Nick Lower Personal Trainer Secado al sol

Nick es un entrenador personal que enfatiza la importancia de recordar por qué estás entrenando. Habla con Sundried sobre su motivación para estar en forma y los locos entrenamientos que hace con el actor Simon Pegg.

Cuéntenos acerca de los eventos deportivos en los que ha participado o que se avecinan.

He completado 2 medias maratones, Rat Race Dirty Weekend, y practico snowboard una vez al año. Con mucho, el evento más desafiante que he hecho fue en septiembre de 2015, 'Man V Mountain', una carrera de 20 millas por el monte Snowdon. ¡Me fracturé el tobillo a unas 7 millas adentro, pero aún así logré terminar!

Cuéntenos sobre su viaje hacia el fitness. ¿Dónde comenzó todo?

Siempre he sido activo y deportivo y jugué al fútbol durante bastantes años cuando era más joven. Me metí en el fitness y la nutrición en serio relativamente tarde. Tenía 29 años cuando decidí cambiar de carrera y convertirme en PT. Sabía que había más en la vida que estar sentado detrás de un escritorio, pero sobre todo, realmente quería ayudar a las personas y marcar la diferencia.

¿Cuáles son tus objetivos de entrenamiento ahora?

En este momento, estoy tratando de ponerme en mi mejor forma física y mentalmente. El reciente nacimiento de mi hija me ha dado aún más enfoque e impulso.

Cuéntenos un hecho inusual que no conoceríamos sobre usted:

Mi antepasado 'Richard Lower' (un médico) fue la primera persona en realizar con éxito una transfusión de sangre en 1666.

Nick Lower Bicep Curl Gym Training Secado al sol

¿Qué futuro te dirías a ti mismo cuando estuvieras empezando?

Busque un buen mentor, alguien a quien respete y en quien confíe.

Concéntrese en obtener los resultados del cliente y siempre siga aprendiendo, luego vendrá el éxito.

¿Sigues un plan de nutrición específico? Si es así, ¿qué / cuándo comes?

No sigo un plan específico porque creo que no existe un enfoque único para todos. Mi entrenamiento dictará mi nutrición, pero generalmente con cada comida como proteínas, verduras / frutas, grasas saludables y soy inteligente con mis elecciones de carbohidratos (cuándo y cuánto). Utilizo suplementos cuando es necesario, pero trato de obtener la mayor parte de mi nutrición a través de alimentos integrales. Recientemente comencé a analizar la genética y cómo eso afecta mi dieta, lo cual es muy interesante. Sin embargo, si hace lo básico y lo hace de manera constante, lo llevará muy lejos. Luego, si sus objetivos son más estrictos o si se está entrenando para un evento, tiene las habilidades básicas para 'marcar' cuando sea necesario.

¿Qué haces para mantener motivados a tus clientes? ¿Tiene algunos consejos importantes para mantenerse motivado?

A menudo, un cliente puede sentirse desmotivado o sentir que se ha perdido un poco. Cuando esto sucede, hago que revisen su "por qué". ¿Por qué están entrenando? ¿Por qué comen mejor? Sus objetivos pueden perderse a veces, así que revise su 'por qué' porque, sin él, la motivación puede agotarse.

¡También busque otros marcadores de progreso además de las escalas!

Háblanos de tu régimen de entrenamiento.

Por el momento mi semana se ve así ...

  • Mon - fuerza (pecho / tríceps)
  • Martes: circuito de resistencia a la resistencia (incluido el núcleo)
  • Mié - fuerza (espalda / bíceps)
  • Jue - Carrera de 10 km
  • Vie - fuerza (hombros / piernas / levantamientos)
  • Sáb - circuito mixto / TRX (o descanso)
  • Sol - ¡DESCANSO!

¿Cómo mantiene actualizados sus conocimientos sobre fitness?

¡Leo mucho! Me suscribo a algunos boletines y blogs, pero cada año intento realizar un curso de formación importante. Los últimos dos años he estado entrenando con 'Precision Nutrition' y el año pasado me convertí en un 'Master Coach PN Nivel 2'. Este año estoy estudiando para la certificación 'CHEK Golf Conditioning'.

¿Cuáles son sus 3 mejores consejos para entrenadores?

  • Sean cuales sean sus objetivos, haga de la nutrición la piedra angular del éxito.
  • ¡No busque una solución rápida! Nada que valga la pena en la vida se logra en un instante. Invierta tiempo en su salud y estado físico y conviértalo en una elección de estilo de vida.
  • ¡¡¡DIVIÉRTETE!!! Podemos ponernos demasiado serios en este juego, así que experimenta, prueba cosas nuevas, ejercicios nuevos, comidas nuevas. Esta variación te ayudará a mantenerte motivado.

Si solo pudieras hacer un entrenamiento por el resto de tu vida, ¿cuál sería?

Sería 'Martes de tortura'. Lo sé, suena duro, pero es divertido. Todos los martes con mi cliente (y buen amigo) Simon Pegg hacemos un circuito loco que consiste en una serie de 5 circuitos de 5 minutos con uno de nosotros yendo lo más lejos posible en la elíptica / bicicleta mientras el otro hace 4 ejercicios como tantas veces como sea posible. Es mental pero muy divertido.

¿Cuáles son tus objetivos de entrenamiento?

Podría darte un porcentaje de grasa corporal aquí o un p.b. para un levantamiento muerto. Pero mi verdadero objetivo o 'por qué' es ser la mejor versión posible de mí mismo tanto física como mentalmente para poder ser el mejor esposo y padre para mi esposa e hija.

¿Por qué trabajar con Sundried?

Me gusta su ética y su historia, además del hecho de que su rango es lo más ético posible. La asociación con el 'Proyecto Agua para Niños' es una gran idea. También ofrecen algo diferente a las grandes marcas que existen.

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