Equipo Triumph Triathlon Coaching Sundried

Team Triumph es un equipo de entrenadores de triatlón formado por cuatro triatletas de élite: Aaron Harris, Ailbhe (Alva) Carroll, Richard Horton y Jack Hall. Apasionados por el triatlón, estos cuatro atletas querían transmitir sus conocimientos a los demás. Le cuentan a Sundried sus motivaciones y objetivos.

¿Cómo empezaste a entrenar en el deporte del triatlón?

Como grupo de cuatro triatletas en un equipo de alto rendimiento en Loughborough, disfrutamos alejándonos del implacable entrenamiento para uno.noche a la semana y tomar un curry o una comida para llevar frente a una película de terror cursi. La mayoría de las veces nuestra conversación se remonta a todo lo relacionado con el triatlón. Estábamos pensando que tenemos tanto conocimiento entre nosotros sobre el deporte que vivimos y respiramos que teníamos que compartirlo. Inicialmente pensamos en hacer podcasts, pero temíamos pasar mucho tiempo riéndonos entre nosotros para compartir efectivamente nuestra experiencia. ¡Decidimos que el coaching era el camino a seguir y no hemos mirado atrás desde entonces!

¿Cuál ha sido tu carrera favorita hasta la fecha?

Ailbhe - Firmus Energy Derry City Triathlon - "El curso es duro y emocionante y siempre cuenta con el apoyo de los espectadores en las calles de la ciudad".

Aaron - Juegos de la Commonwealth de Glasgow 2014 - "Hubo un apoyo en casa como nunca antes había experimentado y una variedad de naciones compitiendo que normalmente no se ve en la Serie Mundial de Triatlón. Fue brillante ver que se usaba un poco de braza por un par de los muchachos de la carrera masculina ".

Jack - Bridgetown PATCO sprint triatlón - "¡Es un triatlón en Barbados! ¿Necesito decir más? Aguas cristalinas del Caribe y trabajo duro y honesto en las condiciones calurosas. Para colmo, los lugareños son tan amables que terminé con más de mi buena cantidad de ron después de la carrera ".

Richard - Campeonato Mundial de Duatlón 2013 - "Esta fue mi primera carrera de campeonato mundial. Es un lugar muy agradable en la pintoresca plaza de la ciudad francesa de Nancy. Está muy bien organizado y un recorrido rápido hace que sea divertido. Me encanta su deporte y se demostró con la cantidad de espectadores que creó una atmósfera increíble. También contó con un relevo de Duatlón que significó carreras rápidas y furiosas desde el principio, ¡pero fue muy divertido! "

¿Qué hacen para motivar a sus atletas y mantenerse motivados?

Amamos lo que hacemos y cuando las cosas se ponen difíciles nos recordamos que lo hacemos porque lo amamos. NO TENEMOS que hacer triatlón. Incluso si eres un profesional, es una elección. Pero es una gran parte de nuestro estilo de vida, por lo que debemos asegurarnos de que estamos disfrutando del viaje. Tres factores clave para nosotros son:

  1. Estructura tu entrenamiento con sensatez para asegurarte de no meterte en un agujero y terminar como un zombi en el entrenamiento, las carreras y la vida normal. Es un camino directo al síndrome de sobreentrenamiento si se equivoca.
  2. Siempre ten una idea de lo que estás trabajando, puede ser completar un Parkrun o una medalla de campeonato o un proceso como acertar 10 horas en la bicicleta durante un bloque de seis semanas. Idealmente, sincronice sus objetivos con compañeros de entrenamiento que tengan objetivos similares. El día de la carrera, no hay nada como ver a un compañero de entrenamiento en la carretera en la bicicleta para que realmente te anime a perseguir con fuerza.
  3. Sea flexible y recuerde que queremos hacer esto. Si sabes que normalmente te encanta entrenar, pero un día determinado no puedes salir por la puerta, probablemente sea una señal de que tu cuerpo te está diciendo que necesita descansar. El arte es distinguir entre ser suave y estar realmente demasiado agotado para beneficiarse de otra sesión es fundamental para actuar en el triatlón.

¿Qué consejo le daría a alguien que esté pensando en meterse en el triatlón por primera vez?

Únete a un grupo o atleta más experimentado. El conocimiento es poder y es muy útil para obtener sugerencias y consejos sobre equipos y embarcaciones de carreras, etc. Hay mucho en lo que pensar y tener a alguien que haya estado allí y lo haya hecho es invaluable. No pongas demasiada presión en rendir al máximo en tu primer triatlón. Nunca sucede. Cometerá errores, aprenderá de ellos y será mejor la próxima vez. ¡Por lo general, se necesitan al menos un "trío de intentos" antes de hacer un triatlón!

¿Sigues un plan de nutrición específico? Si es así, ¿qué / cuándo comes?

La nutrición es tan simple o tan complicada como desee (dentro de lo razonable). Abogamos por el enfoque cliché de "dieta variada y equilibrada". Sin embargo, como atletas de resistencia, necesitamos más calorías. La mejor forma de estos son los carbohidratos, ya que son energía fácilmente disponible. Los carbohidratos simples son tus azúcares y son perfectos para durante y después de las carreras y el entrenamiento. Para las comidas y los bocadillos, es mejor centrarse en los carbohidratos complejos con almidón. El arroz, las papas y la quinua son algunos de los mejores para elegir. Si tiene una buena dieta mixta, probablemente obtendrá suficientes proteínas sin pensar en ello, pero es posible que las grasas buenas no aparezcan tan fácilmente en una dieta normal. Nuestro objetivo es introducirlos a través del aceite de coco (en papilla y para cocinar). También las nueces para untar y las velocidades de la chía nos levantan el pulgar.

¿Quién es tu mayor inspiración?

Siempre hemos admirado a los triatletas de todos los ámbitos de la vida. Sabemos lo difícil que es conciliar el trabajo con la formación. Los hermanos Brownlee son fenomenales para el nivel que alcanzan, y Bailey Mathews, de 10 años, abandonó su andador para cruzar triunfalmente la línea de meta y fue igualmente inspirador.

¿Cuáles son sus metas para 2017?

Estamos ampliando nuestro equipo y tenemos objetivos en términos de tamaño de plantilla, pero lo más importante es que queremos convertirnos oficialmente en un club de triatlón registrado. Queremos que nuestros atletas disfruten al máximo del deporte mientras trabajan para lograr sus objetivos. Para finales de año tenemos la intención de haber establecido un lugar de entrenamiento en el sur de España que usaremos como base para realizar campamentos de entrenamiento, específicamente en la preparación para Marbella 70.3 en abril de 2018.

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