Rachel bussman en bicicleta
Rachel, una prolífica triatlón, ha logrado logros increíbles en los últimos a ños, corriendo miles de millas.She Shared some views on her Training and Skills to keep motive.

Por favor, Díganos qué eventos deportivos ha celebrado o celebrará.

Corrí muchas maratones de media distancia en mis 20 a ños, y en mis 30 años participé en un montón de caminatas de caridad. Decidí tomar un nuevo desafío y luego ir en bicicleta a John O 'Grotz a los 40.Un a ño después, monté mi bicicleta de Londres a París y terminé muchas carreras de bicicletas sobre esta base.¡Mi mayor desafío es la pared: correr 69 millas en 24 horas!Mi primera maratón fue Chester.

He completado un largo entrenamiento de fin de semana durante tres a ños consecutivos (2,5 metros de natación, 112 metros de bicicleta, 3 días de 26,2 metros de carrera).He completado todo tipo de Triatlón de distancia: Sprint, estándar, Medio y 70.3.Haré el IronMan Mallorca 70.3 en mayo de 2017.

¿Cuéntanos sobre tu viaje de fitness?¿Dónde empezó todo?

La dieta y el ejercicio han sido una parte importante de mi vida.Después de dar a luz, hago ejercicio para recuperarme.Forma.En los últimos 20 años, también me ha gustado enseñar todo tipo de deportes.Pilates.Mi pasión y motivación me dan una gran satisfacción.

¿Cuál es tu objetivo de entrenamiento ahora?

Con el fin de mejorar mi velocidad, aumentar los esfuerzos en el entrenamiento intermitente, y aumentar el peso de los cursos de entrenamiento.¡Quiero mantener mi porcentaje de grasa corporal ahora que he entrado en la adolescencia!También quiero aumentar mi flexibilidad.
Mi mayor objetivo es correr 3.300 millas, nadar y andar en bicicleta.

Dinos un hecho inusual que no sabemos:

¡He recorrido más de 11.500 millas en los últimos cinco años, lo que me llevará a Nueva Zelanda!

¿Qué te dices a ti mismo cuando empiezas?

¡No reemplace los bocadillos azucarados con alimentos!

¿Sigue un plan nutricional específico?¿En caso afirmativo, cuándo comerás?

Trato de comer una Diet a saludable y equilibrada.Creo firmemente en mantener un diario Diet ético; la planificación anticipada ayuda a frenar cualquier deseo de comida.

¿Cómo mantiene a sus clientes motivados?¿Tienes algún secreto para mantenerte motivado?

Escribo programas de ejercicios personalizados para mis clientes, incluyendo ejercicios desafiantes para crear conciencia física.¡Es mejor pasar un poco de tiempo todos los días que nada. Nunca pospongas el entrenamiento hasta otro día!

Dinos tu plan de entrenamiento.

Tengo un diario de entrenamiento que contiene al menos un día libre.
Para mí, la semana media incluye:
10 millas
Bicicleta de 40 millas
5 millas a pie
Una milla de natación
Tres ejercicios de levantamiento de pesas
Pilates diarios

¿Cómo mantienes tu aptitud al día?

Asistí a cursos para completar más entrenamiento y seguir aprendiendo sobre la investigación más reciente, lo que me permitió aprender más sobre la biomecánica del cuerpo.

¿Cuál es tu consejo favorito de tres entrenadores?

1.Haga pleno uso de su libertad de movimiento
2.No puedes deshacerte de tus malos hábitos alimenticios.
3.Tu cuerpo necesita dormir para recuperarse.

¿Si sólo pudieras hacer ejercicio una vez por el resto de tu vida, qué sería?

Pilates Superman - este ejercicio tiene muchos cambios que funcionarán en cada grupo muscular.

¿Cuál es tu objetivo de entrenamiento?

Completar la inversión

¿Por qué trabajar con sundried?

Debido a que proporcionan ropa deportiva ética de alta calidad, crean una huella de carbono responsable, experimentan y prueban a los atletas líderes en todo el mundo.

Citas favoritas de fitness:

"La aptitud física no es una ilusión ni una compra directa"

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