Laura Ross Smith, que se enamoró del Triatlón después de sólo una semana de entrenamiento, nos contó sobre su viaje y cómo entrena para ser la mejor Triatlón.

Laura Smith Triatlón

¿Por qué haces un deporte cuando puedes hacer tres?

El deporte siempre ha sido la vanguardia de mi vida, desde que era joven me he dedicado al entrenamiento y a la competencia.Aunque mi fondo es el baile y la carrera de larga distancia, ir a la Universidad en 2014 parece ser el mejor momento para probar algo nuevo.
Después de una semana de entrenamiento en el Triatlón de la Universidad, me enamoré de un nuevo deporte que ofrece una amplia gama de tipos, entrenamiento y juegos.No he vuelto desde entonces.

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No hay duda de que el juego es la razón por la que sigo entrenando, y estoy encantado de poder cruzar la línea de meta sabiendo que lo he puesto todo en juego.
Para mí, los mejores juegos son a menudo los que puedo aprender y usar para mejorar mi rendimiento para el futuro.Por supuesto, llevar la victoria a casa no es algo malo.
Nunca olvidaré mi primer juego como Triatlón de entrenamiento... Books duaron 2014, una pesadilla de preparación completa.He estado entrenando durante más de un mes y Pagué mi entrada antes de darme cuenta de que carecía de bicicleta y experiencia.Mi padre siempre ha defendido la "contingencia", y no cree que sea malo comprar una bicicleta nueva que llegue la noche anterior a la carrera.Todavía estoy soñando con montar mi bicicleta nueva en la carretera oscura, tratando de aprender a manejar la bicicleta, usando tablillas y, lo que es más importante, Manteniéndome erguido.A pesar de todas las posibilidades, terminé la carrera intacta y salí del campo con una nueva obsesión por la bicicleta.

Triatlón en entrenamiento.

Durante mi primer a ño en triatlón, me concentré principalmente en la transición de un solo deporte a un deporte multidisciplinario, donde la cantidad y la intensidad del entrenamiento aumentaron lentamente.Ha sido un a ño difícil, y un aspecto más difícil de conseguir las otras dos disciplinas es asegurar que mis programas de entrenamiento sean equilibrados y manejables mientras aprenden.


Ahora estoy entrenando 22 horas a la semana en el Triatlón de la Universidad de Birmingham, incluyendo natación y natación en aguas abiertas, ciclismo, cursos de turbina, entrenamiento de correr, correr en el agua, fuerza y acondicionamiento, y yoga.


¿Correr es mi entrenamiento más fuerte, sin embargo, mi bicicleta es cada vez más fuerte, y la combinación de TT (cronometraje), escalada en montaña y ciclismo off - Road me ayuda con mis habilidades de ciclismo y manejo... Quién dice que Triatlón no puede andar en bicicleta?
Mi natación siempre ha sido mi área de interés.Al principio, siempre tenía miedo de que mi despertador de las 04: 30 viniera al entrenamiento matutino.Definitivamente no quiero saltar a la piscina fría tan temprano y dejar que mi cuerpo reciba 90 minutos de entrenamiento intensivo.El ejercicio matutino siempre es una lucha, y no creo que "sentirse fresco" sea un término que nunca se use.Pero tuve un gran avance en la natación, y ahora realmente disfruto trabajando duro en la piscina (wow, nunca pensé que podría escribir esas palabras!).

Laura Smith Triatlón

Come.Duerme.Entrenamiento.Repito.

Repostar el curso de entrenamiento y descansar lo suficiente es la clave para poder entrenar más de una vez al día.Tengo mucha suerte de tener el apoyo del Centro de alto rendimiento de la Universidad de Birmingham, que ayuda en todos los aspectos de la nutrición deportiva, la fisiología y la psicología.
En cuanto a la dieta, tiendo a elegir alimentos naturales y saludables; mantener la humedad; y usar bares deportivos y bebidas para ayudar a repostar cuando el tiempo es corto.

¡Apunta Alto!

El establecimiento de metas es una parte integral del entrenamiento y el rendimiento, pero en última instancia cada una de mis metas y objetivos es un objetivo final... Ser el mejor Triatlón.

Entrenador Smith.

Mi admiración y dedicación al Triatlón continuó en mi trabajo a tiempo parcial.Enseño reuniones rotativas regulares y he establecido un club Triatlón en David Lloyd solihal.Espero animarlos a participar en todos los niveles del triatlón, con mi pasión y amor por el deporte para inspirar a otros.

Retrato de Laura Smith

Todavía detrás...

Mi temporada de carreras aún no ha terminado.Viajaré a Cozumel a principios de septiembre para mi mejor partido del año, el Campeonato Mundial del Grupo de edad.También planeo jugar en el Triatlón Stoke City al final de la temporada.
Los dos meses de otoño e invierno se centrarán en la aptitud y el desarrollo de la fuerza, teniendo en cuenta la temporada de Triatlón 2017.Encenderé el fuego de mi competencia participando en eventos de pista y campo dobles, carreras y ciclismo, incluyendo el campeonato nacional de escalada de montaña en octubre.
Tuve la suerte de conseguir una beca deportiva para el próximo a ño escolar en la Universidad de Birmingham.Con más ayuda y apoyo, no puedo esperar a saber a dónde voy en los próximos 12 meses.

Soy un Triatlón.

Me fascina la actitud de sundried hacia el medio ambiente en la fabricación y fabricación de productos.El Triatlón me ha llevado a lugares increíbles, y creo que deberíamos hacer to do lo posible para cuidar de nuestro mundo.
El diseño del producto también es genial, no puedo esperar a empezar a usar mi nueva camisa y trabajar con sundried como patrocinador.

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