entrenamiento triatlón triatleta

Estoy de vuelta bajo el sol de Chipre con mi entrenador Perry Agass y el equipo, entrenando junto a los tricampos de la ETE. Este es mi segundo año basado aquí en Paphos, sabía qué esperar y los resultados que una larga temporada difícil aquí en el invierno ofrece. El entrenamiento ha sido intenso desde que llegué; alto volumen de natación y un montón de bicicletas estructuradas duras, sesiones de correr y ladrillo. Me siento bastante agudo y el volumen está empezando a construir alrededor de las sesiones de calidad central. Seguimos un modelo de periodización inversa de trabajo de calidad siendo nuestra "base" en lugar del trabajo aeróbico tradicional de larga duración. Después de haber entrenado usando ambos, estoy muy de acuerdo con lo contrario del método tradicional y mantener la velocidad allí durante todo el año, aquí hay un enlace a un artículo que lo explica en más profundidad: http://trisutto.com/reverse-periodisation/.

El ambiente de entrenamiento aquí ha sido muy bueno y definitivamente ayuda a facilitar los yardas duras necesarias para ser competitivos en triatlón. Las sesiones de natación han sido largas, pero casi siempre consisten en algunos esfuerzos duros, incluso para un baño de recuperación, repeticiones cortas y nítidas de 25/50m son el componente clave de la sesión. ¡Y nada supera el aire libre para una sesión de billar!

El entorno natural y las instalaciones aquí proporcionan un ambiente muy constructivo para entrenar. Está el infame DC (doble calzada), un largo tramo de carretera tranquilo con una serie de rotondas y buena superficie de carretera que son absolutamente perfectos para sesiones de bicicletas estructuradas, ya que casi nunca tienes que parar y realmente puedes centrarte en la sesión sin preocuparte por las cosas que pueden impedir una sesión de bicicleta de calidad en la carretera. Un montón de colinas, una gran pista, y una piscina, así como terreno variado y paisajes para un largo paseo.

La temporada de carreras está a la vuelta de la esquina con la mayoría del equipo de carreras ETE abriendo la campaña 2018 en una carrera de media distancia en Ayia Napa, no en algún lugar generalmente asociado con triatlón... Estoy deseando ponerlo en marcha y ver dónde me ha llevado el entrenamiento en lo que va de temporada.

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