Olitta O'Garro Entrenador personal Culturista Secado al sol Embajador

Desde el baile hasta el entrenamiento personal, a Olitta le encantaron los cambios que el entrenamiento le hizo a su cuerpo y sabía que tenía que convertirse en entrenadora física, ayudando a otros a transformar sus cuerpos con el ejercicio.

Cuéntenos sobre su viaje hacia el fitness. ¿Dónde comenzó todo?

Mi viaje hacia el fitness comenzó en mi último año de universidad cuando estudiaba una licenciatura en danza. Como estudiantes de danza, se nos dijo que deberíamos unirnos al gimnasio y hacer ejercicio de fuerza porque eso nos haría bailarines más fuertes. No entendí lo que eso significaba hasta que decidí unirme a un gimnasio y comencé a entrenar sobre mis debilidades. Después de un tiempo, comencé a enamorarme de la vida en el gimnasio, así que decidí entrenarme para ser entrenadora personal. Mientras entrenaba, aprendí tanto que podía utilizar para complementar mi formación en danza; Encontré lo que me funcionó y lo que no. Luego comencé a ver que mi cuerpo se transformaba, lo que se convirtió en una motivación para continuar entrenando constantemente. Luego pasé a entrenarme para ser maestra reformadora de Pilates, lo que me ayuda a abordar los problemas que tengo con mi cuerpo, como los desequilibrios, al mismo tiempo que ayuda a los demás.

¿Cuáles son tus objetivos de entrenamiento ahora?

Mis objetivos de entrenamiento ahora son estar tan en forma como mi cuerpo me lo permita; fuerte, explosivo y flexible mientras gana masa muscular.

Cuéntenos un hecho inusual que no conoceríamos sobre usted:

Me encanta leer sobre diferentes leyes.

¿Qué te dirías a ti mismo en el futuro cuando estuvieras empezando?

Lo que el futuro yo diría cuando comencé es que te concentres en ti mismo y en lo que quieres lograr sin importar quién esté mirando; sé valiente, no temeroso.

¿Sigues un plan de nutrición específico? Si es así, ¿qué / cuándo comes?

No tengo un plan de nutrición estricto, pero me gusta mantener una dieta equilibrada y saludable. Como me despierto muy temprano en la mañana, normalmente tomo avena seca mezclada con un batido de proteínas y mezclado con agua, esto me mantiene satisfecho hasta mi almuerzo. Todos los días cambio lo que como para el almuerzo, la cena y después del entrenamiento. Consumo 6 claras de huevo casi todos los días, ya que es la forma más rentable de obtener las proteínas adecuadas en mi dieta.

¿Qué haces para mantener motivados a tus clientes? ¿Tiene algunos consejos importantes para mantenerse motivado?

Lo que hago para mantener motivados a mis clientes es averiguar cuáles son sus metas a corto, mediano y largo plazo; ya sea que pierdan dos tallas de ropa o que les construyan los glúteos, sé que los objetivos que me mencionan son muy importantes para ellos. Tomar fotografías y videos de ellos de manera constante y hacer una revisión mensual para mostrarles cuánto han progresado en ese espacio de tiempo. También les daría un incentivo cuando hayan trabajado tan duro para lograr un objetivo específico.

Háblanos de tu régimen de entrenamiento.

Por las mañanas tomo una clase de Pilates reformador de 2 a 3 veces por semana, lo que me ayuda con mi entrenamiento de fuerza, flexibilidad y equilibrio. Con mi entrenamiento en el gimnasio tengo un programa dividido, por ejemplo, un día me enfocaré en un movimiento de empuje como el press de banca, en otro día un movimiento de tracción como mi espalda y bíceps, también tengo un programa dividido para mi piernas, así que entrenaba mis cuádriceps y glúteos y dos días después mis isquiotibiales y glúteos con HIIT o cardio de estado estable, etc. Me aseguro de realizar muchos movimientos compuestos que involucren empujar y tirar. Los fines de semana me tomo el tiempo para hacer estiramientos mucho más dinámicos y más espuma rodante para ayudarme a recuperarme mucho más rápido.

¿Cómo mantiene actualizados sus conocimientos sobre fitness?

La forma en que mantengo mis conocimientos sobre fitness actualizados es investigando continuamente para ver qué es lo nuevo, siempre surgen nuevos conceptos de fitness y siempre es importante estar informado. Otra forma en que me mantengo actualizado es leyendo y viendo muchos videos mientras trabajo con clientes que a veces tienen lesiones u otras necesidades que necesitan atención, por lo que siempre estoy investigando para encontrar la mejor manera de ayudar a mi cliente en el camino. a la recuperación.

¿Cuáles son sus 3 mejores consejos para entrenadores?

  1. Mantente constante
  2. Escucha tu cuerpo
  3. Trabaja duro en lo que quieres lograr, incluso si no lo logras, ¡inténtalo de nuevo!

Si solo pudieras hacer un entrenamiento por el resto de tu vida, ¿cuál sería?

¡Oh, esto es difícil! Erm ... el peso muerto es un ejercicio que elegiría porque pone a prueba tu fuerza como ningún otro ejercicio, o levantas el peso o no, no hay atajos.

¿Cuáles son tus objetivos de entrenamiento?

Mis objetivos de entrenamiento son mantener mi cuerpo en equilibrio, fuerte y saludable. También para inspirar, animar y motivar a quienes me rodean.

¿Por qué trabajar con Sundried?

Me he asociado con Sundried porque la ropa está hecha de forma ética. La ropa es de alta calidad y mantiene la huella de carbono en un nivel bajo, lo que creo que es importante para el medio ambiente y el futuro de la tierra, y también me encanta el hecho de que Sundried devuelve a quienes más lo necesitan, mientras Al crear ropa elegante, Sundried sigue enviando un mensaje positivo.

Cita de fitness favorita:

"La aptitud física es el primer requisito para la felicidad" - Joseph Pilates

 

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