Korin Nolan tiene dos niños pequeños y demuestra que es posible trabajar en forma física alrededor de un horario ocupado. Ella le dice a Sunseced sus consejos para el éxito.

Cuéntanos acerca de tu viaje a fitness? ¿Dónde empezó todo?

Mi amor por la condición física empezó en mi cuarto delantero cuando tenía cerca de 14 años, con mi creciente colección de DVD de fitness. ¡Tenía de todo, desde Jayne Fonda hasta el entrenamiento de Marky Mark! Pero en un frente de enseñanza, descubrí por primera vez Pilates durante mi grado de danza y luego pasé a entrenar con Pilates de Control de Cuerpo a partir de entonces. He hecho Pilates desde hace muchos años y siempre me ha mantenido fuerte y flexible, sin embargo fue después de tener a mi segundo bebé hace 18 meses que mi régimen de estado físico cambió algo, ya que no siempre pude llegar a clase, así que ideé un plan para la tarea para mí mismo que me ayudó a arrojar mi peso de bebé y mejoró drásticamente mi fuerza y condición física. Voy a cumplir 40 años el próximo año y ahora siento el más apto que he sido!

¿Cuáles son sus objetivos de entrenamiento ahora?

Mucha gente tiene una parte de su cuerpo que le gustaría mejorar y yo no soy diferente. Pero aparte de eso, me gustaría ser capaz de hacer un 'empuje adecuado hacia arriba ' es decir, ser capaz de conseguir realmente mi pecho todo el camino hacia abajo hasta el piso sin colapsar. No sé por qué, pero mi fuerza superior del cuerpo nunca ha sido grande. Sin embargo, tengo las piernas muy fuertes!

Cuéntanos un hecho inusual que no sabría sobre ti:

Nací en Corea del Sur y mi mamá me dio un nombre medio ridículo que fue nombrado después de una zona de Guerra de Corea.

¿Qué te haría futuro, contarte cuando empezaste a salir?

La coherencia es lo que obtiene resultados.

¿Sigue un plan de nutrición específico? Si es así, ¿cuándo come?

Intento no usar la palabra 'dieta' ya que he venido a darme cuenta a lo largo de los años que sólo conduce al fracaso. Yo como bastante bien el 90% del tiempo (evito alimentos procesados, grasas saturadas, azúcar, carbohidratos refinados ...) Coma sano, nutriendo alimentos que me encantan. Creo que una vez que empiezas a comer mejor, nunca puedes volver a eaing basura a tiempo completo. Diciendo eso, yo disfruto de mis indulgencias (que por lo general vienen después de una noche pesada), a saber, el chocolate!

¿Qué hace para mantener motivados a sus clientes? ¿Tiene algún consejo superior para mantenerse motivado?

En Power Pilates UK, tratamos de hacer que nuestras clases sean agradables. Los mezclamos y entrenamos duro, lo que lleva a resultados y los resultados tienden a mantener a la mayoría de las personas motivadas.

Mantener motivado tiene que empezar por hacer algo que amas. Así que encuentra lo que es correcto para ti y luego cometerlo; apúntate a un pase mensual, membresía o algo que te bloquee y te haga ir.

Háblanos a través de tu régimen de entrenamiento.

Lo mezclo. Suelo hacer algo más días, reformador pilates, entrenamientos en casa (30 minutos HIIT) o pop al gimnasio y hacer una sesión de PT. (Amar las campanas de hervidor en el momento) o una clase.

¿Cómo mantener el conocimiento de su aptitud hasta la fecha?

Sigo aprendiendo leyendo, viendo nuevas ideas a través de las redes sociales, yendo a nuevas clases/talleres y a la auto práctica.

¿Cuáles son tus principales 3 consejos de entrenador?

  1. Busca desafiarte durante tus entrenamientos para ver el cambio.
  2. Escucha tu cuerpo
  3. Ser coherente

Si sólo pudieras hacer un entrenamiento para el resto de tu vida, ¿qué sería?

Reformador dinámico de pilates.

¿Por qué trabajar con Sunseced?

Diseños éticos, solidarios y grandes.

Cita de fitness favorita:

No se puede salir a entrenar una mala alimentación.

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