Entrenador personal James Thompson

James descubrió la pasión por la aventura después de escalar el monte Snowdon y ahora se embarca en un viaje al monte Fuji. Habla con Sundried sobre la vida en la industria del fitness.

Cuéntenos acerca de los eventos deportivos en los que ha participado o que se avecinan.

Mi primer evento deportivo en el que participé fue un 10k. Tan pronto como vi mi tiempo de finalización, instantáneamente sentí la necesidad de entrenarme para hacerlo mejor la próxima vez y buscar un evento más desafiante. A partir de ahí, comencé a buscar carreras divertidas y eventos benéficos más difíciles, como Rough Runner 10k, el London Mayors Fund 10k Boot Camp con Midnight Runners y el Thames Meander Half Marathon. También estoy siempre viajando por Londres en mi bicicleta, es de lejos la forma más fácil y rápida, así que puse mi resistencia ciclista a prueba y completé el Evans Ride It King of the Downs, un deportivo de 60 millas al sur de Londres con una agotadora subida de elevación total de 4000 pies.

Recientemente, he pasado por un tipo diferente de resistencia: el senderismo, especialmente el montañismo. Todo comenzó cuando mi compañero y yo escalamos el monte Snowdon en Gales hace un par de años; el terreno era difícil y el clima era de lluvias torrenciales con fuertes vientos añadidos. La alegría que sentimos al completar una escalada, que en el mejor de los casos sigue siendo relativamente difícil, había despertado la pasión por los viajes aventureros y este tipo de resistencia.

Entonces, el verano pasado, mi compañero y yo decidimos que queríamos escalar el Monte Adams en los Estados Unidos. Con 3.743 m, se erige como la segunda montaña más alta del estado de Washington. La escalada más desafiante que es posible sin un guía o capacitación técnica específica. Entrenar para este tipo de resistencia fue difícil, especialmente porque estamos en Londres, donde nuestras colinas más grandes cercanas son pequeñas en comparación. Uno de los aspectos más difíciles de la escalada, aparte de una mochila de 59 libras, había sido lidiar con la altitud; a esa altura el aire era tan tenue que teníamos que detenernos cada dos pasos para recuperar el aliento. No hace falta decir que cuando llegamos a la cima, ¡todo el viaje de resistencia valió la pena!

Continuando con el estilo de vida activo y los destinos de vacaciones de resistencia, este verano haré un viaje a Japón para escalar la cima del monte Fuji, a 3776 m. Esta vez sin tener que cargar tanto peso y con más experiencia en el manejo de la altitud que en subidas anteriores.

Cuéntenos sobre su viaje hacia el fitness. ¿Dónde comenzó todo?

Siempre he tenido deporte en mi vida y, posteriormente, un impulso relativamente competitivo. Siempre quise ser más rápido cuando andaba en bicicleta con mi papá y mi hermano mayor, que siempre eran más rápidos que yo. Competí en galas de natación, especializándome en espalda, y me encantaron los deportes de otoño e invierno como el rugby, el esquí y el campo a través.

Aunque muchas de las pasiones de mi infancia tuvieron que convertirse en pasatiempos a medida que crecía, la necesidad de mantenerme activa y saludable seguía siendo una gran parte de mi vida. Cuando dejé la universidad con mi título en conservación, ya estaba establecido trabajando para familias de perfil relativamente alto como niñera y tutora. Los roles eran tan variados que a veces era difícil describir exactamente lo que hacía cuando se trataba de conocer gente nueva. Sin embargo, una cosa que sabía con certeza era que tenía que mantener un estilo de vida saludable y activo, si no para satisfacer la demanda de participar en tantas actividades diferentes, pero también para ser un modelo a seguir para los niños que era. Cuidando.

A medida que los niños se convirtieron en adultos jóvenes, sus intereses cambiaron y yo tendría que adaptarme a un cambio en las habilidades físicas. Por lo tanto, casi me sumerjo en mi viaje de fitness. Al principio no era cuantificable con el tipo de entrenamiento que necesitaba hacer, todo lo que sabía era que tenía que adaptarse al cambio. Un verano, mientras trabajaba en el extranjero, decidí que iba a necesitar invertir en mí mismo, por lo que pude ofrecer más a las personas en lo que respecta a su estilo de vida, salud y gestión. Entonces decidí que para combinar mis habilidades, conocimientos y habilidades físicas que ya tenía, debería inscribirme en convertirme en entrenador personal. A medida que envejezco, sentí que debería combinar lo que he aprendido en los últimos 8 años trabajando con familias y lo que he aprendido en mi entrenamiento físico que funciona, para luego usar ese conocimiento y experiencia para compartir con mis clientes y ayude a obtener resultados realistas, probados y comprobados, y beneficie al individuo en la vida cotidiana.

¿Cuáles son tus objetivos de entrenamiento ahora?

Mis objetivos de entrenamiento ahora son similares a los de muchas personas en esta época del año, sacudir el volumen invernal y volver a tener un físico más estético. Actualmente estoy interesado en la calistenia, la flexibilidad y algunos nuevos movimientos de poder de yoga mientras trabajo en mi resistencia para la escalada del Monte Fuji este verano.

Cuéntenos un hecho inusual que no conoceríamos sobre usted:

Recientemente descubrí que tengo un nuevo miedo a las alturas, probablemente provocado por mi primer y último salto bungee.

¿Qué consejo le hubiera gustado que le dieran cuando empezó?

La industria del entrenamiento personal es un híbrido de todos los conjuntos de habilidades tomados de otras trayectorias profesionales. Aunque es un viaje de desarrollo personal, es casi imposible lograr el éxito sin tener que acercarse e involucrarse con otros en el campo, y aceptar las críticas para convertirse en un mejor capacitador. Aunque el rol requiere que seas afable y social, también requiere mucha automotivación, disciplina y organización para tener éxito.

¿Sigues un plan de nutrición específico? Si es así, ¿qué / cuándo comes?

Actualmente no sigo un plan de nutrición específico. Creo que mantener una dieta variada y saludable, combinada con un estilo de vida activo, es todo lo que necesito para mantener un cuerpo sano. Pasar más tiempo en la cocina y planificar mis comidas me ha beneficiado mucho más que establecer planes nutricionales. He descubierto que tan pronto como se establece una restricción de comida / bebida, la tentación y la batalla mental para mantenerse fiel a la dieta es más perjudicial que beneficiosa. También descubrí que incluso si eres fiel a una dieta / restricción durante un período de tiempo asignado, rápidamente volvemos a comer como solíamos hacerlo y, en algunos casos, peor que antes de hacer dieta. Todo con moderación es clave.

¿Qué haces para mantener motivados a tus clientes? ¿Tiene algunos consejos importantes para mantenerse motivado?

Por lo general, tengo una actitud positiva y un entusiasmo que encuentro que funciona bien a la hora de conocer nuevos clientes. El entusiasmo es contagioso, por lo que mantenerlo en todo momento es clave. Todos los clientes son diferentes, por lo que es importante evaluar qué estilos de capacitación funcionan mejor para ellos. Hay una línea muy fina entre ser demasiado distante y demasiado intenso cuando se trata de motivar a los clientes, desea encontrar ese punto óptimo entre los dos, lo suficiente para mantenerlos en el camino, pero no demasiado para que comiencen a volverse complacientes.

Háblanos de tu régimen de entrenamiento.

4 días a la semana de entrenamiento, con 2 días de recuperación activa mientras también voy en bicicleta a diario a clientes de Londres. Los días de entrenamiento son en el gimnasio o al aire libre en mi campo común local. Las sesiones varían en estilo, desde HIIT hasta repeticiones y series sencillas. Incorporo movimientos funcionales en mi entrenamiento y trato de reservar en 3 clases de yoga a la semana, algo a lo que comencé a ir hace un año y descubrí que me ayuda mucho con mi flexibilidad, movimientos funcionales y también es genial cuando progresas en las posturas de poder.

¿Cómo mantienes actualizados tus conocimientos de fitness?

Leo regularmente sobre las nuevas tendencias de fitness, trato de aprender sobre lo que se necesita para entrenar para ciertos deportes y también me inscribo en cursos de CPD durante todo el año. Actualmente estoy estudiando para mi derivación de ejercicio y calificaciones de dolor de espalda inferior de nivel 4.

¿Cuáles son tus 3 mejores consejos para entrenadores?

  1. Sea abierto con otras personas en la industria, nunca sabe dónde una conversación simple puede tomar su carrera.
  2. Siempre hay altibajos, concéntrate en los altibajos.
  3. La planificación y preparación es clave para cualquier negocio exitoso.

Si sólo pudieras comer una cosa por el resto de tu vida, ¿qué sería?

Pizza.

¿Por qué trabajar con Sundried?

Siento que tenemos el privilegio de ser parte de una industria de tan rápido crecimiento. Con las tendencias crecientes en moda y redes sociales, creo que es muy importante que no perdamos el contacto con lo que representa la industria del fitness. Un estilo de vida más saludable no debería tener un impacto negativo en la salud del planeta. Tenemos la suerte de tener la tecnología para crear sin la necesidad de destruir más de nuestros recursos naturales. El hecho de que Sundried utilice productos de desecho de la industria del café para desarrollar su ropa activa de alta calidad lidera la forma en que la industria debería moverse. Mantenernos activos, vivir la vida, motivar a los demás y hacer nuestra parte para ayudar a reducir la cantidad de residuos que estamos vertiendo en nuestro planeta es algo de lo que quiero ser parte.

Cita de fitness favorita:

"La aptitud no se trata de ser mejor que otra persona, se trata de ser mejor de lo que solías ser".

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