Garrett terbett entrena bicicletas para correr en invierno en París

El infierno del Norte.

La campaña comenzó en 1896 y fue suspendida por la guerra mundial.Después de la primera guerra mundial, periodistas y organizadores visitaron la ruta en 1919 para ver cuánto sobrevivió a cuatro años de bombardeo y guerra de trincheras.Reportaron en l 'auto que el periódico ha lanzado muchos eventos importantes de hoy, incluyendo el Tour de Francia:

"Estamos en el centro del campo de batalla.¡Sin un árbol, todo fue arrasado!No hay un metro cuadrado que no haya sido invertido.Ojo tras ojo.Las únicas cosas que sobresalen en esta tierra agitada son las cruces con cintas azules, blancas y rojas.¡Es el infierno!

Hay muchas historias sobre cómo se llama "el infierno del Norte", pero los enlaces a este periódico parecen ser los más probables.El partido de hoy puede ser el día más prestigioso del calendario.¡Requiere un tipo muy especial de carrera de jinetes, no sólo supervivencia!

En las carreras de bicicletas, el kilometraje total de las 27 secciones empedradas es de 55 kilómetros, lo que sigue siendo la causa de una pista tan terrible.Estos no son adoquines bien pavimentados en un centro peatonal.Algunos guijarros datan de la época napoleónica y sólo se utilizan para el transporte agrícola en la vida diaria.

La primera vez que vi a rubaix en París fue en la década de 1980, cuando el héroe ciclista irlandés sean Kelly se estaba tirando a sí mismo y a su bicicleta sobre guijarros.Ganó dos veces, en 1984 y 1986, pero yo era muy joven, nací en 1979, y en ese momento sólo estaba aprendiendo a andar en bicicleta.Pero cuando empecé a correr en la década de 1990, el rey Kelly todavía estaba montando a caballo, y su estilo agresivo como uno de los "tipos duros" inspiró a una generación.

Desde que me retiré del Triatlón hace unos meses, he disfrutado de meses montando a caballo con mis amigos, corriendo por el camino y nadando en el mar en verano.Pero en otoño, mi motivación para participar en el entrenamiento se debilitó debido a la falta de un proyecto objetivo.¿Después de todo, cuál es el propósito de mi entrenamiento?

¡Pero cuando vi videos de youtube de versiones anteriores de Paris Roubaix en un Turbo, empecé a pensar que era hora de montar en guijarros!El evento profesional se celebrará el domingo 8 de abril de 2018, pero hay tres distancias "deportivas" disponibles el 7 de abril.Por supuesto, me encantan los desafíos, fui al más largo; 172 kilómetros de viaje, ayuda completamente a los guijarros.Pero me gustan los desafíos casi absurdos.Uno que parecía fuera de alcance, francamente, me asustó un poco.¡Necesito tener miedo de pensar, "tal vez no pueda!"Sin el miedo al fracaso, no tengo suficiente motivación para entrenar.

Así que, con 172 km y 55 km de desafío de guijarros, voy a montar una bicicleta de una sola velocidad de acero.

Mi trabajo como asesor médico significa que a menudo trabajo en diferentes áreas; a menudo lejos de casa.Ahora trabajo en Oxford, así que un día normal significa levantarme a las 5: 30 a.m., conducir 70 millas y entrar en el gimnasio alrededor de las 7: 15.Lo primero que me hizo hacer fue terminar un entrenamiento de alta calidad, así que incluso si me pierdo el entrenamiento nocturno (A menudo atascado en la carretera durante horas!)Sé que mi momento crucial ha llegado.¡El tiempo de entrenamiento semanal es de aproximadamente 8 - 10 horas, después de un largo período de tiempo, cuando participo en el Grupo de élite de tres personas, mi tiempo de entrenamiento es casi el doble, esto a veces hace que la gente piense que estoy relajado!

Ejemplos de semana son los siguientes (esta es la semana que termina el 17 de diciembre):

  • Bicicleta, 77 minutos de turbina a intervalos de 5 x 1 minuto y 5 x 45 segundos, máximo esfuerzo, todos los intervalos de descanso son iguales.
  • Gimnasio, 35 minutos de entrenamiento de levantamiento de pesas de alta intensidad.
  • Wattbike, 35 minutos, 20 minutos a 95% FTP.(PM) wattbike, 55 minutos, 5 x 90 segundos a 120% FTP, 5 x 30 segundos a máximo esfuerzo, todos los intervalos de descanso son 90 segundos.
  • (AM) Run, 40 Min, 6x2 Min @ 16kph / 6Milla mínimaEl tiempo de descanso es de 1 minuto
  • Gimnasio, 35 minutos de entrenamiento de levantamiento de pesas de alta intensidad.
  • Bicicleta, turbina de 75 minutos con velocidad de 60 minutos.
  • Andar en bicicleta con el club.¡Hace mucho frío!Nadie quería sentarse durante mucho tiempo, así que hicimos un camino de 60 kilómetros alrededor de los callejones de Hertfordshire.

Sólo Corro en bicicleta, porque no tengo mucho tiempo y tengo nieve, así que hago un montón de entrenamiento interior más corto e intenso.

En las próximas semanas, actualizaré mi entrenamiento y progreso para el próximo 7 de abril.El entrenamiento de invierno en el Reino Unido siempre es un desafío, así que es bueno tener un gran objetivo en el que concentrarme.

Sobre el autor:

Garrett turbett se graduó como entrenador personal en la YMCA en la década de 1990, luego se graduó en acsm y obtuvo una maestría en deportes y ciencias deportivas de la Universidad de South Bank de Londres.Después de varios a ños en la industria de la salud y el fitness, entró en el NHS y ocupó muchos puestos de alto nivel de delegación y salud pública.Recientemente recibió una beca médica para un MBA Ejecutivo en la escuela de negocios Warwick.Siguió trabajando en la industria médica como consultor privado.Cuando no trabaja ni monta una bicicleta, enseña a su hija de 4 a ños a andar en bicicleta; deja que su hijo de 10 meses le tire cosas; corre con sus dos Huskies; o disfruta de la tostada de su esposa.

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