Entrenador personal Namita Estiramiento secado al sol

Namita Nayaar es una entrenadora personal que se enfoca en el fitness femenino. Su fascinación por el cuerpo humano y su funcionamiento la ha llevado a una larga y próspera carrera en el mundo del fitness.

Cuéntenos acerca de los eventos deportivos en los que ha participado o que se avecinan.

El fitness siempre ha estado cerca de mi corazón y la salud de las mujeres se convirtió en una prioridad cuando tuve hijos, me di cuenta de que necesitaba enseñarles a comer adecuadamente y mantenerse saludables. Recientemente, también formé parte de una clase de recaudación de fondos para el ciclo de vida del SIDA, donde participé en un paseo en bicicleta de 7 días desde San Francisco a Los Ángeles para recaudar fondos y crear conciencia para la lucha contra el VIH / SIDA. Mi objetivo es llegar a más y más mujeres sobre la importancia de mantenerse saludables.

Cuéntenos sobre su viaje hacia el fitness. ¿Dónde comenzó todo?

Sufrir de epilepsia me puso en una zona tabú para los deportes, pero el ejercicio y empujar mi cuerpo contra viento y marea me entusiasmaban, así que comencé a dedicarme al entrenamiento físico después de completar una Maestría en Desarrollo Infantil. Cuanto más aprendía, mayor se volvía mi fascinación por el cuerpo humano.

¿Cuáles son tus objetivos de entrenamiento ahora?

Incorporar variedad en el entrenamiento para mantener el cuerpo adivinando y, por supuesto, estirando, que es el aspecto más descuidado del entrenamiento y la principal causa de dolor y lesiones.

Women Fitness se lanzó en el año 2000 cuando había una falta de contenido de calidad para mujeres sobre salud, fitness, dieta, embarazo, cuidados de belleza, yoga, todo en una sola parada. Ahora buscamos involucrar a las celebridades femeninas más importantes para alentar a más y más mujeres a tomar el fitness como parte de su estilo de vida.

¿Sigues un plan de nutrición específico? Si es así, ¿qué / cuándo comes?

Todo con moderación. Soy vegetariano, por lo que mi dieta se basa en frijoles, soja, frutas, verduras, nueces y carbohidratos saludables. Mi dieta se compone de 5 comidas al día, para nutrir mi cuerpo. Beber abundante agua. Pruebo nuevas variedades y combinaciones de alimentos para no quedarme privada de la mejor nutrición.

¿Qué haces para mantener motivados a tus clientes? ¿Tiene algunos consejos importantes para mantenerse motivado?

Todos los lunes, el equipo de WF envía un boletín motivacional a todos nuestros suscriptores y también tenemos una sección en el sitio web dedicada como Motivación del día.

1.Ámate a ti mismo y cuenta tus bendiciones.

2.Haga lo mejor que pueda para mantenerse activo para vencer el estrés y mantenerse alejado del estrés impulsado por comer en exceso.

3. Nutre su cuerpo con lo mejor de los alimentos disponibles.

Háblanos de tu régimen de entrenamiento.

Mi mañana comienza a las 4 de la mañana con meditación y luego hago ejercicio en diferentes niveles en campos abiertos. Estiramiento y relajación para rejuvenecer el cuerpo. Caminar a menudo a pie y escuchar mi cuerpo cuando hay que empujarlo o tirarlo.

¿Cómo mantiene actualizados sus conocimientos sobre fitness?

Mi sitio web me pide que me mantenga actualizado y bien informado con las últimas investigaciones en dieta y ejercicio que se centran en las mujeres.

¿Cuáles son sus 3 mejores consejos para entrenadores?

No espere a que llegue el momento adecuado para hacer ejercicio.

Escuche el dolor y la incomodidad del cuerpo, ya que puede ser una llamada de alarma. No presione contra el dolor.

Mantente bien hidratado. Beber agua es una buena forma de empezar el día.

Si solo pudieras hacer un entrenamiento por el resto de tu vida, ¿cuál sería?

Yoga y pesas para todo tipo de fitness.

¿Cuáles son tus objetivos de entrenamiento?

Dado que he estado entrenando durante tanto tiempo, mantener mi nivel de condición física es ahora una prioridad.

¿Por qué trabajar con Sundried?

A todos nos gusta ser parte de los mejores, así que ¿por qué no a mí?

Cita de fitness favorita:

Nunca, nunca te rindas porque nunca sabes qué desafío te espera.
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