Green Man Ultra Marathon, rapport sur la course à l'usure solaire

Je suis un type Top 10, parfois Top 5. Je ne gagne pas de courses. J'aime le buzz de la course mais ce n'est pas la raison pour laquelle je m'entraîne. J'aime penser que s'il n'y avait pas de courses, je serais encore en course ou en vélo. C'est mon hobby et mon traitement. Une évasion des responsabilités de la vie. J'ai couru mon premier "ultra-marathon" au début du mois.

Techniquement, un ultra-marathon est une course plus longue qu'un marathon, mais à 30 miles, c'était un bébé de l'ultra-monde. En fait, il y avait deux distances à parcourir pour cet événement: le Green Man Ultra 45 & 30 miles. La version de 30 milles est affectivement connue sous le nom de Green Boy. J'ai eu un "bon" ultra à venir 6 semaines plus tard-le "Butcombe Trail" de 50 miles sur les Mendips (avant que tout ne soit annulé en 2020).

J'avais choisi le Green Boy comme un tremplin pour le grand garçon. Il se sentait un peu comme avalent une araignée pour attraper une mouche ... Quoi qu'il en soit, à ma surprise, j'ai seulement gagné la course. J'ai pris la tête dans les premiers centaines de mètres et je n'ai jamais revu mes concurrents. À l'époque aux points de contrôle, j'ai fait une première avance et j'ai continué à l'étendre à tous les points de vue. C'est un sentiment étrange de courir en solo pendant 4 heures et 15 minutes. Vous n'avez aucune idée de ce qui se passe derrière vous et vous devez continuer à pousser. J'avais l'impression que je courais bien, mais dans l'épaisse couche de boue ou sur le plus fort des collines quand mon rythme a chuté, j'ai dû me dire que c'était les mêmes conditions pour tout le monde et que je devais me concentrer sur le maintien de mon même niveau d'effort. La course de 45 miles a commencé à 8h et les dirigeants ont commencé à passer par Checkpoint 2 (également la ligne de départ de 30 miles) vers 10h15.

Au moment où nous avons commencé à 11h00, environ 40 participants de la route plus longue étaient passés par le passé. Cela m'a au moins donné des gens pour bavarder au fur et à mesure que je les ai transmis, partageant quelques mots d'encouragement. Ma famille est venue au point de contrôle final pour me remonter la tête avant de me diriger vers la ligne d'arrivée. J'avais dit à ma femme que je m'attendais à passer entre 2,15 et 14h45 sur la base des résultats de l'année précédente. Je n'avais aucune idée réelle, mais deviné je serais quelque part entre le 5e et le 10e des 75 participants de ma course. Le regard sur leurs visages quand je suis arrivé juste avant 14h15 en premier lieu était un mélange de fierté et de confusion, surtout de la confusion ! Je leur ai donné tout un court-cinq avant de courir. J'avais l'impression d'avoir ma trousse et ma nourriture le jour. Je portais des chaussures Inov-8 Roclite 315, et mon t-shirt Sunséché et chaussettes de cours !

Green Man Ultra Marathon 2020 Rapport sur la race activewear Sunséché

La route était un mélange de sentiers et de routes, j'ai donc opté pour des souliers de randonnée. Ils ont trempé le choc du tarmac mieux que mes chaussures légères, mais ils ont tendance à s'imprégner de la boue et de l'eau des flaques. Mais c'était comme le bon compromis. Sur le plan nutritionnel, j'ai mangé un gel énergétique toutes les demi-heures, dans la seconde moitié de la course un couple étaient des gels de caféine pour donner un coup de pouce supplémentaire. Au premier point de contrôle, j'ai attrapé un biscuit au chocolat et la moitié d'un sandwich au beurre d'arachide et à la gelée. Mais après quelques morsures, j'ai commencé à m'inquiéter d'avoir un point de vue si fini de courir avec un désordre collant dans ma main pour quelques kilomètres, en prenant de minuscules cailloux ! J'ai bu environ 3 x 500 ml de flacons d'eau pendant la course. Et beaucoup avant et après. J'ai arrêté quelques fois la course de mi-course pour me coincer dans les buissons-je me souviens être vraiment soulagée que je pourrais partir dès que j'arrêterais. Je me disais: " Je suis un coureur, un coureur qui peut tisser et courir. C'est bizarre de ce que tu fais pendant une si longue course. Peut-être que c'est juste moi !

Piste de course ultra-marathon chaussures de piste en marche

Les 7 derniers miles ont été difficiles. Des tas de collines où j’ai dû marcher brièvement pour reprendre mon souffle. Chaque fois que j’ai compté à partir de 5, puis a commencé à courir à nouveau, craignant qu’une pause plus longue se traduirait par perdre la tête. En regardant mes données de fréquence cardiaque de la course, je n’ai passé que 20 minutes à « seuil », pour moi, c’est au-dessus de 157bpm. La majeure partie de la course a été à « tempo » (entre 140 - 157). Je pense que les efforts les plus élevés ont été à la fin où je poussais fort sur les collines. Le fait que je pouvais pousser fort à la fin me donne l’impression que je l’avais bien rythme.

Ultra-marathon course de course vainqueur course de course Sunséché activewear

J’ai dépassé la 3ème place dans la course de 45 miles à environ un mile de la fin. J’ai mis un peu d’écart, mais a ensuite commencé à regarder par-dessus mon épaule et me suis convaincu qu’il était en fait la deuxième place dans le 30 miler et m’attrapait! J’ai inutilement couru dur à la ligne. Mes enfants attendaient à l’arrivée, mon aîné a attendu jusqu’à ce que j’étais près, puis sprinté pour me battre à la ligne! Elle a été super chuffed et gardé la main sur mon trophée toute la soirée - je lui ai laissé avoir celui-ci!

Trophée du vainqueur du marathon ultra-marathon

À propos de l’auteur: Mark Jerzak est un collaborateur régulier de 220 Triathlon Magazine, un athlète, un père et un ambassadeur Sundried.

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