• Product Recommendations: how to look the part whilst training

    Shop Sundried's Active Life Collection

    There is something to be said about the power of a flattering and stylish activewear outfit and its ability to elevate motivation levels. Looking good whilst working out has never been easier and with new styles being curated each season, there is bound to be something that takes your fancy.

    Jumpsuits & unitards

    Throwing it back to the 80’s, an all-in-one suit is the perfect way to add an element of luxe into your workout wardrobe.

    Matching sets

    A matching two-piece was possibly the most popular gym attire of 2020, and it is here to stay for 2021. My favourite combination is a pair of high waisted leggings and matching crop top which keeps things classy whilst showing a little bit of flesh. Check out Sundried’s Escape Sports Bra and Infinity leggings for the ultimate pairing.

    Flared leggings

    Another throwback, but this time to the 70’s, is the iconic flare. Whether you opt for a subtle bootcut or a ‘super-flare’ these stretchy leggings are highly flattering and do not compromise on functionality.

    Cut-out details

    Cut-out styles are less about showing off some skin and more focused on geometric lines derived from the runways. Think unusual, asymmetric, and crisscross which Sundried does perfectly in their Kona Swimsuit.

    Stand out-prints and materials

    Whether it is tie-dye, leather-look, patent, or animal print; adding a splash of colour or unusual fabric to your fitness look is the perfect way to dress to impress. For individuals looking for an element of luxury, why not try Sundried’s silky Eclipse Long Sleeve Top.

    Puffer Jackets and body warmers

    Padded outerwear is an essential item in anyone’s wardrobe, especially during the colder months. Keeping warm has never looked so good with Sundried’s Monte Viso Padded Jacket and Recycled Quilted Gilet

    Statement cycling socks

    There is no better way to jazz up a plain cycling outfit than with a pair of colourful socks. Sundried’s set of Weekly Cycle Socks give you plenty of options to choose from and ensure that your feet will be the envy of fellow riders.

    All black

    This trend is for those with pared-back tastes that appreciate the stylish simplicity of clean lines and a solid colour which Sundried’s Stealth Cycle Jersey and Stealth Bib Shorts demonstrate perfectly. Black is back and we love it!

    Remember that your fitness wardrobe is a chance to push boundaries and have fun with clothes, so make sure you do just that.

    About the author: Laura Smith is an elite level athlete who has been a Sundried ambassador since 2017.

    Want more advice from our ambassadors? Connect with Sundried's Personal Trainers on our app, for top tips, free workout plans and more.

    Posted by Aimee Garnett
  • Cómo mantener frescas sus ropas de gimnasio

    ropa de gimnasia de ropa de gimnasia

    Tu ropa de gimnasia dice mucho sobre ti y si apareces para tu entrenamiento buscando y sintiéndose fresco, es probable que tengas un mejor entrenamiento. Miramos cómo mantener su ropa de gimnasia mirando, sintiendo y oliendo fresca para que duren más tiempo y se realicen mejor a largo plazo.

    ¿Por qué usar ropa de gimnasia?

    Cuando se trata de ropa de gimnasia, hay muchas expectativas de rendimiento, comodidad, estilo y más. Si bien no hay absolutamente nada de malo en aparecer para su entrenamiento o clase de fitness grupal usando una camiseta vieja y holgada y pantalones sudorables, se beneficiará mucho más de la ropa técnica diseñada especialmente que encaja bien y se desempeña bajo presión.

    Elección de tela es todo para la ropa de gimnasia, ya que algunas telas se secan más rápido que otras y no quieres terminar con la erupción del sudor y sentirte pesado por una parte superior empapada. Además, su ropa vieja puede no estirar tanto como usted necesita, dejándolo sintiéndose restringido o expuesto. Damas ropa de gimnasia y ropa de gimnasia masculinaa menudo se hacen con materiales de estiramiento de 4 vías que se mueven libremente y le dan libertad ilimitada de movimiento para estirarse, ponerse en cuclillas y saltar tanto como necesite sin sentirse inhibido o retenido por su ropa. La ropa de gimnasia también viene con sudor como estándar, lo que significa que su sudor se aleja de su piel para evaporarse para que pueda permanecer seco y evitar chafing mientras aborda un entrenamiento duro.

    Finalmente, la ropa adecuada de gimnasia contará con características aún más avanzadas y tecnología innovadora como el control de temperatura, que te detendrá sobrecalentado en el calor, pero te mantendrá aislado en el frío. También podrían incluso presentar tecnología de compresión que se cree que mejora el rendimiento mejorando la circulación a los músculos.

    Así que con todo lo que se dice, está bastante claro por qué deberías invertir en lo correcto ropa de gimnasia que ofrecen un rendimiento excepcional y comodidad mientras todavía se ve elegante y elegante y le da confianza.

    ropa de gimnasia

    Cómo almacenar ropa de gimnasia

    Cómo almacenar su ropa de gimnasia tendrá un gran impacto en lo frescos que se quedan y lo útiles que son para su próximo entrenamiento. Si llegas a casa desde un gran entrenamiento de gimnasia, empapado en sudor y listo para una ducha, pero solo tira tu ropa en una pila en el piso y olvídate de ellos, es probable que terminen rancios, olorosos, y perderán su forma también.

    Debido a la naturaleza hidrofóbica de la ropa deportiva de alta tecnología con sus capacidades de sudor, la ropa de gimnasia es más probable que absorba aceites de su cuerpo. Como tal, dejarlos en una pila en una silla o en el piso permitirá que las bacterias crezcan y se propaguen, lo que dejará que su ropa de gimnasia ole en un punto muerto de una manera que no se puede deshacer de.

    La mejor manera de almacenar ropa de gimnasia es en un armario, armario o colgar en un carril de ropa. Al permitirles colgar y salir al aire después de lavarlos, ayudará a las telas técnicas a mantener su forma y proteger los materiales especiales que ayudan a hacer que su ropa de gimnasia sea tan buena para actuar cuando entrena.

    ropa de gimnasia para hombres mujeres

    ¿Con qué frecuencia lavar ropa de gimnasia?

    La respuesta simple a esto es que debes lavar tu ropa de gimnasia después de cada uso. Incluso si sientes que no sudaste mucho, tu cuerpo aún habrá secretado aceites y otras bacterias que querrás lavar. Incluso en un día normal, puedes sudar hasta un litro de agua por día. Dejar el sudor y las bacterias que se enfurecen en la ropa de gimnasia, incluso si se sienten o huelen limpios, puede conducir a infecciones irritadas de la piel e incluso de levadura (si mantiene sus piernas sudorosos encendidas durante demasiado tiempo).

    Si te preocupa que lavar tu ropa de gimnasia después de cada uso acorte su vida, ¡necesitas invertir en ropa de gimnasia de mejor calidad! La ropa de gimnasia barata que está hecha de algodón es ciertamente más probable que pierda su forma, color y comodidad después de unos pocos lavados, pero más cara, bien diseñada y cuidadosamente elaboradaropa activa premium durará por muchos lavados.

    Si es propenso a dejar la ropa de gimnasia durante mucho tiempo después de una sesión difícil, digamos que conozcamos a un amigo o simplemente para usar el resto del día, piense de nuevo. Si dejas ropa sudada de gimnasia en tu piel, podrías terminar con erupción de sudor e incluso acné corporal.

    Afortunadamente, empresas como Sundried están allanando el camino para la innovación en el mundo de los deportes con ropa de gimnasia activa de todo el día. Este ropa activa está diseñada específicamente para ser usada todo el día con tecnología avanzada de sudor y telas recicladas que se secan 200 veces más rápido que la ropa de gimnasia regular y cuentan con propiedades naturales anti-odour de los materiales premium. Estos ropa de gimnasia de lujopuede usarse todo el día sin preocupaciones debido a su alta especificación y tejidos premium.

    ropa de gimnasia activa de ropa deportiva para hombres

    Cómo dejar de oler ropa de gimnasia

    Hay muchas formas creativas en las que puedes sacar el olor de tu ropa de gimnasia, como agregar jugo de limón o hornear refresco a su lavado. Sin embargo, hay muchas otras formas de evitar que olieran en primer lugar.

    Lávese la ropa de gimnasia mientras los aceites y el sudor estarán principalmente en el interior de la ropa. Deja que tu ropa se aleje en lugar de meterla en una cesta o un cesto de lavado, pero mejor aún, lava tu ropa de gimnasia tan pronto como puedas una vez que hayas terminado tu entrenamiento. Finalmente, no use un ablandador de tela con su ropa de entrenamiento, ya que esto deja un revestimiento en la ropa que puede bloquear el olor en lugar de lavarlo.

    Lo que tu ropa de gimnasia dice de ti

    Hay tantos tipos diferentes de ropa de gimnasia y ropa deportiva allí afuera que puede ser difícil elegir los correctos para ti. Algunos optarán por más ropa de gimnasia de modamientras que otros preferirán la apariencia robusta de cuerdas y pantalones sudorables. ¿Pero qué dice tu ropa de gimnasia sobre ti? Es algo en lo que nunca antes habías pensado.

    Si estás luchando por decidir qué usar para tu primera clase de fitness¡Trata de no estresar demasiado! Todos están allí por una experiencia compartida y por la misma razón: ponerse en forma. En última instancia, debe estar cómodo en su ropa activa y eso es lo que más importa.

    Hay un montón de nuevos tendencias de moda en ropa activaeste año, como hombres que usan calzas y sacan su ropa activa del gimnasio usando atletismo. No importa lo que elija usar, su ropa de gimnasia siempre dirá que quiere ponerse en forma y está preparado para trabajar duro para lograr eso!

    Posted by Alexandra Parren
  • Ellie Berra Entrenadora Personal

    entrenador personal fitness deportes de ropa activa

    Ellie ha logrado una increíble pérdida de peso de casi 8 piedras y utiliza su propio viaje personal de fitness y experiencia para ayudar a motivar a sus clientes.

    ¿Nos hablas de tu viaje a la forma física? ¿Por dónde empezó todo?

    Mi viaje a la forma física comenzó como la mayoría: con el deseo de perder peso. A una talla 18 muy cerca de una talla 20, algo necesitaba cambiar. La comida había sido una comodidad durante demasiado tiempo y así que me uní al gimnasio que acababa de abrir cerca de mi casa, y comenzaron las largas horas de cardio. El amor por todas las cosas fitness no llegó hasta que descubrí levantamiento de pesas en una sesión de PT de grupo pequeño. No podía esperar a cada sesión de entrenamiento: venía vivo y ansioso por un nuevo PB, no sólo para mí, sino también para mis amigos del gimnasio. Perdí alrededor de 50kg (casi 8 piedra) y la gente me pedía consejo. No podía dejar de hablar de ello. Encontré gente en las redes sociales que compartía mi obsesión por sentirse bien y decidí que si lo había logrado, tenía que ayudar a otras personas a lograrlo y así me convertí en entrenador personal.

    ¿Sigues un plan de nutrición específico? Si es así, ¿qué/cuándo comes?

    Realmente no sigo un régimen nutricional en particular. Creo en un equilibrio saludable. Aconsejo a los clientes que pretendan tener proteínas con cada comida y que se abstengan de consumir demasiado azúcar, consumiendo la mayoría de sus carbohidratos de verduras y batatas en lugar de pasta y pan.

    Cuéntanos sobre los eventos deportivos en los que has participado o has venido

    Completé toughest race el año pasado con el equipo Fempower UK y he corrido unas carreras de 10 km. En este momento no tengo una carrera o evento planeado, entreno porque me hace sentir bien y me encanta probar lo que Londres tiene para ofrecer, probando todas las diferentes clases y lugares.

    Háblanos a través de tu régimen de entrenamiento

    Me gusta una variedad de entrenamiento: soy una insanidad calificada™ instructor y me encanta usar kettlebells en mi entrenamiento.

    Cuéntanos un hecho inusual que no sabríamos de ti:

    Tengo escoliosis y necesito trabajar en mi flexibilidad. Soy madre de un joven de 17 años.

    ¿Qué haces para mantener a tus clientes motivados?

    ¿Consejos sobre motivación? Encuentra a alguien con quien entrenar; alguien que puede desafiarte pero divertirse al mismo tiempo. Encuentra un ejercicio que disfrutes y si hacer ejercicio se siente como una tarea, cambia lo que estás haciendo.

    ¿Cuál es tu cita de fitness favorita?

    "Tu única competencia es tú mismo."

    Posted by Alexandra Parren
  • Un Día En La Vida: James Griffiths

    James Griffiths Wild Training Mountain Strength

    James Griffiths es el fundador de Wild Training y es propietario de un gimnasio y entrenador personal. ¡Nos habla a través de un día típico en su ajetreada vida!

    Tiendo a levantarme alrededor de las 4:30 am cada día. No sería el mismo tipo sin mi batido de la mañana: 2 cucharadas de polvo de proteína, 100g de fruta congelada, una cucharadita de mantequilla de maní, y luego lo alto con agua, leche de almendras o leche de cáñamo.

    entrenador personal Wild Training James Griffiths

    La única manera en la que puedo conseguir el trabajo del proyecto es levantarme temprano para poder clavar algún tiempo en mi portátil y escribir recursos para hacer con la programación de Wild Training, el lanzamiento de la nueva franquicia o cualquiera de las otras ideas que tengo. El gimnasio se abre a las 6 am así que eso me da un buen rato antes de que entren los miembros.

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    No entreno tantos clientes como solía pero los que hago tren son consistentes y golpean días y horarios regulares. Kirstie aquí es en realidad nuestro nuevo gerente de gimnasio. Es un personaje increíble y añade tanto al gimnasio Wild Training. Estamos trabajando en un entrenamiento de fuerza apropiado mezclando entrenamiento de minas terrestres, entrenamiento de hombre fuerte, y algunas cosas más explosivas ya que su cardio es épico pero quiero que su cuerpo dispare un poco más duro con más intensidad. El sistema de Combate Salvaje es algo que ella ama y todavía se apega al lado del poder de lo que estamos tratando de trabajar y consigue que su sistema aeróbico bombee.

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    Entonces un poco de admin destrozando correos electrónicos y haciendo que la magia suceda con #MuscleTunnel que es una nueva configuración de fuerza al aire libre que estamos construyendo en el Wild Training Gym para lanzar en septiembre que va a rivalizar con Muscle Beach en Miami!

    ponerse en contacto con abridores de cadera

    Mi segunda sesión de entrenamiento personal del día está trabajando con Alex que ha tenido un problema a largo plazo con un disco herniado. Ha pasado por todo tipo de terapia y realmente no ha visto mucha mejoría en su dolor. Recientemente hemos empezado a trabajar en la movilidad en sus flexores de cadera, lats, quads, isquiotibiales, terneros y aductores y se ha sentido mucho mejor. El plan es que se sienta más cómodo y luego se fortalezca la espalda mientras se evita cualquier fuerza de compartir.

    artes marciales forcejeando la lucha contra el ajuste

    Entonces tengo un bocadillo descarado de ensalada de frutas y un snack bar antes de lidiar con la leyenda Phil Else. Phil es un ex-pro luchador y ha entrenado a muchos luchadores profesionales; él es, con mucho, el mejor entrenador de lucha que he tenido. Esta sesión estaba trabajando en algunas formas más variadas de usar un bloqueo de Kimura y nos desmitieron algunos flujos de diversión trabajando en salir de un pin de control lateral y conseguir que tu oponente en una barra de brazos.

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    La mitad de la jornada ve algunos entrenamientos de personal. The Wild Trainers se entrena semanalmente con mí o Hannah Camden, el otro director de Wild Training. Hoy se ha centrado en el movimiento triplanar y cómo construir programas triplanares con cualquier bit de kit. Este es uno de los conceptos que hace que los resultados que entregamos a través de los sistemas de Wild Training se transfieran a todos los días la vida y el deporte más que los programas tradicionales sagital de aviones focalizados.

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    Luego, después de mucho más admin, golpeé el gimnasio y mientras estaba entrenando trabajando en algún movimiento explosivo con el látigo Tornado y una pelota de 5kg de slam empecé a ayudar a Josh uno de nuestros miembros más jóvenes que estaba dispuesto a entender cómo empezar en los anillos. Soportes básicos y muertos cuelga pero lo hizo genial por primera vez.

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    Entrenador personal secundado

    Termino mi día con mi Wild Woman y Wild Man pequeñas sesiones del grupo PT. Estos son realmente importantes para mí porque puedo ofrecer un entrenamiento más detallado y apoyo a más miembros con menos de mi tiempo. Son súper populares y trato de mantenerlo realmente específico a mujeres o hombres con los sistemas Wild Man o Wild Woman PT trabajando a través de conceptos de conformación específicos. Las chicas vieron a Josh jugando en los anillos así que quería tener una marcha pronto. Ash y Nas llegaron al Wild Man y lo han estado matando en las paralletas. Entonces Ash quiso golpear su evaluación de nivel 3 #EarnYourClaws . #EarnYourClaws es una especie de sistema de clasificación de estilo de vida para fitness. Cada nivel prueba resistencia, fuerza, potencia, velocidad, flexibilidad, habilidad y conocimiento. El nivel 1 da a los miembros una camiseta blanca #EarnYourClaws que no se puede comprar. Cada vez que pasan un nuevo nivel, consiguen una nueva camiseta T para que tengan un verdadero sentido de logro fuera de ella y obtener una estructura adecuada a su entrenamiento para asegurarse de que logran la condición física en equilibrio. Ash pasó su nivel 3 así que ahora obtendrá su camiseta azul Nivel 3 #EarnYourClaws T. Es el primer miembro de Wild Training en conseguirlo. Es un reto difícil y nuestro estándar mínimo de aptitud para que un entrenador personal trabaje con Wild Training. Verás mucho más sobre el sistema Wild Training #EarnYourClaws a partir de septiembre.

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    Posted by Alexandra Parren
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