Ellie es una entrenadora personal de Manchester cuya pasión por la forma física y la nutrición le ayuda a motivar a sus clientes. Ella nos habla de la vida como PT.

Por favor, cuéntanos sobre los eventos deportivos en los que has participado o has venido.

Tiendo a probar cualquier cosa que me va a desafiar y los próximos eventos que mis clientes podrían tener en las tarjetas para apoyarlos con sus objetivos de las carreras de parques, carreras de obstáculos/cursos, 10kms y Medio maratones a veces o sólo sesiones al aire libre sólo para la diversión y para mezclar las cosas!

Cuéntanos acerca de tu viaje a fitness? ¿Dónde empezó todo?

Siempre he estado realmente en estado físico y comiendo sanamente. Definitivamente me he puesto mejor con los hábitos nutricionales a medida que he madurado, ya que ahora mi enfoque es en cómo se correlaciona la comida con los niveles de rendimiento y energía en la vida diaria y para alinearme con los objetivos de fitness. Siempre fui un niño muy enérgico y creo que el deporte siempre ha sido un medio positivo para mí crecer. A lo que estoy seguro que mis profesores y padres estarían de acuerdo. Si lanzaba a los entrenadores de la escuela después de la escuela para lidiar con el estrés del examen o la angustia general adolescente o simplemente para añadir un aspecto social cuando me metí en el entrenamiento de boxeo en la universidad, me pareció que realmente me ayudó a permanecer enfocado y divertirme mientras se mantiene en buena forma. Creo que a través de mi carrera de fitness y tiempo en la industria mi pasión por la forma física y todo lo que la salud les ha traducido bien, y solo espero haber pasado un poco de conocimiento y motivación.

¿Cuáles son sus objetivos de entrenamiento ahora?

Con el objetivo de vencer a mi Media Maratón PB de años anteriores.

Cuéntanos un hecho inusual que no sabría sobre ti:

Estoy un poco asustado de los caballos, no de la araña habitual o la fobia a los insectos.

¿Qué te haría futuro, contarte cuando empezaste a salir?

Mi futuro yo diría, darse un descanso y no ser tan duro en ti mismo y lo más importante sólo mirar después de cada día y concentrarse en hacer eso de manera consistente y el resto se verá después de sí mismo. Paciencia.

¿Sigue un plan de nutrición específico? Si es así, ¿cuándo come?

Tiendo a comer alimentos con alta calidad nutricional, granos integrales, fibra alta y proteínas, no me limito a nada en mi dieta y a comer muchos carbohidratos. Mi preferencia es la camote y la quinoa (aunque no soy demasiado grande al pronunciar la quinua). En su mayoría, comer carnes magras como pollo y pavo o tal vez un sustituto vegetariano como Quorn. También tengo filete o carne roja una vez a la semana y pescado (salmón y atún 2-3 veces por semana). Muchas espinacas y veg!  Tiendo a evitar los alimentos procesados, y probar y cocinar desde cero cuando puedo. Yo disfruto del chocolate de vez en cuando. Me enfoco más en comer bien que en cualquier otra cosa para sostener mis niveles de energía, sin embargo, soy consciente de no comer en exceso en relación al consumo de calorías, pero militante en el enfoque. La comida es para disfrutar con amigos y familiares y para alimentarte correctamente. Disfrútalo.

¿Qué hace para mantener motivados a sus clientes? ¿Tiene algún consejo superior para mantenerse motivado?

Trato de usar técnicas de entrevistas motivacionales donde sea posible y sondear lo suficiente como para dejar que las personas lleguen a sus propias conclusiones y construyan su propia razón y WHY ejercitándose y manteniéndose saludable, que puede venir en todas las formas: jugar con sus grandes hijos, para verse mejor, para sentirse más seguros. Hago todo lo que pueda para ayudar a mantenerlas en marcha y a ponerse al día y facturar regularmente. Solo intento ayudar a educar y tratar de garantizar que disfruten de su viaje de hábitos de vida/comportamiento mejorados.

Háblanos a través de tu régimen de entrenamiento.

Corrí dos veces por semana con mi club de remo universitario, tengo dos sesiones de fuerza y acondicionamiento por semana y corro 5km 3-4 veces por semana.

Las sesiones de fuerza implican movimientos compuestos tales como calentamiento dinámico y luego sentadillas, remontes, filas, prensa, prensa de banco, prensa general de ese tipo de grandes movimientos progresó cuando se necesita generalmente super setted y se divide actualmente entre los outs de trabajo superior e inferior del cuerpo, ya que es actualmente el modo más efectivo para que yo lo consiga todo en, en una semana. Los entrenamientos principales se suelen añadir a cada otra sesión y al final de una ejecución. A continuación, un bonito fresco, rollo de espuma y estiramiento.

¿Cómo mantener el conocimiento de su aptitud hasta la fecha?

Mantengo mi aptitud hasta la fecha actualmente leyendo artículos de investigación mucho del tiempo para la universidad donde estudio (BSc) Ejercicio, Nutrición y Salud. Aunque prefiero leer e investigar y hacerlo específico a los clientes. Estoy genuinamente interesado y apasionado de cualquier nuevo trabajo de acondicionamiento físico, equipo que estoy usualmente arriba para darle un ir y ver de qué se trata.

¿Cuáles son tus principales 3 consejos de entrenador?

  1. Simplifique lo que sabe en términos de ciencia y lo haga evaluable para los clientes.
  2. Descubre qué motiva a tu cliente y lo que disfrutan haciendo e intenta incorporar esas cosas en tu entrenamiento con ellas, para que disfruten del viaje mientras lo hacen un trabajo eficaz.
  3. Siempre haga su tarea como entrenador, haga su investigación y asegúrese de que lo que está defendiendo es ciencia respaldada y está bien pensado/planeado para beneficiar a su cliente.

Si sólo pudieras hacer un entrenamiento para el resto de tu vida, ¿qué sería?

Pregunta difícil, ya que su cuerpo se adapta bien a la repetición, tal vez un trabajo de Crossfit variado (buena forma y bien estructurado-por supuesto).

¿Por qué trabajar con Sunseced?

Se hace bien y éticamente.

Cita de fitness favorita:

"El dolor de la disciplina no es nada como el dolor de la decepción"-Justin Langer.

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