• Louise Elliott Instructora de Yoga

    Profesor de yoga embajador sundried

    Louise creó su propio negocio de yoga y también ha competido en triatlones. Habla con Sundried sobre la vida en la industria del fitness.

    ¿Siempre te ha gustado el deporte?

    Sí, desde una edad temprana.

    ¿Cómo entraste por primera vez en triatlón?

    Mi compañero me metió en triatlón como lo había hecho anteriormente unos cuantos él mismo, así que para mi cumpleaños hace unos años me compró una bicicleta de carretera y un traje de neopreno, así que realmente no tenía excusa para no compartir su pasión!

    ¿Cuál ha sido tu carrera favorita hasta la fecha y por qué?

    ¡Triatlón londinense como fue el primero! Mirando hacia atrás en mis momentos no me fue particularmente bien, pero no me importaba, ya que pensé que había logrado tanto.

    ¿Cuál es tu logro más orgulloso?

    Corriendo la Media Maratón de Londres y estableciendo mi negocio de yoga, Flyte Yoga.

    ¿Alguna vez has tenido algún desastre de carreras?

    ¡Aún no, con los dedos cruzados! ¡Sólo unas cuantas ampollas!

    ¿Cómo superas los contratiempos?

    Al pensar siempre en cómo tendré días buenos y días malos, pero al levantarme siempre, desempolvarme y seguir adelante, es mucho mejor que golpearme a mí mismo.

    ¿Qué consejo desearías que te hubieran dado cuando empezaste?

    Es la mente sobre la materia.

    ¿Cuáles son tus objetivos?

    Inspirar a la gente a hacer lo que sueña.

    ¿Quién te inspira?

    Michael Jordan.

    ¿Por qué trabajar con Sundried?

    Como profesor de yoga, el ambiente es muy importante para mí, así que me encanta que la colección EcoTech de Sundried esté hecha de materiales 100% reciclados. También es muy cómodo y de gran calidad y una gran marca.

    Posted by Alexandra Parren
  • Emma Johnston Embajadora de yoga

    Embajador de Santa Teresa yoga

    A Emma le gusta correr, pero encuentra que el yoga es su verdadera profesión.Habló con sandrid sobre su viaje.

    Por favor, Háganos saber acerca de los eventos deportivos que ha participado o está a punto de celebrar

    Participé en una carrera de 10 kilómetros, recientemente en la Maratón de duaron y la Maratón de Williamsburg tortuosa pero emocionante.También asistí a una conferencia de yoga por mi culpa, que incluyó 10 horas de práctica de yoga al día, y completé con éxito algunos de los 108 famosos ejercicios de saludo solar que marcaron el cambio estacional.

    ¿Cuéntanos sobre tu viaje de fitness?¿Dónde empezó todo?

    Empecé a hacer yoga cuando era adolescente y empecé a correr a principios de mis veinte años.Después de tener a mi hijo, me di cuenta de que necesitaba toda la práctica de yoga, incluyendo ejercicios de respiración y meditación, en lugar de simplemente centrarse en el ejercicio para alabar y mejorar mi vida diaria y entrenamiento.

    ¿Cuál es tu objetivo de entrenamiento ahora?

    Por alguna razón, estoy ansioso por mejorar mi inversión, ya que es un proceso de meditación y espero continuar mi transición a zapatos minimalistas a través de una maratón para finales de este a ño.Mi meta diaria es encontrar mi propio tiempo, encontrar el tiempo de "ser".Es simple y desafiante.¡Es preocupante que en 2021 dé la bienvenida al Triatlón!

    Dinos un hecho inusual que no sabemos:

    Nunca reviso ninguna pista antes de la carrera.Me gusta vivir en el presente, respirar y respirar, no pensar demasiado lejos.

    ¿Qué consejo esperas obtener cuando empieces a trabajar?

    A veces más es más que mejor.

    ¿Sigue un plan nutricional específico?¿En caso afirmativo, cuándo comerás?

    He probado muchas maneras diferentes de nutrir y finalmente escuchar tranquilamente a mi cuerpo sin imponer ninguna regla - a menudo esto significa pasar unos minutos en silencio antes de preparar la comida para notar lo que mi cuerpo realmente quiere.Trato de comer en 12 horas.

    ¿Cómo mantiene a sus clientes motivados?¿Tienes algún secreto para mantenerte motivado?

    Trato de equilibrar la funcionalidad y la diversión.Algunos ejercicios son obligatorios: practique lo básico, repita las buenas formas y trabaje en "cosas aburridas".También hay algo interesante: la postura y el movimiento del objetivo no están directamente relacionados con un gran objetivo, pero sí traen felicidad.

    Dinos tu plan de entrenamiento.

    Practico yoga todos los días: respiración, ejercicio y meditación.Corro o voy en bicicleta varias veces a la semana y trato de exprimir 1 - 2 ejercicios de fuerza cada semana.Estoy en transición a correr con zapatos minimalistas, así que el trabajo de pies, pies y tobillos es mi prioridad.

    ¿Cómo mantienes tu aptitud al día?

    Actualmente estoy completando un program a de 200 horas de empoderamiento de pies para ayudar a mí y a otros a recuperar un cuerpo fuerte, funcional y elástico.

    ¿Cuál es tu consejo favorito de tres entrenadores?

    Aprenda a ajustar su cuerpo, encontrar sus bordes y suavizarlos.El ejercicio es sólo una parte integral de la salud.Duerme bien, come bien, habla con los demás, tu "salud" mejorará.Deja que tu cuerpo funcione para la vida que quieres.

    ¿Si sólo pudieras comer una cosa por el resto de tu vida, qué sería?

    ¡Pizza!Anchoas y aceitunas.

    ¿Por qué trabajar con sundried?

    Los elementos de sostenibilidad y ética de sundried forman una asociación Perfect a.Cualquier cosa menos simple es inaceptable.Se ve bien, encaja y me hace sentir bien.Trabajar con niños y surfistas de trabajo para luchar contra las aguas residuales son otras dos buenas razones para apoyar a sundried.

    Citas favoritas de fitness:

    "Las intenciones sin disciplina son inútiles", dijo Caroline Myers.

    Posted by Alexandra Parren
  • Preguntas y respuestas con la bailarina Lucie Palfreyman

    Lucie Palfreyman Secada al sol

    Lucie Palfreyman usa el fitness para avanzar en su carrera. Como bailarina profesional, es fundamental que haga ejercicio con regularidad, centrándose en la flexibilidad y la resistencia. Cuando la coreografía se vuelve intensa, Lucie le dice a Sundried cómo su entrenamiento complementa su deporte.

    ¿Cómo usas la danza para mantenerte en forma?

    Mientras ensayo y bailo en espectáculos, me mantengo en forma solo a través de la intensa coreografía y, por lo general, los largos días de ensayo. Entre los contratos de baile, mantengo mi forma física asistiendo a clases de baile avanzadas y también haciendo mis propios entrenamientos.

    Sujetador Breithorn secado al sol

    ¿Haces algún otro entrenamiento fuera del baile?

    Fuera del baile, disfruto trotar al aire libre y practicar Pilates en casa. También me encanta asistir a Bikram Hot Yoga cuando puedo encontrar tiempo.

    ¿Cuáles son tus objetivos de fitness?

    Mis objetivos de acondicionamiento físico son siempre impulsar mi propia fuerza y ​​flexibilidad. Trabajo constantemente en mis áreas más débiles. Cada bailarín tiene una pierna más fuerte / más flexible y estoy tratando de nivelarme. El cardio también es muy importante para los bailarines, ya que algunos espectáculos pueden ser muy exigentes físicamente.

    Estiramiento de ropa deportiva secada al sol

    ¿Dónde encuentras tu motivación / inspiración de entrenamiento?

    He admirado a ciertos bailarines y coreógrafos desde que comencé mi formación en la Escuela de Danza Contemporánea del Norte en 2005. Además, cada vez que trabajo en contratos de danza con nuevos bailarines, tomo sus fortalezas y puedo estar muy inspirado para aplicar esto a mi propia práctica.

    ¿Cómo encontraste la ropa deportiva Sundried?

    Estoy muy satisfecho con mis productos Sundried, la calidad de las prendas es de muy alto nivel. Particularmente me encantan los leggings de mujer, ¡son los leggings más cómodos con los que he entrenado! El material es muy suave y fácil de estirar y me gusta la altura de la cintura. los sujetador deportivo También es muy cómodo y me han felicitado cada vez que lo he usado.

    ¿Qué consejo le daría a nuestros lectores para mantenerse en forma?

    Mi consejo sería mantener una dieta saludable junto con el ejercicio y ¡beber siempre mucha, mucha agua! El cuerpo es lo más importante que tenemos y es vital cuidarlo. Encontrar ejercicio que también sea agradable es muy importante. ¡El ejercicio debe ser divertido y no una tarea rutinaria!

    Medias con logo secadas al sol

     

    Posted by Alexandra Parren
  • Embajador de Sacha Rowlands Yoga

    Embajador de yoga al sol

    Sacha se metió en el yoga por accidente, pero ahora es su forma de vida. Habla con Sundried sobre todo lo relacionado con el yoga.

    Cuéntenos acerca de los eventos deportivos en los que ha participado o que se avecinan.

    En el pasado, participé en carreras de 10 km y Tough Mudder, lo que ciertamente fue difícil, pero la camaradería del día es increíble: todos ayudaron a extraños a superar obstáculos y trabajar juntos. También me encanta el senderismo. He caminado por el Himalaya, hasta Machu Picchu, la Montaña Arcoíris ... Me encanta la belleza de la naturaleza y la sensación de logro que obtienes cuando alcanzas tu meta.

    Cuéntenos sobre su viaje hacia el fitness. ¿Dónde comenzó todo?

    Entonces, aunque siempre me he cuidado, el ejercicio nunca fue algo que me resultara natural, y me tomó mucho tiempo encontrar algo que me encantara. Siempre he necesitado participar en ejercicios grupales en los que un instructor nos grita y una sensación de competitividad extrema me impide ser el primero en detenerme o reducir la velocidad. O donde me sentí como si me estuvieran engañando para hacer ejercicio, como a través de una clase de baile. Todavía me encantan las clases de baile o un campo de entrenamiento, pero una vez que encontré el yoga encontré mi jive, algo que nutre mi cuerpo y alma.

    De hecho, llegué al yoga por accidente. Después de que una lesión en la rodilla significó que mi viaje anual de esquí estaba fuera de lugar, me invitaron a un retiro de yoga. Todavía estaba sufriendo molestias en la rodilla y la pierna, pero después de un par de días de repente esto se había aliviado. ¡Por primera vez en un año no sentí ningún dolor! Desde entonces me enganché y cuanto más practicaba, ¡más sabía que necesitaba compartir esta increíble práctica con otras personas!

    Yo también corro. Si soy sincero, me gusta correr porque es gratis y comienza en el momento en que sales de casa. Y no puede salir bajo fianza una vez que cree que ha tenido suficiente; por muy lejos que haya llegado, ¡tiene que volver a casa! Es sorprendente lo mucho que puede llegar más lejos de lo que cree. También es una gran oportunidad para conectarse a un podcast y tener algo de tiempo para mí. O, si no tengo un podcast, la simple acción de poner un pie delante del otro y encontrar el ritmo de mi respiración es casi como una meditación. ¡He hecho algunos de mis mejores planes en las carreras!

    ¿Cuáles son tus objetivos de entrenamiento ahora?

    ¡He ingresado a la boleta para el Maratón de Londres 2020 y realmente espero conseguir un lugar! Me encantaría completar una maratón.

    Cuéntenos un hecho inusual que no conoceríamos sobre usted:

    ¡Realmente no puedo andar en bicicleta!

    ¿Qué consejo le hubiera gustado que le dieran cuando empezó?

    Que no todo es competencia. No necesitas competir con todos los que te rodean o contigo mismo. La esterilla de yoga es un gran nivelador y enseña humildad y paciencia, contigo mismo y con los demás.

    ¿Sigues un plan de nutrición específico? Si es así, ¿qué / cuándo comes?

    Siempre he creído en todo con moderación, en lugar de seguir un plan de dieta específico. Sigo una dieta vegana, por razones éticas más que por razones de salud, lo que significa que tengo muchas verduras en mí. ¡Pero también tengo un montón de helado sin lácteos! El cambio a una dieta vegana significa que soy un poco más consciente para asegurarme de tener una fuente de proteínas en mi plato, pero es fácil de hacer. Para ser honesto, desde que me mudé a este estilo de vida, me he vuelto más fuerte que nunca.

    ¿Qué haces para mantener motivados a tus clientes? ¿Tiene algunos consejos importantes para mantenerse motivado?

    Todos tenemos días en los que no queremos hacer ejercicio o subirnos a la esterilla de yoga. Estamos cansados, hace frío, hace calor, está lloviendo, estamos ocupados. Escuche lo que quiere su cuerpo. Si su cuerpo está pidiendo un descanso a gritos, déjelo descansar. Si tu mente te está diciendo que descanses, ignóralo y pregúntale a tu cuerpo. Si el cuerpo quiere hacer ejercicio, dale lo que necesita; te sentirás mucho mejor por ello. Nadie dice nunca "¡Ojalá no hubiera ido a esa clase de yoga!"

    Háblanos de tu régimen de entrenamiento.

    Practico yoga la mayoría de los días. Algunos días es una sesión de una hora completa, otros días puede ser de 20 minutos, pero mi objetivo es conseguir algunas posturas de fortalecimiento y estiramiento la mayoría de los días. Mi carrera es mucho más esporádica, dependiendo de mi horario, pero el yoga es importante para mí por los beneficios emocionales y físicos, así que eso es prioritario.

    ¿Cómo mantiene actualizados sus conocimientos sobre fitness?

    Leo e investigo cosas en Internet. Escucho las experiencias de otros yoguis y obtengo inspiración e información de las clases. Soy naturalmente curioso e interesado en el cuerpo humano, por lo que siempre trato de aprender más.

    ¿Cuáles son sus 3 mejores consejos para entrenadores?

    1. Escuche a su cuerpo. Este es probablemente el más importante que se me ocurre. Tu mente te mentirá. Le dirá que debe detenerse cuando no lo haga. O te dirá que no puedes detenerte, aunque tu cuerpo te esté pidiendo a gritos que lo hagas. La mente miente; el cuerpo nunca lo hace.

    2. Hidratarse. Siempre te sentirás mejor cuando estés haciendo algo si estás hidratado antes de comenzar. En yoga, pasamos mucho tiempo boca abajo y si estamos tragando muchos líquidos a mitad de clase, puede hacernos sentir un poco mareados. Dicho esto, si necesitas beber durante la práctica, hazlo; no escucharía a ningún instructor que te diga que no lo hagas. Pero tome pequeños sorbos y luego rehidrate después.

    3. No te compares. Es TU cuerpo y TU práctica. Todos estamos construidos de manera diferente, con diferentes experiencias y diferentes desafíos. No se preocupe si su pose se ve diferente a la de otra persona, se trata de cómo se siente y no de cómo se ve.

    Si solo pudieras comer una cosa por el resto de tu vida, ¿cuál sería?

    Dios mío, no sé cómo responder a esto. ¿Una comida? ¡¿Siempre?! Me encantan las especias, así que tal vez un chile vegano. Extra picante.

    ¿Qué te gusta de Sundried y cuál es tu parte favorita de nuestro kit?

    Amo el espíritu detrás de la marca. El hecho de que se preocupe por la salud y el bienestar de su personal y que su pedido sea rastreable es maravilloso, y algo que todas las marcas deberían hacer. El plástico es un gran problema y la gama Eco Core está hecha de botellas de plástico recicladas. ¡Si están en mis mallas, eso significa que no están en el océano!

    Cita de fitness favorita:

    "La salud no es un objetivo, es una forma de vida".

    Posted by Alexandra Parren
  • Una forma increíble de mantenerse en forma

    Una forma inusual de mantenerse en forma

    A menudo utilizamos métodos tradicionales de ejercicio, persistimos en métodos probados.¿Corremos, corremos, montamos en bicicleta, pesamos, etc., pero alguna vez has pensado en probar algo nuevo?

    El fanatismo del fitness es algo que a menudo vemos ir y venir, porque la gente no puede hacer las cosas sin inventar nuevas formas.Muchos deportes simplemente se cambian un poco, creando un frenesí inolvidable.Por ejemplo, spinning se ha convertido en un gran golpe y una gran manera de mantenerse saludable.

    ¿Entonces, para aquellos que quieren moldearlo, qué puede ser reemplazado?

    Hula hoop

    Hula hoop es una buena manera de mantenerse en forma, ya que aumenta su frecuencia cardíaca, mejora su rendimiento cardiovascular y fortalecerá y ajustará su núcleo, brazos, piernas y espalda.Si desea saber más sobre Hula hoop, por favor visite a nuestro Embajador Emma Barrett ¿Quién toca Hula hoop a tiempo completo?

    Emma Barrett Hula hoop sundried Doodle

    Ejercicio con pértiga

    Como una nueva forma de mantenerse en forma, las clases de gimnasia con pértiga han sido populares recientemente.¡Son una forma divertida y Social de ganar salud y poder porque es un trabajo muy duro!El ejercicio con pértiga puede mejorar su equilibrio y coordinación, as í como su salud cardiovascular, y es una buena manera de pasar la noche con sus amigos.Pole Fitness for Men and Women

    Yoga en el aire

    Si el yoga ordinario no es suficiente para usted, entonces usted puede probar el yoga en el aire. Sostenga su peso con aElianoLas eslingas le permitirán realizar posturas de yoga y estirarse profundamente de una manera más relajada.Una de las principales características del uso de yOgaUna hamaca es una forma de aliviar la presión en la columna vertebral y las articulaciones cuando usted está estirando y posando bajo el apoyo de una correa.

    Barre

    El Ballet es una forma clásica de mantenerse en forma, pero requiere mucha disciplina y práctica de por vida.Una barra de ballet es una barra recta adherida a una pared que una bailarina de ballet utiliza para sostenerse a sí misma mientras practica y mantiene los movimientos Isométricos requeridos.El mantenimiento de la longitud es el ejercicio que usted hace cuando no se mueve (piense en el Movimiento de la placa). La barra Modern a es un ejercicio que se adapta a un gimnasio moderno y le ayuda a obtener una mejor postura y un cuerpo más fuerte a través del levantamiento de pesas y la postura de yoga.

    Clases de entrenamiento de pesas de ballet

    Trampolín

    El trampolín, otro deporte basado en el gimnasio, es cada vez más popular.¡Con una mini bicicleta, estas lecciones son intensas y rápidas, lo que significa que tienes que trabajar duro para sudar!Es un ejercicio bastante profesional, por lo que su Gimnasio de negocios local puede no ofrecerlo, pero si usted va allí, usted será capaz de encontrar un gimnasio cercano que ofrece este tipo de cursos.¡Mira este video de trampolín en acción!

    El ejercicio debe ser agradable, y siempre que sea posible, es necesario explorar alternativas.El cuerpo se acostumbra rápidamente al mismo tipo de entrenamiento, así que si haces lo mismo todos los días en el gimnasio, no notarás ningún cambio en tu estado físico o físico.

    Posted by Alexandra Parren
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