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Johnny es un entrenador personal que se está embarcando en un viaje de triatlón. Habla con Sunseced sobre la formación y la motivación.

Por favor, cuéntanos acerca de cualquier evento deportivo que hayas completado o que hayas terminado.

En esta etapa precisa en mi vida estoy todo sobre el triatlón. No tengo ninguna carrera establecida todavía, pero para mí se trata de desafiarme a mí mismo. He corrido un montón de maratones, muy pocos oficiales pero sobre todo sólo para mí, por mí, cuando me apetecía. Me encanta el estilo del lobo solitario de entrenamiento, sólo yo en una carretera que obstruya las millas.

Mi carrera más larga hasta la fecha sería una 50k (32 millas) pero siento que podría mejorar esta próxima vez que me ponga 5-6 horas gratis. He competido en una serie de competiciones de CrossFit tanto en equipo como en individual. Me encanta el estado físico, el ejercicio y la sensación general de estar destrozado después de empujar a tu cuerpo a sus límites a través de cualquier deporte que elijas.

Cuéntanos acerca de tu viaje a fitness? ¿Dónde empezó todo?

Empecé a entrenar de nuevo en la escuela a través del rugby y lo tomé a nivel de club. Me presentaron al gimnasio a una edad temprana así que me enganché a lograr el cuerpo hermoso. Luego me calificé como un entrenador y me apasioné realmente por correr, tomándome de por las maratones improvisadas cuando estaba aburrida. Siempre he estado dispuesto a apostarme y a tener mis ojos abiertos cuando empecé CrossFit. Un deporte muy competitivo, impulsado por el ego, pero me encantó, hizo mucho más fácil por la gran comunidad detrás de él. Definitivamente me pillé el bicho por ello. Actualmente estoy nadando, en bicicleta, corriendo, levantando y simplemente tratando de ser la mejor versión de mí.

¿Cuáles son sus objetivos de entrenamiento ahora?

Actualmente estoy zumbada para hacer un triatlón y un día haré un Ironman. Lo curioso es que mi natación es horrenda. Creo que la última vez que lo hice fue de vuelta a la escuela hace unos 20 años. Estoy determinado sin embargo y realmente abrazar cosas nuevas, así que voy a disfrutar del proceso, clavar el baño y disfrutar de los dolores de sentarse en un sillín de manera demasiado larga.

Cuéntanos un hecho inusual que no sabría sobre ti:

Protagonizé como artista de fondo en 7 temporadas de Juego de Tronos, interpretando a un personaje de casi todas las diferentes casas, haciendo acrobacias y también siendo un stand-in para algunos de los actores principales.

¿Qué consejo le gustaría que le hubieran dado cuando empezó a salir?

Me gustaría que me hubiera pegado con un deporte y traté de dominarlo. Creo que hay que intentar todo y animo a la gente a hacer eso, pero supongo que el lado curioso de mí piensa que si bombeaba la cantidad de tiempo y energía en un solo deporte y sólo ese deporte podría haber logrado grandes cosas en él. De nuevo, no me arrepiento.

¿Sigue un plan de nutrición específico? Si es así, ¿cuándo come?

Sinceramente, no realmente. No me malinterpreten yo veo mis macros y come alrededor de 2900 calorías al día con una dieta bien balanceada, pero porque estoy entrenando mucho que de vez en cuando tiro en una barra de chocolate o postear de largo tiendo a comer absolutamente TODO lo que va en la casa.

¿Qué hace para mantener motivados a sus clientes? ¿Tiene algún consejo superior para mantenerse motivado?

Trate de ver la imagen más grande. Llevo años entrenando y ahora es parte esencial de mi vida pero cuando empecé, era lenta, tenía que aprender a disfrutarla. Yo diría que simplemente ser consistente, ir por primera vez a cualquier cosa nueva siempre es la más difícil, pero después de su primera sesión usted ha hecho el poco duro, así que sólo sentarse y disfrutar del proceso no importa lo lento o difícil que usted piensa que es. Nunca se te hace más fácil simplemente mejorar en hacerlo. La barrera siempre se mueve, eso se llama progresión

Háblanos a través de tu régimen de entrenamiento.

Entreno 6 días a la semana actualmente con un día de descanso los domingos. Empiezo cada mañana con una carrera de 2,5 millas y una ducha fría. Por lo general, entreno mejor al mediodía cuando hago un entrenamiento de estilo fitness funcional de cuerpo completo. Recientemente, he fijado mis metas en un triatlón, así que he estado incorporando 2 paseos, 3 natación y 3 carreras a la semana, además de mi entrenamiento de fuerza en el gimnasio.

¿Cómo mantienes actualizados tus conocimientos de fitness?

Al igual que con todas las industrias, siempre está aprendiendo y para ello necesita CPD, Desarrollo Profesional Continuo. Pruebe nuevos deportes, pruebe nuevos métodos de entrenamiento y lo más importante rodearse de personas que son mejores que usted y alimentarse de sus conocimientos.

¿Cuáles son tus 3 mejores consejos para entrenadores?

  1. Comer bien
  2. Duerme bien
  3. Mantenlo 'estúpido simplemente'. Mis mayores logros hasta la fecha han venido de hacer lo básico grande y aparecer sin falta.

Si sólo pudieras comer una cosa por el resto de tu vida, ¿qué sería?

Me encanta el chocolate y sé que viniendo de un entrenador esto es malo, así que tendría que decir sushi. Me encantan las cosas y con su alto contenido en proteínas y omega 3 no puedes equivocarse.

¿Qué te gusta de Sundried y cuál es tu parte favorita de nuestro kit?

Me encantan las camisetas de entrenamiento, en el gimnasio se puede tener un gran nivel de figura abrazando la comodidad sin calentarse demasiado o frío. El equipo de ciclismo también es genial

Cita de fitness favorita:

"Es lo que es" por definición: "Esta circunstancia es simplemente un hecho y debe ser aceptada o tratada tal como existe". Siempre encuentro que esto me empuja con mi entrenamiento. Si cogo una lesión o un entrenamiento no fue tan productivo, acepto la situación actual, la acundo, hago cambios y sigo como un mejor humano.

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