Cómo realizar inch worm exercise tutorial con fotos

El gusano pulgadas es un ejercicio furtivo porque es de muy bajo impacto por lo que es adecuado para aquellos con lesiones o limitaciones, pero todavía es bastante alta intensidad y te sacará de la respiración antes de que te des cuenta! Este es un ejercicio de cuerpo completo y se dirigirá a todos los grupos musculares, pero especialmente el núcleo.

Para realizar este ejercicio, comience en una posición de pie. Mantén las piernas rectas, camina las manos hacia adelante hasta que estés en una posición de presión hacia arriba. Luego, sigue manteniendo las piernas rectas, camina las manos hacia atrás hasta los pies y párate derecho. Si quieres hacer este ejercicio más difícil, podrías añadir una prensa hacia arriba o un peso.

Asegúrese de que su posición de presión hacia arriba es perfecta cada vez, con la espalda recta y su trasero en línea con la espalda.

Cómo realizar el ejercicio de gusano de pulgadas al sol

Cómo realizar el ejercicio de gusano de pulgadas al sol

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