cómo tener más confianza en el gimnasio

Sunseced recientemente corrió una encuesta y encontró que el 80% de las personas se sentían nerviosas la primera vez que ponían un pie en un gimnasio. Esta estadística no llega como una sorpresa ya que el miedo combinado a lo desconocido y sentirse consciente de sí mismo puede hacer que ir al gimnasio sea un paso difícil para mucha gente. Estamos aquí con nuestros mejores consejos para que puedas sentirte seguro en el gimnasio y disfrutar más de tus entrenamientos.

Llevar el desgaste activo

Si te ves bien, te sentirás bien. Si usted está usando viejo ropa de fitness que no encaja correctamente, es mucho más probable que se sienta consciente de sí mismo y constantemente se preocupe por cómo se ve, distrayendo de su entrenamiento. Al tratar a sí mismo a buena calidad actividaetales como: lindos deportes brasy favorecedor Leggingspara las damas y un buen ajuste Camiseta técnica de gimnasiopara los hombres, usted tendrá al instante la confianza que necesita para ir y hacer un entrenamiento impresionante.

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Ir con un amigo

Si estás demasiado nervioso para golpear el gimnasio solo, buddy up y tomar un amigo contigo. Con un amigo de confianza a tu lado te sentirás al instante protegido de lo que sea que te estuviera causando ansiedad y podrás hacer ejercicio juntos y disfrutar de tu tiempo. Tener un amigo para ir con puede tambiénaumentar su motivacióncuando no tienes ganas de ir al gimnasio.

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Quedar atascado en

El área de pesos libres puede ser un lugar desalentador, especialmente para las mujeres. Una de las mejores maneras de superar este miedo es sólo para quedar atrapado y cabeza allá. Si el área de pesos libres parece muy ocupada y llena de hombres gruesos de lejos, una vez que estás en ella y has encontrado tu espacio te darás cuenta de que no se siente tan ocupado y todos los chicos están simplemente ocupados en seguir con sus propios entrenamientos y no están prestando atención a ti.

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Hacer amigos

Si son las otras personas en el gimnasio que parecen aterradoras, lo mejor que puedes hacer es amiga de ellas. ¡Son sólo gente después de todo! No solo esto, son personas de ideas afines que tienen el mismo objetivo que tú y así que lo más probable es que te vaya bien. Entablar una conversación preguntando a alguien sobre su entrenamiento o sus objetivos para romper el hielo.

Sin embargo, asegúrate de no interrumpir a alguien cuando esté en medio de un ascensor o hacer ejercicio ya que es posible que los desquites y los moleste. Guarde el chat para cuando estén descansando o terminando su entrenamiento.

Preguntar a un profesional

Si estás nervioso porque no estás seguro de qué hacer en el gimnasio o cómo funciona cualquiera de las máquinas, sigue adelante y pregúntale a uno de los entrenadores personales o entrenadores de fitness. ¡Es para lo que están ahí! Un miembro del personal también estará más que feliz de ayudarle a salir y mostrarle las cuerdas, algunos entrenadores personales incluso le ofrecerá una sesión de entrenamiento de cortesía. La mayoría si no todos los gimnasios también ofrecen una inducción gratuita cuando se une por primera vez. Si te perdiste esto y ya no eres un miembro 'nuevo', la mayoría de los gimnasios todavía estarán encantados de honrar la inducción gratuita y tener a alguien que te muestre alrededor.

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