• Rapport sur le marathon de Londres

    Rapport sur le marathon de Londres

    Malgré sa blessure chronique au genou, qui a nécessité des injections physiologiques et de cortisone avant le début de la course, Elizabeth Andrea a mené une excellente course à Londres et a terminé son premier marathon.C'est comme ça qu'elle s'entend.

    Je l'ai fait.Je suis un marathon.

    Un samedi avant la course, j'ai envoyé le DLR à Greenwich et j'ai calculé combien de temps il me fallait pour atteindre la ligne de départ.C'était un jour glorieux, alors mon mari et moi avons déjeuné sur la route et nous nous sommes assis sur un banc sur le sentier. Je savais que dans moins de 24 heures, je serais sur la ligne de départ pour mon premier marathon.Quand je marchais près du point de départ, j'ai vu une clôture qui disait "urinoirs féminins" et la curiosité m'a conquis, alors je suis allé voir.J'ai ouvert la bouche et je suis sorti!Quelqu'un l'a vraiment utilisé?

    Le reste du samedi était flou; une promenade rapide près de katisak, puis une grande assiette de spaghettis, sortir mon équipement de course, ne pas mettre mon numéro, mettre ma puce de chronométrage sur mes chaussures, et ainsi passer une nuit matinale.

    Mon réveil est à 6 h 15 et je me réveille à 6 h 05.J'ai pris du Vitamin et des bananes, mais je me suis sentie complètement malade et c'était le repas le plus horrible que j'ai jamais mangé. J'avais mal à l'aine, donc j'ai fait quelques rouleaux de mousse à la dernière minute pour essayer de rester calme.À ce stade, j'ai pensé que tout ce que j'ai pu faire au cours des deux dernières semaines, c'était une marche / jogging de 2 miles et un jogging très lent et douloureux de 3 miles - je suis sur le point d'aller à la ligne de départ du marathon!Une partie de moi est devenue très excitée - je sais qu'au cours des neuf derniers mois, j'ai mis tous mes efforts sur l'entraînement intelligent, donc tant que ce n'est pas si douloureux que je ne peux pas courir du tout, je vais bien.J'ai fait une grosse erreur.

    J'ai apporté ma boîte à outils et mon mari a pris des photos.On est sortis... Quelle belle journée!Plus de photos.Il n'y a pas beaucoup d'autres coureurs dans le train et je suis fier de mon équipement et de mon sac rouge.À chaque arrêt du DLR, de plus en plus de coureurs en Lycra et en rouge montent dans la voiture.Il y a beaucoup de bavardages nerveux, mais je m'assois tranquillement et je sirote mon eau.

    Nous sommes arrivés à la ligne de départ et juste avant de dire au revoir - catastrophe - Ma cheville est tombée sur le trottoir!Quel idiot!Les gens autour de moi haletaient et j'ai éclaté en larmes, mais heureusement, ça n'a pas fait de mal!Bah...Attention à l'avenir!

    J'ai dit au revoir à mon mari, qui était à mes côtés tout au long de mes préparatifs, mais à partir de maintenant, je dois y aller seul.

    J'ai déposé mon sac et j'ai fait la queue aux toilettes.Je suis entré dans ma piste de départ à 16h30, c'était mon premier but, mais je savais que je ne pouvais plus maintenir cette vitesse.

    J'ai mal à la cuisse et j'ai essayé de la sortir aussi loin que possible.Il a fallu 20 minutes pour voir la ligne de départ.Oh, mon Dieu, on y est. J'ai commencé ma montre de course, c'est tout - - je cours un marathon

    J'ai marché très lentement et je n'avais pas plus de 11 minutes à parcourir.Je vais de l'avant, je ne souffre pas!Le soutien dès le début était incroyable, et juste cinq minutes plus tard, j'ai soudainement réalisé que je devais continuer à parcourir 26,2 miles.

    Marathon Tower Bridge, Londres

    Les premiers kilomètres étaient flous, et j'ai été rattrapé par toutes sortes de gens avec toutes sortes de corps et toutes sortes de costumes bizarres, mais je m'en fiche, c'est juste que je me suis précipité, et je savais que mon plan était de prendre mon temps et de rester stable.

    J'ai terminé mon premier 5K à 34h04, pas le plus rapide, mais en accord avec mon nouvel objectif.Le temps commence à se réchauffer.Très chaud!10 km - 33: 21 - J'accélère!Je savais que j'avais des amis qui m'attendaient à la gare de katisak, ce qui m'a beaucoup encouragé - même si la foule était si nombreuse que je ne les ai pas vus, j'espérais qu'ils me verraient; ils m'ont dit plus tard qu'ils ne m'avaient pas vu non plus.

    Continuez à avancer.J'ai l'impression que quelqu'un me tape dans le dos.Un homme en costume de fée m'a demandé si ça me dérangerait de rester en ligne droite.Puis j'ai entendu beaucoup de cloches.Oh, une danseuse Morris!Il court devant moi.

    Je sais que mon mari et ma mère, mon père, ma tante et mon oncle sont à 9 miles.J'ai vu le Hollywood Bowl dans mes yeux - je courais dans cette zone à chaque entraînement de longue distance, donc je le savais. Il y avait ma famille là - Bas - juste à côté de Pizza Hut!"J'ai trop chaud!Il fait trop chaud!"J'ai crié.Ils ont l'air fiers.À ce stade, je suis surpris que tant de gens soient partis, mais je me sens toujours fort.Je sais à quelle distance se trouve le pont de la tour.J'ai été conquis par un chameau et un berger.Il se trouve que nous nous sommes surpassés cinq fois au total - la dernière fois que je les ai vus, ils traversaient le passage souterrain du frère noir - et je ne sais pas encore qui a atteint la ligne d'arrivée en premier!

    15 km: 33: 49 – restez synchronisés!J'ai quelques minutes d'avance sur les marcheurs.Hourra!Encore cette danseuse Morris!"Je t'ai rattrapé!J'ai crié: "il n'a marché que 4 miles."Il sourit.

    Il y a tellement de gens qui crient "allez Liz"."Je m'en vais!"J'ai répondu à haute voix.J'ai tourné le coin et j'ai vu le pont de la tour.J'ai fait signe au balcon du bâtiment international où se trouvait le collègue de mon mari.Je me suis retourné sur le pont et j'ai vu l'élite se diriger vers la fin dans la direction opposée - - Wow, ils ont l'air vraiment douloureux!Il y a eu quelques boiteux, mais ils ont dû atteindre leur but en moins de 3 heures!

    Je crois que mon appart est à deux pas de chez moi!Mais j'ai vraiment commencé à me battre, il faisait trop chaud, j'ai eu un coup de soleil au bras et je suis devenu rouge.Je sais que les amis que j'ai manqués à katisak seront là aussi, mais dommage que je ne les ai pas revus!Km 20: 33: 51 - je dois encore y aller!A mi - chemin: 2: 22: 38.

    De limehouse à westferry, j'ai soudainement retrouvé de l'énergie - beaucoup de gens marchaient - mais je dois quand même y aller.Allez!J'ai eu quelques coups.Tournez à droite à westferry et traversez le passage inférieur.J'ai besoin de jus de raisin.J'ai versé beaucoup d'eau sur ma tête et mon visage... Ah, de l'eau précieuse.

    16 miles, c'est un vrai combat.Je sais que ma famille sera à 17 miles et je ne les laisserai pas me voir partir!Ils arrivent!C'est une pure coïncidence que j'étais à katisak avec le Groupe d'amis que j'ai raté à 13 miles!"J'ai chaud!"Où est la prochaine station d'eau?""Mon mari et moi avons couru un demi - mile le long de la route jusqu'au prochain point d'eau, pour me ravitailler, et si ce n'était pas le cas, je pense que je m'arrêterais.À ce moment - là, j'ai soudain réalisé que j'étais peut - être ma profondeur.

    Buvez beaucoup d'eau.Oui, un peu en descente.On y va!

    À 18 miles, j’ai fait du jogging si lentement que quelqu’un m’a rattrapé. J’ai soudain réalisé que si j’avais marché avec force, j’aurais pu marcher plus vite. C’était vraiment une bataille spirituelle de me mettre à marcher et j’ai senti que j’avais échoué.J'ai peur de ne plus courir si je commence à marcher.Mais je n'ai même pas réalisé que j'avais arrêté de courir et commencé à marcher.J'ai commencé à pleurer.J'ai l'impression de me décevoir moi - même et mon mari.Un type en t - shirt orange vif avec Clive marchait aussi, il a mis son bras sur mon épaule et a dit "allez".Puis j'ai réalisé que ça m'aidait, que mes jambes bougeaient encore et que je me sentais beaucoup mieux.A ce stade, je sais que je peux marcher jusqu'à la fin, même si je prends le reste du chemin. Km 25: 36: 38, km 30: 38: 48

    Il reste 5 miles.J'ai couru le plus vite possible, et j'ai vu le chronométreur passer à 16h58 - - J'ai couru après - - Combien de temps avez - vous passé au - dessus de la ligne de départ?"J'ai demandé - 16,5 minutes. C'est vrai - il fallait les rattraper. J'ai fait du jogging, puis je suis parti, et ils ont rattrapé.C'est arrivé 5 fois, et je n'ai pas pu suivre le rythme."Allez, tu peux le faire", ont - ils dit en tapant amicalement sur l'épaule.Mais je ne peux pas.

    Les 4 derniers miles sont dans un flou de marche et de jogging.Encore ce satané chameau!Allez, tu peux le faire!

    Il me reste 200 mètres. Ma montre dit que j'ai fait 26,2 miles, 4 h 55 - après tout, je vais courir 5 heures!J'ai accéléré autant que possible.J'ai dépassé les bornes.J'ai vu deux pacemakers 4: 58 et je leur ai montré ma montre - 4: 57: 19 - je l'ai fait et je t'ai battu!Ils ont tous souri et m'ont serré la main.Je leur ai dit que je reviendrais à l'heure que j'avais fixée.

    Une femme nommée Lisa m'a donné une médaille.Je lui ai dit que je l'aimais.

    Oh, parce que c'est la première fois que je participe à un marathon - C'est un pb!

    Posted by Alexandra Parren
  • F3 Events Conquer The Chilterns Race Report

    course de combinaison de triathlon

    Photo gracieuseté de Richard Knight Photographie

    Evénements F3 sont allés au-delà dans l’organisation de cet événement multisports, en particulier en ces temps difficiles où les mesures restrictives de distanciation sociale ont mis tout le monde à rude épreuve au cours des derniers mois.

    Conquer The Chilterns est un festival d’événements qui se compose de plusieurs courses, y compris une rivière de natation, duathlon, triathlon et trail run. Il a attiré de nombreux athlètes enthousiastes, en vedette deux zones distinctes pour la transition, un endroit magnifique et pittoresque, et merveilleux temps septembre, qui ont tous fait pour les limites que les gens ont dû suivre pour faire de l’événement se produire en toute sécurité et en toute sécurité.

    Tout d’abord, un grand merci doit aller au personnel de F3 Events, aux commissaires de piste et aux bénévoles qui ont coordonné, soutenu et encouragé les athlètes. Les différents événements et les nombreuses activités ne se seraient pas déroulés aussi bien qu’ils ne l’ont fait sans l’effort et l’enthousiasme exceptionnels du personnel. Félicitations!

    J’ai couru dans le triathlon sprint, donc d’autres courses étaient déjà en cours quand je suis arrivé; néanmoins, les différentes zones (parking, zones de transition, cabine de demande) ont été brillamment mises en place afin que le flux des événements ne soit jamais interrompu ou perturbé. C’était la première fois que je devais utiliser deux zones de transition différentes pour une course, mais la mise en place a fait le flux de course en douceur. Les zones de transition ont été mises en place pour garantir la distance requise de 2 mètres entre les athlètes, et le système de transport en commun à sens unique mis en place a fourni un passage sûr et sécurisé pour les athlètes et le personnel.

    La natation

    La natation nous a permis de commencer individuellement dans l’eau pour nous assurer de la distance les uns des autres, la piste était bien marquée et la sécurité des nageurs était bien prise en compte. Le soleil se levant sur l’eau brumeuse de la Tamise était magnifique.

    Le vélo

    En avant à la première transition et au parcours de vélo. Il était bien affiché et les commissaires de piste étaient positionnés pour faciliter les athlètes et alerter pour la circulation possible. Il y avait beaucoup de soutien sur le parcours des membres du club de triathlon EVO et d’autres athlètes. La montée à vélo a été ... Disons, un peu vallonné, mais le beau paysage de chilterns a aidé à enlever l’esprit de la douleur!

    La course

    Enfin, le parcours, un tour dans les bois avec encore une autre montée, mais j’ai quand même réussi un tiret jusqu’à la ligne d’arrivée !

    C’était une super expérience avec une atmosphère conviviale dans un emplacement incroyable avec du personnel professionnel. Quelle course amusante! Je serai certainement de retour l’année prochaine.

    A propos de l’auteur: Pasquale Lamberti est un triathlète et membre de EVO Triathlon Club.

    Posted by Guest Account
  • Alchester 5km Summer Run 2018

    course en cours d’exécution

    En plein milieu des vacances scolaires d’été, je me suis inscrit à cette course de 5 km, ce qui pour moi est un peu un défi car il me faut 5 km juste pour me réchauffer. Cependant, j’ai apprécié cette course, surtout avec ma nouvelle Nike Zoom Pegasus chaussures de course que j’ai gagné dans un concours!

    La course a regardé à 19 heures au Village Hall à Marsh Gibbon, juste à l’extérieur de Bicester dans l’Oxfordshire, sur les routes de campagne et avait un peu plus d’un demi-mile de terrain hors route.

    Le départ a été encombré et je n’ai pas eu un bon départ, surtout se faire couper par la dame qui a finalement gagné. J’ai réussi à rester debout et j’ai essayé de la fermer, mais 10 secondes nous ont séparés (et elle avait 18 ans de moins que moi).

    J’ai eu un grand jeune garçon garder les enfants et une belle soirée de congé faire ce qui rend ma ruée vers le sang et ma pompe à cœur et ce que j’aime.

    Un de mes clients PT a fait la course aussi et qui m’a donné un coup de pouce d’être en mesure de voir leurs réalisations.

    J’étais deuxième dame et deuxième aux championnats du comté. Finale 5km temps de course 18:53.

    course à pied 5km

    Beaucoup de gens me demandent comment je m’adapte à la formation pendant les vacances scolaires. Eh bien, je viens d’en faire ma priorité avec le travail et de s’occuper des enfants à temps plein. J’ai eu quelques offres incroyables de l’aide de leurs amis et leurs enfants adolescents. Mes enfants me voient faire des heures d’entraînement et d’effort même s’ils descendent parfois le matin pour me voir sur le tapis roulant. Puis je m’arrête pour trier leur petit déjeuner.

    Ainsi, vous pouvez prendre le temps pour elle si vous voulez vraiment!

    J’ai aussi porté et aimé mon gilet de course pour femmes Sundried Les Rouies qui a un ajustement vraiment flatteur et est si confortable et éthique! Je l'aime!

    Posted by Alexandra Parren
  • Zombie Run 5k 2017

    Par un samedi matin froid plus tôt cette année, je me suis retrouvé à courir de zombies. Eh bien, faux zombies, mais il se sentait assez réel et était néanmoins très effrayant! Bien que j’ai fait quelques courses de longue distance avant, je trouve toujours que j’aime les événements de course d’obstacles plus, et donc quand j’ai découvert sur la Zombie Run, j’ai juste eu à l’essayer.

    J’ai recruté un groupe d’amis, j’ai fait un peu d’entraînement pour cela et je me suis préparé mentalement à l’horreur et au désordre que je savais qu’il s’ensuivrait une fois la course commencée. Ne voulant pas ruiner de beaux vêtements dans la boue, je me suis habillé dans mes vêtements les moins préférés, tous sauf mon soutien-gorge de sport Sundried dont je ne peux pas vivre en courant!

    L’événement obstacle 5k en vedette des acteurs habillés en zombies qui ont dû essayer de prendre nos balises, qui étaient attachés à nous sur une ceinture Velcro. Les coureurs ont 3 vies et si vous parvenez à terminer avec au moins un tact, vous êtes couronné survivant. Si vous échouez, vous finissez comme « infecté ». L’adrénaline obtient vraiment le pompage du sang!

    Nous avons couru à travers la forêt et traipsed à travers les eaux profondes, et n’oublions pas la boue! Nous avions tous l’air dans le bon besoin d’un bain à la fin de celui-ci.

    

    Toute personne qui est en place pour un peu d’une peur devrait certainement essayer l’un des Zombie Runs, je vais m’inscrire à nouveau, mais apportant une plus grande bande avec moi pour calmer mes nerfs!

    Posted by Guest Account
  • Parc Queen Elizabeth 10 km août 2018

    Queen Elizabeth Park Strafford London 10K race 2018

    Le jour de la course, le samedi 4 août 2018, la température était de 32 °C – alors, quelle meilleure façon de passer ma matinée que de courir 10 km au Queen Elizabeth Park à Stratford?

    La semaine avant la course, je suis allé courir, je suis tombé et je me suis blessé au genou.C'est pourquoi la semaine dernière, j'ai eu peur de réussir le cours.Je suis tombé sur une brique à l'extérieur d'un supermarché et je suis tombé sur mon "mauvais genou", gonflé et douloureux à marcher.Je l'ai testé dimanche et j'ai couru 2 miles avant de devoir m'arrêter, donc la course de samedi semblait un peu intimidante.

    Blessure par fuite

    Samedi matin à 9h30, mon petit ami et moi sommes partis pour le match.Dan est un coureur fantastique et m'a vraiment aidé à améliorer mon niveau de course récemment, et c'est une excellente motivation.Une partie de moi pensait que la température serait plus basse ce matin - là, mais quand je suis descendu du train, j'avais déjà senti la chaleur

    La course comprend 3 tours, ce qui n'a jamais été mon sport préféré, mais au moins celui - ci est le paysage. C'est plutôt des "montagnes" ondulantes. Je pense que si ce n'est pas plat, alors c'est une montagne et je sais que la plupart des gens ne seront pas d'accord.

    J’ai l’habitude de vérifier mon rythme en courant, mais je me suis promis que non. J’ai demandé à Dan de me dire si j’avais besoin de ralentir ou d’accélérer.En haut.Je me sentais à l'aise à la vitesse et j'ai été surpris de pouvoir monter la montagne.

    Nous avons terminé la ligne d'arrivée et nous avons commencé le prochain tour, ce qui est un peu déchirant, parce que vous savez que ce n'est pas fini maintenant. Le premier tour m'a pris 19: 10 et j'étais heureux parce que j'a i couru un mile de 9.00 - 9.21 minutes. Je n'ai pas couru à cette vitesse depuis longtemps

    Quand j’ai commencé le deuxième tour, j’ai commencé à sentir la chaleur. Marshall a fait du bon travail et m’a beaucoup encouragé. Quand j’étais près de la fin du deuxième tour, j’ai senti que je n’avais rien. J’ai terminé le tour à 19: 14 et j’ai maintenu la même vitesse.

    Maintenant c'est le dernier tour. Mes jambes se sentent comme de la gelée, j'ai chaud, transpirant, mais je sais que c'est le dernier point, je l'ai fait. Les 400 derniers mètres, j'ai vraiment envie de partir, même en parlant de Dan, je veux partir, et il m'a dit que je ne pouvais pas aller au dernier point parce que je suis un pb. Dès que j'ai entendu les acclamations, je savais que j'étais partiÀ la ligne d'arrivée, je n'ai qu'à courir jusqu'à la ligne d'arrivée.

    J'ai terminé cette nouvelle course de 10 km en 57 minutes et 36 secondes, mon sexe était 35 / 117 et mon âge était 27 / 90, donc je suis très satisfait du résultat.

    C'est un grand événement, un très bon fonctionnement et une bonne organisation, et je vais certainement le refaire.

    Maintenant, reposez - vous, jusqu'à mon prochain match en septembre, c'est une course d'obstacles.

    Posted by Alexandra Parren
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