Sajidah Cawthorne Personal Trainer

La competidora de bikini y PT Sajidah Cawthorne le dice a Sunseced cómo sus clientes obtienen resultados.

Cuéntanos cómo llegaste a ser un Entrenador Personal:

Llevo ya 10 años en la industria del ocio. Mi interés creció desde una edad temprana en la que estuve involucrado en actividades deportivas como gimnasia, atletismo, senderismo y natación. Siempre estuve muy bien en lo deportivo y normalmente colocaría el top 3 en carreras y competencias escolares. Cuando salí de la escuela comencé como salvavidas, luego me convertí en una profesora de natación y luego en un entrenador personal, mientras estudiaba y tomaba cursos intensivos. Mi amor por el deporte no ha cambiado ya que en mi tiempo libre me gusta entrenar con pesas, correr, ir a pole fitness y aros aéreos/clases de seda. Disfruto de tener una variedad de diferentes actividades de fitness.

Sajidah Cawthorne Personal Trainer

¿Cómo mantener motivados a sus clientes?

Cuando se trata de entrenar a los clientes es bueno ser profesional pero genial si también puedes ser su amigo, de esa manera nunca te dejarán y disfrutarás cuando entren para las sesiones. La progresión en el entrenamiento en el momento adecuado también es la clave.

¿Qué tipo de entrenamiento usted hace?

Como mencioné me gusta entrenar con pesas que me gusta hacer al menos 3 veces a la semana, intento y hago entrenamiento cardio/hiit junto. En los otros días que es cuando me gusta cambiar la rutina con el Polo físico y las actividades aéreas para mantenerlo divertido y desafiante.

¿Sigue un plan de dieta específico?

Trato de comer 5 comidas saludables en el ajuste de día en todas mis macros, mucha proteína, carbohidratos y grasas buenas, tratando de alimentar mi cuerpo cada 3 horas para mantenerse tonificado y mantener mi energía para arriba. En un día ocupado el café es una necesidad. Me gusta tratarme una vez a la semana también.

¿Cómo se mantiene al día con sus conocimientos de fitness?

Participar en las competiciones de fitness en bikini me ha ayudado a adquirir nuevos conocimientos sobre nutrición y me ha ayudado a ser más estricto cuando lo he necesitado. Me gusta dar a mis clientes una variedad de ejercicios diferentes así que estoy constantemente viendo diferentes videos de entrenamiento y leyendo sobre nueva información en línea. La industria del fitness siempre está cambiando por lo tanto es importante estar al día. Nunca se puede saber demasiado.

¿Cómo encontrar el equilibrio entre su vida laboral y social?

Me parece muy fácil equilibrar el trabajo y una vida social, al final del día los amigos y la familia son los que te van a mantener cuerdo. No es bueno volverse demasiado obsesionado con el trabajo y lo que viene con él. Trate de ver a amigos/familia al menos una vez a la semana y tome tiempo para relajarse y encontrarse a sí mismo.


¿Cuáles son tus mejores consejos de entrenamiento?

La nutrición es la clave, sigue un buen plan y el resto seguirá.

Disfruta de tu entrenamiento, si no lo haces solo hará que la tarea sea más difícil así que sea positivo.

Establecer metas y salir de tu zona de confort, desafiarte física y mentalmente, el resultado final será increíble y demostrarles todo mal.

Si tuvieras que escoger un ejercicio favorito, ¿qué sería?

Las sentadillas de espalda son, con mucho, mi ejercicio de pesas favorito, esto funcionará tus quads, isquiotibiales, terneros, core y postura general. Ganarás una fuerza inmensa y un cuerpo para morir por. Una vez que se sienta seguro con este ejercicio, cualquier otro ejercicio parecerá fácil en comparación. Los días de las piernas son mi favorito, el dolor vale la pena.

¿Cuáles son sus aspiraciones de formación?

Planeo entrar más competiciones de fitness en bikini en el futuro y espero ganar 1 día y seguir clasificando a nivel internacional. También me encantaría ser más avanzado con mis trucos de polo y aéreo y tal vez entrar en estas competiciones en el futuro. También me encantaría correr un maratón 1 día, he corrido 10k carreras por lo que tengo mucho que construir hasta.

¿Por qué trabajar con Sunseced?

Creo en los productos que se están vendiendo Sunseced. Es una comunidad de Entrenadores Personales trabajando juntos haciendo del mundo un lugar más apto y mejor.
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