entrenador personal core fitness

¿Cómo te encontraste en el mundo del fitness?

Siempre he sido una persona deportista. A mi familia le gustan los deportes, principalmente el fútbol. Me encanta jugar al fútbol y aún jugar a un nivel competitivo, por lo que el fitness siempre ha estado en mi vida como una forma de mantenerme saludable y poder rendir al máximo de mi capacidad el día del partido. Tuve la suerte de representar a clubes de fútbol profesional a nivel de equipos juveniles y juveniles y siempre estuve seguro de que un futbolista profesional sería mi carrera, pero al igual que muchos antes que yo, no estaba destinado a serlo. Fue entonces cuando me volví hacia el fitness y descubrí que no quería el trabajo de escritorio estándar de 9 a 5. Sabía que disfrutaba de los deportes y la actividad física, entonces, ¿qué podría ser mejor que entrenar como entrenador personal? Estudié a tiempo completo en la Training Room Academy y no he mirado atrás desde entonces.

¿Sigues una dieta específica?

He seguido dietas y diferentes regímenes en el pasado, pero actualmente hago todo lo posible para rastrear mis micro y macronutrientes mientras intento consumir alrededor de 2600 Cal. Mi objetivo es consumir 40% de carbohidratos, 40% de proteínas y 20% de grasas, y encuentro que esto ayuda a mi cuerpo a recuperarse de manera eficiente al dar mis clases de fitness, entrenamiento en el gimnasio y fútbol tres veces por semana. Soy un chico ocupado, por lo que mantener mi nutrición bastante simple es imprescindible. Ya sé que pesar y medir mi comida, pero lo he hecho en el pasado y recomiendo a cualquiera que se tome en serio la consecución del tipo de cuerpo de sus sueños que haga lo mismo. Debido a que he medido y pesado mi comida en el pasado, descubro que puedo estimar visualmente los micro y macronutrientes con bastante precisión y mantenerme en el punto en lo que respecta a mi dieta.

¿Qué haces para mantener motivados a tus clientes?

Mantener a los Clientes motivados es imprescindible y algo con lo que nunca he tenido ningún problema. Encuentro que un buen equilibrio entre las sesiones de entrenamiento en interiores y al aire libre ayuda a mantener a mis clientes alerta. La variación de los ejercicios y el formato en el que se entrenan creo que es importante, pero siempre que haya un camino claro de progresión y las sesiones se vinculen entre sí en lugar de ser ejercicios completamente aleatorios. De esta manera, los clientes pueden esperar un nuevo desafío o una nueva técnica en la que trabajar durante cada ejercicio y saber que están siendo tratados como individuos y no solo siguiendo un programa de entrenamiento genérico.

Háblanos de tu régimen de entrenamiento.

Creo que mencioné esto brevemente en una pregunta anterior. Estoy muy ocupado con los Clientes, las Clases y el fútbol, ​​además de tratar de tener alguna forma de vida social, por lo que los días y momentos de entrenamiento son difíciles, pero actualmente entreno antes o después de estar en el gimnasio con los clientes. Entreno dos veces a la semana, la primera sesión consiste en movimientos compuestos de cuerpo completo, peso muerto, sentadillas, dominadas y variaciones de presión. El segundo día siendo más funcional y aeróbico que consta de entrenamientos estilo Cross Fit y HIIT. También tengo entrenamiento de fútbol dos veces por semana, la primera sesión suele estar más orientada al fitness con trabajo de lanzadera, ejercicios de carrera disfrazados y trabajo de agilidad. El segundo es más trabajo de pelota orientado con fases de juego listas para el día del juego. También me gusta trabajar duro en las clases que imparto, incluso si son muy breves, doy una clase de BOX Fit una vez a la semana, P90X Live una vez a la semana y un Boot Camp temprano en la mañana una vez a la semana, por supuesto, los participantes tienen prioridad, pero cuando demostrando ejercicios y técnicas busco trabajar mi cuerpo.

¿Cómo mantiene actualizados sus conocimientos sobre fitness?

Siempre estoy buscando expandir mis conocimientos y actualmente estoy estudiando Actividad sobre referencias con la Fundación Wright. Como dicen, todos los días es un día escolar, así que cada vez que hay un tema o una pregunta que un cliente puede hacer y no estoy seguro de que lo investigue o se lo pregunte a un colega. Estoy buscando lo suficiente como para trabajar en estrecha colaboración con un osteópata que tiene mucho conocimiento y ofrece consejos sobre temas relacionados con las lesiones y el trabajo de rango de movimiento que encuentro muy útil.

¿Cómo equilibras el trabajo y la vida social?

Buena pregunta. Este año mi negocio de entrenamiento personal ha despegado y ahora estoy más ocupado que nunca en términos de clientes activos, por lo que equilibrar esto con la vida social es complicado, pero creo que las cosas simples pueden ayudar. Tengo un diario e intento ingresar tanta información como sea posible. Utilizo mi diario como una especie de lista de verificación y, literalmente, tacho partes a medida que las completo. Intento planificar con anticipación, lo que significa que puedo permitirme tiempo y espacio para las cosas más bonitas de la vida, como citas nocturnas y pequeñas escapadas de fin de semana. Es simple pero me funciona.

¿Cuáles son sus 3 mejores consejos para entrenadores?

  1. Prepare sus sesiones con anticipación e intente implementar algún tipo de microciclos dentro de sus planes de capacitación para ayudar a dividir la meta de un cliente en muchas metas más pequeñas que se pueden lograr más rápido.
  2. Sea inteligente en las redes sociales, interactúe con personas en su área local tan a menudo como pueda para construir y promover su negocio.
  3. Practique lo que predica.

Si solo pudiera darles a sus clientes un ejercicio, ¿cuál sería?

Un ejercicio es muy difícil de elegir, pero si me estás forzando, elegiré un propulsor de barra Man Maker, es un burpee para presionar seguido de un propulsor de barra. Ejercicio compuesto de alta energía de calidad. Darle un giro.

¿Cuáles son sus aspiraciones formativas?

En este momento es solo mantenimiento y mantenerse en forma y saludable. Con mis compromisos laborales cada vez más grandes y sin planes de desacelerar tarde o temprano, algo tendrá que ceder, por lo que el fútbol puede quedar en un segundo plano, lo que me permitirá entrenar más duro en el gimnasio, quién sabe a dónde me llevará eso, me gustaría para mantener un porcentaje de grasa corporal de una sola cifra durante todo el año. Para mí, creo que es alcanzable y realista, así que sigue mi cuenta de Instagram para ver cómo me va con eso.

¿Por qué trabajar con Sundried?

Una elección fácil para mí, me encanta lo que representa y representa la empresa, los engranajes tampoco están mal. Aprecio el diseño inteligente y creo que la ropa que se ofrece un secado al sol es solo eso, elegante e inteligente. También me encanta el hecho de que cualquiera que haga pedidos de Sundried esté apoyando una organización benéfica, más personas deberían participar para ayudar a marcar la diferencia para los menos afortunados.

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