Elia Siaperas Personal Trainer Fitness

Elia y Carly Siaperas son la última pareja de poder: juntos poseen su propio estudio PT, están casados con su primer hijo, y siguen compitiendo en varias carreras y eventos de fitness. Se habla con Sunseed sobre

Por favor, cuéntanos sobre los eventos deportivos en los que has participado o has venido.

Elia ha presentado 3 DVDs de fitness de celebridades. En 2017 hizo el Regent's Park 10k y la Media Maratón de Richmond. Está compitiendo en el Natural Body Building Show (BNBF) en St Albans en julio y está dirigiendo la Media Maratón de Bournemouth en octubre. Carly presentó dos veces en Be: Fit London. A lo largo de 2013-2015 ella estaba enseñando para Nike y NTC en las tiendas de todo Londres y sosteniendo el calentamiento para Nike Propio La Noche 10k. Ha competido en BodyPower y The Olympia for Optimum Nutrition y ha escrito para numerosas revistas de salud y fitness. Ahora que ha tenido su primer bebé, estará compitiendo en BodyPower representando de nuevo Optimum Nutrition. Su estudio PT FlexPT, de propiedad conjunta, abrió sus puertas en 2014 y este año están abriendo un segundo estudio en agosto.

Cuéntanos acerca de tu viaje a fitness? ¿Dónde empezó todo?

Elia-Empecé a jugar al fútbol desde los 8 años hasta los 18 y se ramificó en fitness desde allí. Me enamoré de la industria del fitness y nunca he mirado atrás desde entonces. Ahora también soy el Studio Manger en The Laboratory Spa and Health Club en el norte de Londres donde he estado durante 15 años y donde también enseño clases de fitness de grupo. También fui nominado a Personal Trainer Of The Year allá por 2014.

Carly-Yo originalmente era una bailarina profesional, bailando por actos pop como Cheryl Cole y Dannii Minogue en programas de televisión en vivo y se mudó a la industria del fitness debido a mi amor por actuar y mantenerse en forma. También yo también enseño una amplia variedad de clases de fitness de grupo en The Laboratory Spa and Health Club North London y ambos somos entrenadores personales en nuestro propio estudio FlexPT en el norte de Londres.

Carly Newson Personal Trainer Fitmum

¿Cuáles son sus objetivos de entrenamiento ahora?

Elia-Para ser competitiva en 10k running y competir en Natural Body Building se muestra anual. Carly-Para mantener fuerte, conveniente y saludable para mi hijo y para

Carly-Para mantener fuerte, apto y saludable para mi hijo y para seguir trabajando en el desarrollo de nuestro estudio para que sea un éxito.

Cuéntanos un hecho inusual que no sabría sobre ti:

¡Somos aburridos! No tenemos nada ... ¡no podemos pensar en nada!

¿Qué te haría futuro, contarte cuando empezaste a salir?

Ambos creemos en ser apasionados y confiados en su marca y capacidad, pero siendo humildes al mismo tiempo. Así que le diríamos a cualquiera que comience a creer en sí mismo.

¿Sigue un plan de nutrición específico? Si es así, ¿cuándo come?

Ambos seguimos un enfoque de dieta flexible llamado IIFYM. El 90% de los alimentos que comemos es nutritivo y saludable, pero el 10% restante nos permite disfrutar de unas cuantas golosinas. Esto en realidad ayuda a detener los antojos mientras está en dieta, ya que no está restringiendo ningún tipo de alimento y en realidad es sostenible a largo plazo. ¡No creemos en dietas de choque a corto plazo!

¿Qué hace para mantener motivados a sus clientes? ¿Tiene algún consejo superior para mantenerse motivado?

Establecer metas-es decir, para unas vacaciones o un evento; tener algo para trabajar. Haz que las sesiones sean agradables y variadas para que siempre estén queriendo más. Tome fotos de progreso o envíenos un diario de comida semanal.

Háblanos a través de tu régimen de entrenamiento.

Ambos programas se basan en el entrenamiento atlético y de fuerza. Nos gusta incorporar ascensores compuestos como sentadillas y deadlift y también trabajar en trabajos pliométricos unas cuantas veces a la semana que ayudan con el funcionamiento, la potencia y el rendimiento. El entrenamiento de Carly es un poco diferente en este momento, ya que actualmente está entrenando mucho más desde casa debido a estar con nuestro hijo, ¡pero esto no es excusa! Carly es una firme creyente en los entrenamientos intensos cortos debido a tener tiempo limitado por lo que el entrenamiento HIIT y los circuitos son perfectos para ella en este momento.

¿Cómo mantienes actualizados tus conocimientos de fitness?

Recibimos muchas ideas de Youtube y redes sociales; aprendemos y rebotamos ideas de otros PT en nuestro estudio y tratamos de leer en revistas y artículos tanto como podamos.

¿Cuáles son tus 3 mejores consejos para entrenadores?

  • Para ser consistente.
  • Trate de tener proteínas en cada comida
  • ¡Beba mucha agua y coma verduras verdes!

Si sólo pudieras hacer un entrenamiento por el resto de tu vida, ¿qué sería?

Clase de circuito, ya que es una mezcla de todo - entrenamiento de fuerza y cardio

¿Cuáles son sus objetivos de entrenamiento?

Elia - Para ser más fuerte en el gimnasio en mis ascensores del compuesto principal y para entrar en la marca sub 40 minutos de un 10k

Carly - Para tratar de mantenerse en plena forma para mostrar que es posible volver a estar en forma después de tener un bebé.

¿Por qué trabajar con Sundried?

Creemos en el espíritu de marca. Es una marca inspiradora que se preocupa por el entorno que sentimos que es algo especial en una marca de ropa activa. La ropa también es cómoda y ligera, lo que ayuda al rendimiento.

Cita de fitness favorita:

"El último set, el mejor set!"

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