Entrenador personal feliz sonriendo

Nancy pasó años estudiando la conservación de la vida silvestre, pero un viaje personal de pérdida de peso la inspiró a unirse a la industria del fitness. Habla con Sundried sobre la vida como entrenadora personal.

Cuéntenos acerca de los eventos deportivos en los que ha participado o que se avecinan.

He estado acumulando millas en mi bicicleta para recaudar dinero para buenas causas. Completé el Ride 100 tres veces, el ciclo nocturno de Londres a Brighton, y por separado, ¡pedaleé solo de Londres a Brighton vestido como un gran mono peludo !. También participé en una carrera Tough Mudder. En total, he recaudado casi 20.000 libras esterlinas tanto para la conservación de la vida silvestre como para organizaciones benéficas contra el cáncer. ¡Actualmente estoy buscando mi próximo desafío!

Cuéntenos sobre su viaje hacia el fitness. ¿Dónde comenzó todo?

Al crecer, me encantaba practicar deportes y siempre estaba activo y en forma. Jugué deportes de equipo en la escuela y representé a mi universidad en rugby y lacrosse. Después de graduarme, trabajé como investigador académico, pasé largos períodos en el extranjero y cuando en el Reino Unido mi trabajo consistía en largos viajes en automóvil y muy temprano en la mañana. Estaba comiendo una dieta de carbohidratos ricos en almidón de alimentos fritos y bocadillos azucarados con pocas verduras y usando cafeína y azúcar para seguir adelante. El peso se acumuló y me sentí miserable, mi imagen corporal era espantosa y me sentí avergonzado por la forma en que me veía. Para 2010 tenía casi 11 kilos y eso me colocó en la categoría de sobrepeso, casi obesa, para mi estatura.

Estaba decidido a volver a ponerme en forma y, después de algunas salidas en falso, finalmente me uní a mi gimnasio local. Empecé inscribiéndome en una clase básica de aeróbicos. Me paré en la parte de atrás, vistiendo mis pantalones cortos holgados y una camiseta grande, tratando de esconderme tanto como fuera posible. Pero comencé a ir con regularidad y me sentí lo suficientemente valiente como para probar algunos otros, ¡y en poco tiempo me enganché! Las clases fueron divertidas y motivadoras, los instructores fueron fabulosos y comencé a conocer gente y hacer nuevos amigos.

También comencé a tener más cuidado con mi dieta, vigilando mi ingesta de calorías y el control de las porciones. ¡Mejoré mi dieta y reduje mi dependencia del chocolate y el pastel! Como panadero apasionado, comencé a explorar formas "más saludables" de hacer mis golosinas favoritas; incluso comencé un blog: www.pureandsimplebakes.com.

Para 2011, había vuelto a bajar a 8 kilos, con un porcentaje de grasa corporal saludable y me sentía fuerte y confiado. Disfruté tanto de las clases que decidí entrenarme para convertirme en instructora de fitness y entrenadora personal para poder compartir mi pasión y aplicar las lecciones que aprendí para ayudar a otros en sus propios viajes. Ahora doy 27 clases a la semana, desde clases con pesas hasta ejercicios cardiovasculares de alta intensidad, spinning y baile, y también soy entrenadora personal (ofreciendo PT cara a cara y en línea).

Por supuesto, como cualquiera, mi peso fluctúa pero ahora fluctúa alrededor de un peso saludable. Estoy en forma y fuerte; más fuerte que nunca. Me encanta trabajar con personas para ayudarlas a alcanzar sus metas. Si puedo hacerlo, ¡cualquiera puede!

¿Cuáles son tus objetivos de entrenamiento ahora?

Mi sustento depende de mantenerme en buena forma física, por lo que mis objetivos de entrenamiento son principalmente mantenerme en forma, fuerte y saludable para poder ser un buen modelo a seguir para los clientes y los participantes de la clase.

Cuéntenos un hecho inusual que no conoceríamos sobre usted:

¡Tengo un doctorado en monos! No, de verdad, ¡lo hago! Pasé 14 años estudiando monos salvajes en una isla remota de Indonesia, centrándome en su conservación y coexistencia con la población local.

¿Qué consejo le hubiera gustado que le dieran cuando empezó?

No se centre en la balanza: todos estamos muy centrados en el peso, pero hay muchas formas mejores de medir su progreso.

¿Sigues un plan de nutrición específico? Si es así, ¿qué / cuándo comes?

No sigo un plan específico: no soy fanático de las dietas de moda, los súper alimentos de moda, los suplementos mágicos de solución rápida, etc. Como para alimentar mi cuerpo y mantener mi energía, con inicios tempranos y clases tardías en la noche. generalmente significa 3 comidas y bocadillos en el medio. Siempre comienzo mi día con mi batido de proteínas casero (plátano, espinaca, proteína en polvo, leche de soja) que me mantiene lleno y lleno de energía para la mañana y es fácil de preparar con anticipación y llevarme a cualquier parte. Creo firmemente en el equilibrio y la moderación: si quiero algo, lo tendré, pero seré consciente de cuánto tengo. Para el éxito a largo plazo, su dieta debe ser sostenible, por lo que privarse nunca funcionará.

¿Qué haces para mantener motivados a tus clientes? ¿Tiene algunos consejos importantes para mantenerse motivado?

Cada persona es única, por lo que escuchar atentamente a mis clientes y llegar a conocerlos es vital para descubrir qué los motiva; entonces puedo ayudar a motivarlos cuando las cosas se pongan difíciles. Utilizo muchas medidas diferentes de progreso y centrarme en ellas ayuda a mantener a la gente motivada. Lo más importante de todo es hacerlo divertido y agradable, de modo que estén deseando entrenar en lugar de temerlo.

Háblanos de tu régimen de entrenamiento.

Imparto 27 clases a la semana, una combinación de clases basadas en pesas, clases de cardio de alta intensidad, spinning y baile, por lo que no necesito entrenamiento adicional. Sin embargo, me aseguro de tener un buen paseo los fines de semana siempre que sea posible.

¿Cómo mantiene actualizados sus conocimientos sobre fitness?

Con mi experiencia académica, soy un geek natural con sed de conocimiento. Estoy buscando continuamente nuevas formas de hacer las cosas mejor y para mí no es suficiente simplemente adoptar nuevas técnicas o nuevos programas de moda, tengo que comprender la ciencia y los beneficios detrás de esto antes de transmitir ese conocimiento. Soy un ávido lector de revistas científicas, revistas de la industria y me mantengo al tanto de los últimos avances en este campo. También me apasiona transmitir ese conocimiento y ayudar a las personas a ver a través de toda la pseudociencia que existe. Hago un "consejo de martes" regular que cubre todo tipo de temas y también escribo artículos de blog para mi sitio web.

¿Cuáles son sus 3 mejores consejos para entrenadores?

  1. Hágalo divertido: haga lo que esté haciendo, tiene que disfrutarlo para que dure
  2. La consistencia es clave
  3. No se puede superar el ejercicio con una mala dieta

Si solo pudieras comer una cosa por el resto de tu vida, ¿cuál sería?

¡Tiene que ser chocolate!

¿Por qué trabajar con Sundried?

Antes de ser un profesional del acondicionamiento físico, solía trabajar en conservación, por lo que me apasiona el uso de productos que sean de origen ético y respetuosos con el medio ambiente, y Sundried cumple ambos requisitos. Pero también es muy importante que la ropa de entrenamiento sea cómoda, esté bien hecha, sea duradera y pueda hacer frente a los rigores de un entrenamiento duro y todo el sudor que lo acompaña, y Sundried hace precisamente eso. Además, es fantástico apoyar a una pequeña empresa del Reino Unido.

Cita de fitness favorita:

"La diferencia entre 'intentar' y 'triunfar' es un poco 'umph'"

  • Posted byAlexandra Parren /
  • Ambassador
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