès que j'ai entendu les acclamations, je savais que j'étais partiÀ la ligne d'arrivée, je n'ai qu'à courir jusqu'à la ligne d'arrivée.

    J'ai terminé cette nouvelle course de 10 km en 57 minutes et 36 secondes, mon sexe était 35 / 117 et mon âge était 27 / 90, donc je suis très satisfait du résultat.

    C'est un grand événement, un très bon fonctionnement et une bonne organisation, et je vais certainement le refaire.

    Maintenant, reposez - vous, jusqu'à mon prochain match en septembre, c'est une course d'obstacles.

    Posted by Alexandra Parren
  • Triathlon de moyenne distance Owler 2018

    Rapport de course Owler Middle Distance Triathlon 2018 Lydd Kent

    J'ai participé au premier triathlon de moyenne distance Owler dans le Kent en 2013 et j'avais vraiment hâte d'y participer à nouveau cette année. 5 ans plus tard, la course se déroule dans un nouveau lieu et propose un nouveau parcours, mais c'est la même grande course.

    La nage

    Le 23 juillet s'est levé une belle journée chaude et ensoleillée. Tellement ensoleillé qu'à 6h30, la température du lac était de 24 degrés - eek, nage obligatoire sans combinaison. J'étais nerveux car je n'avais pas nagé cette distance auparavant sans combinaison mais bon, si je n'étais pas prêt à relever un défi, je ne serais pas un triathlète, non?

    Ma nage était certainement un peu plus lente que si j'avais porté une combinaison de plongée, mais j'ai apprécié - si j'avais porté une combinaison, j'aurais fait bouillir. C'était assez libre de nager sans combinaison. Je le recommande.

    Le vélo

    La piste cyclable est incroyablement plate car elle serpente autour des marais du Kent et est un très joli itinéraire si vous ignorez le bref détour vers la centrale électrique de Dungeness et pour le 70,3, vous effectuez le tour deux fois. Nul doute qu'un PB est possible dans cette course, mais avec un beau parcours plat près de la côte, vous obtenez de forts vents de face, ce qui ajoute toujours au plaisir et compense le manque de collines pour ceux qui aiment quelques bosses sur la route. J'étais ravi de terminer le 90 km le plus rapide de ma vie de triathlon en 3 heures 6 minutes.

    La course

    Je ne peux pas parler pour d’autres concurrents, mais j’ai pris la course au moment où la chaleur atteignait son apogée. Je pense que la course est mon élément préféré du triathlon, mais c'était l'un des plus difficiles que j'ai connu à cause de la chaleur. C'était 4 tours de terres agricoles, ce qui était difficile car il était irrégulier par endroits.

    Je tiens à féliciter les organisateurs, Trispirit Events, pour la façon dont ils se sont occupés de nous tous les triathlètes dans la chaleur. Je crois que des stations d'alimentation supplémentaires ont été installées autour de la piste de course, avec de l'eau disponible dans chacune d'elles et cela a duré jusqu'à ce que tout le monde ait fini. De plus, il y avait beaucoup d'éponges froides et humides pour nous empêcher de surchauffer. Après avoir lu / entendu les récits de marathons et autres triathlons où l'eau s'est épuisée au moment où les concurrents plus tard arrivent, j'ai été extrêmement impressionné - et reconnaissant!

    Verdict

    Bien que difficile à cause de la chaleur, j'ai vraiment apprécié cette course. J'ai battu mon PB de 38 minutes et j'étais tellement content de pouvoir y retourner pour un autre crack. En fin de compte, le couronnement de toute course est le bling et vous obtenez une fabuleuse médaille avec un hibou au centre.

    C'était un événement vraiment bien organisé avec une option de 3 distances de tri différentes. Je recommanderais l'événement Owler à tout le monde et je reviendrai à l'avenir pour essayer de battre mon temps à nouveau.

    Posted by Alexandra Parren
  • Course aux pierres 2018

    course aux pierres ultra marathon trail running

    Race To The Stones est un ultra-marathon de trail qui se déroule sur les superbes sentiers historiques entre Oxford et Swindon tous les mois de juillet.

    Je ne peux pas m'expliquer le sens de cette course; Je trouve que je suis attiré par l'attrait de la combinaison de paysages époustouflants, d'une distance et d'un terrain brutaux et du défi d'aller aussi vite que possible aussi longtemps que je le peux.

    J'ai fait cette course pour la première fois en 2016, peu de temps après avoir réalisé que les médecins ne pouvaient plus rien faire pour aider ma mère avec son cancer qui s'était propagé de ses intestins à son foie. Ce cancer avait été diagnostiqué après une intervention chirurgicale d’urgence en 2012, à l’époque du jubilé de la reine. Nous avions donc enduré 4 longues années de chimiothérapie et de chirurgie et jamais de rémission, mais ma mère s'est battue et était si forte.

    J'avais l'habitude de courir pour gérer ma douleur et pouvais facilement faire de longues courses consécutives, alors je me suis inscrite à cet ultra marathon même si je n'avais pas couru plus que la distance marathon.

    En 2016, juste après la barre des 90 km (55 milles), je me sentais bien et j'étais première dame. Malheureusement, à 60 miles, j'ai réalisé que j'étais désespérément perdu et que j'avais un DNF au bord d'une route principale très fréquentée.

    2017 m'a vu terminer le parcours de 50 km que j'ai fait avec confiance et franchi la ligne deuxième au général et première femme à avoir couru quelques autres ultras entre Race to the Stones 2016 et 2017. J'étais déterminé que mon échec en 2016 n'était pas mon dernier chapitre.

    En 2018, le défi consistait à trouver un moyen de s'entraîner tout en étant une mère célibataire sans soutien, alors les gardiennes et emmener les enfants avec moi à l'entraînement étaient la seule option. Je n’avais pas l’intention de faire la course car je pensais que je ne pourrais amener personne à s’occuper des enfants, mais mon amie a dit qu’elle s’occuperait d’eux pour moi… Incroyable!

    course de trail ultra course marahton

    Pour la course 2018, c'était une journée chaude et la chaleur était implacable. Heureusement, j'adore la chaleur! Je courais bien et je pensais bien m'hydrater car j'avais mon gilet d'hydratation et je sirotais de l'eau et prenais régulièrement des comprimés d'électrolytes. Cependant, après avoir mené toute la course et avoir été 2e / 3e au général pendant la majeure partie de la course, à 80 km, j'ai commencé à me sentir déséquilibré. Quelque chose n'allait pas.

    Courir a soudainement ressenti beaucoup plus d'effort, ma poitrine a commencé à me faire mal et je me suis senti un peu étourdi, alors étant sensible j'ai ralenti mon rythme. J'ai ensuite eu un point et j'ai dû ralentir pour cela et passer de 80 km à 90 km était une vraie lutte et semblait être principalement en montée.

    Après 90 km, j'ai essayé de continuer (cette fois, les panneaux étaient bien meilleurs et je suis allé dans le bon sens!) J'étais déterminé à finir mais ma force mentale commençait à s'estomper et j'ai eu quelques grognements contre moi-même, mais j'ai pensé , "Allez, tu y es presque." Le temps passait de ce que j'avais espéré courir et je me sentais très mal à l'aise; chaque étape semblait être une éternité jusqu'à la fin.

    Mais je l'ai fait! Après avoir fini les électrolytes qui m'ont été donnés par les médecins, je me suis senti beaucoup mieux et je suis rentré chez moi pour récupérer mes enfants et les mettre au lit.

    J'ai ressenti un sentiment d'accomplissement d'avoir finalement parcouru les 100 km. La seule chose est que je suis sorti pour le gagner et je n’y suis pas parvenu alors je vais devoir réessayer!

    A propos de l'auteur: Sophie Carter est un entraîneur personnel, ultra coureur et ambassadeur Sundried.

    Posted by Alexandra Parren
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