Jenny Reed Triatleta Correr al aire libre

Jenny es una triatleta del grupo de edad del equipo GB. Habla con Sundried sobre cómo se involucró en el deporte y da sus mejores consejos para aquellos que recién comienzan.

Cuéntanos sobre tu experiencia deportiva.

Siempre fui muy activo cuando era niño e hice actividades después de la escuela la mayoría de los días. Daría cualquier cosa, desde el baile y la gimnasia hasta la natación. A esa edad, todo se trataba de divertirme y pasar tiempo con mis amigos, lo cual fue genial. Cuando cumplí los 16 comencé a tomarme las cosas más en serio, nadaba para mi club local y comencé a correr con mi papá de forma regular. El trabajo duro (aunque todavía me parecía divertido) comenzó a dar sus frutos y descubrí que correr era lo mío. Al final de mi adolescencia, tenía un puñado de títulos nacionales y del condado a mi nombre y representaba a Inglaterra en los campeonatos mundiales de carreras de montaña.

¿Sientes que entrenar para las tres disciplinas del triatlón ha mejorado tu forma física con respecto a cuando solo estabas corriendo?

¡Sí definitivamente! Lo que pasa con correr es que ejerce mucha presión sobre tu cuerpo, golpear las carreteras día tras día no es bueno para nadie, y hay un límite en la cantidad de kilómetros difíciles que tu cuerpo puede afrontar. La natación y el ciclismo son un poco más indulgentes y te permiten trabajar duro sin arruinarte el cuerpo. He descubierto que puedo salirme con la mía haciendo menos kilómetros de carrera (dañinos) y obtener los mismos beneficios al agregar algunos conjuntos de bicicleta y natación. ¡Esto significa que el riesgo de lesiones es mucho menor y estoy corriendo más rápido que nunca!

Has estado compitiendo en triatlones durante 2 años, ¿cómo ha cambiado tu entrenamiento?

Antes de comenzar con el triatlón, estaba bastante desanimado por correr. Salir dos veces al día se estaba volviendo solitario y poco a poco me estaba enamorando del deporte. Siempre nadé cuando era adolescente y disfrutaba de las sesiones del club, así que pensé en darle una oportunidad al triatlón para intentar darle un poco de sabor a las cosas. El entrenamiento es mucho más variado ahora. Todavía entreno dos o tres veces al día, pero no todo es correr, lo que es muy refrescante. También hago más trabajo de fuerza y ​​acondicionamiento para complementar los tres deportes, ya que ahora estoy usando más músculos que cuando solo corría. A veces es más difícil encajar el entrenamiento de triatlón, ya que tienes que acumular tiempo para llegar a la piscina o planificar tu viaje para la próxima tormenta de lluvia, ¡pero definitivamente vale la pena!

¿Tienes algún consejo para los que entrenan para hacer un triatlón?

¡Creo que mi principal consejo es disfrutarlo! No es fácil, pero hacerlo con una sonrisa marca la diferencia y lograrás mucho más de lo que pensaste que lograrías si te diviertes.

¿Qué te motiva?

Trabajar para lograr algo puede llevar años de arduo trabajo, pero la idea de algún día lograr una medalla del Campeonato Mundial vale todos los sacrificios.

¿Cómo es el entrenamiento típico de una semana para ti?

Tengo que adaptar mi entrenamiento al trabajo por turnos y la universidad, por lo que varía de una semana a otra, pero trato de realizar mis sesiones principales cada semana y luego adaptar los conjuntos de recuperación a lo que tengo que hacer.

Lunes: 30-45 min de giro suave en la bicicleta y una sesión de carrera en pista o colina con mi grupo de carrera.

Martes: Día de recuperación, así que simplemente giro en la bicicleta o salgo a correr suavemente (¡a veces ambos dependiendo de cómo se sientan las piernas!).

Miércoles: Fácil 30-45 min de carrera o bicicleta y sesión de pista o colina con mi grupo de carrera.

Jueves: Sesión de bicicleta, normalmente en la bicicleta Watt y set de natación con club de natación.

Viernes: Día de descanso, podría ir al gimnasio y hacer algunos estiramientos ligeros y trabajo central para mantenerme relajado.

Sábado: Una carrera de ritmo más rápido (tempo o progresión) hasta una distancia total de 8 millas.

Domingo: Carrera larga fuera de la carretera, ritmo suave de hasta 90 minutos y un set de natación con mi club de natación.

También trato de trabajar el core y la fuerza 3 días a la semana.

¿Con qué frecuencia participas en triatlones?

Todavía soy nuevo en el juego del triatlón y me estoy acostumbrando a la escena de las carreras. Las carreras de clasificación tienden a ser a principios de temporada, así que trato de hacer 2 o 3 de ellas y luego espero hasta el final de la temporada para las internacionales. Las carreras de triatlón pueden ser caras, por lo que debes planificarlas con cuidado. Para asegurarme de mantener mi condición física en la carrera, competiré en natación y correré durante todo el año.

¿Cómo encuentras la motivación para seguir entrenando cuando tienes contratiempos o te lesionas?

Solía ​​encontrar muy difícil mantener una actitud positiva cuando estaba lesionado; es difícil cuando no puedes hacer lo que te encanta para mantenerte motivado. Ver a otras personas correr y hacerlo bien mientras estás sentado al margen no es fácil. Pero en el último año más o menos he tenido un cambio de mentalidad y me di cuenta de que estar molesto no va a acelerar el proceso de recuperación, el estrés puede ralentizarlo en todo caso, ya que su cuerpo no está 100% centrado en repararse a sí mismo. ! Es más importante tomar el descanso que necesita y hacer lo que pueda. Concéntrese en la disciplina que puede hacer o trabaje en sus habilidades o fuerza de transición. De esa manera, tendrá la confianza de que está haciendo todo lo posible para que, cuando esté libre de lesiones, pueda seguir adelante y volver a estar en forma.

¿En qué te enfocas mientras compites?

Depende de cómo vaya la carrera. Cuando tienes un buen día, estás tan en la zona, se siente fácil y solo te concentras en empujar con fuerza y ​​mantener el ritmo. En los días malos es una historia diferente, ¡y es en estos días cuando la fortaleza mental es clave! Cuando estoy corriendo cuento mis pasos o digo el alfabeto una y otra vez en mi cabeza ... cualquier cosa para distraerme del dolor y llevarme a la meta. También tengo mucha fuerza sabiendo que hay tanta gente que me ha ayudado a llegar a la línea de salida y no terminar los decepcionaría, ¡así que no es una opción!

¿Cuál es tu próximo desafío?

Tuve un desagradable accidente de bicicleta el verano pasado, así que en este momento el mayor desafío es volver a estar en forma para la carrera. Estoy disfrutando el proceso, pero puede ser difícil quedarme al margen. Espero tener una carrera al final de la temporada este año y luego volver la próxima temporada con grandes objetivos. Mi objetivo final es una medalla internacional, algo de lo que creo que soy capaz, pero también algo por lo que tendré que trabajar muy duro para conseguirlo.

¿Cómo encuentra el tiempo para equilibrar la formación y la vida social?

Elegir entrenar y correr a un alto nivel es un estilo de vida y algo que hago porque lo disfruto. Todavía veo amigos y salgo, pero me aseguro de haber entrenado de antemano y no me quedo fuera demasiado tarde, así que estoy despierto y listo para volver a la mañana siguiente. Suena cliché, pero el entrenamiento se convierte en tu vida social, he conocido a algunos de mis mejores amigos a través del deporte y son una de las cosas que me llevaré cuando llegue el momento de colgar mis zapatillas.

¿Por qué eligió trabajar con Sundried?

Cuando escuché por primera vez sobre Sundried, fue muy refrescante encontrar una marca que no solo quería producir un gran kit, sino que también tenía una perspectiva ética sobre cómo se produjo. Es muy común en estos días que las marcas solo quieran mantenerse al día con sus rivales y producir el "próximo gran éxito". Es fácil olvidarse del panorama general, ¡pero Sundried logra hacer ambas cosas! Como deportista, puedo decir honestamente que es la mejor equipación que he usado; No me gusta quitármelo al final de una sesión porque es muy cómodo. Como alguien que se preocupa por el medio ambiente y las comunidades más pobres, puedo usar mi equipo sabiendo que es ético y que funciona bien. En mi opinión, es una situación en la que todos ganan y no hay nada mejor que eso.

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