Shea Jozanna Personal Trainer Paralettes

Shea es una entrenadora personal vegana que vive y trabaja en Londres. Habla con Sundried sobre la vida como PT y cómo se mantiene tan bien. forma.

¿Cómo te encontraste en el mundo del fitness?

En un momento de mi vida en el que me alejé de todas las formas de ejercicio y adopté un estilo de vida francamente poco saludable, tuve un sentimiento cada vez mayor de que necesitaba hacer un cambio. Este fue el punto de inflexión para mí, decidí tomarme en serio mi bienestar y comencé a tomar decisiones que traerían un equilibrio cada vez mayor a mi vida. El entrenamiento de fuerza en mi gimnasio local se convirtió en el remedio que permitió que mi salud y mi cuerpo se transformaran. Esto finalmente me llevó a convertirme en un entrenador personal, para poder ayudar a otros a lograr el mismo sentido de liberación que cambia la vida.

¿Qué haces para mantener motivados a tus clientes?

El establecimiento de metas es probablemente la herramienta más importante para mantener a los clientes motivados, especialmente cuando la meta es algo que excita sus emociones y deseos; encajar en ese vestido, ponerse en cuclillas el doble de peso corporal o ganar esa competencia. Todos disfrutan de la sensación de logro, es la recompensa por todas esas horas de arduo trabajo.

Shea Jozana Personal Trainer Foto de cabeza

Háblanos de tu régimen de entrenamiento.

La mayoría de las semanas hago cuatro sesiones de entrenamiento:

  • Dos son sesiones de estilo de resistencia / fuerza: una es empujar / tirar de la parte superior del cuerpo y la otra es la parte inferior del cuerpo.
  • La tercera sesión es calistenia (peso corporal): me reúno con un grupo de amigos en el parque para esta, que es una excelente manera de salir al aire libre e involucra principalmente la parte superior del cuerpo usando barras de dominadas.
  • Asisto a una clase de yoga por semana; encuentro que el yoga no solo complementa mi entrenamiento, sino que también sirve como un refugio relajante de la intensidad de la vida en la ciudad.
  • De vez en cuando, arrojo algo nuevo o diferente, como correr o escalar rocas para mantener las cosas emocionantes, ¡y siempre estoy buscando más formas de empujar mi cuerpo!

¿Sigues una dieta específica?

Recientemente tomé la decisión de convertirme en vegana, lo que debo decir que estoy disfrutando y el cambio no ha afectado mi entrenamiento. Para cualquiera que esté considerando volverse vegano, asegúrese de investigar y planificar su dieta adecuadamente para asegurarse de que su nutrición sea perfecta.

Entrenador personal Shea Jozana Estiramiento

¿Cómo mantiene actualizados sus conocimientos sobre fitness?

Leo artículos de un par de sitios web seleccionados y asisto a cursos / seminarios que creo que son vitales para estar al día en una industria que cambia constantemente y
recibir nueva información.

¿Cómo equilibras el trabajo y la vida social?

De alguna manera estos dos aspectos de mi vida se han entrelazado, creo que eso sucede naturalmente cuando tienes la suerte de estar haciendo un trabajo que disfrutas. Sin embargo, no estoy loco por la salud las 24 horas del día, los 7 días de la semana y disfruto de la noche desordenada ocasional con amigos, pero en su mayor parte tiendo a enfocarme en la progresión / exploración personal que incluye y se extiende más allá del fitness, mi grupo social se ha formado a partir de esto.

¿Cuáles son sus 3 mejores consejos para entrenadores?

  1. Aprenda a controlar su cuerpo y dominar los patrones de movimiento (sentadillas, press de banca, etc.) antes de intentar levantar objetos pesados.
  2. Cada entrenador te dirá esto; Estar saludable es un estilo de vida, por lo que su entrenamiento, dieta y elecciones deben alinearse para que pueda lograr resultados óptimos.
  3. Encuentre un equilibrio que funcione para usted, el fitness no es "único para todos" y tendrá una experiencia mucho mejor si se hace cargo de su viaje.
Inicio de carrera de Shea Jozana

Si solo pudiera darles a sus clientes un ejercicio, ¿cuál sería?

Peso muerto. No solo porque es mi ejercicio favorito, sino también por el beneficio combinado del entrenamiento de fuerza en el cuerpo:

- Aumento de la masa muscular que a su vez acelera el metabolismo y ayuda a perder grasa.

- Aumento de la densidad ósea que ralentiza el deterioro asociado al envejecimiento.

- A la mayoría de la gente le vendría bien ser más fuerte, además de alcanzar nuevos PB es muy satisfactorio.

¿Cuáles son sus aspiraciones formativas?

Esto ha cambiado a lo largo de los años; Primero solo quería verme bien, luego quería ser fuerte y ahora quiero estar saludable, entrenar con longevidad y llevar mi cuerpo al límite de tantas maneras diferentes como pueda ... Si me veo bien como subproducto entonces eso es un bono!

¿Por qué trabajar con Sundried?

Siento la responsabilidad de cuidar este planeta al que llamo hogar, así como a las personas y los animales con los que lo comparto. Por esa razón, trato de honrar esto en todo lo que hago y solo consideraría trabajar con una empresa o marca que comparta los mismos valores. Siento que Sundried encarna todo lo que debería ser una marca deportiva moderna y estoy orgulloso de ser uno de sus embajadores.

Logotipo de Shea Jozana Sundried

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