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Anillos de gimnasio, también conocidos como anillos de gimnasia, son una pieza de equipo de entrenamiento que puedes usar para ponerte en forma en cualquier lugar; en su propia casa, en el gimnasio o al aire libre. Hay muchas formas de ponerse en forma en casa y también hay numerosos beneficios de entrenar al aire libre, por lo que tener un par de anillos de gimnasia es imprescindible para cualquier entusiasta del fitness.

Hay diferentes tipos de anillos de gimnasia, conanillos de madera de gimnasiosiendo el más popular. Los anillos de madera para gimnasio brindan el mejor agarre, sin embargo, pueden ser menos duraderos que los de metal o plástico, especialmente cuando se exponen a los elementos al aire libre. Si va a utilizar sus anillos de gimnasio en interiores, la madera es su mejor opción.

Anillos de gimnasio para el hogar

Hay algunas cosas con las que deberá familiarizarse antes de poder comenzar a usar sus anillos de gimnasia, como aprender a colgar anillos de gimnasia. El video a continuación es un tutorial completo sobre cómo colgar anillos de gimnasia en casa:

Una vez que hayas instalado tus anillos de gimnasia, queda la tarea de aprender a empezar a entrenar con anillos de gimnasia. Al igual que con todos los ejercicios y las tareas de acondicionamiento físico, es mejor tomar las cosas con calma y escuchar a su cuerpo. Comience con ejercicios simples que pueda practicar cómodamente antes de pasar a movimientos más avanzados.

Asegúrese de que sus anillos de gimnasia estén seguros y de que tenga suficiente espacio para realizar los ejercicios de manera segura. Si bien entrenar con anillos de gimnasia es una excelente manera de desarrollar fuerza, te ayudará a tener una condición física básica, por lo que entrenar en el gimnasio te será de gran ayuda. También asegúrese de hacer muchos estiramientos para que su cuerpo esté flexible y pueda moverse sin problemas a través de los ejercicios.

Ejercicios de anillos de gimnasia

Hay muchos ejercicios excelentes de anillos de gimnasia y realmente puedes ponerte en gran forma con los anillos de gimnasia. El uso de anillos de gimnasia como forma de ponerse en forma es un tipo deentrenamiento con pesas corporalesy esto tiene numerosos beneficios. Algunos de los ejercicios de anillos de gimnasia más fáciles incluyen dominadas invertidas, filas, flexiones y saltos. Estos son ejercicios que requieren fuerza central y equilibrio, pero te permitirán cometer errores sin malas consecuencias y te permitirán practicar hasta la perfección.

Algunos ejercicios de anillos de gimnasia más avanzados incluyen palancas delanteras, palancas traseras y planchas. Estos requieren una fuerza central mucho más avanzada y requerirán mucha más práctica. Pero, como siempre, ¡la práctica hace al maestro!

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Entrenamiento de anillos de gimnasia para principiantes

Una vez que haya configurado sus anillos de gimnasia y comprenda los conceptos básicos de hacer ejercicio con anillos de gimnasia, ¡estará listo para un entrenamiento de anillos de gimnasia para principiantes! Prueba Sundried'sentrenamiento de anillos de gimnasiopara una fácil introducción, o siga el video a continuación:

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