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Hazel tiene experiencia en danza y gimnasia, pero ahora entrena y entrena en levantamiento de pesas. Habla con Sundried sobre una vida en el fitness.

Cuéntenos sobre su viaje hacia el fitness. ¿Dónde comenzó todo?

Empecé a hacer gimnasia a los 3 años y a bailar a los 6. Bailar fue mi vida entera y hacer estos dos deportes desde muy joven realmente me dio una ventaja. Con mi ética de trabajo, sabía que si practicaba algo lo suficiente, podría hacerlo, y con mi capacidad física, no había nada físicamente que no pudiera hacer.

Durante este tiempo, actué y competí con regularidad a nivel nacional e internacional para Gran Bretaña en hip hop y completé mi licenciatura en Danza. Luego, unos años después de que dejé de bailar, encontré el entrenamiento de fuerza y ​​el levantamiento de pesas, que es mi deporte ahora y soy entrenador de un club que establecí y co-dirijo con amigos de la universidad.

¿Cuáles son tus objetivos de entrenamiento ahora?

Mis objetivos de entrenamiento ahora son estar libres de dolor todos los días, ya que he tenido una lesión a largo plazo, y aumentar mis números para competir a nivel nacional el próximo año. Además de mejorar mi flexibilidad a lo largo del año y volver a las volteretas, mi lista incluye una voltereta hacia atrás, una voltereta libre y una voltereta libre.

Cuéntenos un hecho inusual que no conoceríamos sobre usted:

Tengo un gemelo idéntico.

¿Qué consejo le hubiera gustado que le dieran cuando empezó?

Creo que el principal consejo que me hubiera gustado escuchar cuando comencé el entrenamiento de fuerza es que lleva tiempo. Se necesita tiempo para desarrollar músculo, fortalecerse, cambiar su mentalidad, cambiar su grasa corporal. Pero ese tiempo vale la pena y una vez que alcanza un cierto umbral, el mantenimiento es fácil, pero aún necesita trabajar todos los días, y recuerde que cada día cuenta.

¿Sigues un plan de nutrición específico? Si es así, ¿qué / cuándo comes?

He probado algunos tipos diferentes de dietas a lo largo de los años, como no láctea, paleo, limpia y macrocontada, por lo que ahora sé aproximadamente lo que como y cómo reacciona mi cuerpo. El único consejo nutricional clave que daría es eliminar el azúcar; cualquier azúcar procesada agregada no es necesaria, usted no la necesita y tampoco su cuerpo. Aparte de eso, vivo prácticamente de frutas, verduras, carnes blancas y pescado, productos horneados en casa y chocolate sin azúcar.

¿Qué haces para mantener motivados a tus clientes? ¿Tiene algunos consejos importantes para mantenerse motivado?

Me gusta hacer que los viajes de fitness de mis clientes sean sobre ellos, por lo que cada viaje es individual y específico para ellos. De esa manera, trabajamos en las cosas que ellos quieren hacer y aprender y eso ayuda a mantenerlos motivados, ya que saben y pueden ver el objetivo final.

La mejor manera de mantener a alguien motivado es establecer metas, comprender cómo dividirlas en pasos más pequeños que se pueden lograr y marcarlos a medida que avanza.

Háblanos de tu régimen de entrenamiento.

Mi régimen de entrenamiento es bastante simple: entrene sin dolor, muévase con la mayor frecuencia posible, coma alimentos ricos en alimentos integrales y haga las cosas que disfruto, tanto dentro como fuera del gimnasio. En el gimnasio, definitivamente es levantamiento de pesas pero también, en el otro tipo de gimnasia, gimnasia. Pero estar al aire libre y simplemente caminar entre árboles es el mejor ejercicio complementario para mí.

¿Cómo mantiene actualizados sus conocimientos sobre fitness?

Actualmente estoy haciendo mi Maestría en Fuerza y ​​Acondicionamiento, por lo que estoy aprendiendo de algunos conferencistas y entrenadores muy bien informados y experimentados que saben más que yo, y leer constantemente artículos de revistas me ayuda a comprender la historia de la ciencia y el entrenamiento del deporte y la investigación que está sucediendo en este momento. Pero la forma principal de mantener actualizado mi conocimiento sobre fitness es aprender de otros entrenadores que me rodean y preguntarme por qué hacemos lo que hacemos.

¿Cuáles son sus 3 mejores consejos para entrenadores?

  1. Ganancias marginales.
  2. La calidad del movimiento importa.
  3. La movilidad y la flexibilidad son claves para desbloquear todo lo demás.

Si solo pudieras comer una cosa por el resto de tu vida, ¿cuál sería?

¡Chocolate!

¿Qué te gusta de Sundried y cuál es tu parte favorita de nuestro kit?

Prácticamente todo. Todo el espíritu sobre el uso de plástico y café para hacer ropa sostenible y duradera vale la pena y es oportuno, y es una forma realmente sencilla de ayudar al planeta.

Tengo tres pares de leggings recortados y prácticamente vivo con ellos. La mayoría de los días olvido que los llevo puesto porque son muy suaves, cómodos y me quedan bien.

Cita de fitness favorita:

"Poco y a menudo a largo plazo". - Dan John

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