Equipe britannique de triathlon Lausanne 2019

Donc la dernière course de ma saison et c’est une grande, les Championnats du monde ITU en Suisse. Tout ce que j'ai travaillé si dur au cours de la saison a conduit à cette course, en compétition contre les meilleures dames du monde, sans pression!

Nous avions prévu de nous rendre en Suisse pendant quelques jours pour essayer de rester le plus détendu possible. Ian, mon petit ami, était absolument fantastique, s'assurant que je ne levais pas le petit doigt, ne me permettais pas de faire une sieste, conduisait presque jusqu'au bout et était tout simplement incroyable comme d'habitude.

Pré-course

Nous sommes arrivés à Lausanne un jour plus tôt, ce qui nous a permis d'avoir une journée complète de familiarisation avec la course à pied, le vélo et la natation, ce qui était si utile car les itinéraires de vélo et de course étaient assez vallonnés par endroits, donc c'était super de les ressentir tôt .

Championnats du monde de triathlon ITU Lausanne 2019 

La première pente sur la course!

La baignade était incroyable; chaleureux, clair, calme et le paysage était à couper le souffle. J'avais vraiment hâte de nager dans la course car on avait déjà parlé de nager sans combinaison. Cela signifierait que les nageurs moins forts pourraient ne pas faire aussi bien, car une combinaison ajoute de la flottabilité et donc de la vitesse. Le problème au préalable était de ne pas savoir s'il s'agissait ou non d'une combinaison de plongée, mais j'avais prévu de la porter à moins qu'elle ne soit illégale. J'espérais aussi secrètement que les officiels prendraient la décision de ne pas porter de combinaison car ils prendraient ensuite la décision à notre place et rendraient les règles du jeu égales.

Les quelques jours qui ont précédé la course ont été essentiellement consacrés à l'inscription, à s'imprégner de l'atmosphère, à assister à la cérémonie d'ouverture, au briefing de l'équipe, à observer les élites et à faire de mon mieux pour rester calme et détendu. Les nerfs commençaient déjà à se renforcer et le fait d'être avec mes coéquipiers n'a malheureusement pas aidé avec cela car leur bavardage innocent me ferait remplir de papillons nerveux!

Malheureusement, un de ces jours, nous avons marché près de 39 000 pas! J'étais épuisé, alors nous nous sommes assurés que le lendemain - qui était la veille du jour de la course - nous nous sommes détendus autant que possible. Lausanne était un endroit magnifique, il était donc facile de trouver une zone ombragée à côté du lac pour s'asseoir et se détendre; c'était vraiment la journée parfaite.

Le matin de la course est arrivé si vite que je me suis senti assez calme, malgré le début de mes règles et mes douleurs abdominales - typique! Ian semblait être plus stressé que moi; J'ai essayé de rester concentré et de continuer mon rituel d'avant la course. J'ai mangé mon porridge, pris une énorme tasse de thé, attrapé mon kit et je suis parti faire la transition pour préparer mon vélo.

Jour de course

J'adore le bourdonnement et l'excitation de la transition un matin de course. Je suis arrivé, j'ai dit bonjour à mes coéquipiers et j'ai commencé à préparer mon équipement et à préparer mon vélo. Les officiels avaient pris la décision d'une course sans combinaison, ce qui m'a vraiment plu. Nous étions maintenant dans une course équitable; personne ne tirait d'avantages de la natation, fantastique!

Une fois que j'ai terminé la transition, je me suis dirigé vers la zone de départ de la natation et j'ai rencontré Ian loin de l'agitation. Nous avons eu une bonne demi-heure avant de devoir être dans le stylo de départ alors j'ai essayé de rester au chaud et calme, c'était une si belle matinée et le lieu était magnifique, donc c'était facile de me distraire.

course de natation triathlète

Avant le départ de la natation et les nerfs avaient commencé!

Il était temps de se diriger vers le stylo de départ de natation. Les nerfs commençaient vraiment à entrer en action maintenant et je voulais juste commencer. Dans le stylo de départ, ils ont essayé de nous garder tous calmes en jouant de la musique et en nous faisant danser, ce qui a été très bien accueilli et m'a distrait pendant un court moment, mais c'était l'heure du jeu, donc je voulais toujours rester concentré.

La nage

Nous avons été appelés dans l'eau et c'était déjà agité. Je suis resté à gauche du groupe mais il y avait beaucoup de monde donc je savais que le départ serait une machine à laver les bras et les jambes et je devais simplement baisser la tête et sprinter les 100 premiers mètres environ pour avoir de l'eau gratuite.

L'arme a explosé et ce plan a fonctionné, bien qu'un peu de poussée et de bousculade se soit produite au début. La première chose que j'ai remarquée, c'est que cette nage n'allait pas être facile, elle était très agitée, en fait l'eau la plus agitée dans laquelle j'ai jamais eu à nager. Cela n'a probablement pas été aidé par le fait que ce n'était pas- combinaison car la flottabilité de la combinaison avait été supprimée.

Il y a eu quelques fois où j'ai avalé de l'eau et ne pouvais pas reprendre mon souffle, j'ai donc dû faire la brasse pour reprendre mon souffle et prendre un moment pour m'empêcher de paniquer. Au fond de moi, je pensais qu'au moins nous allions tous lutter dans ces conditions, alors j'ai essayé de continuer à avancer. J'ai atteint le dernier virage et l'eau était beaucoup plus calme maintenant, alors j'ai vraiment essayé de m'ouvrir et de faire un gros effort pour terminer, cela m'a laissé un peu d'espace en sortant de l'eau et juste derrière le premier groupe de femmes.

Maintenant, pour commencer le vrai travail acharné, il était temps d'ouvrir vraiment le terrain et d'essayer de profiter de ma jambe de vélo plus forte. Ma transition s'est très bien déroulée, rattrapant même quelques places avant de quitter.

triathlon championnats de Lausanne transition en cours d'exécution

Notez la colline en arrière-plan que nous avons dû descendre sur le vélo et les tapis de protection orange qui nous protégeraient si nous nous trompions!

Le vélo

J'ai monté mon vélo et j'étais parti. C'était génial que mon nom me crie dessus et que les gens m'encouragent. C'est ce que j'aime dans ces épreuves de championnat du monde, c'est pourquoi j'aime revenir et ce qui me pousse à faire plus d'efforts, j'étais dans mon élément.

Avant que je ne m'en rende compte, la première des 3 ascensions principales était sur moi. C'était difficile mais je me suis juste assis et j'ai creusé profondément, ma fréquence cardiaque était maintenant à travers le toit mais heureusement, il y avait une section plate et une descente pour lui permettre de descendre légèrement.

J'étais au point de virage et sur la pente suivante, ce n'était pas aussi difficile que la première mais j'avais encore besoin de m'asseoir et de creuser. Ensuite, c'était la partie du parcours que je redoutais le plus, c'était un rapide 13% de descente avec un virage serré à droite en bas. Nous avions été avertis de prendre les choses doucement, mais après avoir chuté dans une course avant, je ne voulais pas répéter cela ici! J'ai pris les choses tranquillement tout en bas, probablement trop facile, mais l'odeur de caoutchouc et de coussinets de frein était dans l'air et les tapis de protection ne semblaient pas très amortissants, alors j'ai pensé que je préfère rester sur le vélo et perdre un peu de temps sur cette section que de se détacher et de risquer potentiellement toute la course.

J'étais à terre et en sécurité, maintenant pour me retourner et continuer. C'était rapide et plat et c'était fantastique! J'ai dépassé tant de concurrents des deux sexes et je les utilisais comme cibles pour essayer de me pousser plus fort.

Le tour 1 est terminé et je suis parti pour le suivant, c'était à peu près la même chose que le premier en ce sens que je continuais à me pousser à utiliser d'autres concurrents comme cible pour essayer de passer, j'ai juste adoré. En roulant, j'ai remarqué le nom d'une dame que je continuerais de dépasser, mais elle me dépassait plus loin sur le parcours, cela s'est produit plusieurs fois mais je n'y ai pas beaucoup réfléchi et je me suis contenté de suivre mon petit plan de match. Cours de vélo terminé, la transition 2 s'est déroulée sans heurts et rapidement et j'étais sur la piste.

La course

Je savais que ça allait être difficile. Le temps avait été parfait toute la matinée, pas ensoleillé, légèrement nuageux et chaud. Quand nous sommes entrés en course, le soleil avait commencé à briller et il faisait chaud et avec ces collines qui montaient, il s'agissait de faire les cent pas et de m'assurer que j'avais assez d'énergie pour me déplacer.

Encore une fois, le soutien était incroyable, tant de gens criaient et applaudissaient mon nom, mes collègues concurrents de GB sur et hors du parcours se soutenant mutuellement, c'était fantastique! J'ai atteint la première pente et c'était difficile,

course de triathlète

Mon visage s’est capturé alors que j’approchais de «cette» première colline en course.

J'ai essayé de garder les jambes retournées et de ne pas aller trop vite, j'avais encore un long chemin à parcourir! La dame, McDonald, m'a de nouveau dépassé mais il n'a pas cliqué qu'elle pourrait être dans mon groupe d'âge ou me pourchasser, j'ai insisté. La course, à part les 2 pentes dans chaque tour, était un bel itinéraire plat qui nous a emmenés devant le musée olympique et à travers les jardins avec des sculptures, le paysage des montagnes et du lac a vraiment aidé à éliminer une partie de la douleur ainsi que.

1er tour fait et il était temps de creuser profondément. J'ai dépassé quelques dames mais à ce stade, je ne savais pas si elles faisaient partie de mon groupe d'âge ou si elles en étaient à leur premier ou dernier tour. Je m'en fichais, je courais à ma limite maintenant. Je ne pouvais pas pousser plus fort, ça commençait vraiment à faire mal.

L'Américain, McDonald, était juste devant moi. J'ai dépassé Ian et il m'a juste dit de la ramener et de la dépasser. Je ne pensais plus à cela que de l’utiliser à nouveau comme cible pour passer et me concentrer et j’allais bien à ce stade. Je suis allé la rattraper et elle est restée sur mon épaule cette fois, nous nous poussions.

Il nous restait 1km à parcourir, les supporters américains lui criaient de me battre, qu'elle avait ça, etc. mais encore une fois, je n'avais aucune idée de qui elle était ou même si nous étions dans le même groupe d'âge. Les derniers rebondissements sont survenus et nous étions côte à côte. Une fois que nous sommes allés sur le tapis bleu qui était tout, j'ai su que je devais vider complètement le réservoir, lui donner tout ce que j'avais, j'ai sprinté devant elle et j'ai réussi à finir devant elle.

ligne d'arrivée en cours d'exécution triathlon Lausanne 2019

Soulagement - je l'avais fait!

Je me sentais tellement fier, j'avais vraiment donné tout ce que je pouvais pendant toute la course. J'ai félicité McDonald pour sa course et lui ai offert un coup de main, elle l'a serré à contrecœur, mais autrement ne m'a pas salué et en fait m'a juste lancé un regard, très antisportif j'ai pensé!

Après la course

J'ai marché jusqu'à la zone de récupération après la course et discuté avec d'autres triathlètes du monde entier, parlant et donnant des commentaires sur nos expériences, juste un moment fantastique et j'aurais aimé pouvoir m'asseoir à bavarder plus longtemps, mais il était temps de trouver Ian et célébrer.

Je l'ai trouvé dans la foule et ce n'est que maintenant que les choses ont commencé à se mettre en place. Il m'a dit que j'étais arrivé 4e, ce qui m'étonnait vraiment! Je ne pouvais pas y croire. Il m'a également dit que la raison pour laquelle il m'avait dit de ramener l'Américaine était qu'elle était 4e à ce moment-là. C'était sa façon de me le dire sans me le dire et ça fonctionnait évidemment! Pas étonnant qu’elle n’ait pas semblé heureuse de me serrer la main!

À la réflexion, c'était un cours tellement génial et honnête qu'il a vraiment ouvert le terrain et exposé toute faiblesse que vous auriez pu avoir, cela vous a fait travailler dur et vous deviez être prudent et conscient de cela comme si vous le preniez trop fort. vous enlèverait dans les dernières étapes de la course.

Bref, nous sommes allés fêter, quelle course, quelle saison, je ne pourrais sérieusement pas être plus heureux de la façon dont l’année s’est déroulée. Je suis triste que la saison soit terminée car j’ai le ventre plein de feu pour sortir et m'améliorer, mais je suis également prêt pour la suite. C’est une tâche difficile cette année, mais j’ai hâte de revenir plus vite et plus vite!

A propos de l'auteur: Claire Williams est un triathlète de la Team GB Age Group et un ambassadeur Sundried.

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