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Ya sea que esté comenzando su primer sofá a 5k o si es un corredor experimentado que busca correr un maratón o incluso una ultra, una de las cosas más importantes es tener el par perfecto de zapatillas para correr. Sigue nuestra guía para todo, desde análisis de marca, diferentes tipos de zapatillas para correr, qué zapatillas son las mejores para ti y qué zapatillas elegir de acuerdo con tus objetivos de carrera. Todo lo que necesita saber está aquí en la guía de Sundried para comprar zapatos para correr.

En esta guía:

Marcas de calzado para correr

Hay un sinfín de marcas de zapatos por ahí, por lo que puede ser difícil superar el ruido y encontrar una que sea perfecta para ti. Cuando se trata de zapatos para correr, hay algunos jugadores importantes.

  1. Asics
  2. Nike
  3. Nuevo equilibrio
  4. Arroyos
  5. Adidas
  6. Hoka ONE ONE

Algunas de estas marcas son más conocidas que otras, como los gigantes mundiales Nike y Adidas. Sin embargo, las otras marcas son importantes ya que se especializan en correr y, por lo tanto, los diseñadores realmente saben qué buscar y en qué trabajar cuando se trata de correr específicamente.

Asics

Asics es una marca japonesa cuyo primer producto fue un par de zapatillas de baloncesto diseñadas y fabricadas en 1950. Desde entonces, esta marca se ha convertido en una de las mayores jugadoras en el deporte del calzado para correr y patrocina a deportistas tan destacados como Gwen Jorgensen y Jan Frodeno. Los entrenadores de running Asics están probados y no irás a un solo evento de running sin ver a muchas personas vistiendo zapatillas de running Asics. Esta es una gran marca en la que confiar y fabrican zapatillas para correr para todos, desde aquellos que pronaban demasiado hasta los que pronaban menos y todos los que estaban en el medio.

Lea nuestras reseñas de las zapatillas de running Asics aquí..

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Nike

Nike es una de las empresas más grandes del mundo, patrocinando a atletas famosos de clase mundial como Tiger Woods, Maria Sharapova, e incluso tienen una gama en colaboración con Michael Jordan. Es imposible ir a cualquier parte sin ver a la gente con calzado o ropa Nike, que van desde lo informal hasta el de alto rendimiento y abarcan muchos deportes, desde golf, tenis, running y CrossFit. Nike trabaja duro en tecnología innovadora y siempre tiene zapatos nuevos en el mercado con características nunca antes vistas como Fly Knit, Air y Zoom.

Lea nuestras reseñas de las zapatillas de running Nike aquí.

Nuevo equilibrio

New Balance es una marca de calzado estadounidense que ahora es aclamada internacionalmente después de ser una popular marca de ropa deportiva durante más de un siglo. Solo se hizo conocido en el Reino Unido hace relativamente poco tiempo, pero está causando sensación, especialmente con un patrocinio enorme como el del Maratón de Londres.

Lea nuestras reseñas de las zapatillas para correr New Balance aquí.

Arroyos

Brooks Running es otra marca estadounidense que se fundó hace aproximadamente un siglo. Disfrutaron de su mejor momento a mediados de la década de 1970, pero luego la marca flaqueó en la década de 1980. Con el cambio de milenio, Brooks cambió su marca y se centró únicamente en correr con un enfoque especial en la tecnología de rendimiento. Ahora son una de las marcas de calzado para correr especializadas más vendidas en el mundo y han disfrutado de elogios como 'Mejor calzado para correr' por publicaciones como Runner's World y Deportes Ilustrados

Adidas

Adidas es otra de las marcas globales de renombre mundial y se puede encontrar en cualquier lugar. En los últimos tiempos, Adidas ha avanzado en la innovación de las zapatillas para correr mediante el desarrollo de la tecnología Boost y sus nuevas gamas de zapatillas para correr ofrecen algo realmente muy especial. Las colaboraciones con diseñadores como Stella McCartney han lanzado esta marca a la siguiente dimensión y continúan creciendo año tras año. A pesar de ser quizás más conocido por sus zapatillas deportivas de moda, Adidas es un jugador realmente importante cuando se trata de zapatillas para correr y tienen una amplia gama con algo para todos.

Lea nuestras reseñas de las zapatillas de running Adidas aquí.

Hoka One One

Hoka One One es una marca menos conocida, pero es muy popular entre los atletas y corredores serios. Al servicio de un mercado más especializado, las zapatillas para correr de Hoka están diseñadas específicamente con una suela súper gruesa y un movimiento de balanceo para corredores de larga distancia. Se dice que si corres un maratón con zapatos Hoka, ¡ni siquiera te dolerán las piernas al final! Los cofundadores Jean-Luc Diard y Nicolas Mermoud querían crear una zapatilla para correr que fuera más efectiva y amortiguadora al correr cuesta abajo, y al hacerlo reinventaron la zapatilla para correr.

Lea nuestras reseñas de las zapatillas de running Hoka aquí..

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¿Pueden los zapatos para correr causar dolor de rodilla?

La respuesta simple a esto es sí, las zapatillas para correr pueden causar dolor de rodilla. Por eso es muy importante que comprenda su propia anatomía y fisiología personal antes de comprar nuevas zapatillas para correr, de modo que pueda comprar las adecuadas para usted. No solo esto, si sus zapatos para correr son viejos, cansados ​​y gastados, están es más probable que cause una lesión.

Hay tres tipos de corredores: los que sobreprona, los que no lo hacen y los que tienen una zancada neutra.

Si se sobreprona, esto significa que sus pies se mueven hacia adentro debido a un arco bajo o pies planos. Esto puede tener serias implicaciones si se ejecuta con los entrenadores equivocados y puede terminar con una gran cantidad de correr lesiones. Si sobreprona, necesita usar zapatos de estabilidad que tienen un soporte de arco incorporado para mantener los pies en el lugar correcto mientras corre y aliviar la tensión de las rodillas para evitar lesiones.

Si tiene una zancada neutral, puede beneficiarse de los zapatos para correr descalzos. Estos zapatos son más flexibles y ligeros y permitirán que tus pies tomen su forma más natural cuando corras. Si tiene una zancada neutral, afortunadamente, se beneficiará de una amplia gama de zapatillas para correr y tendrá una elección mucho mayor cuando se trata de comprar zapatillas para correr.

Por último, si está en pronación insuficiente, debe buscar zapatillas para correr muy bien acolchadas para evitar lesiones por golpes y para absorber el impacto en la parte exterior del pie. Si realiza una pronación inferior, aterrizará en la parte exterior de su pie cuando corra y esta es la parte más débil del pie, por lo que necesita que sus zapatos trabajen con usted para evitar lesiones.

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Dónde comprar zapatillas para correr

La mejor forma de comprar zapatillas para correr es en persona en la tienda de running de tu localidad. Si bien una gran tienda por departamentos o una cadena puede parecer que tiene más opciones, los empleados a menudo reciben una comisión por vender ciertas marcas y, por lo tanto, es posible que no reciba un asesoramiento imparcial y termine comprando zapatos que no son lo mejor para usted.

Si está pensando en comprar zapatillas para correr online, lo mejor es leer tantas revisiones de zapatillas para correr como sea posible antes de comprar. Es importante tener en cuenta que el ajuste varía de una marca a otra e incluso de un modelo a otro, por lo que debe verificar que sean fieles al tamaño o descubrir si son pequeños o grandes. Además, verifique si los zapatos brindan una amortiguación y respuesta adecuadas de la suela y si durarán la distancia o si se deteriorarán después de solo unos pocos kilómetros.

Si compra sus zapatos para correr en una tienda local experta en correr, a menudo podrá probarlos antes de comprarlos en una cinta de correr en la tienda y, por lo tanto, decidir si le quedan bien. También podrá determinar si funcionan para usted personalmente y si son adecuados para sus objetivos. No solo esto, el experto de la tienda podrá darle un consejo imparcial. Por lo tanto, este es el mejor lugar para comprar zapatillas para correr nuevas.

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Cuándo comprar zapatillas para correr nuevas

Hay algunas cosas a tener en cuenta si cree que puede necesitar comprar zapatillas nuevas para correr. Los zapatos gastados pueden causar muchos problemas, así que asegúrese de estar al tanto de cuántas millas ha corrido en sus zapatillas y de estar listo para comprar unas nuevas con tiempo para usarlas antes de deshacerse de las viejas.

Un par de zapatillas para correr de buena calidad debería durarte entre 300 a 500 millas de desgaste. Para alguien que corre un promedio de 80 millas por mes, esto significa reemplazar sus zapatos para correr cada cuatro a seis meses. Sin embargo, factores como su estilo de correr y su peso pueden afectar la rapidez con que se desgastan sus zapatos. Los corredores más pesados ​​ejercen más presión sobre sus zapatos y necesitan más amortiguación, por lo que es posible que deban reemplazar los zapatos con más frecuencia.

Siempre vale la pena invertir en un nuevo par de zapatos si sientes que tus zapatillas deportivas se están desgastando para evitar lesiones y molestias. Puede revisar las suelas de los zapatos para ver si hay algún desgaste notable, y si su estilo de correr comienza a sentirse diferente o comienza a desarrollar dolores que nunca antes había tenido, podría ser el momento de comprar un nuevo par o zapatillas.

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Si sus zapatos para correr se ven así, ¡definitivamente es hora de retirarlos!

Calzado de trail running

Si la mayoría de tus carreras se realizan en barro, hierba o senderos, vale la pena invertir en zapatillas adecuadas para correr en lugar de arruinar tus atractivas zapatillas deportivas. Hay muchas diferencias entre las zapatillas de trail running y las zapatillas de running habituales, como una suela más gruesa y más protección contra pisadas sobre piedras y rocas, así como un mejor agarre para correr sobre barro resbaladizo.

Muchas marcas de calzado para correr fabrican trail running zapatos, pero puede valer la pena buscar una marca que se especialice en este tipo de calzado. Topo Athletic es una marca que vende zapatillas de trail de buena calidad. El secreto de Topo es que la puntera del zapato es ancha para que tus dedos no se aplasten y tus pies tengan más espacio para moverse y respirar al navegar por senderos y caminos difíciles.

Lea nuestras reseñas de zapatillas de trail running aquí.

Zapatillas para correr para carreras de larga distancia

Si estás entrenando para un maratón o un ultra maratón, necesitas zapatillas para correr que puedan llegar hasta el final. Esto significa zapatillas que tienen mucha amortiguación y soporte. Golpear el pavimento durante cientos de millas puede ejercer mucha presión sobre sus músculos y su sistema nervioso, por lo que es importante que sus entrenadores lo apoyen.

Cuando se trata de carreras de larga distancia, probablemente no quieras optar por unas zapatillas minimalistas para correr. En su lugar, opte por uno con una suela más gruesa y mucha amortiguación, especialmente si es un corredor más pesado.

Como se mencionó anteriormente, algunas marcas diseñan sus zapatos para correr específicamente para carreras de larga distancia, como Hoka ONE ONE, por lo que vale la pena explorar estas marcas si está buscando correr largas distancias sin lesiones.

Zapatillas deportivas y zapatillas para correr

Para las carreras de velocidad, querrás zapatos para correr más livianos para que puedas lograr una potencia y velocidad explosivas y no ser abrumado por tus zapatillas. Hay muchas opciones cuando se trata de zapatillas de sprint ligeras, como la serie Nike Free Run o las zapatillas Asics Gel-Hyper Speed. los mejores zapatos para la velocidadestará diseñado precisamente para eso y, como tal, no tendrá tanta amortiguación como otras zapatillas para correr. Debido a esto, debe asegurarse de no correr largas distancias en pisos de carreras porque puede dañar sus pies y articulaciones.

El sprint incluiría distancias de hasta alrededor de 5 km. Para cualquier distancia de carrera más lejos que esto, usted debe mirar en la compra de diferentes zapatillas de running.

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