Rowan Mills Sundried Personal Trainer Embajador

¡Rowan Mills nos cuenta sobre su viaje desde el cuerpo de entrenamiento físico del ejército hasta convertirse en un PT entrenando a sus clientes en alemán!

Cuéntenos sobre su viaje hacia el fitness. ¿Dónde comenzó todo?

Siempre he estado involucrado con el deporte desde muy joven. Competir en fútbol, ​​atletismo y hockey según los estándares nacionales y del condado. Luego continué mi viaje deportivo y de acondicionamiento físico cuando me uní al ejército; Serví en el Cuerpo de Entrenamiento Físico del Ejército Real durante mis 23 años en el Ejército. Durante este tiempo estudié y completé un BSc (Hons) en Fuerza y ​​Acondicionamiento.

¿Cuáles son tus objetivos de entrenamiento ahora?

Entrenar inteligentemente es extremadamente importante a medida que envejecemos.

Cuéntenos un hecho inusual que no conoceríamos sobre usted:

Doy todas mis clases de fisioterapia y lecciones en alemán.

¿Qué futuro te dirías a ti mismo cuando estuvieras empezando?

Es un maratón, no un sprint.

¿Sigues un plan de nutrición específico? Si es así, ¿qué / cuándo comes?

Como bien el 80% del tiempo, creo que todos necesitamos vivir un poco.

¿Qué haces para mantener motivados a tus clientes? ¿Tiene algunos consejos importantes para mantenerse motivado?

Probablemente haya escuchado esto con suficiente frecuencia, pero establecer metas es muy importante para los clientes, sin metas, perderán la motivación y el impulso para tener éxito. Siempre me gusta involucrar un elemento deportivo en el programa de entrenamiento para romper las cosas, generalmente porque no se dan cuenta de lo duro que están trabajando y lo ven como una pausa.

Háblanos de tu régimen de entrenamiento.

Mi régimen sigue un ciclo de 8 a 10 semanas. Entreno principalmente en un rango de 10/12 repeticiones, ya que he descubierto que a medida que envejezco, esto disminuye el impacto en mí en general y todavía mantengo una buena forma y nivel de condición física. Me he alejado del trabajo pesado ya que esos días han quedado atrás. Soy muy activo durante mis sesiones de TRX y boot camp, y administro y hago un seguimiento de mi actividad.

¿Cómo mantiene actualizados sus conocimientos sobre fitness?

Trabajar en Europa me permite estar al día de diferentes países. Asistí a la primera cumbre de formadores de TRX International en Atenas el año pasado y también conocí a D. Kelly Starrett y Steve Maxwell en seminarios de movilidad en Alemania. Estoy registrado con REPS y UKSCA que brindan excelentes actualizaciones. Estar al día es imprescindible, pero también es vital implementar esta información.

¿Cuáles son sus 3 mejores consejos para entrenadores?

Se consistente. Veo y escucho a demasiadas personas hablar de que no tienen tiempo ni energía, pero perderán horas viendo televisión e interactuando a través de las redes sociales.

Si solo pudieras hacer un entrenamiento por el resto de tu vida, ¿cuál sería?

Un circuito de peso corporal. No necesita equipo y solo está limitado por su imaginación.

¿Cuáles son tus objetivos de entrenamiento?

Mantenerse móvil, fuerte, funcional y divertirse.

¿Por qué trabajar con Sundried?

Tengo una fuerte ética de valores y estándares de mi carrera militar y Sundried tiene valores similares que van de la mano.

Cita de fitness favorita:

No se puede deletrear legendario sin el día de la pierna.

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