Resoluciones de año nuevo cómo mantener el mejor 2018

Con investigaciones que demuestran queEl 43% de las personas esperan renunciar a sus propósitos de Año Nuevo para febrero, es importante asegurarse de que el suyo sea realista. Más de un tercio de todas las resoluciones de Año Nuevo están relacionadas con el ejercicio, por lo que estamos aquí para ayudarlo a tomar las mejores resoluciones de Año Nuevo para 2018 y cumplirlas.

¿Cuántas resoluciones de Año Nuevo puedes tener?

Puede hacer tantas resoluciones de Año Nuevo como desee. Diferentes personas tienen diferentes objetivos, pero su resolución debe reflejar algo personal para usted. Ya sea para tomarse un tiempo libre y vivir su vida o simplemente apagar su teléfono por la noche, desea que su resolución sea algo que cambie su vida para mejor y lo anime a llevar un estilo de vida más saludable. Es por eso que tantas personas tienen resoluciones relacionadas con el fitness, con un 38% de las personas decididas a hacer más ejercicio y un 33% queriendo perder peso. El 15% de las personas también decide adoptar una nueva habilidad o pasatiempo, como ciclismo o inscribirse en un triatlón. Para obtener aún más ideas, aquí están50 propósitos de año nuevo y cómo cumplirlos.

¿Cómo se originaron las resoluciones de Año Nuevo?

La primera civilización que se registró celebrando el Año Nuevo fue la de los babilonios hace 4.000 años. A los babilonios se les atribuye haber originado las resoluciones de Año Nuevo al comienzo de la nueva campaña agrícola. Llevaron a cabo un festival masivo de 12 días en el que hicieron promesas a los dioses de pagar las deudas y devolver los artículos prestados. A partir de aquí, hacer una resolución de año nuevo se convirtió en lo que hoy conocemos como un compromiso de hacer algo bueno en el año nuevo.

¿Cuándo terminan las resoluciones de Año Nuevo?

Usted es quien debe decidir cuánto tiempo debe durar su resolución de Año Nuevo. Al establecer una meta, es importante asegurarse de que tenga una escala de tiempo realista, de lo contrario, es mucho más probable que falle. En lugar de prometer "hacer más ejercicio", intenta decir "correré 5 km en 6 meses". Esto es algo que tiene un marco de tiempo y se puede medir, por lo que será mucho más fácil cumplirlo. Su resolución no tiene que durar todo el año calendario, podría estar preparándose para una carrera o evento específico o simplemente un compromiso continuo de ser más positivo en la vida.

¿Con qué frecuencia fallan las resoluciones de Año Nuevo?

Más de la mitad de todas las resoluciones de año nuevo fallan. Asegúrese de ceñirse a los suyos haciéndolos específicos, medibles, alcanzables, realistas y sensibles al tiempo. Al crear lo que se llama un objetivo INTELIGENTE con estas cualidades, es mucho más probable que tenga éxito y se ciña a su resolución. Piense en lo que quiere lograr en 2018 y ponga la pluma sobre el papel. Si desea perder peso, establezca una meta como "Perderé 5 kg en 2 meses si salgo a correr dos veces a la semana y al gimnasio dos veces por semana". Este objetivo es específico ya que tiene un valor numérico, es medible porque puede pesarse para vigilar su progreso, es alcanzable ya que es una cantidad saludable de peso para perder en ese tiempo, es realista y tiene un plazo de 2 meses. Por lo tanto, esta es una resolución que es poco probable que falle.

Para estar más seguro de que su resolución no fallará, dígaselo a sus amigos, familiares y compañeros de trabajo. Esto agrega un elemento de responsabilidad, ya que te preguntarán cómo te está yendo y es posible que te sientas más culpable si no te apegas. También significa que pueden ayudarlo y apoyarlo si tiene dificultades.

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