Ray Sookar Personal Trainer

Ray ha disfrutado de deportes desde temprana edad y pronto se metió en coaching y entrenamiento personal para poder compartir su pasión con el mundo. Habla con Sunseced sobre la vida en estado físico.

Por favor, cuéntanos sobre los eventos deportivos en los que has participado o has venido.

Actualmente no estoy entrenando para ningún evento deportivo, pero sí quiero competir en Ninja Warrior, así que tan pronto como sé cómo seguir con eso, literalmente voy a saltar de las paredes.

Cuéntanos acerca de tu viaje a fitness? ¿Dónde empezó todo?

Desde temprana edad, siempre he disfrutado de deportes, tanto de jugar como de ver. Siempre me encantaron las películas deportivas, siendo mi más temprano la excelente trilogía de Poderosos Patos, Campo de los Sueños, Novato del Año y muchas otras. Los deportes que me encantaba ver como un niño y en la edad adulta son el béisbol, el hockey sobre hielo, el fútbol americano y el baloncesto que todavía tengo que ver como parte de mi trabajo de día en la radiodifusión deportiva.

A través de la escuela, jugué al fútbol y al baloncesto al descanso, y tomé todos los deportes que hicimos en PE tan en serio como si éramos atletas profesionales. Mientras que en la escuela tomé las artes marciales, el aprendizaje del Wing Chun Kung Fu y Tae Kwon Do.

Queriendo competir pero nunca teniendo realmente el tiempo, con los compromisos escolares y laborales, en cambio invertí en coaching, transformarme en un entrenador asistente de baloncesto certificado. Tomé un aprendizaje con un club de karate, aprendiendo el estilo y la clasificación, así como certificando como tutor. Después de karate, certificado como entrenador personal, con ganas de combinar el conocimiento correcto de fitness con la formación de artes marciales, para reducir la brecha entre el acondicionamiento duro y la capacidad de combate con la ciencia del deporte. A través de entrenamiento de fitness, aprendí de fuerza y condicionamiento y actualmente estoy trabajando hacia una certificación más alta en S + C mientras que armaba un temario para entrenar mi propio acercamiento a las artes marciales.

¿Cuáles son sus objetivos de entrenamiento ahora?

Combinando fuerza y condicionamiento con entrenamiento funcional, práctica de artes marciales y culturismo, estoy trabajando en la idea de construir un músculo fluido fuerte que se pueda aplicar a múltiples disciplinas atléticas. El cómic nerd está saliendo de mí al ver cómo puedo llegar a ser como Nightwing (el primer protegido de Batman Robin cuando crece y sale de la Batcueva).

Cuéntanos un hecho inusual que no sabría sobre ti:

El lado de mi mamá de la familia es musulmán, el lado de mi papá es hindú y yo fui bautizado católico. Así que cualquiera sea la manera en que lo mire, ¡soy angelical!

¿Qué consejo le gustaría que le hubieran dado cuando empezó a salir?

Esté preparado para las personas que tratarán de evitar el pago de usted porque no se dan cuenta de esto es como usted hace su vida.

¿Sigue un plan de nutrición específico? Si es así, ¿cuándo come?

Recientemente, he estado buscando una dieta más natural. Cuanto más he entrenado, más mi cuerpo ha decidido lo que quiere. Frutas y nueces son una gran manera de mantener sus niveles de azúcar en la sangre y su cuerpo de luz y energía para mantenerse en la parte superior del trabajo y capaz de hacer ejercicio.

El desayuno es ya sea avena con avellana o leche de almendras o huevos y jugo de fruta. Los bocadillos son fruta y frutos secos-cazuela, almendra, pistacho, pera, manzana, clementina, naranja. El almuerzo es una comida preelaborada de pasta, arroz, cuscús o ensalada con pollo, carne de res, pescado o verduras.

¿Qué hace para mantener motivados a sus clientes? ¿Tiene algún consejo superior para mantenerse motivado?

Lo básico es lo mejor cuando se trata de motivación y responsabilidad. Desde el principio, establecer mediciones semanales, tomar fotos para ayudas visuales y videos durante entrenamientos particulares para mostrar el trabajo muscular y la técnica. De esta manera, mis clientes consiguen ver cómo funcionan, ya sea una sentadilla o un movimiento complejo, la gente necesita verse a sí misma. Es genial para mí como entrenador personal poder realizar un arranque, pero el cliente es el que lo realiza, saben cómo se sienten.

En esta era de los medios digitales y sociales es aún más fácil contactar a alguien y saber que no pueden usar una excusa.

Háblanos de tu régimen de entrenamiento.

5 días a la semana, hombros, pecho, espalda, piernas, entrenamiento atlético corporal total; Levantamiento olímpico, kettlebells, ZUU.

Los días de parte del cuerpo son una mezcla de ejercicios de peso corporal para calentar, TRX para agregar estabilidad, pesos para sets y repeticiones, terminando con bolas médicas y cuerdas de batalla para agregar una bomba a la zona muscular.

Los días atléticos son un enfoque de todo el cuerpo para involucrar todo con los movimientos de peso corporal para calentarse, TRX para agregar estabilidad, levantamiento de pesas olímpico y kettlebells para la potencia.

¿Cómo mantienes actualizados tus conocimientos de fitness?

Para mantenerse al día, debe volver a lo básico. Alguna vez me refiero a mis manuales y aprender nuevas habilidades, aplicándolas a mis entrenamientos antes de implementarlos a mis clientes. Cualquier cosa que quieras saber ha sido experimentada por otra persona. Las respuestas siempre están ahí fuera, sigue leyendo.

¿Cuáles son tus 3 mejores consejos para entrenadores?

El compromiso es la clave de la excelencia: hacer pequeños hábitos de cosas fáciles, (mientras se hace ejercicio) todo lo que cambia en el cuerpo es neurológico antes de que sea fisiológico, si se puede hacer un representante más hacer uno más después de él si se puede mantener durante 3 segundos más mantener durante cinco.

Si sólo pudieras comer una cosa por el resto de tu vida, ¿qué sería?

No estoy seguro de poder renunciar a las variaciones de tantos buenos alimentos por una sola cosa. La variedad hace que el mundo vaya por ahí.

¿Por qué trabajar con Sundried?

En los últimos años, viendo la nutrición y el desperdicio de alimentos en los que participan muchos de los supermercados, los recursos excesivos que usamos para todo lo que hacemos, he empezado a echar un vistazo a otros recursos, así como alimentos.

Sundried es una empresa cuya ética y compromiso con la calidad conecta con los valores que he estado absorbiendo y trabajando para incluir en mi vida diaria.

Cita de fitness favorita:

El dolor es debilidad al salir del cuerpo: Cuerpo de Marines de EE.UU.

 

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