Bilan du marathon de Paris 2018

Le dimanche 8 avril 2018, j'ai rejoint 55000 autres coureurs pour courir dans l'une des plus belles villes du monde: Paris. Les étoiles alignées et des conditions parfaites m'ont amené à profiter d'une course sans faille et à courir mon tout premier marathon avec un sourire sur mon visage tout le temps. Voici comment je me suis débrouillé.

Pré-course

C'était mon tout premier marathon et en fait, un physio m'avait dit quelques années auparavant que je ne pourrais jamais courir un marathon à cause de mon hypermobilitéet physiologie généralement terrible pour courir! Cependant, la course à pied est quelque chose que j'adore absolument et je voulais courir un marathon simplement pour me prouver que je pouvais le faire.

Je me suis inscrit pour la course en octobre 2017 mais mon entraînement n'a vraiment démarré correctement qu'en décembre car je suis parti en vacances en novembre. J'avais de bonnes et de mauvaises pistes, mais le sentiment général était que je ne pouvais pas croire à quel point une course de 10 miles qui était autrefois ma limite absolue et me laisserait boiteux et incapable de continuer est rapidement devenue un jogging rapide et facile sur un milieu - longueur de la journée.

Je me suis inscrit à des courses tactiques avant le grand jour, le Semi-marathon de Thorpe Park en février et le Lydd 20 Mile en mars. Le Thorpe Park Half s'est très bien passé pour moi et m'a donné beaucoup de confiance. Le Lydd 20 Mile, cependant, s'est très bien passé et j'ai dû abandonner en raison de problèmes gastriques. Cependant, cela a été une courbe d'apprentissage très importante pour moi et m'a permis de faire des plans pour éviter que cela ne se produise pendant le marathon. Je préfère que cela se produise lors d'une course sur route standard à domicile plutôt que lors de mon grand jour.

J'ai vraiment apprécié l'entraînement et même ma grande course d'entraînement de 20 milles quelques semaines avant la course me sentait vraiment bien et m'a donné plus de confiance. Je ne pense vraiment pas que vous puissiez courir un marathon si vous n'aimez pas vraiment courir. La formation fait partie de l'expérience et il faut parcourir beaucoup de kilomètres. J'ai couru 100 milles au mois de mars, ce qui est le plus que j'aie jamais fait. J'ai parcouru des itinéraires que je n'ai jamais parcourus auparavant et j'ai tellement appris sur l'hydratation et le ravitaillement lors de longues épreuves d'endurance.

Compte-rendu de course du marathon de Paris 2018

Arriver à Paris

Nous avons été très chanceux en ce sens que nous avons pu voler de l'aéroport de Southend et que le vol ne durait que 45 minutes, nous sommes donc arrivés à Paris en nous sentant frais et prêts à commencer à explorer. J'avais lu que c'était une erreur courante de faire une visite à pied de la ville la veille de la course et de finir avec les pieds endoloris, alors nous avons pris le métro jusqu'à la tour Eiffel et avons pique-niqué dans le parc. J'avais fait beaucoup de recherches sur l'entraînement, le tapering et le ravitaillement avant un marathon, donc je faisais très attention à ce que je mangeais et aux activités que je faisais. J'ai aussi lu beaucoup de rapports de courses passés pour qu'il n'y ait pas de surprises.

Nous sommes allés à l'expo le vendredi pour éviter les foules et récupérer mon dossard. Une fois que j'ai pris ça, ça a commencé à me paraître très réel! J'étais très nerveux la veille de la course mais aussi excité. J'ai passé une bonne nuit de sommeil et je me suis senti bien préparé pour le jour de la course.

Salle du Running Paris Marathon Expo Sundried

Jour de course

Nous avons pris le métro jusqu'à l'Arc de Triomphe et avons émergé sous un soleil radieux. Le temps était absolument magnifique: un soleil chaud, une brise fraîche et un ciel clair; si différent des températures glaciales et des vents mordants du Royaume-Uni. Les Champs-Élysées faisaient équipe avec des gens mais ne se sentaient pas trop encombrés. J'ai remarqué une longue file d'attente pour le seul portaloo singulier dans mon stylo de départ, alors j'ai essayé de trouver un autre endroit où aller, mais sans chance. Je suis donc entré dans mon enclos de départ assigné et j'ai rejoint la file d'attente pour les toilettes, quelque chose que j'ai dû m'habituer à faire toutes ces courses! C'est le seul inconvénient.

Attendre les toilettes n'était en fait pas trop stressant car j'aurais été soit debout dans la file d'attente, soit simplement attendre ailleurs dans le parc de départ. J'ai pris le devant de la file juste à temps alors que tout le monde commençait à avancer vers la ligne de départ. La musique jouait, le soleil brillait et je me sentais absolument incroyable. Quel buzz génial. J'avais déjà le temps de ma vie.

Marathon de Paris 2018 en cours d'exécution

Avant que je ne le sache, nous étions partis et que j'avais commencé, je courais un marathon! Nous nous sommes faufilés autour de bâtiments époustouflants et nous avons rapidement passé devant le musée du Louvre. Le soutien était incroyable avec les gens qui criaient «Allez Allez! et agitant des bannières. Tous les coureurs avaient notre nom et les initiales de notre pays sur nos dossards afin que les gens puissent crier notre nom et reconnaître de quel pays nous étions. Tous les spectateurs britanniques qui m'ont vu m'ont encouragé et c'était incroyable. Mais pas seulement cela, tous les spectateurs m'ont encouragé et m'ont appelé, le sentiment ne ressemblait à rien d'autre. Je me sentais comme une célébrité!

J'avais lu que les postes de secours étaient très précaires, l'eau inondant les galets et les pelures de fruits créant une situation semblable à un dessin animé pour que les gens glissent et tombent. Le poste de secours était au mile 3 et je ne pouvais pas croire que littéralement tout le monde cherchait déjà de l'eau et du carburant. J'avais mon sac d'hydratation, une bouteille de Lucozade et des bébés en gelée alors j'ai pris le coin très large et évité le poste de secours tous ensemble. Cela signifiait que je n'ai été rattrapé par personne et que je pouvais continuer à courir sans aucune interruption.

La route

La route était fabuleuse, passant par tous les sites célèbres et traversant deux forêts différentes. Il y avait de superbes descentes douces, ce qui me permettait d'augmenter mon rythme sans effort supplémentaire et sans vraiment de montées notables.

J'avais lu dans les rapports de course des gens sur le fait de devoir traverser des tunnels `` sans fin '' dans lesquels l'air était épais, ce qui rendait la respiration difficile. En réalité, courir dans le tunnel était un plaisir immense car c'était un bref répit du soleil brûlant et ils l'avaient habillé comme une boîte de nuit avec des lumières et de la musique. Il y avait une atmosphère fantastique et ce n'était pas du tout difficile de respirer.

Les kilomètres passaient vite car j'étais tellement occupé à profiter des vues et du support. Au point milliaire 20, il y avait «UK Corner» où les partisans britanniques ont été invités à se présenter. Il y avait des gens agitant des drapeaux Union Jack et dansant et c'est là que mon petit ami m'attendait aussi. Les gens au coin des rues étaient assis dans les cafés en sirotant un café et en nous encourageant. Avant de le savoir, j'étais dans la forêt finale pour les 5 derniers kilomètres du parcours. Il y avait des membres du public pour leur jogging quotidien ainsi que des promeneurs de chiens et des cyclistes.

Coin britannique Royaume-Uni Marathon de Paris France 2018

J'ai franchi la ligne d'arrivée avec un énorme sourire sur mon visage et je n'arrêtais pas de répéter «je l'ai fait! J'ai couru un marathon! J'étais si fier de moi et si heureux que cela ait été une expérience si positive. Je le referais en un clin d'œil et j'ai déjà le blues post-marathon. La seule chose est que je craindrais que faire un autre marathon ne soit pas à la hauteur de cette belle expérience! En tant que tel, il faudrait que ce soit un autre grand marathon comme Londres. Croisons les doigts pour le scrutin!

Bilan de la course à pied du Marathon de Paris 2018 Sundried

Après la course

J'ai récupéré ma médaille et mon t-shirt de finisseur et j'ai commencé à marcher vers la station de métro avec mon petit ami qui m'avait fourni un soutien incroyable tout au long du parcours du marathon. Mes pieds se sentaient absolument bien sans ampoules grâce à mon préféré chaussettes de courseet aucun signe de l'ongle noir redouté que les gens semblent avoir après les marathons! Mes jambes étaient un peu serrées mais à part ça, je me sentais bien.

En descendant dans la station de métro, il est devenu clair que j'étais l'un des plus chanceux car d'autres personnes étaient transportées dans les escaliers! Ces années d'entraînement en dynamophilie ont porté leurs fruits en me laissant avec des jambes solides!

C'était très amusant de voir toutes les autres personnes sur le vol de retour à la maison porter leurs t-shirts de finisseur et nous nous sommes tous fait un petit signe de reconnaissance.

Courir le Marathon de Paris a été l’une des meilleures expériences de ma vie et je peux dire honnêtement que j’ai adoré chaque minute. Oui, c’était difficile physiquement parfois, mais mentalement je me sentais fort et heureux tout le temps. Le parcours était super, tout comme le soutien et l’organisation de la course. Je ne peux pas recommander cette course assez!

Compte-rendu de course du marathon de Paris

Mes meilleurs conseils pour survivre au Marathon de Paris:

  1. Il fera probablement chaud. C’est début avril, mais les températures passées le jour de la course vont de 18 degrés jusqu’à 26 Degrés Celsius. En raison de la date assez précoce du printemps, il y a de fortes chances que vous vous entraîniez dans des conditions froides, alors sachez que vous aurez besoin de beaucoup plus d’eau et de carburant que pour vos courses d’entraînement.
  2. Ne marchez pas trop la veille de la course. Je savais déjà que c’était une mauvaise idée de faire un tour à pied de la ville la veille de la course, mais même la petite quantité de marche que nous avons fait laissé mes pieds un peu douloureux. Prenez-le vraiment facile le samedi pour donner à vos pieds les meilleures chances de survie le dimanche.
  3. Prenez votre propre hydratation et de carburant. La France n’a pas le concept de Gatorade ou Lucozade comme les Etats-Unis et le Royaume-Uni donc si c’est ce que vous avez été la formation avec, prenez votre propre. Il n’y a pas de gels ou de boissons énergisantes à l’un des postes d’aide, seulement des fruits frais et des cubes de sucre.
  4. Soyez prudent aux postes d’aide. Ils distribuer des segments d’orange fraîche, de moitiés de banane, de cubes de sucre et de raisins secs. La nourriture est d’abord puis l’eau (ne faites pas l’erreur de trouver que vous êtes dans une file d’attente pour les fruits lorsque vous vouliez seulement de l’eau). Méfiez-vous du sol sera super glissant surtout avec la peau de fruits sur le sol. Prenez votre temps, il vous restera beaucoup de nourriture et d’eau.
  5. Vous devrez faire la queue pour les toilettes avant le départ de la course. Il y a un McDonald’s sur les Champs Elysées mais croyez-moi, tout le monde a eu la même idée que vous et la file d’attente y est tout aussi longue. Rejoignez la file d’attente pour le portaloo tôt et tout ira bien.
  6. Amusez-vous bien! N’oubliez pas de regarder autour de vous et de profiter de tous les sites touristiques. C’est vraiment une belle course.
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